Oletko aina haaveillut pitkistä, rypyttävistä hiuksista? Leikkasitko hiuksesi ja katuitko lopputulosta? Joka tapauksessa hiusten kasvattaminen pitemmiksi on helppoa! Jos olet valmis panostamaan hieman enemmän, voit auttaa hiuksiasi tulemaan terveemmiksi, vahvemmiksi ja pidemmiksi.
Askeleet
Tapa 1 /4: Terveen rutiinin aloittaminen
Vaihe 1. Käytä hellävaraista shampoota ja hoitoainetta
Pitkät hiukset alkavat hyvällä hiustenhoidolla, ja hyvä hiustenhoito alkaa oikealla shampoolla ja hoitoaineella. On tärkeää käyttää tuotteita, jotka lisäävät hiustesi lujuutta eivätkä aiheuta vahinkoa. Pyydä stylistiasi suosittelemaan ammattilaistuotteita, jotka on muotoiltu hiustyyppisi mukaan.
Kasvava suosio on, että shampoota ei käytetä ollenkaan, sillä kehosi säätelee luonnollisesti hiusöljyjä
Vaihe 2. Vältä sulfaatteja ja parabeeneja
Monet shampoot sisältävät sulfaatteja, jotka ovat haitallisia hiuksillesi. Nämä voimakkaat kemikaalit tekevät hiuksistasi heikkoja ja hauraita, aiheuttaen halkeilua, joka estää sinua kasvattamasta pitkiä, kauniita lukkoja. Käytä shampoot, jotka on merkitty parabeeni- ja sulfaattivapaiksi, ja vältä shampoita, joissa on ainesosissa lueteltu SLS (natriumlaurelisulfaatti).
Vaihe 3. Käytä sopivia hoitoaineita
Varmista, että hoitoaineesi ei sisällä silikonia, joka kerääntyy hiuksiin ja vahingoittaa ajan myötä. Hoida vain hiusten pidempiä osia, koska hoitoaineen öljyt voivat tukkia karvatupet ja hidastaa kasvuprosessia.
Vaihe 4. Pese hiukset harvemmin
Hiusten liiallinen pesu voi tehdä niistä hauraita ja taipua rikkoutumaan. Liiallinen pesu voi myös poistaa päänahan tuottamat luonnolliset öljyt. Useimmat ihotautilääkärit ja stylistit ovat yhtä mieltä siitä, että päivittäinen pesu on tarpeetonta. Kolme tai neljä kertaa viikossa pitäisi riittää useimmille ihmisille, vaikka joidenkin ihmisten on ehkä pestävä hiukset päivittäin, jos hiukset rasvoittuvat helposti.
Vaihe 5. Pese hiukset kylmällä vedellä
Peseminen kuumassa, höyryisessä vedessä vahingoittaa hiusväliä, jolloin hiukset ovat hauraita ja halkeilevia. Viileä vesi auttaa tiivistämään hiuslangan kynsinauhoja (ulkokerros), mikä tekee hiuksista tyylikkäimmät ja terveemmät. Pidä se kiiltävänä ja terveenä, pese hiukset kylmimmässä vedessä, jonka voit seistä.
On erityisen tärkeää käyttää viileää vettä hoitoaineen huuhtelussa. Tämä auttaa pitämään hoitoaineen kosteuden kiinni
Vaihe 6. Harjaa ja kampaa hiukset varovasti
Harjauksella, kampauksella ja tähän käytetyillä työkaluilla on merkittävä vaikutus hiusten terveyteen. Monet harjaavat liikaa tai käyttävät vääriä työkaluja. Vaikka sotkut ja muotoilu ovat huolenaiheita, varo harjaamasta ja kampaamasta liian usein. Sopivien menetelmien ja työkalujen käyttäminen pitää hiukset vahvana.
Harjaa hiukset vain silloin, kun niitä tarvitaan, joko takkujen torjumiseksi tai muotoilutarkoituksiin. Yliharjaus ja voimakas harjaus voivat vahingoittaa tai vetää hiukset pois. Älä myöskään harjaa sitä märkänä. Kampaa sen sijaan leveähampainen kampa
Vaihe 7. Käytä kampaa harjan sijasta märissä hiuksissa tai solmuissa
Kammat ja harjat palvelevat eri tarkoituksia. Käytä niitä oikein. Kammat ovat märille hiuksille ja solmujen poistamiseen sekä hiusten jakamiseen ja muotoilutuotteiden jakamiseen. Harjat on tarkoitettu hiusten luonnollisten öljyjen levittämiseen, muotoiluun ja käyttöön hiustenkuivaajan kanssa.
