Juokseminen kylpyhuoneeseen ja tunne, että et voi hallita rakkoasi, voi olla ahdistavaa. Nämä oireet ovat merkki tilasta, yliaktiivisesta rakosta. Normaalisti munuaiset suodattavat verta ja kehon nesteitä virtsan muodostamiseksi, joka sitten varastoituu virtsarakkoon. Virtsa liikkuu virtsarakostasi virtsaputken läpi virtsaamisen aikana, koska lihakset (sulkijalihakset) rentoutuvat ja mahdollistavat virtsan virtaamisen. Mutta jos sinulla on yliaktiivinen rakko, nämä lihakset supistuvat yhtäkkiä ilman varoitusta, mikä aiheuttaa inkontinenssia.
Askeleet
Osa 1/3: Yliaktiivisen virtsarakon oireiden tunnistaminen
Vaihe 1. Kiinnitä huomiota inkontinenssiin
Jos sinusta tuntuu, että sinun täytyy kiirehtiä vessaan ja sinulla on äkillinen virtsaamistarve, sinulla on "kiireellinen inkontinenssi". Voi tuntua siltä, ettet voi hallita virtsarakkosi. Tämä on klassinen oire yliaktiivisesta rakosta.
Pikainkontinenssi on eri asia kuin stressinkontinenssi. Stressinkontinenssissa virtsa voi vuotaa yskän, aivastelun tai äkillisen virtsarakon paineen jälkeen
Vaihe 2. Mieti, kuinka usein virtsaat
Virtsarakko voi olla yliaktiivinen, jos virtsaat usein, yli 8 kertaa 24 tunnin aikana. Tämä pätee erityisesti, jos heräät useammin kuin kerran tai kaksi yöllä virtsaamistarpeen kanssa.
Nokturia on oire yliaktiivisesta virtsarakosta, jossa virtsarakon on vaikea pitää virtsaa läpi yön
Vaihe 3. Tunnista riskitekijät
Yliaktiivisen virtsarakon riski kasvaa iän myötä, mutta sitä ei pidetä normaalina osana ikääntymisprosessia. Muut sairaudet, kuten diabetes, Parkinsonin tauti, Alzheimerin tauti, hyvänlaatuinen eturauhasen liikakasvu (BPH) ja aivohalvaus, ovat myös yliaktiivisen virtsarakon riskitekijöitä. Yleensä yliaktiivinen rakko voi johtua:
- Virtsatieinfektiot
- Hermovaurio
- Yliaktiiviset virtsarakon lihakset
- Muut tilat, kuten aivohalvaus tai multippeliskleroosi, jotka vaikuttavat virtsarakon kontrolloiviin hermoihin
- Reseptilääkkeen sivuvaikutukset
Vaihe 4. Seuraa käyntejäsi vessassa
Jos epäilet, että sinulla voi olla yliaktiivinen virtsarakko, seuraa oireitasi. Sinun on kirjattava, kuinka usein vuotat virtsaa koko päivän, kuinka usein käyt vessassa ja kuinka usein sinun on virtsattava koko yön.
- Lokisi tarkastelu usean päivän aikana voi auttaa sinua määrittämään, onko virtsarakko yliaktiivinen. Jos luulet olevasi, vie lokisi lääkärillesi.
- Harkitse virtsarakon päiväkirjan laskentataulukon tulostamista. Tämä auttaa sinua täyttämään tiedot siitä, mitä teit, kun piti kiirehtiä vessaan, vuotanutko vahingossa ja kuinka paljon joit päivän aikana.
Osa 2/3: Lääketieteellisen diagnoosin saaminen
Vaihe 1. Tiedä milloin hakeutua lääkärin hoitoon
Jos sinulla on yliaktiivisen virtsarakon oireita, varaa aika lääkärillesi mahdollisimman pian. Koska monet sairaudet voivat aiheuttaa yliaktiivista rakkoa, lääkärisi saattaa joutua hoitamaan taustalla olevaa sairautta.
Lääkäri ottaa täydellisen sairaushistorian, suorittaa fyysisen kokeen ja mahdollisesti määrätä joitain laboratoriokokeita. Lääkäri voi myös pyytää sinua täyttämään oirekyselyn tai haluaa nähdä virtsarakon oireiden lokin
Vaihe 2. Hanki lisätestejä
Lääkärisi saattaa haluta testata virtsarakon toimintaa. Saatat tarvita virtsa -analyysin, virtsaviljelmän (sen selvittämiseksi, onko sinulla virtsatieinfektio), virtsarakon ultraäänitutkimuksen (US), kystoskopian (jossa virtsarakkoon työnnetään kapea putki, johon on kiinnitetty kamera) ja mahdollisesti verta testaus.
