Jopa 11 prosentilla kouluikäisistä lapsista on ADHD. ADHD -lapsilla on vaikeuksia kiinnittää huomiota. Heillä on lyhyt tarkkaavaisuus ja he ovat helposti hajamielisiä. Heillä on myös vaikeuksia pitää mielessään paljon tietoa kerralla. Monet vanhemmat ja opettajat uskovat, että ADHD -lapset eivät yksinkertaisesti kuuntele tai eivät yritä; tämä ei yleensä pidä paikkaansa. Elämä ADHD: n kanssa voi olla haastavaa, mutta voit auttaa lasta kommunikoimaan tavalla, joka on hänelle helpompaa. Tämä voi säästää teitä molempia stressiltä ja turhautumiselta.
Askeleet
Osa 1/3: Päivittäisen viestinnän parantaminen
Vaihe 1. Minimoi häiriötekijät
ADHD -lapsilla on vaikea keskittyä. Heidät häiritsee helposti muut asiat ympärillään. Voit parantaa viestintää poistamalla mahdollisimman monta häiriötekijää.
- Kun puhut ADHD -lapsen kanssa, varmista, että televisio ja stereot on kytketty pois päältä. Aseta puhelin hiljaiseksi äläkä yritä jatkaa keskusteluja muiden ihmisten kanssa samanaikaisesti.
- Jopa voimakkaat hajut voivat häiritä ADHD -potilaita. Vältä voimakkaiden hajusteiden tai tuoksuvien ilmanraikastimien käyttöä.
- Valotehosteet voivat myös aiheuttaa ongelmia. Vaihda välkkyvät valot tai valaisimet, jotka luovat epätavallisia varjoja tai valokuvioita.
Vaihe 2. Odota, kunnes saat lapsen huomion
Älä aloita puhumista, ennen kuin lapsi on keskittynyt sinuun. Jos sinulla ei ole lapsen täyden huomion mahdollisuutta, sinun on hyvä toistaa itsesi.
Odota tai pyydä lasta katsomaan sinua ennen kuin alat puhua
Vaihe 3. Pidä se yksinkertaisena
Yritä yleensä puhua vähemmän ja käyttää lyhyitä lauseita. ADHD -lapsi voi seurata sanomaasi vain niin pitkään. Sinun pitäisi ilmaista itseäsi tehokkaasti ja asiallisesti.
Ole mahdollisimman tarkka ja ytimekäs, kun puhut
Vaihe 4. Kannusta liikuntaa ja liikkumista
ADHD -lapset voivat usein paremmin, jos he saavat paljon liikuntaa. Levottomana liikkuminen tai seisominen voi auttaa heitä keskittymään ja minimoimaan häiriöt.
- Jotkut ADHD -potilaat pitävät hyödyllisenä puristaa stressipalloa tilanteissa, joissa heidän on pysyttävä istuen.
- Kun tiedät, että lapsi pysyy suhteellisen rauhallisena jonkin aikaa, on hyvä, että lapsi juoksee kierroksia tai harjoittelee etukäteen.
Vaihe 5. Ole rauhoittava
Monet ADHD -lapset kärsivät huonosta itsetunnosta. Haasteet, joista heidän ikäisensä selviytyvät helposti, voivat olla taistelua heille. Tämä voi johtaa siihen, että tunnet itsesi typeräksi tai epäpäteväksi. Voit auttaa rauhoittamalla.
- ADHD -lasten on vaikea ajatella olevansa fiksuja, kun vertaiset ja sisarukset ylittävät heidät akateemisesti. Tämä voi johtaa itseluottamuksen puutteeseen.
- Vanhempien tulisi rohkaista erityistarpeisia lapsiaan asettamaan tavoitteita ja opettamaan heitä saavuttamaan ne.
Osa 2/3: Ohjeiden antaminen ja tehtävien antaminen
Vaihe 1. Jaa se vaiheiksi
ADHD -lapsia hämmästyttää usein yksinkertaiset tehtävät. Voit helpottaa tehtävien suorittamista jakamalla ne pienempiin vaiheisiin, joita joskus kutsutaan "paloiksi".
