Bakteeri-infektiot vaihtelevat lievästä vakavaan, ja jotkut voivat olla jopa hengenvaarallisia. Ne voivat vaikuttaa ihoon, vereen, elimeen tai ruoansulatuskanavaan. Antibioottiresistenttejä bakteereja hankkivien ihmisten määrä kasvaa vuosittain, ja myös näiden infektioiden aiheuttamien kuolemien määrä kasvaa, joten on tärkeää oppia estämään bakteeri -infektioita. Jos luulet, että sinulla on bakteeri -infektio, on tärkeää hakeutua heti lääkärin hoitoon. Käyttämällä yksinkertaisia strategioita ja muuttamalla muutamia pieniä tapoja voit vähentää mahdollisuuksiasi saada bakteeri -infektio.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Infektioiden ehkäisyn perusstrategioiden käyttö
Vaihe 1. Pese kädet usein
Käsien pesu on tärkeä askel bakteeri -infektioiden leviämisen estämisessä. Muista pestä kädet aivastelun tai yskimisen jälkeen ja useita kertoja päivän aikana. Muita aikoja, jolloin sinun tulee pestä kädet, ovat:
- Ennen ja jälkeen ruoan valmistuksen
- Ennen ja jälkeen sairaanhoidon
- Ennen ja jälkeen ihon haavan käsittelyn
- WC: n käytön tai vaipan vaihdon jälkeen
- Roskien koskettamisen jälkeen
- Koskettamalla eläintä, ruokinta ja eläin tai kerätä eläimen jätteet
Vaihe 2. Pese kädet hyvällä tekniikalla
Hyvä käsienpesutekniikka auttaa varmistamaan, että saat kätesi mahdollisimman puhtaiksi. Pese kädet antibakteerisella saippualla ja lämpimällä vedellä.
- Kastele kädet ja vaahdota sitten kädet saippualla. Hiero niitä yhteen vähintään 20 sekunnin ajan. Kitkan käyttäminen auttaa tappamaan kaikki kädessä olevat bakteerit.
- Varmista, että puhdistat myös kynsiesi alta ja sormiesi välistä.
- Huuhtele sitten saippua käsistäsi lämpimällä juoksevalla vedellä ja kuivaa kädet hyvin puhtaalla pyyhkeellä.
- Jos tarvitset ajastinta, voit laulaa “Hyvää syntymäpäivää” alusta loppuun kahdesti ja tämä kestää noin 20 sekuntia.
Vaihe 3. Puhdista kotisi ja toimistosi ruuhkaiset kohteet
Voit vähentää bakteerien määrää ympäristössäsi pitämällä tietyt esineet puhtaina. Tiheän liikenteen kohteita ovat ne, joita sinä ja muut kotitalouden jäsenet käsittelette usein, kuten puhelin, ovenkahvat, pesualtaat ja wc-kahvat. Puhdista nämä esineet kerran viikossa desinfiointipyyhkeellä.
Vaihe 4. Vältä ketään, joka näyttää sairaalta
On mahdotonta tietää, milloin jollakin on vain flunssa tai jotain vakavampaa. Siksi on parasta välttää pääsemästä liian lähelle sairaita. Vältä koskemasta ihmisiin, joilla tiedät olevan infektio, vilustuminen tai flunssa tai jotka kertovat, että heillä on tarttuva sairaus.
Tapa 2/4: Suojautuminen elintarvikebakteereilta
Vaihe 1. Opi haitallisista suolistobakteereista
On olemassa useita bakteereja, jotka voivat kasvaa suolistossa ja aiheuttaa lievän tai vaikean ja hengenvaarallisen sairauden. Näitä bakteereja ovat kampylobakteeri, salmonella, shigella, esim. Coli, listeria ja botulismi. Jokainen aiheuttaa ainutlaatuisia oireita, jotka lääkäri voi diagnosoida ja hoitaa, mutta ehkäisy on parasta.
Vaihe 2. Pysy ajan tasalla ruoan ja veden palautuksista
Joskus ruoka ja vesi voivat saastua, joten on tärkeää pysyä ajan tasalla, jotta vältät saastuneen ruoan tai veden nielemistä.
- Kuuntele paikallisen alueen uutisia saadaksesi tietoja, jos paikallisessa vesihuollossa on saastumista. Jos huomaat, että vesijohtosi on saastunut, osta ja juo/keitä pullotetulla vedellä ja pidä suihkussa, kunnes vesihuolto on jälleen turvassa.
