On monia syitä peittää pahanhajuinen hengitys (halitoosi), mutta jos olet kyllästynyt nopeisiin korjauksiin ja haluat päästä eroon halitoosista lopullisesti, ota nämä ohjeet sydämeesi… vai pitäisikö sanoa, suu?
Askeleet
Tapa 1 /4: Suun hygienian säätäminen
Vaihe 1. Harjaa hampaasi säännöllisesti
Kaksi suurta suun hajujen lähdettä ovat bakteerit ja hajoavat ruokahiukkaset. Suun hedelmällisessä maisemassa on satoja nurkkoja, joihin nämä loukkaavat "mätä" -palat voivat jäädä.
- Purista herneen kokoinen määrä hammastahnaa pehmeälle harjaksiselle hammasharjalle ja pidä harjaa 45 asteen kulmassa ikeniin nähden. Harjaa hampaasi kaikilla pinnoilla lyhyillä, hellävaraisilla vedoilla varoen, ettet paina liian kovaa tai ärsytä ikeniä. Jos harjaus on tehty oikein, sen tulisi kestää noin kolme minuuttia.
- Harjaa hampaat ja huuhtele suuvedellä vähintään kahdesti päivässä ja hammaslanka vähintään kerran päivässä.
- Harjaa kaikki suun alueet, mukaan lukien ikenet ja kieli, ei vain hampaasi.
Vaihe 2. Puhdista kielesi
Pelkkä hampaiden pesu ei riitä. Koska kielelläsi on paljon pinta -alaa ja se on peitetty kuvioiduilla kuopilla ja urilla, se sisältää enemmän bakteereja kuin muu suu yhteensä. Bakteerien poistaminen kielelläsi voi vähentää pahaa hengitystäsi. Harjaa kieltäsi edestä ja huuhtele harja aivohalvausten välillä.
- Harjaamalla kieltäsi poistat bakteereja, jotka voivat vaikuttaa huonoon makuun tai hajuun suussa sekä hampaiden reikiintymiseen ja ikenien sairauksiin.
- Jos sinulla on herkkä gag-refleksi, kielen harjaus voi pahentaa ongelmaa. Lue vinkkejä Gag Reflexin tukahduttamisesta.
Vaihe 3. Lanka joka päivä
Hampaiden hammaslanka on yhtä tärkeä hyvän suun terveyden kannalta kuin harjaus, ja vielä tärkeämpää pahanhajuisen hengityksen vähentämisessä. Tee siitä yhtä mieletön tapa kuin hampaiden pesu.
Aluksi ikenistäsi saattaa vuotaa verta, kun irrotat ruokapalasia, jotka ovat "tarttuneet" hampaisiisi ja ikeniisi, kuka tietää kuinka kauan. Mutta ota hetki haistaa hammaslankaa sen jälkeen, kun olet kulkenut sen hampaiden läpi, jos uskallat. Näet (tai haistat), mistä pahanhajuinen hengitys tulee
Vaihe 4. Käytä suuvettä
Suuvesi auttaa pitämään suun kosteana ja ehkäisee pahanhajuista hengitystä.
- Valitse suuvesi, joka sisältää klooridioksidia. Monet halitoosia aiheuttavista bakteereista elävät kielen takaosassa, liian kaukana poistettavaksi säännöllisesti harjaamalla tai raapimalla. Onneksi voimakas pyyhkiminen klooridioksidipitoisella pesulla voi neutraloida nämä bakteerit.
- Kokeile huuhtelua suuvedellä ennen harjaamista, hammaslangan käyttöä ja kielen harjaamista tai raapimista ja uudelleen, kun olet valmis. Tämä varmistaa, että neutraloit kaikki bakteerit, jotka jäävät prosessin päätyttyä.
Pisteet
0 / 0
Menetelmä 1 Tietovisa
Milloin suu tulee huuhdella suuvedellä?
Ennen harjaamista.
Kiinni! Voit huuhdella suusi suuvedellä ennen kuin aloitat harjaamisen päästäksesi eroon hajuista ja bakteereista. Tämä ei kuitenkaan ole ainoa hyväksyttävä aika käyttää suuvettä. Arvaa uudestaan!
Harjaamisen jälkeen.
Melkein! Harjaus on erittäin tärkeää, mutta joskus pahanhajuista hengitystä aiheuttavat bakteerit voivat juuttua suun takaosaan. Jos päätät käyttää suuvettä harjauksen jälkeen, voit hoitaa tämän ongelman, mutta voit huuhdella myös suuvedellä muina aikoina. Arvaa uudestaan!