- Lapsilla, joilla on ADHD, voi joskus olla vaikeuksia järjestää tietoja päähänsä. Hajoittamalla heille tehtävän autat heitä järjestämään tarvittavat vaiheet.
- Jos esimerkiksi lapsesi on vastuussa astianpesukoneen lataamisesta, voit hajottaa tehtävän tällä tavalla: Lataa ensin kaikki levyt pohjalle. Lataa nyt kaikki lasit päälle. Seuraava on hopeaesineet … ja niin edelleen.
Vaihe 2. Pyydä lasta toistamaan sanomasi
Varmistaaksesi, että lapsi kuuli ja ymmärsi antamasi ohjeet, pyydä häntä toistamaan sanomasi.
- Tämän avulla voit varmistaa, että lapsi ymmärsi, joten voit tarvittaessa selventää. Se voi myös auttaa vahvistamaan tehtävää lapsen mielessä.
- Kun lapsi on toistanut tehtävän takaisin sinulle, toista se uudelleen, jotta se todella lukittuu.
Vaihe 3. Anna muistutuksia
Voit tarjota monenlaisia muistutuksia, jotka voivat auttaa ADHD -lasta pysymään keskittyneenä ja tehtäväänsä. Erityisesti visuaaliset muistutukset voivat olla erittäin hyödyllisiä.
- Siivoustehtäviä varten voit luoda järjestelmän, joka käyttää värikoodattuja säiliöitä tai hyllyjä. Kirjoitetut tarrat ja kuvat voivat myös auttaa lasta muistamaan, mitä missä tapahtuu siivouksen aikana.
- Tarkistuslista, päiväsuunnittelija, kalenteri tai askartelutaulu voivat myös olla hyödyllisiä lapsille, jotka kamppailevat keskittymisongelmien kanssa.
- Yritä järjestää koulussa "kotitehtäväkaverisi", joka auttaa muistuttamaan lasta koulutehtävistä, jotka heidän on suoritettava.
Vaihe 4. Apua aikaongelmiin
Nuorilla ei yleensä ole kovin tarkkaa ajantajua. ADHD -lapset kamppailevat tämän kanssa entistä enemmän. ADHD -lapsen auttamiseksi noudattamaan ohjeita ajoissa, on tärkeää auttaa näissä kello -ongelmissa.
Aseta esimerkiksi keittiöajastin. Kerro lapselle, että haluat nähdä tehtävän suoritettuna, ennen kuin se piippaa. Tai soita musiikkia, jonka lapsi tuntee. Kerro hänelle, että haluat tehtävän suoritettavan ennen musiikin loppumista tai ennen tietyn kappaleen päättymistä
Vaihe 5. Kehu joka vaiheessa
Kun lapsi suorittaa tehtävän jokaisen vaiheen, ylistä häntä. Tämä auttaa rakentamaan hänen itsetuntoaan ja onnistumisen tunnettaan.
Kiittäminen jokaisessa vaiheessa lisää myös mahdollisuuksia menestyä tulevaisuudessa
Vaihe 6. Tee siitä hauskaa
Asioiden tekeminen hauskaa voi auttaa vähentämään stressiä, jota ADHD -lapsi voi kokea ottaessaan uuden tehtävän. Tässä muutamia ideoita:
- Anna ohjeita typerillä äänillä.
- Kokeile roolipelejä. Teeskennellä olevanne hahmo kirjasta, elokuvasta tai TV -ohjelmasta ja/tai kutsua lapsenne siihen. Esimerkiksi lapsesi voi pukeutua Tuhkimoksi kotitehtäväpäivänä, kun soitat musiikkia elokuvasta.
- Jos lapsi alkaa stressaantua, tee seuraava työ typeräksi tai anna typerä liike tehdä tai kuulostaa tekemästä töitä. Älä pelkää pitää välipalataukoa, jos asiat muuttuvat liian koviksi.