- Kuuntele uutisia ruokahälytyksistä. Saastuminen on yleinen ongelma, joten on tärkeää pysyä ajan tasalla. Jos huomaat, että tietynlainen ruoka on vedetty takaisin, hävitä kaikki kotona olevat elintarvikkeet ja hakeudu lääkärin hoitoon, jos olet käyttänyt niitä ennenkuin kuulet palautuksesta.
Vaihe 3. Pidä kädet puhtaina, kun valmistat ruokaa
Käsien pesu on tärkeä askel bakteeri -infektioiden estämisessä keittiössä ja sen ulkopuolella. Kädet on aina pestävä ennen ruokailua ja sen jälkeen. On erityisen tärkeää pestä kädet perusteellisesti kylpyhuoneen käytön tai vaippojen vaihdon jälkeen, ennen kuin aloitat työskentelyn keittiössä.
Vaihe 4. Pese ja kypsennä ruoka hyvin
Ruoan perusteellinen peseminen ja kypsentäminen voi myös auttaa estämään haitallisten bakteerien pääsyn järjestelmään. Pese kaikki hedelmät ja vihannekset ennen niiden nauttimista ja kypsennä eläintuotteet hyvin, jotta ne voivat tappaa kaikki haitalliset bakteerit, joita saattaa olla ruoassa.
- Vältä raa'an tai alikypsennetyn lihan, siipikarjan ja munien syömistä.
- Älä saastuta ruokaa ristikkäin käyttämällä samoja astioita raa'alle lihalle tai munille ja tuoreille hedelmille ja vihanneksille, ennen kuin astiat on pesty perusteellisesti. Muista myös puhdistaa pesualtaat, leikkuulaudat ja työtasot perusteellisesti näiden esineiden käsittelyn jälkeen, koska saastuneet pinnat ovat usein syyllisiä ristikontaminaatioon.
Vaihe 5. Varo botulismi
Älä syö mitään, jolla on epämiellyttävä haju tai tölkki näyttää turvokselta. Nämä ovat merkkejä botulismista, joka on erittäin vaarallinen bakteeri. Jos sitä käytetään, botulismi voi olla kohtalokas. Elintarvikebotulismi liittyy kotitölkityihin elintarvikkeisiin, joilla on alhainen happopitoisuus, kuten parsa, vihreät pavut, punajuuret ja maissi. Noudata tiukkoja säilöntämenettelyjä, kun säilytät omaa ruokaa kotona.
Älä anna hunajaa alle 12 kuukauden ikäisille lapsille. Se voi sisältää botulismin kannan, jonka tiedetään aiheuttavan pikkulasten botulismin
Menetelmä 3/4: Fysikaalisten bakteeri -infektioiden ehkäisy
Vaihe 1. Vähennä vaginiitin kehittymisen riskiä
Vaginitis ja vulvovaginitis ovat lääketieteellisiä termejä, jotka kuvaavat emättimen ja/tai vulvan tulehdusta, joka johtuu bakteereista, viruksista tai voiteista, saippuoista ja voiteista. Bakteerivaginoosi johtuu usein emättimen normaaleista bakteereista, jotka kasvavat epänormaalisti. Voit tehdä joitain toimenpiteitä vähentääksesi mahdollisuuksiasi kehittää emätintulehdus.
- Älä suihkuta. Douching muuttaa emättimen ympäristön pH -arvoa ja lisää bakteeri -infektion riskiä.
- Rajoita itsesi yhteen seksikumppaniin. Niillä, joilla on useita seksikumppaneita, on suurempi riski saada bakteerivaginoosi.
- Älä tupakoi. Tupakointiin liittyy lisääntynyt riski saada bakteeri -infektio emättimessä.
Vaihe 2. Suojaa itsesi nielutulehdukselta
Kurkun bakteeri -infektioita kutsutaan nielutulehdukseksi. Tämä viittaa nielun tai kurkun takaosan tulehdukseen ja infektioon. On olemassa erityisiä strategioita, joilla voit vähentää kurkun infektion mahdollisuutta.
- Pese kätesi sen jälkeen, kun olet ollut julkisella paikalla tai olet ollut lähellä ketään, jolla on ylähengityssairaus.