Päivittäin.
Et ole väärässä, mutta on parempi vastaus! Käytä suuvettä joka päivä pitääksesi suun terveenä ja päästäksesi eroon pahasta hengityksestä. Harjauksen, hammaslangan ja suuveden tulee olla osa suuhygieniaa. Yritä uudelleen…
Kaikki yllä oleva.
Tarkalleen! Voit käyttää suuvettä milloin tahansa aiemmin luetelluista ajoista. Jos haluat todella välttää pahanhajuisen hengityksen, huuhtele suuvedellä useita kertoja harjauksen aikana. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Tapa 2/4: Tottumusten muuttaminen
Vaihe 1. Harkitse purukumin pureskelua
Mikä tahansa purukumi auttaa pahanhajuiseen hengitykseen, koska pureskelu aiheuttaa syljen syntymistä. Joillakin ikenillä on kuitenkin paremmat pahanhajuista hengitystä vastaan taistelevat kyvyt kuin toisilla:
- Kaneli -aromi näyttää olevan erityisen tehokas vähentämään bakteerien määrää suussa.
- Etsi ksylitolilla makeutettua kumia (sokeri ruokkii vain bakteereja aiheuttaen enemmän hajuongelmia). Ksylitoli on sokerin korvike, joka todella estää bakteerien lisääntymisen suussa.
Vaihe 2. Pidä suu kosteana
Kuiva suu on haiseva suu. Siksi hengitys on huonompi aamulla; suu tuottaa vähemmän sylkeä nukkuessasi. Sylki on pahanhajuisen hengityksen vihollinen, koska se ei ainoastaan pese fyysisesti pois bakteereja ja ruokahiukkasia, vaan sisältää myös antiseptisiä aineita ja entsyymejä, jotka tappavat bakteereja.
- Purukumi stimuloi syljen tuotantoa (sen lisäksi, että se peittää hajun jollakin tuoksulla). Rahapajat eivät kannusta syljen tuotantoon.
- Juoda vettä. Huuhtele vettä hampaidesi välillä sivulta toiselle. Vesi ei välttämättä lisää syljen tuotantoa, mutta se huuhtelee suusi - ja se on hyväksi sinulle. Katso kuinka juoda enemmän vettä joka päivä.
- Suun kuivuminen voi johtua tietyistä lääkkeistä ja sairauksista. Kysy lääkäriltäsi lääkkeiden vaihtamisesta tai taustalla olevan tilan käsittelystä.
Vaihe 3. Lopeta tupakointi ja tupakkatuotteiden pureskelu
Jos tarvitset vielä yhden syyn lopettaa tämä vaarallinen tapa, tupakka on tunnettu pahanhajuisen hengityksen aiheuttamisesta.
- Tupakkariippuvuudesta voi olla vaikea päästä eroon, joten vieraile tällä hyödyllisellä wikiHow -sivulla saadaksesi vinkkejä ja neuvoja.
- Joissakin tapauksissa pahanhajuinen hengitys voi olla varhainen merkki tupakoinnin tai purutupakan aiheuttamasta suun syövästä. Sinun on lopetettava tupakointi ja mentävä lääkäriin arvioimaan tämä erittäin vakava tila.
- Tupakointi jättää myös houkuttelevia keltaisia tahroja hampaisiin.
Pisteet
0 / 0
Menetelmä 2 Tietovisa
Miksi sinun pitäisi olla erityisen huolissasi pahasta hengityksestäsi, jos olet tupakoitsija?
Koska pahanhajuinen hengitys voi olla merkki syövästä.
Joo! Huono hengitys voi olla varhainen varoitusmerkki tupakoinnin tai muun suun kautta otettavan tupakan käytön aiheuttamasta suusyövästä. Jos luulet, että pahanhajuinen hengityksesi voi olla oire varhaisessa syöpävaiheessa, keskustele lääkärisi kanssa ja ryhdy toimenpiteisiin tupakoinnin lopettamiseksi. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Koska savun tuoksun pitäisi peittää pahanhajuinen hengitys.
Ei! Savu todennäköisesti pahentaa pahanhajuista hengitystäsi, ei paranna sitä. Pahanhajuiseen hengitykseen on monia syitä, ja tupakointi on erityisen huono. Yritä uudelleen…
Koska tupakointi kuivattaa sinua, ja se saattaa olla pahanhajuisen hengityksen syy.
