Tekeekö ystäväsi tai sukulaisesi jotain, mikä huolestuttaa sinua? Haluatko tietää, leikkaako ystäväsi vai tekeekö hän jotain muuta itsensä vahingoittamista? Haluatko auttaa ihmisiä, jotka vahingoittavat itseään? Tämä wikiHow auttaa sinua selvittämään, vahingoittaako joku tuntemasi henkilö itseään.
Tämä artikkeli sisältää teemoja itsensä vahingoittamisesta, itsemurhasta ja mielisairaudesta. Lukijan harkintavaltaa suositellaan
Askeleet
Osa 1/3: Itsensä vahingoittamisen ymmärtäminen
Vaihe 1. Ymmärrä itsetuhoaminen
Itsensä vahingoittamista kuvataan "kun joku vahingoittaa tai vahingoittaa kehoaan. Se on yleensä tapa selviytyä tai ilmaista ylivoimainen emotionaalinen ahdistus." Itsensä vahingoittaminen on oire, ei diagnoosi. Jotkut ihmiset voivat vahingoittaa itseään yhden tai useamman mielisairauden, kuten masennuksen, ahdistuneisuuden, syömishäiriön tai psykoosin, vuoksi. Itsensä vahingoittaminen ei aina tarkoita mielenterveyshäiriötä, vaan terveiden selviytymismekanismien puuttumista. Yleisiä tapoja vahingoittaa itseään ovat:
- Itsensä leikkaaminen tai polttaminen
- Lyö tai lyö itseäsi
- Yritetään myrkyttää itseään
- Yli- tai aliarvostusta
- Itsensä pureminen
- Liikunnan yli
- Hiusten vetäminen (trichotillomania)
- Rupujen poiminta
Vaihe 2. Ymmärrä miksi ihmiset vahingoittavat itseään
Itsensä vahingoittaminen on monimutkainen asia, ja monet ihmiset eivät tiedä erityistä syytä vahingoittaa itseään. Itsensä vahingoittaminen ei aina johdu suuresta asiasta, se voi johtua monista pienistä asioista. Yleisiä syitä, joilla joku voi vahingoittaa itseään, ovat:
- Paine koulussa tai töissä
- Kiusaaminen
- Raha huolettaa
- Väärinkäyttö (fyysinen, seksuaalinen tai emotionaalinen)
- Suru
- Sekaannusta sukupuolesta tai seksuaalisuudesta
- Parisuhteen hajoaminen
- Työn menetys
- Sairaus tai terveysongelma (fyysinen tai henkinen)
- Alhainen itsetunto
- Stressi
- Vaikeita tunteita
Vaihe 3. Tiedä ero itsensä vahingoittamisen ja itsemurhan välillä
Itsensä vahingoittamista voidaan tai ei saa tehdä itsemurhan tarkoituksella. Ihmiset, jotka vahingoittavat itseään, yrittävät todennäköisemmin tai kuolevat itsemurhaan. Jotkut itsensä vahingoittamisen tyypit voivat olla hengenvaarallisia, vaikka niitä ei tehdä itsemurha-aikomuksella.
Jotkut pitävät itsemurhayrityksiä itsensä vahingoittamisen muotona
Vaihe 4. Tiedä, kuka on eniten vahingoittunut
Vaikka kuka tahansa on vaarassa vahingoittaa itseään sukupuolesta, rodusta, seksuaalisuudesta, iästä tai sosiaalisesta asemasta riippumatta, jotkut ihmisryhmät ovat haavoittuvampia kuin toiset.
- Ihmiset, joilla on psyykkisiä sairauksia
- Nuoret eivät ole vanhempiensa hoidossa
- LGBTQ+ -yhteisö
- Joku, joka menetti itsemurhan
Vaihe 5. Kumoa yleisiä myyttejä
Itsensä vahingoittamisen takana on paljon myyttejä ja leimautumista. Yleisiä myyttejä ovat:
- Vain tytöt vahingoittavat itseään. Tutkimukset ovat osoittaneet, että näin ei ole. On mahdollista, että pojat käyttävät erilaisia itsetuhoisia menetelmiä kuin tytöt. Tämä ei tarkoita, että se olisi vähemmän vakava.
