Hiustenlähtö voi tapahtua monista syistä, kuten hiustenlähtö, lääketieteelliset hoidot tai vain ikääntyminen. Oheneminen tai hiustenlähtö on yleistä vaihdevuodet ohittaneille naisille ja voi olla ahdistavaa. Onneksi yksinkertaisilla kotikäytännöillä tai lääketieteellisillä hoidoilla on mahdollista kasvattaa hiukset haluamallesi pituudelle.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Uudelleenkasvun edistäminen kotona
Vaihe 1. Harjoittele hyvää hiustenhoitoa
Joissakin tapauksissa huono hiustenhoito voi aiheuttaa hiustenlähtöä tai estää kasvua. Hyvien ja terveiden hiustenhoitotapojen käyttäminen voi auttaa sinua kasvattamaan hiuksesi.
Vaihe 2. Pese hiukset säännöllisesti ja hellävaraisesti
Puhdista hiukset ja päänahka säännöllisesti ja hellävaraisesti shampoolla ja hoitoaineella. Tämä voi auttaa sinua paitsi kasvattamaan hiuksiasi, mutta estämään vaurioita, jotka voivat aiheuttaa hiustenlähtöä edelleen.
- Pese hiukset joka toinen päivä tai niin vähän kuin tarpeen. Toistuva pesu voi vahingoittaa lankoja.
- Hiero shampoo päänahkaan ja hiusten pituuteen.
- Huuhtele antamalla veden valua päänahasta hiusten latvoihin. Älä hiero hiuksiasi huuhtelemalla, mikä voi aiheuttaa vaurioita tai hiustenlähtöä.
Vaihe 3. Levitä hoitoaine hiuksiin
Kun olet lopettanut hiusten pesun ja huuhtelun, levitä hoitoaine hiusten pituudelta latvoista päänahkaan. Tämä voi auttaa estämään hiustenlähtöä edelleen vaurioiden, myös rikkoutumisen, kautta.
Muista käyttää hoitoainetta aina, kun peset hiuksesi
Vaihe 4. Kuivaa hiukset varovasti
Hiusten kuivaaminen pyyhkeillä ja hiustenkuivaimilla voi vahingoittaa ja estää hiusten kasvua. Kuivaa hiukset varoen, jotta vältyt rikkoutumiselta ja edistät kasvua.
- Kun olet pessyt hiukset, käytä pyyhettä hieroen tai taputtele säikeesi kuiviksi. Vältä kiusausta kääriä hiukset pyyhkeeseen, mikä voi vahingoittaa hiuksiasi ja aiheuttaa rikkoutumista.
- Anna hiusten kuivua, jos mahdollista.
- Jos käytät hiustenkuivaajaa, käytä pienintä lämpöasetusta. Hiustenkuivaajan käytön vähentäminen viikossa voi myös edistää hiusten kasvua.
Vaihe 5. Vältä voimakasta tai usein harjaamista ja kampaamista
Jos harjaat tai kampaat hiuksiasi, yritä tehdä tämä mahdollisimman harvoin ja hellävaraisesti. Harjaamisen tai kampaamisen tiheyden vähentäminen ja harjoitustavan muuttaminen voivat edistää hiusten kasvua ja estää vaurioita.
- Harjaa hiuksesi vain muotoillaksesi ne. Se on myytti, että sinun pitäisi harjata hiuksiasi 100 kertaa päivässä.
- Anna hiusten kuivua hieman ilmassa ennen harjaamista tai kampaamista pesun jälkeen.
- Käytä leveää hammastettua kampaa irrottaaksesi märät hiukset. Tämä aiheuttaa vähemmän vahinkoa kuin harja.
- Jos hiuksesi ovat sotkeutuneet, poista sotkut varovasti ja käytä tarvittaessa hoitoaineita.
Vaihe 6. Muotoile hiukset viisaasti
Monet ihmiset muotoilevat hiuksiaan tai käyttävät muotoilutuotteita, kuten kihartimia, jotka ovat usein kuumempia kuin kuivausrumpu. Jos sinun on muotoiltava hiuksesi, valitse löysät tyylit, vältä raskaita tuotteita ja käytä matalamman lämpötilan työkaluja.