Esimerkiksi kamman käyttäminen sotkujen poistamiseen sallii solmun huolellisemman erottamisen hiuksia rikkomatta. Harjat eivät salli tällaista hienovaraisuutta
Vaihe 8. Käytä oikeanlaista harjaa
Älä käytä muoviharjoja, koska ne voivat olla kovia päänahallesi ja aiheuttaa halkeamia. Valitse sen sijaan harja, jossa on pehmeät, luonnolliset harjakset. Erityisesti suositellaan villisianharjoja. Jäykät harjasharjat sopivat parhaiten hyvin paksuille ja kiharoille hiuksille, joita ei voi hoitaa pehmeällä harjaksisella harjalla.
Menetelmä 2/4: Käytä terveitä muotoilutekniikoita
Vaihe 1. Minimoi lämmitystyökalujen käyttö
Nämä ovat erittäin kovia hiuksillesi, eikä niitä pidä käyttää liian usein. Hiusten seerumin kaltaisia tuotteita tulee aina käyttää lämmitettäessä hiusten suojaamiseksi. Varmista myös, että lämmitysteho ei ole liian korkea. Yritä käyttää esimerkiksi hiustenkuivaimia alimmalla asetuksella.
Vaihe 2. Käytä hiuksiasi niin paljon kuin mahdollista
Vältä tiukkoja kampauksia, kuten poninhäntä ja pullaa tai liian tiukkoja punoksia ja pidennyksiä, koska ne vetävät hiuksia ja estävät kasvua. Tällaisista tiukoista hiuksista aiheutuva rasitus voi johtaa hiusten heikkenemiseen ja katkeamiseen. Se myös rasittaa itse päänahkaa estämällä verenkiertoa. Tämä voi aiheuttaa päänsärkyä ja estää hiuksia saamasta tarvittavia ravintoaineita.
- Paikoissa päänahassa, jotka näkevät eniten rasitusta, voi jopa näkyä hiustenlähtö (vetokalopesia).
- Käytä löysempiä tyylejä, jos mahdollista, ja yritä välttää hiuslenkkejä metallikappaleilla, koska ne voivat tarttua kiinni ja vetää hiukset pois. Kuminauhat ja tiukat joustavat siteet voivat myös vetää hiukset pois. Etsi "ouchless" tai vahingoittumattomia hiusnauhoja tai lempeitä joustavia nauhanauhoja.
Vaihe 3. Leikkaa hiukset
Se voi vaikuttaa intuitiiviselta, mutta hiusten leikkaaminen voi itse asiassa edistää hiusten kasvua. Jos halkeilevat päät kehittyvät, tämä heikentää hiuksia ja aiheuttaa niiden katkeamisen. Jos hiukset leikataan säännöllisesti, tämä vähentää merkittävästi halkeamia, mikä johtaa vahvempiin ja paremman näköisiin hiuksiin. Hiukset on leikattava puolesta tuumaan kuuden tai kahdeksan viikon välein.
Vaikka leikkaaminen tarkoittaa, että sinun on uhrattava enemmän pituutta kuin haluat, muista, että on parempi olla lyhyemmät, terveemmät hiukset kuin pitkät, epäterveelliset hiukset
Menetelmä 3/4: Vahvempien hiusten rakentaminen
Vaihe 1. Stimuloi päänahkaa
Päänahan stimuloiminen hieronnoilla, puristamalla tai harjaamalla pehmeällä harjaksella voi edistää hiusten kasvua. Tämä lisää verenkiertoa karvatuppeihin, mikä tuo tarvittavat ravintoaineet hiuksiin. Tämä voi myös auttaa vähentämään päänsärkyä, jonka edellä mainitut liian tiukat kampaukset aiheuttavat. Kokeile yhtä näistä yleisimmistä päänahan hierontatekniikoista:
- Effleurage: Tämä tekniikka on tarkoitettu lämmittämään lihaskudosta ja parantamaan päänahan verenkiertoa. Se sisältää päänahan hellävaraisen silittämisen sormenpäillä tai kämmenillä.
- Petrissage: Tämä hieronta käsittää päänahan vaivaamisen, mikä johtaa syvempään hierontaan kuin lempeämpi effleurage -tekniikka. Petrissage rentouttaa ja venyttää lihaksia ja parantaa myös päänahan verenkiertoa.
Vaihe 2. Syö terveellisesti
Terveellisellä syömisellä on valtava vaikutus hiusten kasvuun. Ruokavalio vaikuttaa kehon ravintoaineisiin, ja näitä ravintoaineita käytetään uusien hiusten rakentamiseen. Jos sinulla ei ole oikeita ravintoaineita, kehosi ei voi rakentaa hiuksia yhtä nopeasti tai voimakkaasti. Syö oikea ruokavalio oikeilla ravintoaineilla edistääksesi hiusten kasvua.