- Itsensä vahingoittaminen on huomionhakuista. Yleensä ihmiset, jotka vahingoittavat itseään, yrittävät salata tekemänsä tosiasian. Joissakin tapauksissa itsensä vahingoittaminen voi olla avunhuuto, mutta tämä ei tee siitä vähemmän vakavaa.
- Itsensä vahingoittavat ihmiset tekevät itsemurhan. Itsensä vahingoittamista voidaan pitää joidenkin selviytymismekanismina. Joillakin itsensä vahingoittavilla ihmisillä voi olla itsemurha-ajatuksia, mutta ei kaikilla.
Osa 2/3: Fyysisten merkkien tarkkailu
Vaihe 1. Tiedä, kuinka itsetuhoiset arvet eroavat tavallisista arpeista
Arpien ulkonäkö voi vaihdella sen mukaan, miten henkilö vahingoittaa itseään, mutta itsetuhoiset arvet ovat yleensä suoria tai symmetrisiä. Varo arpia, jotka on ryhmitelty lähelle toisiaan. Huomaa, jos henkilö saa jatkuvasti arpia samassa paikassa, koska tämä voi olla merkki itsensä vahingoittamisesta.
- Itsetuhoiset arvet ovat usein rinnakkain ja näyttävät samalta.
- Muista, että jotkut ihmiset voivat naamioida arpansa onnettomuudeksi.
Vaihe 2. Katso henkilön käsivarsia, erityisesti ranteita
Suurin osa itseään vahingoittavista käyttää ranteita. Etsi merkkejä ja siteitä. He voivat käyttää takkeja, pitkiä hihoja tai käsineitä ja laittaa kätensä vaatteiden taskuihin.
- Henkilö voi myös peittää vammansa rannekkeilla tai kelloilla.
- Se on helpompi huomata kesällä, koska talvella monet peittävät kylmän takia. Huomaa, peittyvätkö ne myös kuumalla säällä.
Vaihe 3. Tarkista niiden jalat ja nilkat
Ihmiset voivat vahingoittaa itseään useissa paikoissa: reidet, sääret, nilkat jne. He voivat käyttää pitkiä housuja, pitkiä sukkia tai sukkahousuja peittääkseen arvet tai vammat.
Varo tuijottamasta henkilön jalkoja. Et halua järkyttää tai pelotella heitä
Vaihe 4. Katso henkilön kaulaa
Jotkut vahingoittavat itseään yrittämällä hirttäytyä. Tällaiset ihmiset käyttävät huiveja, kauluksia tai jotain, joka peittää kaulan.
Vaihe 5. Etsi kaljuja laikkuja jonkun päässä tai hiusten puutetta
Jotkut itsensä vahingoittavat ihmiset vetävät hiuksia. Riippuvuutta hiusten vetämisestä kutsutaan trikotillomaniaksi. Trikotillomania ei aina vedä hiuksia päänahasta, mutta se voi poimia hiuksia mistä tahansa kehon osasta, kuten kasvojen hiuksista, kulmakarvoista tai silmäripsistä.
- Tällainen henkilö voi ostaa peruukit tai hiustenpidennykset peittääkseen hiustenlähdön. He voivat myös ostaa vääriä silmäripsiä.
-
Huomaa, peittääkö henkilö hiuksensa usein hatulla tai muulla lisälaitteella.
Muista, että jotkut ihmiset peittävät hiuksensa uskonnollisista syistä
-
Huomaa, että hiustenlähtöön on monia syitä itsensä vahingoittamisen lisäksi, kuten:
- Syövänhoito
- Stressi
- Ikääntyminen
- Sairaus
- Painonpudotus
- Raudanpuute
- Hiusten vetäminen voi myös olla merkki ahdistuneisuushäiriöstä, kuten OCD: stä.