Ei oikeastaan! Kuivuminen tai suun kuivuminen aiheuttaa pahanhajuista hengitystä, mutta tupakointi ei aiheuta suun kuivumista. On toinenkin syy, miksi tupakointi ja pahanhajuinen hengitys voivat aiheuttaa huolta. Kokeile toista vastausta…
Kaikki yllä oleva.
Yritä uudelleen! Vaikka tupakointi on vaarallinen tapa, pahanhajuinen hengitys tupakoinnin yhteydessä ei ole huolestuttavaa kaikista edellä luetelluista syistä. Harkitse tupakoinnin tai tupakan käytön lopettamista, vaikka sinulla ei olisi pahanhajuinen hengitys. Yritä uudelleen…
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Tapa 3/4: Ruokavalion muuttaminen
Vaihe 1. Poista hajuiset elintarvikkeet
Kehomme imee syömiemme elintarvikkeiden maut ja hajut, joten erityisen tuoksuva keittiö voi viipyä hengityksessäsi tuntikausia syömisen jälkeen. Harkitse näiden elintarvikkeiden poistamista ruokavaliosta tai ainakin harjaa syömisen jälkeen.
- Allium -perheen vihanneksilla, kuten sipulilla, valkosipulilla, purjoilla ja ruohosipulilla, on pahamaineinen pistävä tuoksu. Näiden elintarvikkeiden ja niiden kanssa valmistettujen elintarvikkeiden, kuten hummuksen tai curryn, syöminen voi jättää hengityksen erityisen aromaattiseksi. Näillä elintarvikkeilla on kuitenkin myös monia terveyshyötyjä, joten älä poista niitä, vaan yritä rajoittaa ne aikoihin, jolloin olet yksin sen jälkeen, kuten illalliset kotona.
- Huomaa, että edes harjaus ei riitä poistamaan raakavalkosipulin hajuja ja muita pistäviä tuoksuja. Itse asiassa kehosi sulattaa nämä ruoat, ja haju menee verenkiertoon ja keuhkoihin ja palaa takaisin pahanhajuisena hengityksenä! Jos syöt ruokavaliota, joka sisältää paljon näitä elintarvikkeita, niiden vähentäminen (poistamatta niitä kokonaan) voi parantaa hengitystäsi.
Vaihe 2. Poista tai vähennä kahvia ja alkoholia
Näiden juomien kemialliset yhdisteet muuttavat suusi ympäristöä, mikä tekee siitä suotuisaa hajua aiheuttavien bakteerien kukoistamiseen.
- Jos et voi tai et halua lopettaa näiden juomien juomista, varmista, että juomisen jälkeen huuhtele suu hyvin vedellä tai sekoituksella yksi osa ruokasoodaa kahdeksaan osaan vettä ja harjaa sitten hampaasi hyvin noin 30 minuuttia myöhemmin.
- Vältä harjaamista heti kahvin tai alkoholin (tai muiden happamien elintarvikkeiden tai juomien) juomisen jälkeen, koska juoman happo voi tehdä hampaistasi alttiita harjauksen hankaukselle.
Vaihe 3. Syö hiilihydraatteja
Tiesitkö, että jos noudatat vähähiilihydraattista ruokavaliota, sinulla saattaa olla "ketoninen hengitys"? Pohjimmiltaan, kun kehosi hajottaa rasvoja hiilihydraattien sijasta energiaksi, se luo ketoneja, joista osa vapautuu suuhusi. Valitettavasti ketonit haisevat pahalle, samoin kuin hengitys. Jos noudatat tiukkaa hiilihydraatteja rajoittavaa ruokavaliota tai mitä tahansa ruokavaliota, joka pakottaa sinut polttamaan rasvaa hiilihydraattien sijasta, harkitse terveellisten hiilihydraattipitoisten välipalojen, kuten omenoiden tai banaanien, heittämistä sekoitukseen.
- Lisäksi hedelmät, joissa on paljon C -vitamiinia, auttavat sinua torjumaan mahdollisesti haitallisia bakteereja, jotka voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.
- Tämä tapahtuu myös kaikille, jotka paastoavat, joko uskonnollisista syistä tai anoreksian vuoksi. Jos olet anorektinen, pahanhajuinen hengitys on vain yksi syy lopettaa nälkä. Lue, miten selviytyä, jos haluat tulla ruokahaluttomaksi.