Osa 3/3: ADHD -lapsen kurittaminen
Vaihe 1. Valmistaudu etukäteen
Kuten kaikki muutkin, ADHD -lapsi tarvitsee joskus kurinalaisuutta. Temppu on suunnitella kurinalaisuutta, joka on tehokas, kun otetaan huomioon ADHD -lapsen aivot. Hyvä ensimmäinen askel on valmistautua etukäteen vaikeisiin tilanteisiin.
- Kun tiedät joutuvasi tilanteeseen, joka on lapselle vaikea (esim. Tilanteessa, jossa lapsen on oltava hiljaa ja hiljaa pitkään), keskustele asiasta hänen kanssaan etukäteen. Keskustele säännöistä ja sovi palkitsemisesta niiden noudattamisesta ja rangaistuksista tottelemattomuudesta.
- Jos sitten lapsella on vaikeuksia käyttäytyä, pyydä häntä toistamaan säännöt ja seuraukset sinulle. Tämä riittää usein estämään tai lopettamaan ei -toivotun käyttäytymisen.
Vaihe 2. Ole positiivinen
Käytä mahdollisuuksien mukaan palkintoja rangaistuksen sijasta. Tämä parantaa lapsen itsetuntoa ja voi myös edistää tehokkaammin hyvää käyttäytymistä.
- Yritä saada lapsesi hyväksi ja tarjoa palkinto sen sijaan, että yrität saada hänet huonoon ja rangaista.
- Säilytä ämpäri tai laatikko pieniä palkintoja, kuten pieniä leluja, tarroja jne. Tällaiset konkreettiset palkinnot voivat auttaa paljon motivoimaan hyvää käyttäytymistä. Jonkin ajan kuluttua voit leikata konkreettisia palkintoja korvaamalla ne kiitoksilla, halauksilla jne.
- Toinen lähestymistapa, josta jotkut vanhemmat pitävät hyödyllisenä, on pistejärjestelmä. Lapset ansaitsevat pisteitä hyvästä käyttäytymisestä, jota voidaan käyttää erityisten etuoikeuksien tai toimintojen "ostamiseen". Pisteitä voidaan käyttää elokuvateatteriin, valvontaan 30 minuutin kuluttua normaalista nukkumaanmenosta jne. Yritä järjestää pisteitä lapsen rutiiniaikataulun mukaan. Tämä voi vahvistaa päivittäistä hyvää käyttäytymistä ja rakentaa itsetuntoa toistuvien onnistumisten kautta.
- Jos mahdollista, yritä tehdä kodin säännöistä myös positiivisia eikä negatiivisia. Sääntöjen pitäisi tarjota malli hyvälle käytökselle sen sijaan, että kerrottaisiin lapsille, mitä heidän ei pitäisi tehdä. Tämä antaa ADHD -lapsille mallin siitä, mitä heidän pitäisi tehdä, eikä saa heitä tuntemaan olonsa huonoksi tekemällä asioita, joita heidän ei pitäisi tehdä.
Vaihe 3. Ole johdonmukainen
Rangaistusta vaativissa tapauksissa ole johdonmukainen väärinkäytöksen seurauksista. Lasten tulee tuntea säännöt, heidän tulee tietää sääntöjen rikkomisen seuraukset ja seurausten tulee tapahtua samalla tavalla joka kerta.
- Molempien vanhempien tulisi olla mukana ja antaa samat seuraukset samalla tavalla.
- Seurausta olisi sovellettava riippumatta siitä, tapahtuuko väärinkäytös kotona vai julkisesti. Johdonmukaisuus on elintärkeää, ja sen puute voi aiheuttaa lapselle hämmennystä tai tahallisuutta.
- Älä väittele seurauksista tai anna periksi kerjäämiselle tai uhmaukselle. Jos annat periksi edes kerran, lapsi voi oppia, että seurauksista voidaan neuvotella, ja toistaa väärinkäyttäytymisen.
- Samoin rajoita vastaukset huonoon käyttäytymiseen vakiintuneisiin seurauksiin. Älä palkitse huonoa käyttäytymistä ylimääräisellä huomiolla. Ylimääräisen huomion pitäisi olla seurausta vain hyvästä käyttäytymisestä.