Vaihe 6. Etsi palovammoja
Monet itsensä vahingoittavat ihmiset polttavat itsensä. Nämä palovammat voivat olla tulitikkuja, sytyttimiä, savukkeita tai mitä tahansa muuta kuumaa. Etsi palovammojen ryhmä lähellä toisiaan tai alue, joka palaa jatkuvasti. Palovammat voivat aiheuttaa ihon hilseilyä, rakkuloita, hiiltynyttä ihoa ja turvotusta.
Vaihe 7. Huomaa, säilyttävätkö he "työkaluja"
Henkilö voi piilottaa työkaluja, joilla vahingoittaa itseään. Esimerkkejä ovat terät (veitset, partakoneet, tapit jne.) Tai sytyttimet. He voivat säilyttää ne pussissa tai pienessä tilassa. Katso, ottavatko he tiettyjä asioita kylpyhuoneeseen tai tilaan yksin.
Varo mahdollisia veren merkkejä, kuten verisiä kudoksia
Vaihe 8. Kysy henkilöltä, haluaako hän mennä uimaan
Uinti on toimintaa, joka yleensä paljastaa kädet ja jalat. Jos henkilö vaikuttaa haluttomalta, voi olla, että hän on haluton näyttämään ihoa. Henkilö voi käyttää myös käsiä tai jalkoja peittäviä vaatteita, kuten märkäpukua tai T-paitaa. He voivat myös tehdä tekosyitä.
Älä oleta, että he vahingoittavat itseään vain siksi, että he eivät halua mennä uimaan. On monia syitä, miksi joku ei halua mennä uimaan
Vaihe 9. Ota yhteyttä heidän vammoihinsa
Kysy heiltä, mitä tapahtui. Jos henkilö puolustautuu, hänellä on tarina, jossa ei ole järkeä, tai hän välttää kysymyksen, hän voi vahingoittaa itseään.
Anna ihmisille epäilyksen hyötyä. Joskus täysin viattomat vammat voivat näyttää itsensä vahingoittamiselta
Osa 3/3: Käyttäytymis- ja emotionaalisten merkkien tarkkailu
Vaihe 1. Huomaa, kuinka eristetty henkilö on
Ihmiset, jotka vahingoittavat itseään, voivat tuntea syyllisyyttä ja eristyneisyyttä, eikä heillä ehkä ole ystäviä (tai heillä on huono yhteys ystäviinsä). He viettävät usein paljon aikaa yksin.
- Henkilö ei ehkä halua tehdä toimintoja, joista hän on aiemmin nauttinut. Huomaa, jos he sanovat, että he eivät voi olla vaivautuneet paljon.
- Itsensä eristäminen voi olla oire masennuksesta, itsensä vahingoittamisesta tai ilman sitä.
Vaihe 2. Tarkista, vetäytyvätkö ne kylpyhuoneeseen tai makuuhuoneeseen ja lukitsevat oven
Vaikka oven lukitseminen on tyypillistä vaatteiden vaihdon, suihkun ja wc: n käytön aikana, jotain on luultavasti vialla, jos ne on lukittu 30 minuutiksi eivätkä päästä sinua sisään mistään (esimerkiksi avautumatta vastaamaan kysymykseen kysymys).
- He voivat olla hyvin salaisia tai puolustavia viettäessään aikaa siellä.
- Huomaa, että kun he käsittelevät vaikeita tunteita, he poistuvat jonnekin yksin ja näyttävät hyviltä palatessaan. Tämä voi osoittaa, että he ovat tehneet jotain selviytyäkseen näistä tunteista.
- Huomaa, että useimmat teini -ikäiset tarvitsevat suurta yksityisyyttä. On luonnollista, että he haluavat olla yksin perheestään, eikä tämä välttämättä tarkoita, että he leikkaavat. Kunnioita heidän hiljaista aikaa ja yritä olla keskeyttämättä paljon.
Vaihe 3. Tarkista masennuksen oireet
Masentuneet ihmiset voivat olla uneliaita, päättämättömiä, röyhkeitä, haluttomia ja välinpitämättömiä. He voivat vetäytyä ystävistä ja perheestä ja menettää kiinnostuksensa suosikkiasioihinsa. Masennus on vakava sairaus, jonka lääkäri voi hoitaa.