- Pese kätesi sen jälkeen, kun olet puhaltanut oman nenän tai hoitanut lasta, jolla on vuotava nenä ja/tai kurkkukipu.
- Älä jaa ruokailu- tai juomatarvikkeita lasten tai aikuisen kanssa, jolla näyttää olevan kurkun tulehdus tai kurkkukipu. Pidä sairaan ihmisen astiat erillään muista ja pese ne huolellisesti kuumalla saippuavedellä.
- Pese lelut, joilla nielutulehdusta sairastava lapsi on leikkinyt. Käytä kuumaa saippuavettä, huuhtele hyvin ja kuivaa sitten huolellisesti.
- Hävitä käytetyt kudokset heti.
- Vältä suutelua tai ruokailuvälineiden jakamista jonkun kanssa, jolla on flunssa, vilustuminen, mononukleoosi tai tunnettu bakteeri -infektio.
- Älä tupakoi ja vältä altistumista käytetylle savulle.
- Käytä ilmankostutinta, jos kotisi ilma on kuivaa.
- Kaulan pitäminen lämpimänä huivilla kylmempinä kuukausina voi myös suojata sinua pitämällä kehon lämpötilan, joka on vähemmän vieraanvarainen bakteerien ja virusten kasvulle.
Vaihe 3. Vähennä keuhkokuumeen kehittymisen riskiä
Keuhkokuume on keuhkojen infektio, jonka voivat aiheuttaa bakteerit, virukset tai sienet. Tämä infektio on erittäin vakava ja voi aiheuttaa kuoleman. Joillakin ihmisryhmillä on suurempi riski sairastua keuhkokuumeeseen ja heidän tulee harjoittaa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä huolellisesti. Ole erityisen varovainen, jos:
- Tupakoi tai käytä muita tupakkatuotteita
- Onko sinulla äskettäin ollut hengitystieinfektio, kuten flunssa, vilustuminen tai kurkunpään tulehdus
- Sinulla on sairaus, joka heikentää kykyäsi niellä, kuten aivohalvaus, dementia tai Parkinsonin tauti
- Kärsi kroonisista keuhkosairauksista, kuten kystisestä fibroosista, keuhkoahtaumataudista tai keuhkoputkentulehduksesta
- Onko sinulla muita vakavia sairauksia, kuten sydänsairaus, maksakirroosi tai diabetes
- Onko sinulla äskettäin ollut leikkaus tai fyysinen trauma
- Onko heikentynyt immuunijärjestelmä taustalla olevasta sairaudesta tai tietyistä lääkkeistä
Vaihe 4. Tee mitä voit vähentääksesi mahdollisuuksiasi keuhkokuumeeseen
Jos sinulla on riski sairastua keuhkokuumeeseen, sinun on tehtävä kaikkesi suojautuaksesi. Keuhkokuumeen ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä ovat:
- Ota influenssarokote joka vuosi
- Rokotukset pneumokokkikeuhkotautia vastaan, jos olet riskiryhmässä oleva aikuinen
- Tupakkatuotteiden, erityisesti savukkeiden, käytön lopettaminen
- Käsien pesu nenäpuhalluksen jälkeen, vessaan meneminen, muiden sairaiden hoito tai ennen syömistä tai ruoanlaittoa
- Pidä kädet kaukana kasvoistasi ja nenästäsi.
- Aspiraatiokeuhkokuume voi ilmetä, kun ruokaa tai nesteitä niellään väärään putkeen. Vältä syömistä makuulla tai syötä henkilöä, joka ei istu pystyasennossa.
- Huolehdi omasta yleisestä terveydestäsi, koska keuhkokuume voi seurata muita hengitystieinfektioita
Vaihe 5. Vähennä lapsesi riskiä sairastua korvatulehdukseen
Lapset kärsivät todennäköisemmin sisäisistä korvatulehduksista, jotka ovat kivuliaita ja voivat johtaa muihin terveysongelmiin. Voit ehkä vähentää lapsesi mahdollisuuksia saada välikorvatulehdus noudattamalla joitain yksinkertaisia ehdotuksia.
- Älä tupakoi kotona tai lasten läheisyydessä. Korvatulehdukset ovat yleisempiä lapsilla, jotka ovat alttiina käytetylle tupakalle.
- Jos mahdollista, imetä lapsiasi, kun he ovat vauvoja. Imetys auttaa kehittämään vahvempaa immuunijärjestelmää, mikä vähentää korvatulehdusten riskiä.
