Tutkimukset viittaavat siihen, että säröillä olevat kylkiluut voivat parantua itsestään 1-2 kuukaudessa, mutta rikkoutuneet kylkiluut, joissa on rosoinen reuna, vaativat yleensä välitöntä lääketieteellistä hoitoa. Yleensä kylkiluut rikkoutuvat sen jälkeen, kun rintakehäsi tai vartaloosi on kohdistettu suora onnettomuus, putoaminen tai kova osuma, kun pelaat kosketustukea. Asiantuntijat sanovat, että voit usein hoitaa lievän kylkiluun vamman kotona lepo-, jää- ja käsikauppalääkkeillä. Käy kuitenkin lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että vammasi ei vaadi hoitoa.
Askeleet
Osa 1/2: Kylkiluun vamman vahvistaminen
Vaihe 1. Käy päivystyksessä hoidossa
Jos olet kokenut rintakehäsi tai vartalosi trauman, joka aiheuttaa merkittävää kipua etenkin syvän hengityksen aikana, olet saattanut murtaa kylkiluun tai kaksi. Tämä voi liittyä myös vakavampiin vammoihin, joten on tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon. Joskus "halkeama" kuuluu tai tuntuu, kun kylkiluut murtuvat, mutta ei aina, varsinkin jos se tapahtuu, kun kylkiluun rustoinen päätepiste kiinnittyy rintojen luuhun (rintalastan).
- On tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon merkittävän kylkivamman jälkeen, koska jos kylkiluun murtuminen teräviksi paloiksi (toisin kuin hiusraon halkeama), keuhkojen, maksan ja pernan loukkaantumisriski on paljon suurempi. Lääkäri tarkistaa kylkiluun murtuman tyypin ja antaa suosituksia sen mukaisesti.
- Rintakehän röntgenkuvat, CT-skannaukset, MRI ja diagnostinen ultraääni ovat työkaluja, joita lääkäri voi käyttää ymmärtämään paremmin kylkivammojasi.
- Lääkärisi todennäköisesti määrää sinulle vahvoja kipulääkkeitä tai tulehduskipulääkkeitä, jos kipu on voimakasta, tai suosittelee käsikauppalääkkeiden käyttöä kotona, jos kipu on siedettävä.
- Mahdollisesti kuolemaan johtava komplikaatio, joka liittyy pahasti murtuneeseen kylkiluun, on puhjennut tai romahtanut keuhko (pneumothorax). Rikkoutunut kylkiluun voi myös johtaa keuhkokuumeeseen.
Vaihe 2. Keskustele lääkärisi kanssa kortikosteroidi -injektiosta
Jos kylkiluun murtuma on vakaa, mutta aiheuttaa sinulle kohtalaista tai vaikeaa epämukavuutta, lääkäri voi ehdottaa steroidilääkityksen injektiota, varsinkin jos kyseessä on repeytynyt rusto. Kortikosteroidi -injektio vamman lähellä voi nopeasti vähentää tulehdusta ja kipua, helpottaa hengitystä ja lisätä ylävartalon liikkuvuutta.
- Kortikosteroidi -injektioiden mahdollisia komplikaatioita ovat infektio, verenvuoto, paikallinen lihasten / jänteiden atrofia, hermovaurio ja heikentynyt immuniteetti.
- Toinen injektion tyyppi, jonka lääkäri voi antaa, on interkostaalinen hermolohko. Lääkitys tukahduttaa ympäröivät hermot ja pysäyttää kiputuntemuksen noin kuudeksi tunniksi.
- Suurin osa ihmisistä, joilla on murtuneet kylkiluut, ei tarvitse leikkausta - he paranevat melko hyvin yksinään konservatiivisella (ei -invasiivisella) hoidolla kotona.
Osa 2/2: Kylkiluiden hoito kotona
Vaihe 1. Älä kääri kylkiluita
Aiemmin lääkärit käyttivät rutiininomaisesti puristuskääreitä, jotka auttoivat murtamaan kylkiluita ja tukkimaan niitä, mutta tämä käytäntö on pudonnut suosiosta keuhkoinfektioiden tai keuhkokuumeen lisääntyneen riskin vuoksi. Älä yritä kääriä tai sitoa kylkiluita.
Vaihe 2. Aseta jää murtuneen kylkiluun päälle
Levitä jääpakkaus, jäädytetty geelipakkaus tai pussi herneitä pakastimesta kylkiluun vammoihin noin 20 minuutiksi joka tunti, kun olet hereillä kahden ensimmäisen päivän ajan, ja vähennä sitten 10 - 20 minuuttiin kolme kertaa päivässä tarpeen mukaan kivun vähentämiseksi ja turvotusta. Jää aiheuttaa verisuonten supistumista, mikä vähentää tulehdusta ja auttaa tukahduttamaan ympäröiviä hermoja. Kylmähoito sopii kaikenlaisiin murtuneisiin kylkiluisiin ja olennaisesti kaikkiin tuki- ja liikuntaelimistön vammoihin.
- Kääri jääpakkaus ohuella liinalla ennen levittämistä loukkaantuneelle alueelle vähentääksesi jään palovamman tai paleltuman riskiä.