Pisteet
0 / 0
Menetelmä 3 Tietokilpailu
Kuinka päästä eroon valkosipulin aiheuttamasta pahanhajuisesta hengityksestä?
Harjaa hampaasi heti valkosipulin syömisen jälkeen.
Ei aivan! Jopa hampaiden pesu heti syömisen jälkeen ei päästä eroon valkosipulin hengityksestä. Ja kun käytät joitakin ruokia ja juomia, kuten kahvia ja happamia ruokia, ei ole hyvä idea harjata heti sen jälkeen. Yritä uudelleen…
Syö valkosipulia hajun neutraloivien elintarvikkeiden kanssa.
Ei oikeastaan! Ei todellakaan ole hajun neutraloivia ruokia. Sen sijaan, että yhdistät valkosipulin ruokaan, jonka luulet eroavan tuoksusta, kokeile toista strategiaa. Yritä uudelleen…
Syö valkosipulia hiilihydraattien kanssa.
Ei! Hiilihydraatit eivät auta valkosipulia olemaan vähemmän haiseva. Jos et syö hiilihydraatteja ollenkaan, niiden lisääminen saattaa auttaa hengitystäsi yleisesti. Valitse toinen vastaus!
Minimoi syömäsi valkosipulin määrä.
Oikein! Valitettavasti ainoa tapa todella päästä eroon valkosipuliin liittyvästä pahasta hengityksestä on syödä sitä vähemmän. Valkosipuli pääsee verenkiertoon ja keuhkoihin ja voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä pitkään sen jälkeen, kun olet syönyt sen, joten harkitse valkosipulipitoisten aterioiden syömistä, kun tiedät olevasi kotona jonkin aikaa! Lue toinen tietokilpailukysymys.
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Menetelmä 4/4: Tiedä milloin hakea lääkärin neuvoja
Vaihe 1. Keskustele lääkärin kanssa
Jos olet noudattanut yllä olevia vaiheita ahkerasti ja pahanhajuinen hengitys jatkuu, sinulla saattaa olla lääketieteellinen ongelma, joka on hoidettava.
Huono hengitys on merkki siitä, että kehossasi on jotain vialla. Jos hygieniakäytäntöjesi muuttaminen ja ruokavalio eivät paranna pahanhajuisen hengityksen oireita, on hyvä mahdollisuus, että kehossasi on jokin muu epätasapaino, infektio tai sairaus, joka aiheuttaa sen
Vaihe 2. Etsi risat
Nämä ovat kalkkeutunutta ruokaa, limaa ja bakteereja, jotka kerääntyvät risat ja joita voidaan pitää valkoisina täpliksi. Niitä pidetään usein erehdyksessä kurkkutulehdukseen, kuten kurkkutautiin, vaikka joskus ne ovat liian pieniä, jotta ne näkyvät peilissä.
- Nielurisakivet ovat usein vaarattomia, mutta aiheuttavat pahanhajuista hengitystä. Jos näet pienen valkoisen laikun risassa, yritä pyyhkiä sitä varovasti vanupuikolla (varo, ettet tukahduta itseäsi äläkä paina liian kovaa). Jos se irtoaa vanupuikosta ja on nestettä tai mätä, sinulla on todennäköisesti risatulehdus; jos se ei kuitenkaan irtoa tai jos siitä tulee kiinteää valkoisen aineen paloa, se on todennäköisesti kivi. Haista se ja tiedät varmasti.
- Saatat myös huomata metallisen maun suussa tai esteitä nielemisen aikana.
Vaihe 3. Mieti, onko sinulla diabeettinen ketoasidoosi
Jos sinulla on tyypin 2 diabetes, se voi aiheuttaa kehosi polttaa rasvaa glukoosin sijaan, mikä vapauttaa ketoneja, kemikaalia, joka johtaa pahanhajuiseen hengitykseen.
Pahanhajuinen hengitys voi johtua metformiinista, tyypin 2 diabeteslääkkeestä. Jos käytät metformiinia, keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehtoisista hoitovaihtoehdoista
Vaihe 4. Harkitse muita mahdollisia syyllisiä
On olemassa suuri joukko sairauksia, jotka voivat aiheuttaa halitoosia, mukaan lukien seuraavat:
- Trimetyyliaminuria. Jos kehosi ei pysty hajottamaan trimetyyliamiiniksi kutsuttua kemikaalia, se vapautuu sylkiin ja aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Se vapautuu myös hikeesi, joten jatkuva kehon haju saattaa olla oire.