Vaihe 4. Ole välitön
ADHD-lapsilla on vaikeuksia keskittyä ja syy-seuraus-ajattelua. Siksi on tärkeää varmistaa, että seuraukset tapahtuvat mahdollisimman pian ei -toivotun käyttäytymisen jälkeen.
Seurauksilla, jotka tulevat liian myöhään huonon käyttäytymisen jälkeen, ei ehkä ole merkitystä lapselle. Nämä seuraukset voivat tuntua mielivaltaisilta ja epäoikeudenmukaisilta, mikä johtaa loukkaantuneisiin tunteisiin ja huonompaan käytökseen
Vaihe 5. Ole tehokas
Seurausten on myös oltava merkittäviä ollakseen merkityksellisiä. Jos seuraus on liian pieni, lapsi voi yksinkertaisesti harjata sen pois ja jatkaa huonoa käyttäytymistä.
Jos esimerkiksi askareista kieltäytymisen seurauksena on vain velvollisuus tehdä se myöhemmin, tällä ei todennäköisesti ole todellista vaikutusta. Videopelien pelaamisen estämisellä sinä iltana voi kuitenkin olla merkittävämpi vaikutus
Vaihe 6. Pysy rauhallisena
Älä reagoi emotionaalisesti väärinkäyttäytymiseen. Pidä rauhallinen sävy ja ole tosiasiallinen seurausten lievittämisessä.
- Vihainen tai emotionaalinen voi aiheuttaa ADHD -lapselle tarpeetonta stressiä tai ahdistusta. Tämä ei ole tuottavaa.
- Viha voi myös lähettää viestin siitä, että lapsi voi manipuloida sinua huonolla käytöksellä. Erityisesti jos lapsi käyttäytyy huonosti saadakseen huomiota, tämä voi edistää ei -toivottua käyttäytymistä.
Vaihe 7. Käytä aikakatkaisuja tehokkaasti
Yleinen rangaistus huonosta käytöksestä on "aikakatkaisu". Tämä voi olla hyödyllinen strategia ADHD -lapsen kurittamiseen, jos sitä käytetään oikein. Tässä muutamia ohjeita:
- Älä pidä aikakatkaisua vankeustuomiona. Käytä sen sijaan mahdollisuutta, että lapsi rauhoittuu ja pohtii tilannetta. Pyydä lasta miettimään, miten tämä tilanne syntyi ja miten se ratkaistaan. Kerro hänelle, että hän pohtii, kuinka estää tämän tapahtuvan uudelleen tulevaisuudessa ja mitä seurauksia siitä on, jos se toistuu. Aikakatkaisun jälkeen keskustele näistä aiheista.
- Pidä kotona oma paikka, jossa lapsesi seisoo tai istuu hiljaa. Tämän pitäisi olla paikka, jossa hän ei voi nähdä televisiota tai muita häiriötekijöitä.
- Määritä tasainen aika pysyä hiljaa paikallaan ja rauhoittua (yleensä enintään yksi minuutti lapsen ikää kohden).
- Kun järjestelmä muuttuu mukavammaksi, lapsi saattaa pysyä paikallaan, kunnes hän on saavuttanut rauhallisen tilan. Tässä vaiheessa lapsi voi pyytää lupaa tulla puhumaan asiasta. Tärkeintä on antaa lapselle aikaa ja hiljaisuutta. Kun aikakatkaisu on tuottavaa, kiitä hyvin tehdystä työstä.
- Älä ajattele aikakatkaisua rangaistuksena; pitää sitä eräänlaisena nollauspainikkeena.
Vinkkejä
- Ole valmis toistamaan itseäsi. ADHD -lapsen lyhyt tarkkaavaisuus vaatii usein tätä. Yritä olla turhautumatta.
- Kun asiat ovat sinulle vaikeita, muista, että myös lapsella on vaikeuksia. Useimmissa tapauksissa hänen turhauttava käytöksensä ei ole haitallista.
- ADHD -lasten huutaminen vain pahentaa asioita, joten ole kärsivällinen, kun he eivät ymmärrä, mitä pyydät heiltä.