Vaihe 4. Tutustu henkilöön
Yritä puhua heille. Kysy heiltä heidän koulustaan/työstään ja ystävistään. Yritä saada henkilö tuntemaan itsesi rakastetuksi ja että olet aina siellä. Ihmiset, jotka vahingoittavat itseään, ovat yleensä yksinäisiä tai ovat loukkaantuneita jollakin tavalla.
-
Muista, että kaikki itsensä vahingoittavat ihmiset eivät näytä surullisilta. Ulkoisesti henkilö voi vaikuttaa onnelliselta. Älä oleta, että joku ei vahingoita itseään vain siksi, että hän näyttää olevan onnellinen.
Muista kuitenkin, jos masentunut tai usein surullinen henkilö toimii yhtäkkiä onnellisena. Jos he näyttävät uskomattoman rauhallisilta tai onnellisilta, he ovat saattaneet päättää tehdä itsemurhan ja olla onnellisia, koska heidän ei tarvitse enää käsitellä elämänsä ongelmia. Jos näet jonkun, joka on yleensä masentunut, näyttävät yhtäkkiä onnellisilta, tarkista heidät ja kysy heiltä, kuinka he voivat ja mikä on heidän ilonsa syy
Vaihe 5. Huomaa, puhuvatko he usein itsensä vahingoittamisesta
Henkilö voi naamioida sen vitsiksi tai sanoa, että se on "ei mitään". Joskus näistä aiheista vitsailu voi olla avunhuutoa. Älä pelkää kysyä joltakulta, mitä he tarkoittivat sanomallaan.
- Henkilö voi usein tehdä itsensä arvottavia vitsejä tai lausuntoja. Ne voivat ilmaista toivottomuuden tai inhoamisen tunteita. He voivat myös puhua itsensä rankaisemisesta.
- Ota itsemurhan maininnat tilaisuudeksi puhua aiheesta. Henkilö voi avautua.
Vaihe 6. Tarkkaile heidän ruokailutottumuksiaan
Tahallaan syöminen liikaa tai liian vähän voi olla itsensä vahingoittamisen muoto. Henkilö voi yrittää peitellä ruokailutottumuksiaan. Ihmiset, joilla on syömishäiriö, voivat:
- Ole ylipainoinen tai alipainoinen tai merkittäviä painomuutoksia.
- Ohita ateriat tai syö liian vähän.
- Ruokaa syödä.
- Tunne pyörrytystä tai huimausta.
- Pakota heidät oksentamaan, mahdollisesti laksatiivien avulla.
- Syö liian nopeasti tai kun heillä ei ole nälkä.
- Syö yksin.
Vaihe 7. Varo alkoholia tai huumeiden väärinkäyttö.
Henkilö, joka vahingoittaa itseään, on suurempi riski saada juominen tai huumeongelma. Jos henkilö tupakoi, se voi myös tarkoittaa, että hänellä on suurempi mahdollisuus vahingoittaa itseään.
Vaihe 8. Huomaa riskinottokäyttäytyminen
Henkilö voi olla itsetuhoisempi kuin tavallisesti. Henkilö voi riidellä usein. He voivat ajaa vaarallisesti tai harrastaa suojaamatonta seksiä.
Vaihe 9. Ole tietoinen mielialan muutoksista
Jos joku suuttuu tai suuttuu helposti, se voi olla merkki siitä, että jotain on meneillään. Ne voivat olla kuumia tai arvaamattomia. Ne voivat myös olla tavallista aggressiivisempia.
Tietenkin mielialan vaihtelut voivat olla merkki murrosiästä tai siitä, että joku on kuukautisten aikana. Älä tee johtopäätöksiä liian nopeasti
Vaihe 10. Toimi
Lue ohjeesta itsensä vahingoittavalle saadaksesi yksityiskohtaisia neuvoja henkilön auttamisesta. Jos henkilö suunnittelee itsemurhaa tai loukkaa itseään vakavasti, soita välittömästi hätäkeskukseen.
Amerikan ja Kanadan numero on 911 ja Ison -Britannian numero 999.
