Kipua voi olla vaikea pukea sanoiksi, koska se on usein ylivoimaista ja subjektiivista. Kivun kuvaaminen hakeutuessaan hoitoon voi olla erittäin hyödyllistä terveydenhuollon tarjoajille lääketieteellisen ongelman tai tilan tunnistamisessa. Kipua voidaan pukea sanoiksi käyttämällä kipua. Voit myös kuvata kivun sijainnin, kuvion, tyypin (tylsä, terävä tai pahoinvoiva) ja keston. Kuvaavat termit ovat myös hyödyllinen tapa kuvata kipua.
Askeleet
Menetelmä 1: 3: Kivun asteikon käyttäminen
Vaihe 1. Katso kipuasteikkoa
Lääkärit käyttävät kivun asteikkoa auttaakseen määrittämään kivun vakavuuden. Kivun asteikko on numeroitu 0: sta 10: een, 0 ei ole kipua ja 10 on vakavin kipu. Voit luokitella kipusi asteikolla valitsemalla numeron asteikolla. Asteikko on seuraava:
- 0 - Ei kipua, olo täysin normaali.
- 1 - Erittäin lievä kipu.
- 2 - Epämiellyttävä kipu, joka on vähäinen.
- 3 - Siedettävä kipu, joka on havaittavissa, mutta ei ylivoimainen.
- 4 - Ahdistava, voimakas kipu, johon et voi sopeutua.
- 5 - Erittäin ahdistava, voimakas kipu, joka haittaa normaalia elämäntapaa ja rutiinia.
- 6 - Voimakas, voimakas kipu, joka vaikuttaa aisteihisi ja hämärtää ajattelusi.
- 7 - Erittäin voimakas kipu, joka hallitsee aistejasi ja on heikentävä.
- 8 - Äärimmäisen kamala kipu, joka ohittaa aistisi, ajattelusi ja persoonallisuutesi.
- 9 - Järkyttävää, sietämätöntä kipua, joka vaatii kipulääkkeitä tai leikkausta.
- 10 - Pahin kipu, jonka olet koskaan kokenut.
Vaihe 2. Selvitä, onko kipu lievä, kohtalainen tai voimakas
Kivun asteikon perusteella kipua pidetään vähäisenä, jos olet 1-3. Kipu on kohtalaista, jos olet 4-6: n sisällä, ja kipu on voimakasta, jos olet 7-10: n sisällä.
Lääkärisi voi pitää hyödyllisenä, jos kuvaat kipusi lieväksi, kohtalaiseksi tai vaikeaksi käyttämällä kipuasteikkoa, koska he voivat sitten luokitella kivun helpommin oireeksi
Vaihe 3. Valitse kuvasta kasvot asteikolla
Useimmissa tapauksissa kipuasteikko on piirretty sarjakuvapinnoilla, jotka liikkuvat nollasta kymmeneen. Kuvitellut kasvot kohdassa 0 hymyilevät ja ovat kivuttomia, kun taas kasvot kymmenessä itkevät tuskasta. Voit ehkä kuvata kipusi parhaiten lääkärillesi osoittamalla tiettyä kasvoa asteikolla.
Asteikon kuvatut kasvot ovat usein hyödyllisimpiä ihmisille, jotka reagoivat visuaalisesti kipuun. Tästä voi olla apua myös kriisitilanteessa, jossa joku ei pysty puhumaan, tai pienillä lapsilla, joilla on vaikeuksia kuvata kipuaan
Vaihe 4. Pidä mielessä kipuasteikon subjektiivinen luonne
Lääkärit käyttävät laajalti kipua, mutta se ei myöskään ole ainoa tapa kuvata kipua. Joskus voi olla vaikeaa sijoittaa kipusi tarkalle numerolle asteikolla tai tietyllä alueella. Asteikosi "5" voi olla jonkun muun "7."
Lääkärisi on pidettävä mielessä kipuasteikon subjektiivinen toleranssi, kun he käyttävät sitä ongelmasi diagnosointiin ja hoitoon
Menetelmä 2/3: Kuvataan kivun sijainti, malli ja kesto
Vaihe 1. Kuvaile, missä kipu sijaitsee
Voit myös kuvata kipua sen sijainnin perusteella kehossasi. Osoita kohtaan, missä se sattuu kehossasi. Käytä ihmisen hahmoa kuvaavaa kuvaa osoittamaan, mihin kipu on keskittynyt kehossasi.