- Proteiini: Hiukset koostuvat pääasiassa proteiineista, joten kehosi ei voi rakentaa hyviä vahvoja hiuksia, jos niitä ei ole tarpeeksi. Varmista, että saat täydellisiä proteiineja joko syömällä lihaa, soijatuotteita tai useita vaihtoehtoisia proteiinilähteitä. Pavut, siemenet, pähkinät, maito ja merilevä ovat hyviä vaihtoehtoisia proteiininlähteitä, mutta ne on syötävä yhdessä täydellisen proteiinin tuottamiseksi.
- Omega-3-rasvahapot: Kehosi tarvitsee niitä hiusten tuottamiseksi. Hiukset koostuvat 3% tällaisista rasvahapoista. Kehosi ei kuitenkaan pysty tuottamaan niitä itse, joten sinun on oltava varma, että ruokavalio sisältää niitä. Kala (kuten lohi) ja pähkinät (kuten saksanpähkinät) ovat erinomainen näiden terveiden rasvojen ja proteiinin lähde.
- Sinkki: Ilman sinkkiä päänahasta tulee kuiva ja kutiava. Tämä voi johtaa heikkoon hiusten kasvuun tai jopa hiustenlähtöön. Hanki enemmän sinkkiä ruokavalioosi kuluttamalla väkeviä viljoja ja jyviä, ostereita ja munia.
- A -vitamiini tai beetakaroteeni: Beetakaroteenin kulutus antaa elimistöllesi mahdollisuuden tuottaa A -vitamiinia. A -vitamiini palvelee monia kehon toimintoja, mutta auttaa myös säätelemään päänahan öljyjä. Ilman näitä öljyjä iho kuivuu ja hiukset vaurioituvat. Lisää beetakaroteenia ruokavaliossa syömällä paljon bataatteja, kurpitsaa, aprikooseja ja porkkanoita.
- Rauta: Rauta on välttämätöntä veren hapettamiseksi. Tämä happi on välttämätön terveille hiuksille. Matala rauta on tärkeä syy hiustenlähtöön, erityisesti naisilla. Hanki enemmän rautaa ruokavalioosi syömällä tummanvihreitä, munia ja lihaa.
- B -vitamiini: Koko B -vitamiiniluokka auttaa edistämään terveitä hiuksia. B5 -vitamiini on välttämätön edellä mainittujen rasvahappojen prosessoimiseksi ja B7- ja B12 -proteiineja käytetään proteiinien prosessointiin. B9 vaikuttaa suoraan solujen kasvuun. Hanki lisää B -vitamiineja ruokavalioosi nauttimalla kalkkunaa, tonnikalaa ja linssejä.
- E -vitamiini: E -vitamiini on ehdottoman välttämätön terveelle iholle ja terve iho tarkoittaa tervettä päänahkaa. Se auttaa myös suojaamaan hiuksia. Hanki enemmän E -vitamiinia syömällä auringonkukansiemeniä, pähkinöitä ja avokadoja.
Vaihe 3. Ota vitamiinilisät
Vitamiinien ottaminen auttaa varmistamaan, että kehossasi on ravintoaineita, joita se tarvitsee terveiden hiusten tuottamiseen. Vaikka tasapainoisen, terveellisen ruokavalion syöminen antaa sinun saada oikeat ravintoaineet, vitamiinilisät voivat auttaa sinua varmistamaan, että saat oikean määrän kutakin vitamiinia. Synnytystä edeltävät vitamiinilisät sopivat luultavasti parhaiten hiusten kasvun edistämiseen, koska ne sisältävät vitamiineja, jotka liittyvät yleisimmin terveisiin hiuksiin.
Kaikki eivät reagoi vitamiinilisiin samalla tavalla tai joilla on samat ravitsemustarpeet. Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään ravintolisän aloittamista
Vaihe 4. Anna hiuksillesi antioksidanttisuoja
Levittämällä pari ruokalusikallista oliiviöljyä ja kookosöljyä parin viikon välein huuhtele hiukset antioksidanteilla vapaiden radikaalien aiheuttaman hajoamisen estämiseksi.
- Sekoita öljyt keskenään ja kuumenna seosta kunnes se on lämmin. Varmista, että se ei polta päänahkaa.
- Kampaa seos hiusten läpi. Varmista, että saat sekä päät että juuret.
- Anna hiusten istua 20-30 minuuttia, pese sitten huolellisesti ja kuivaa ilmassa.