- Älä pakota henkilöä pysähtymään ja ottamaan pois "työkalut", tämä voi johtaa siihen, että henkilö ryhtyy riskialttiisiin toimenpiteisiin. Sen sijaan kannusta henkilöä hakemaan ammattiapua.
- Älä uhkaile/pelota ketään, joka vahingoittaa itseäsi, ja sano, että kerrot heidän vanhemmilleen, jos he eivät lopeta.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Jos näet, että joku on surullinen tai synkkä, se ei tarkoita, että hän vahingoittaisi itseään.
- Jos joku raapii jatkuvasti samassa paikassa, se voi osoittaa, että kyseisellä alueella on avoimia haavoja.
- Ihmiset, jotka vahingoittavat itseään, eivät aina leikkaa; he voivat myös lyödä ruumiinosia, polttaa itsensä tai vetää hiuksiaan.
- Itse vahingoittavat ihmiset voivat olla yksin. He eivät ehkä puhu kenellekään ja voivat olla onneton.
- Jos tiedät, että joku on vahingoittanut itseään, älä epäröi kertoa vanhemmillesi, opettajallesi tai aikuiselle, joka voi auttaa.
- Jos tiedät, että joku vahingoittaa itseään, keskustele hänen kanssaan. Se on paras ratkaisu auttamaan.
- Jotkut ihmiset eivät leikkaa, koska he tietävät, että se on aivan ilmeistä, joten he voivat turvautua muuntyyppisiin itsensä vahingoittamiseen, kuten itsensä polttamiseen. Jotkut polttavat ihmiset voivat käyttää sytytintä tai kitkapolttoa.
- Huomaa, kuinka heidän akateeminen suorituskyky on. Jos henkilön arvosanat putoavat odottamatta, se voi olla merkki siitä, että jotain on pielessä.
- Katso, vaikuttavatko ne tavalliselta hiljaisemmilta tai varatuilta.
- Kiinnitä huomiota siihen, mitä sivustoja he käyttävät. Jotkut ihmiset voivat katsoa itsetuhoisia blogeja, jotka kannustavat vaaralliseen käyttäytymiseen. Tällaiset verkkosivustot voivat näyttää graafisia kuvia arpeista, jotka voivat aiheuttaa henkilölle.
- Tarkkaile niiden selviytymismekanismeja. Tiedä ero terveiden selviytymisstrategioiden ja epäterveellisten selviytymisstrategioiden välillä. Esimerkiksi lyömällä pussilaukkua vihaisena on terve tapa selviytyä, kun taas pään lyöminen seinään ei ole.
- Vältä stereotypioita. Se, että joku on emo tai gootti, ei välttämättä tarkoita, että hän vahingoittaisi itseään tai olisi masentunut.
Varoitukset
- Vältä tuomitsemasta ihmisiä, jotka vahingoittavat itseään ennen kuin olit heidän sijaansa.
- Ole kohtelias, jos joku ei halua kertoa sinulle.
- Älä pakota heitä kertomaan, mitä heidän elämässään tapahtuu.
- Itsensä vahingoittaminen ei ole aina itsemurhakäyttäytymistä, se on tapa selviytyä, joten älä aina oleta, että he haluavat tappaa itsensä.
- Vältä tarttumasta jonkun ranteisiin, jos epäilet heidän vahingoittavan itseään. Tämä voi aiheuttaa heille kipua tai tuntea olonsa epämukavaksi.
- Älä kerro heille, että lähdet, koska he vahingoittavat itseään. Ole heidän puolestaan. Anna heille tukea ja osoita heille, että itsensä vahingoittaminen ei ole oikea tapa.
- Jos pelkäät heidän tekevän itsemurhan, soita hätäkeskukseen tai itsemurhan vihjelinjaan.
- Älä lupaa pitää sitä salassa.
- Älä ryhdy heti ottamaan heidän työvälineitään vahingoittamaan itseään! Jos otat heidän esineensä, niistä tulee salaisempia ja itsetuhoisia. Auta heitä sen sijaan ymmärtämään, että he eivät tarvitse sitä tunteakseen helpotusta, ja vakuuta heitä hitaasti antamaan se sinulle.