- Älä koskaan anna lapsesi juoda pullosta, kun hän makaa. Keskikorvan tyhjentävien korvien ja putken rakenteen vuoksi makuulla juominen lisää merkittävästi korvatulehduksen riskiä.
- Vähennä lapsesi altistumista muille sairaille lapsille. Pidä lapsesi kädet puhtaina ja pestyinä, sillä lapset nauttivat usein kättensä suuhun asettamisesta.
Vaihe 6. Noudata hyvää korvahygieniaa estääksesi uimarin korvan
Uimarin korva on korvakäytävän tulehdus, jonka laukaisee ulkokorvaan jäänyt vesi, joka luo lämpimän, kostean ympäristön bakteerien kasvulle. Tätä kutsutaan myös akuutiksi ulkoiseksi välikorvatulehdukseksi tai otitis externaksi. Vähennä mahdollisuuksiasi kehittää uimarin korva:
- Pidä korvat kuivina uinnin ja uimisen jälkeen.
- Kuivaa ulkokorvas pehmeällä pyyhkeellä tai liinalla. Kallista päätäsi toiselle puolelle ja sitten toiselle, jotta vesi pääsee valumaan pois.
- Kuivaa korvakäytävä hiustenkuivaajalla alimmalla asetuksella ja pidä sitä vähintään yhden jalan päässä päästäsi.
- Älä laita vieraita esineitä korvaan, kuten vanupuikkoja, paperiliittimiä tai hiusneuloja.
- Laita puuvillapalloja korviin, kun käytät ärsyttäviä tuotteita, kuten hiuslakkaa ja hiusvärejä.
Vaihe 7. Suojaa itsesi bakteeri -aivokalvontulehdukselta
Bakteeri -infektiot voivat vaikuttaa myös aivoihisi. Vuosina 2003-2007 oli 4 100 bakteeri-aivokalvontulehdustapausta vuosittain, mukaan lukien 500 kuolemaa. Antibioottihoidot parantavat selviytymisastetta ja vähentävät aivokalvontulehdukseen liittyvän kuoleman riskiä alle 15 prosenttiin, mutta ehkäisy rokotuksella toimii parhaiten. Vähennä bakteeriperäisen aivokalvontulehduksen riskiä seuraavasti:
- Pese kädet usein.
- Älä jaa juomia, ruokailuvälineitä, huulirasvoja tai hammasharjoja kenenkään kanssa.
- Ylläpidä hyvää immuunijärjestelmääsi nukkumalla vähintään seitsemän tai kahdeksan tuntia joka yö, juomalla vähintään 64 unssia vettä joka päivä, saamalla 30 minuuttia liikuntaa joka päivä, ottamalla monivitamiini ja syömällä tasapainoinen ruokavalio.
- Harkitse rokotusta bakteeri -aivokalvontulehdusta vastaan. Jotkut bakteeri -aivokalvontulehduksen muodot voidaan ehkäistä rokotuksilla. Kysy lääkäriltäsi rokotuksesta suojautuaksesi.
- Bakteeri -aivokalvontulehdus voi levitä ilmassa olevien pisaroiden kautta, joten jos tiedät ketään, jolla on bakteeri -aivokalvontulehdus, on parasta välttää läheistä kosketusta ja käyttää kasvonaamaria.
Vaihe 8. Opi vähentämään mahdollisuuksiasi kehittää sepsis
Septicemia tai sepsis on hallitsematon bakteeri -infektio. Kun bakteereja kasvaa veressä, se voi myös tartuttaa kehon muita elinjärjestelmiä, kuten munuaisia, haimaa, maksaa ja pernaa.
- Erilaiset infektiot voivat johtaa sepsikseen, kuten ihoon, keuhkoihin, virtsateihin ja vatsaan, tai se voi olla ensisijainen veren infektio.
- Joillakin ihmisillä on suurempi riski saada sepsis, mukaan lukien ihmiset, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, imeväiset ja lapset, vanhukset, kroonista sairautta sairastavat, kuten diabetes, syöpä, maksasairaus tai HIV/AIDS, sekä ihmiset, jotka ovat kärsineet vakava fyysinen trauma tai vakava palovamma. Ole erityisen varovainen, jos olet vaarassa.