Nämä testit voivat määrittää, onko sinulla bakteeri -infektio, joka aiheuttaa yliaktiivisen virtsarakon. Alustavat testit kertovat lääkärillesi, miten hoitoa jatketaan
Vaihe 3. Ota yhteys asiantuntijaan
Jos lääkäri epäilee, että hermovaurio aiheuttaa yliaktiivista rakkoasi, saatat joutua käymään neurologilla. Neurologi voi suorittaa muita erikoistutkimuksia, jotta sinulla on täydellinen diagnoosi. Erikoistutkimukset voivat auttaa sulkemaan pois muita inkontinenssin syitä.
Nämä testit voivat määrittää, tyhjeneekö rakko kokonaan virtsaamisen aikana, kuinka nopeasti virtsa virtaa ja aiheuttavatko lihasten supistukset tai jäykät lihakset inkontinenssin
Osa 3/3: Yliaktiivisen virtsarakon hoito
Vaihe 1. Säädä kuinka usein juot
Yliaktiivista rakkoa hoidetaan yleensä kouluttamalla rakkoasi ja vähentämällä inkontinenssionnettomuuksia. Lääkäri suosittelee, että säädät nesteen saantiasi. Saatat joutua esimerkiksi ajoittamaan kylpytaukoja ja suunnittelemaan juomien juomisen.
Vältä kofeiinia, alkoholia, hiilihapotettuja juomia ja mausteisia ruokia. Nämä voivat pahentaa oireitasi
Vaihe 2. Estä inkontinenssionnettomuudet
Harjoittele kaksinkertaista tyhjennystä. Odota muutama minuutti virtsaamisen jälkeen ja yritä sitten virtsata uudelleen. Tämä voi tyhjentää virtsarakon kokonaan ja vähentää virtsarakon tulehdusriskiä. Jos sinulla on vaikeuksia tyhjentää rakko kokonaan, kysy lääkäriltäsi katetrin käyttämistä silloin tällöin.
Jos vuotaa edelleen usein, harkitse virtsarakon hallinnan alusvaatteiden tai imukykyisten tyynyjen käyttöä
Vaihe 3. Harjoittele tärkeimpiä lihaksia
Harjoittele lihaksia pitämään virtsa tehokkaammin. Voit harjoitella lihaksia vähitellen viivyttämällä virtsaamista yhä pidempään. Sinun tulisi myös tehdä kegel -harjoituksia virtsaamisvirtausta säätelevien lihasten vahvistamiseksi. Käytä vähintään 6–8 viikkoa näiden lihasten harjoitteluun nähdäksesi tulokset.
Harjoittaaksesi kegelejä, supista virtsan virtausta säätelevät lihakset. Kun olet tunnistanut ne, voit kiristää ja vapauttaa nämä lihakset riippumatta siitä, missä olet tai mitä teet. Pidä lihaksia 5 sekuntia ja vapauta 5 sekunnin ajan. Toista tämä vähintään 4 tai 5 kertaa
Vaihe 4. Ota lääkitys
Jos elämäntapojen ja liikunnan muuttaminen ei lievitä inkontinenssiasi, keskustele lääkärisi kanssa lääkkeen määräämisestä virtsarakon rentouttamiseksi. Huomaa, että näillä on yleisiä sivuvaikutuksia (kuten kuivat silmät, suun kuivuminen ja ummetus. Yleisiä yliaktiivisen virtsarakon lääkkeitä ovat:
- Tolterodiini
- Oksibutyniini ihon laastarina
- Oksibutyniinigeeli
- Trospium
- Solifenasiini
- Darifenasiini
- Mirabegron
- Fesoterodiini
Vaihe 5. Keskustele lääkärisi kanssa muista hoitovaihtoehdoista
Jos kärsit edelleen inkontinenssista, lääkäri voi suositella onabotulinumtoxinA (botox) -valmisteen ruiskuttamista virtsarakon kudokseen. Tämä saattaa estää hermojen supistumisen (mikä voi aiheuttaa inkontinenssin.