Vaihe 5. Juo vettä
Juomavesi edistää päänahan terveyttä ja hiuksia. Kun keho ei saa tarpeeksi vettä, se alkaa kuivua. Iho ja hiukset ovat ensimmäinen ja havaittavin kuivumisalue kuivumisesta. Kahdeksan lasillista vettä päivässä on tyypillinen suositeltu määrä aikuiselle.
Vaihe 6. Nuku paljon
Säännölliset unisyklit auttavat kehoasi säätelemään melatoniini- ja kortisolitasoja, jotka molemmat vaikuttavat hiusten kasvuun. Myös uni on välttämätöntä kehon ylläpitämiseksi yleensä. Kun kehosi ei saa tarpeeksi unta, se alkaa sulkea sivuprosesseja, kuten hiusten tuotantoa. Jokainen ihminen on erilainen unen tarpeessa, joten muista hankkia oikea määrä kehollesi.
Menetelmä 4/4: Kotona olevan hiusnaamion tekeminen
Vaihe 1. Raid jääkaappi
Tässä ovat ainesosat, joita tarvitset perushiusnaamioon:
- 2 munaa
- 1 tl kanelia
- 1 tl sinappia
-
2 rkl valitsemasi öljyä (kuten kookosöljyä, jojobaöljyä, rypäleen siemenöljyä, risiiniöljyä, agaveöljyä tai oliiviöljyä - tai voit sekoittaa ne kaikki!)
- Tietysti voit käyttää myös muita ainesosia! Maito, sitruuna (vaikka tämä voisi keventää hiuksiasi), hunaja ja omenaviinietikka ovat neljä yleistä lisäystä, jotka ovat yhtä tehokkaita. Ja jos et pidä sinapin tuoksusta, vaihda se!
- Oliiviöljy parantaa hiuksia ja kiiltoa. Maito ja kookosöljy tekevät siitä pehmeän ja ylellisen. Hunaja lisää hehkua ja omenaviinietikka herättää sen takaisin elämään. Mitä terveemmät hiukset ovat, sitä nopeammin ne kasvavat.
Vaihe 2. Sekoita ainekset keskenään kulhossa
Varmista, että kaikki muna on sekoitettu perusteellisesti, koska se kestää pisimpään. Jos sinulla on erittäin pitkät hiukset, saatat haluta käyttää toista munaa tai muuta öljyä, jotta seoksesi menisi pidemmälle.
Vaihe 3. Levitä ensin juurillesi ja muista hieroa sitä
Älä pelkää sormien sotkua! Mitä enemmän todella pääset sisään, sitä paremmat tulokset ovat. Haluat jokaisen säikeen täyttävän maagisella keksinnölläsi.
Päällystä hiuksesi ylhäältä, käännä sitten hiuksesi ympäri ja takki alhaalta. Jaa hiuksesi useilla eri tavoilla ennen kuin edes ajattelet valmistumistasi. Ja muista kiertää korviasi
Vaihe 4. Levitä loput juomastasi muihin hiuksiisi
Varmista, että päällystät koko päänahan päädyihisi. Tärkein osa on kuitenkin päänahka, koska juuri siinä stimuloidaan kasvamaan. Kun luulet olevasi valmis, jatka sitä vielä muutaman minuutin ajan.
Vaihe 5. Nosta hiukset ylös ja anna vaikuttaa 30 minuuttia
Pulla, suihkuhattu, sianhäntä tai poninhäntä kelpaavat, mutta koska sinulla on luultavasti houkutus koskettaa sitä, suihkulakki on paras vaihtoehto. Voit myös kääriä sen ohueseen pyyhkeeseen. Mene joogaamaan televisiota katsellessasi ja tule takaisin, kun jakso on valmis.
Vaihe 6. Pese hiukset hyvin ja pese munat kylmällä vedellä
On erittäin tärkeää huuhdella kylmällä vedellä, koska munien peseminen hiuksista kuumalla vedellä saa ne paistumaan hiuksissasi. Munat ovat tahmeaa bisnestä, joten pese hiukset normaalisti - mutta pese ne hyvin. Varmista, että kaikki tahmea hyvyys on poissa, koska et halua haistaa kuin majoneesipurkki myöhemmin päivällä.
Shampoo ja kunto normaalisti, jos haluat. Mitä kuivemmat hiukset ovat normaalisti, sitä epätodennäköisempää on, että hiukset tarvitsevat shampoopesun. Tiedät hiuksesi - tekeekö maski niistä ollenkaan rasvaisia? Jos olet altis nopealle öljyn kertymiselle, käytä shampoota. Jos ei, voit ohittaa sen
Vaihe 7. Muotoile tavalliseen tapaan
Voit käyttää tällaista syväkäsittelynaamiota jopa kerran viikossa, jos haluat. Huomaat eron hetkessä!