- Hiusten vetäminen tiukasti taaksepäin poninhäntässä tai tyylissä, kuten cornrows, voi paitsi rikkoa tai vahingoittaa hiuksia, mutta myös aiheuttaa hiustenlähtöä. Käytä hiuksiasi löysästi vedettynä ja kokeile eri kampauksia joka päivä, jotta hiukset ja päänahka voivat rentoutua.
- Vedä hiukset taakse käyttämällä peitettyjä kuminauhoja. Kumi voi vetää ja rikkoa hiuksia.
- Vältä muotoilutuotteita, joissa on merkintä "pitkäkestoinen pito". Nämä voivat vahingoittaa hiuksia ja aiheuttaa rikkoutumista.
- Jos käytät muotoilutyökaluja, kuten curling -silitysraudat, litteät silitysraudat tai kuumat kammat, pidä ne alhaisimmalla asetuksella.
- Jos käytät kudosta tai hiustenpidennyksiä, varmista, että ne ovat kevyitä, jotta ne eivät vedä hiuksiasi ja päänahkaa.
Vaihe 7. Käytä kemiallisia käsittelyjä säästeliäästi tai älä käytä ollenkaan
Jos käsittelet hiuksiasi kemiallisesti värillä, pysyvällä tai rentouttavalla aineella, odota pidempään hoitojen välillä tai vältä niitä kokonaan, jos voit. Tämä voi paitsi edistää kasvua myös estää vaurioita ja rikkoutumista.
- Odota kahdeksan -kymmenen viikkoa kosketusten välillä.
- Käytä vain yhtä palvelua kerrallaan. Jos sinulla on useita palveluja, odota niiden välillä kaksi viikkoa.
Vaihe 8. Suojaa hiukset ja päänahka auringolta
Jos käyt ulkona usein, käytä aurinkovoidetta tai isoa hattua. Tämä ei voi vain suojata hiuksiasi ja päänahkaa auringon haitallisilta säteiltä, mutta voi myös edistää hiusten kasvua ja estää rikkoutumista.
- Kaikentyyppiset leveäreunaiset hatut voivat suojata hiuksiasi.
- Voit käyttää hiuksille ja päänahalle joko aurinkovoidetta, joka on erityisesti suunniteltu hiuksille, tai hiuksiin jätettävää hoitoainetta, joka sisältää sinkkioksidia.
Vaihe 9. Edistä kasvua päänahan hieronnalla
Päänahan hankaaminen stimuloi ja lisää verenkiertoa. Kokeile hankkia ammattimainen päänahan hieronta tai hiero oma päänahka estääksesi hiustenlähtöä ja edistääksesi kasvua.
- Jotkut hierontaterapeutit on erityisesti koulutettu auttamaan lisäämään päänahan verenkiertoa hieronnalla.
- Lisääntynyt verenkierto lisää ravinteiden imeytymistä, mikä puolestaan voi edistää hiusten kasvua.
- Hieronta voi auttaa hoitamaan päänahkaa ja vahvistamaan hiusten juuria.
Vaihe 10. Hiero laventeliöljyä hiuksiin
On joitain todisteita siitä, että laventeliöljy voi auttaa hiustenlähtöä. Hiero pieni määrä hiuksiin ja päänahkaan edistääksesi kasvua ja vähentääksesi hiustenlähtöä.
- Voit saada laventeliöljyä terveysruokakaupoista ja joistakin ruokakaupoista.
- Hiero pieni määrä päänahkaan kerran päivässä.
- Voit sekoittaa laventeliöljyä muiden eteeristen öljyjen kanssa, mukaan lukien timjami, rosmariini ja setripuu.
Vaihe 11. Lisää ravinteiden kulutusta
Hiuksesi ovat ulkoinen merkki yleisestä terveydestäsi, ja tietyt vitamiinit ja kivennäisaineet edistävät lukkojen terveyttä. Lisää tiettyjen ravintoaineiden saantia, jotta hiukset kasvavat ja pysyvät vahvoina.
- Proteiini on yksi hiusten rakennuspalikoista. Lihan, maitotuotteiden, kalan, munien ja pähkinöiden riittävän vähärasvaisen proteiinin saaminen voi auttaa hiuksia vahvistumaan ja kasvamaan.
- Rauta auttaa estämään hiustenlähtöä. Voit saada ylimääräistä rautaa punaisesta lihasta, urunlihasta, kalasta ja kanasta sekä kasvisvaihtoehdoista, kuten linssit, lehtikaali ja parsakaali.