- Infektio: Useat infektiotyypit, kuten sinuiitti ja mahalaukun infektiot, voivat johtaa pahanhajuiseen hengitykseen. On tärkeää, että lääkärisi tarkistaa kaikki epätavalliset oireet, mukaan lukien tämä.
- Munuaissairaus tai munuaisten vajaatoiminta: Erityisesti metallinen tai ammoniakkinen maku ja tuoksu hengitykseen voi osoittaa vakavia munuaisongelmia. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on tämä oire.
Pisteet
0 / 0
Menetelmä 4 Tietokilpailu
Mikä sairaus voi aiheuttaa sinulle metallisen maun suussa?
Munuaissairaus
Joo! Munuaissairaus tai munuaisten vajaatoiminta voivat aiheuttaa suun maun metallista tai ammoniakin kaltaista. Tämä voi olla erittäin vakava ongelma, joten ota heti yhteys lääkäriisi, jos sinulla on sellainen. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Vatsa -infektio
Ei aivan! Vatsa -infektiot voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä, mutta se ei ehkä anna suulle metallista makua. Se ei ole kovin yleinen oire, joten sinun pitäisi tarkistaa se lääkäriltäsi. Valitse toinen vastaus!
Trimetyyliaminuria
Ei! Tämä sairaus johtuu kehosi kyvyttömyydestä hajottaa tietty kemikaali. Se aiheuttaa pahanhajuista hengitystä ja ehkä jopa jatkuvaa hajua, mutta luultavasti se ei saa suustasi maistumaan metalliselta. Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean…
Tyypin 2 diabetes
Ei oikeastaan! Tyypin 2 diabetes (ja jotkut tyypin 2 diabeteksen hoitoon käytettävät lääkkeet) saattaa aiheuttaa pahanhajuista hengitystä, mutta se ei todennäköisesti aiheuta metallista makua. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet diabeetikko ja sinulla on jatkuva pahanhajuinen hengitys. Valitse toinen vastaus!
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Jos menet kouluun etkä saa pureskella purukumia, kokeile rahapajoja. He tekevät samaa työtä.
- Tarkista risat usein. Jos näet niissä valkoisia täpliä, mene hammaslääkäriin tai lääkäriin.
- Vaihda hammasharja kolmen kuukauden välein.
- Pureskele purukumia tai imetä minttua aterian jälkeen, jos sinulla ei ole hammasharjaa.
- Munch omenoita tai porkkanoita aterioiden välillä, jotta voit poistaa hampaisiin juuttuneen ruoan.
- Muista puhdistaa kielesi, koska siinä on paljon bakteereja, käytä vain tavallista hammasharjaa. Valmiiden hammasharjojen takana on erityisiä yksityiskohtia, joita voit käyttää.
- Vaihda hammasharjasi kuuden viikon välein, jotta sen pinnalle ei kerry bakteereja.
- Yritä olla harjaamatta heti happamien elintarvikkeiden syömisen jälkeen, koska ne voivat johtaa kiilteen hajoamiseen.
- Jos käytät suusuojaa, huuhtele ja harjaa se joka aamu, kun heräät, jotta hajut eivät muodostu.
Varoitukset
- Varo ksylitolia sisältävää purukumia, jos sinulla on lemmikkejä - se voi olla myrkyllistä koirille.
- Hampaiden pohjan ympärille muodostuu syviä taskuja, joita ei käytetä hammaslangalla säännöllisesti; nämä ovat täynnä hajoavia ruokahiukkasia ja bakteereita, jotka aiheuttavat pahanhajuista hengitystä - ja voivat johtaa paiseisiin hampaisiin (kivuliaat, tartunnan saaneet ikenet).
- Vältä hampaiden menetystä puhdistamalla hampaat ammattimaisesti puolen vuoden välein. Tämä estää hammaskiven tai hammaskiven (eräänlainen karkaistu hammaskivi) ja muiden mineraalien kertymisen omasta syljestä kerääntymästä ja kovettamasta plakkia hampaisiin. Nämä kertymät irtoavat ikenien ja hampaiden välisestä kiinnikkeestä ja vuosien saatossa yhä useammat hampaat löystyvät ja aiheuttavat sairaita paiseita.