- Lääkäri voi myös pyytää sinua huomaamaan eron ihon pinnalla olevan kivun ja pinnan alla olevan tai sisäisen kivun välillä.
- Saatat esimerkiksi kokea kipua käden pinnalla ja ranteen pinnan alla, jossa nivelet ja jänteet ovat.
- Lääkärisi pystyy todennäköisesti kertomaan eron pintakivun ja sisäisen kivun välillä, esimerkiksi tuntemalla aluetta.
Vaihe 2. Keskustele siitä, kuinka usein koet kipua
Voi myös auttaa pohtimaan kipusi mallia. Saatat kokea kipua kerran päivässä tai useita kertoja päivän aikana. Kipu voi jatkua koko päivän vaihtelevalla vakavuustasolla.
- Kysy itseltäsi: "Milloin koen kipua?" "Kuinka usein tunnen kipua?" "Koenko kipua enemmän tai vähemmän koko päivän?" "Milloin kipu ilmenee? Tuleeko kipua, kun kävelen, harrastan tai syön?"
- Jos kipu on jatkunut vain 6 viikkoa tai vähemmän, sitä pidetään akuuttina kipuina. Se on subakuutti kipu, jos se kesti missä tahansa 6 viikon ja 3-6 kuukauden välillä, ja krooninen kipu on mikä tahansa, joka kesti yli 3-6 kuukautta.
- Krooninen kipu voi johtua rakenteellisista tai biokemiallisista ongelmista sekä stressistä tai muista tunneongelmista.
Vaihe 3. Määritä, kuinka kauan kipu kestää
Voit myös kuvata kivun keston lääkärillesi. Mieti, kestääkö kipu muutaman minuutin tai muutaman sekunnin. Ehkä kipu kestää tunnin tai on erittäin voimakasta muutaman minuutin ajan ja ilmestyy sitten uudelleen muutaman minuutin kuluttua.
Kysy itseltäsi: "Kuinka kauan tunnen kipua?" "Tuleeko ja meneekö kipuni koko päivän?"
Vaihe 4. Keskustele muista oireista, joita koet kivun lisäksi
Sinulla saattaa esiintyä oireita, kuten näön hämärtyminen, hengenahdistus, pyörrytys, pahoinvointi, kouristukset, ripuli, kaasu tai oksentelu. Nämä oireet voivat johtua kipuista tai kipua aiheuttavasta sairaudesta.
Kysy itseltäsi: "Mitä muita oireita minulla on kipun lisäksi?" Jaa ne lääkärisi kanssa, jotta he voivat merkitä ne muistiin
Tapa 3/3: Kuvaavien termien käyttö
Vaihe 1. Kuvaile kipua adjektiivien avulla
Joskus se auttaa kuvaamaan kipua käyttämällä kuvaavaa ja elävää sanastoa. Kokeile käyttää adjektiiveja, jotka yhdistävät aistisi. Mieti, miltä kipu tuntuu, tuoksuu, kuulostaa, maistuu ja näyttää. Kivun kuvaamiseen voi käyttää monia adjektiiveja, kuten "terävä", "puukottava", "sykkivä", "tunnoton", "pistely", "voimakas", "palovamma" ja "sykkivä".
Voit esimerkiksi kertoa lääkärillesi: "Kipu sykkii käsivarsieni ja jalkojeni läpi" tai "Kipu turruttaa käteni ja saa ne pistelyyn"
Vaihe 2. Kuvaile kipua vertauskuvalla tai vertauksella
Voit myös verrata kipua muihin kipusi kokemuksiin elämässäsi. Tämä voi auttaa lääkäriäsi ymmärtämään kipusi vakavuuden. Käytä vertausta, jossa vertaat objektia toiseen, tai vertausta, jossa vertaat objektia toiseen käyttämällä "kuten" tai "kuten".
- Voit esimerkiksi käyttää vertausta, kuten: "Kivuni on lasersäde selkärankaa pitkin" tai "Kipu on pieniä tikaria käsivarsissani ja jaloissani".
- Voit myös käyttää vertausta, kuten: "Kipu on yhtä paha kuin silloin, kun synnyin lapseni" tai "Kipu on kuin aika, kun pudotin ikkunasta jalkakäytävälle lapsena".
Vaihe 3. Pidä kipupäiväkirjaa
Kirjoita päiväkirjaan, miltä kipu tuntuu tällä hetkellä. Kuvaile kipua käyttämällä adjektiiveja, vertauksia ja vertauksia. Voit sitten näyttää päiväkirjan lääkärillesi, jotta he voivat tuntea kipusi.