- Voit auttaa ehkäisemään sepsistä estämällä muita primaarisia bakteeri -infektioita, auttamalla vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja huolehtimalla kaikista kroonisista sairauksista.
Menetelmä 4/4: Bakteeri -infektioiden ymmärtäminen
Vaihe 1. Ymmärrä, että bakteerit ovat joustavia
Bakteerit ovat yksisoluisia mikro-organismeja, jotka voivat elää äärimmäisissä olosuhteissa. Joitakin bakteereja on löydetty Yellowstonen kansallispuiston kuumista lähteistä, joissa vesi on lähellä kiehumislämpötilaa ja myös syvältä Etelämantereen jäästä.
Vaihe 2. Opi kuinka bakteeri -infektiot leviävät
Bakteerit tarvitsevat tiettyjä ravintoaineita selviytyäkseen ja lisääntyäkseen, tai jotkut voivat levätä, kunnes oikeat olosuhteet saapuvat. Monet bakteerit tarttuvat sokereihin ja tärkkelyksiin, joita esiintyy useimmissa orgaanisissa aineissa, minkä vuoksi bakteereja löytyy usein ruoasta. Bakteerit lisääntyvät tai kopioivat itsensä oikeissa olosuhteissa, joten on tärkeää estää nämä olosuhteet aina kun voit.
- Biokalvot pinnoilla, kuten wc: ssä tai pesualtaissa, voivat myös tukea bakteerien kasvua.
- Muista, että kaikki bakteerit eivät ole haitallisia sinulle. Monet erilaiset bakteerityypit elävät iholla ja ruoansulatuskanavassa, ja jotkut näistä bakteereista auttavat kehoasi toimimaan.
Vaihe 3. Tiedä milloin soittaa lääkärille
Bakteeri -infektiot voivat olla vaarallisia ja hengenvaarallisia. Jos et ole pystynyt estämään infektiota, on tärkeää tietää, milloin soittaa lääkärille. Soita lääkärillesi, jos sinulla on:
- Kuume oli yli 101 yli kolme päivää
- Oireet, jotka eivät häviä itsestään parin päivän kuluttua
- Kipu ja epämukavuus, joka vaatii kipulääkettä
- Yskä, joka joko tuottaa tai ei tuota ysköstä (limaa yskää keuhkoista), joka jatkuu yli viikon
- Rikkoutunut tärykalvo, jossa on märkävuoto
- Päänsärky ja kuume, etkä pysty pitämään päätäsi
- Oksentanut paljon eikä pysty pitämään nestettä
Vaihe 4. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon vaikeissa tilanteissa
Jotkut tilanteet voivat vaatia välitöntä ensiapua. Pyydä joku vie sinut päivystykseen tai soita numeroon 911. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos:
- Koe turvotusta, punoitusta, kuumetta ja kipua
- Heikkous, aistien menetys, niskajäykkyys, kuume, pahoinvointi tai oksentelu, väsymys ja sekavuus
- On kohtauksia
- On hengitysvaikeuksia tai tuntuu siltä, että sinulla ei ole voimaa jatkaa hengittämistä
Vinkkejä
- Bakteeri -infektiot voivat olla vaarallisia. Ne voivat tapahtua melkein missä tahansa kehossasi tai kehossasi aivoista varpaisiin.
- Kiinnitä erityistä huomiota ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin syksyn, talven ja kevään aikana sekä myös, jos sinulla on suurempi riski saada tartunta.
Varoitukset
- Jos satut saamaan bakteeri -infektion, käy lääkärisi luona hankkimassa antibiootti, joka tappaa infektion aiheuttavat bakteerit.
- Testaa ja anna kumppanisi testata sukupuolitaudeille ennen seksuaalista toimintaa. Käytä kondomia myös sen jälkeen, kun sinä ja kumppanisi olette testanneet lisäsuojaa sairauksia ja raskautta vastaan.
- Yön yli jätetty ruoka voi saastua seuraavana päivänä. Älä syö pilaantuvaa ruokaa, jota on säilytetty huoneenlämmössä yön yli.
- Jos sinulle määrätään antibiootti, lopeta koko kurssi, vaikka olosi paranee. Keskeneräisten lääkkeiden jättäminen voi kasvattaa vastustuskykyä, ja jos infektio uusiutuu, sitä voi olla vaikeampi hoitaa olemassa olevilla lääkkeillä.