- Terävän kivun ja hengityksen lisäksi sinulla on todennäköisesti myös kohtalaista arkuutta ja turvotusta murtumapaikan päällä ja mahdollisesti jonkin verran mustelmia ympäröivälle iholle, mikä merkitsee joitakin vaurioituneita sisäisiä verisuonia.
Vaihe 3. Ota käsikauppalääkkeitä
Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni (Advil), naprokseeni (Aleve) tai aspiriini, ovat lyhytaikaisia korjaustoimenpiteitä, jotka auttavat torjumaan rikkoutuneiden kylkiluiden kipua ja tulehdusta. Tulehduskipulääkkeet eivät välttämättä paranna paranemista eivätkä nopeuta paranemista, mutta ne voivat tarjota mukavuutta ja antaa sinun tehdä päivittäisiä perustoimintoja tai jopa palata töihin muutaman viikon kuluttua, jos ammattisi on pääasiassa istumatonta. Muista, että tulehduskipulääkkeet voivat olla vaikeita sisäelimillesi (vatsa, munuaiset), joten yritä olla käyttämättä niitä päivittäin yli kahden viikon ajan. Noudata pakkauksen ohjeita oikean annoksen saamiseksi.
- Alle 18 -vuotiaat lapset eivät saa koskaan ottaa aspiriinia, koska se liittyy Reyen oireyhtymään.
- Vaihtoehtoisesti voit ottaa käsikauppalääkkeitä, kuten asetaminofeeniä (tylenolia), mutta ne eivät vaikuta tulehdukseen ja ovat kovempia maksalle.
Vaihe 4. Vältä liikkeitä vartalollasi
Jotkut kevyet harjoitukset ovat hyvä idea useimpiin tuki- ja liikuntaelimistön vammoihin, koska liikettä tarvitaan verenkierron ja paranemisen edistämiseksi. Vältä kuitenkin ensimmäisten viikkojen aikana sydän- ja hengitystaajuuksia merkittävästi lisääviä sydänharjoituksia, koska ne voivat ärsyttää ja sytyttää rikkoutuneen kylkiluusi. Lisäksi minimoi vartalon pyöriminen (kiertyminen) ja sivuttainen taipuminen, kun kylkiluusi paranee. Kävelyn, ajamisen ja tietokoneella työskentelyn pitäisi olla kunnossa, mutta vältä raskaimpia kotitöitä, lenkkeilyä, painojen nostamista ja urheilua, kunnes voit hengittää syvään ilman kipua.
- Pidä viikko tai kaksi vapaata töistä, jos tarvitset, varsinkin jos työsi vaatii fyysistä työtä tai paljon räikeitä liikkeitä.
- Pyydä perhettäsi ja ystäviäsi auttamaan talon ja pihan ympärillä toipumisen aikana. Vältä nostamista ja tarkista lääkäriltäsi, pitäisikö sinun ajaa.
- Sinun on aina yskittävä tai aivastettava jossain vaiheessa kylkiluun rikkomisen jälkeen, joten harkitse pehmeän tyynyn pitämistä rintaasi vasten iskun vaimentamiseksi ja kivun minimoimiseksi.
Vaihe 5. Mukauta nukkumisasentoasi
Rikkoutuneet kylkiluut ovat erityisen ongelmallisia yöllä unen aikana, varsinkin jos nukut vatsallasi, kyljilläsi tai rullaat usein. Luultavasti paras nukkuma -asento murtuneille kylkiluille on selällään (selällään), koska se painaa niitä vähiten. Itse asiassa se voi auttaa nukkumaan pystyasennossa mukavassa makuuistuimessa muutaman ensimmäisen yön, kunnes osa tulehduksesta ja kivusta lievittyy. Voit myös maata sängyssä tyynyillä selän ja pään takana.
- Jos haluat nukkua enemmän pystyasennossa muutaman yön tai pidempään, älä unohda alaselkääsi. Tyynyn asettaminen taipuneiden polvien alle poistaa painetta lannerangasta ja auttaa estämään alaselkäkipuja.
- Estääksesi vierimisen sivuillesi yön aikana, aseta vartalotyyny kummallekin puolellesi tukea varten.
Vaihe 6. Syö hyvin ja ota lisäravinteita
Murtuneet luut tarvitsevat tarvittavia ravinteita parantuakseen kunnolla, joten tasapainoisen, mineraaleja ja vitamiineja sisältävän ruokavalion syöminen on loistava strategia. Keskity tuoretuotteiden, täysjyvätuotteiden, vähärasvaisen lihan, maitotuotteiden ja paljon puhdistetun veden kulutukseen. Ruokavalion täydentäminen lisäravinteilla voi myös auttaa nopeuttamaan rikkoutuneen kylkiluun paranemista, joten harkitse kalsiumin, magnesiumin, fosforin, D -vitamiinin ja K -vitamiinin lisäämistä.
- Runsaita mineraalilähteitä ovat juusto, jogurtti, tofu, pavut, parsakaali, pähkinät ja siemenet, sardiinit, lohi.
- Vältä kääntämällä sellaisten asioiden nauttimista, jotka voivat estää luun paranemista, kuten alkoholia, soodaa, pikaruokaa ja puhdistettuja sokereita. Tupakointi hidastaa myös murtuneiden luiden ja muiden tuki- ja liikuntaelimistön vammojen paranemisaikaa.