- C -vitamiini auttaa kehoa absorboimaan rautaa ja tuottamaan kollageenia, joka voi vahvistaa hiuksiasi. Kokeile syödä mustikoita, parsakaalia, appelsiineja ja mansikoita saadaksesi riittävästi C -vitamiinia.
- Omega-3-rasvahapot auttavat pitämään öljyt päänahassa, mikä puolestaan pitää hiukset hydratoituna. Hanki omega-3-rasvahappoja kaloista, kuten lohesta ja taimenesta, ja muista lähteistä, kuten avokadosta ja kurpitsansiemenistä.
- Sinkin ja/tai seleenin puute voi johtaa hiustenlähtöön. Syö väkeviä täysjyvätuotteita, ostereita, naudanlihaa ja kananmunia saadaksesi riittävästi sinkkiä estämään hiustenlähtöä.
- Biotiini auttaa pitämään hiukset vahvoina ja joustavina. Liian vähän voi aiheuttaa hauraita hiuksia tai hiustenlähtöä. Voit saada biotiinia täysjyvätuotteista, maksasta, munista ja hiivasta.
Vaihe 12. Käytä peruukkia
Jos olet hyvin ahdistunut hiustenlähdöstäsi, harkitse peruukin käyttöä hiusten kasvun aikana. Tämä voi saada sinut tuntemaan olosi mukavaksi julkisesti tai ystävien ja perheenjäsenten läheisyydessä.
Voit myös käyttää peruukkia, jos hiukset eivät reagoi hoitoon
Menetelmä 2/2: Lääketieteellisten hoitojen käyttö
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi
Jos olet kokenut hiustenlähtöä, on tärkeää käydä lääkärissä syyn löytämiseksi. Sinulla voi olla taustalla oleva sairaus, joka aiheuttaa hiustenlähtöä, ja tämä saattaa vaatia hoitoa, jotta voit kasvattaa hiuksesi.
Lääkärisi voi määrätä verikokeita hormonitasojen arvioimiseksi, jotka voivat aiheuttaa hiustenlähtöä
Vaihe 2. Hiero minoksidiiliä päänahkaan
Minoksidiili on käsin myytävä neste tai vaahto, jota hierot päänahkaan kahdesti päivässä. Tämä lääkitys voi auttaa edistämään hiusten kasvua tai vähentämään hiustenlähtöä tai jopa molempia.
- Miehet ja naiset voivat käyttää minoksidiilia, eikä sinun tarvitse reseptiä.
- Uudelleenkasvu saavuttaa huippunsa noin 16 viikolla. Sinun on jatkuvasti käytettävä minoksidiiliä uudelleen etujen ylläpitämiseksi.
- Saatat kokea joitain sivuvaikutuksia, kuten päänahan ärsytystä, nopeaa sykettä ja jopa kasvua ja kasvoja hiuksissa.
- Voit ostaa minoksidiiliä useimmista apteekeista ja joistakin ruokakaupoista.
Vaihe 3. Tee leikkaus hiusten palauttamiseksi tai siirtämiseksi
Jos lääkkeet ja kotihoidot eivät auta hiusten kasvua, tee hiustensiirto- tai palautusleikkaus. Tämä voi heti auttaa täyttämään ohentuvat hiukset ja edistää hiusten uusiutumista.
- Hiustensiirto tai restaurointi ovat toimenpiteitä, joissa lääkäri ottaa pienet tukkat päänahan eri osista ja istuttaa ne ohuemmiksi tai kaljuiksi osiksi.
- Saatat joutua ottamaan hiustenlähtöön tarkoitettuja lääkkeitä ennen leikkausta.
- Hiustensiirrot voivat olla hyvin kivuliaita ja aiheuttaa infektioita ja arpia.
- Huomaa, että hiusten siirto ja kunnostus ovat kalliita ja vakuutus ei välttämättä kata kumpaakaan toimenpidettä.
Vaihe 4. Suorita laserhoito
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että alemman tason laserlaitehoito voi auttaa vähentämään hiustenlähtöä ja parantamaan paksuutta. Vaikka lisätutkimuksia tarvitaan, laserhoito voi olla hyvä vaihtoehto sinulle, jos lääkkeet eivät tehoa etkä halua tehdä kivuliaita hiustensiirtoja.
