Matkan hammaslääkärille ei tarvitse olla iso juttu. Kuitenkin, jos sinulla on vahva gag -refleksi tai jos hammaslääkärille meneminen saa sinut tuntemaan olosi erityisen hermostuneeksi ja haluat tukahduttaa, se voi olla todellinen vastus! Onneksi on asioita, joita voit tehdä hammaslääkärille jäämättä. Olemme koonneet tämän luettelon vinkkejä ja temppuja, joiden avulla voimme tehdä seuraavasta hammaslääkärikäytöstäsi mukavamman.
Askeleet
Menetelmä 1/10: Hengitä nenän kautta
0 1 TULOSSA
Vaihe 1. Näin et tunne ilmaa tulevan suuhusi
Vaikka hengität yleensä suun kautta, keskity hengittämiseen hitaasti sisään ja ulos suustasi aina hammaslääkärin vastaanotolla. Jos sinulla on tukkoinen olo ennen tapaamista, ota nenän dekongestantti.
- Jos sinulla on vaikeuksia hengittää nenän kautta, voit myös kokeilla nenäsuolaliuosta tai nenäliuskaa, joka auttaa sinua selvittämään ennen tapaamistasi.
- Tämä voi auttaa paljon esimerkiksi hammasröntgenkuvien aikana, koska et huomaa röntgenpidintä suussasi niin paljon. Tai se voi auttaa aina, kun suu on täynnä muita hammaslääketieteellisiä työkaluja, jotka tekevät epämukavaksi hengittää suun kautta.
Menetelmä 2/10: Käytä nukuttavaa kurkkusumutetta
0 6 TULOSSA
Vaihe 1. Tämä voi väliaikaisesti lievittää gag -refleksiäsi
Avaa leveästi ja suihkuta kurkkuasi 2-3 kertaa tunnottomalla kurkkusuihkulla juuri ennen hammaslääkärikäyntiäsi. Tummavaikutus kestää tyypillisesti jopa tunnin.
- Toinen ruiskutyyppi, jota voit kokeilla, on kuorsauksen lievitys.
- On myös tunnottomia suuvesiä, jotka voivat lievittää gag -refleksia.
- Tämä voi tehdä sinut paljon mukavammaksi rutiinipuhdistuksen aikana, esimerkiksi jos tunnet aina tarvetta suutelemaan heti, kun hammaslääkäri alkaa puhdistaa hampaasi.
Tapa 3/10: Hiero ruokasuolaa kielellesi
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Tämä on kotihoito gag -refleksin vähentämiseksi
Hiero hieman tavallista ruokasuolaa kielesi kärkeen ennen kuin istut hammashoitoon. Kokeile myös hieroa suolaa kielesi sivuille.
- Tämä toimii, koska suola stimuloi makuanturiasi, mikä voi tehdä gag -refleksin vähemmän äärimmäiseksi.
- Tätä tekniikkaa on hyvä käyttää ennen minkäänlaista hammashoitoa, joka yleensä saa sinut haukkumaan.
- Voit myös huuhdella suolavettä suussa. Muista vain sylkeä se, kun olet valmis!
Menetelmä 4/10: Laita graham -krakkausyksikkö kielesi alle
0 9 TULOSSA
Vaihe 1. Tämä häiritsee vaientamista
Nosta kielesi ja kiinnitä sen alle pieni graham -krakkaus. Laske kielesi alas ja paina keksejä alaleukaasi tai leuan alaosaa vasten.
- Kokeile tätä, kun joudut ottamaan esimerkiksi röntgenkuvat. Häiriötekijä voi estää sinua vaientamasta, kun hammaslääkäri laittaa röntgenpidikkeen suuhusi.
- Muista, että hammaslääkäri ei todennäköisesti halua, että sinulla on ruokaa suussa, jos hän puhdistaa hampaasi tai vetää hammasta tai jotain sellaista. Näitä toimenpiteitä varten kokeile toista tekniikkaa.
Menetelmä 5/10: Kuuntele musiikkia hammashoidon aikana
0 2 TULOSSA
Vaihe 1. Musiikki voi häiritä sinua, joten et halua tukahduttaa niin paljon
Laita kuulokkeet paikalleen ja paina toistopainiketta suosikkisoittolistallasi istuessasi hammaslääkärin tuolille. Keskity musiikkiin ja laula pitkin päätäsi häiritäksesi itseäsi.
- Tämä voi toimia minkä tahansa tyyppisissä hammashoidoissa, koska kuulokkeet eivät häiritse hammaslääkäriä ollenkaan.
- Voit myös pyytää hammaslääkäriä antamaan sinulle mahdollisuuden katsoa jotain televisiosta, jos heillä on sellainen. Monissa hammaslääkäritoimistoissa on televisio, joka häiritsee potilaitaan.
Menetelmä 6/10: Huminaa, kun hammaslääkäri laittaa työkalun suuhusi
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Et voi hyräillä ja gag samaan aikaan
Heti kun hammaslääkäri pistää suuhun jotain, joka saa sinut haukkumaan, aloita humina. Ponnistus ja värisevä tunne nenän kautta estää sinua vaientamasta.
- Tämä on toinen tekniikka, jota voit käyttää minkä tahansa tyyppisen hammashoidon, kuten puhdistuksen tai röntgenkuvat, aikana.
- Jos kuuntelet musiikkia, huminaa yhdessä laulun sävelmän kanssa.
Tapa 7/10: Nosta nilkka ja vasikka hammastuolista
0 6 TULOSSA
Vaihe 1. Lihasten taipuminen auttaa häiritsemään sinua vaientamasta
Aina kun tunnet tarvetta suutelemaan, nosta nilkka ja vasikka ylös ja pidä niitä ilmassa. Lisäsignaalit, joita tämä lähettää aivoihisi, voivat tukahduttaa palamisen.
- Kysy hammaslääkäriltäsi ennen tämän tekniikan kokeilua varmistaaksesi, että jalkasi liikkuminen ei häiritse heidän työtä.
- Yritä yhdistää tämä muihin häiriötekijöihin, kuten huminaan tai musiikin kuunteluun, jotta voit todella häiritä itseäsi.
Tapa 8/10: Varaa tapaamiset myöhemmin päivällä
0 10 TULOSSA
Vaihe 1. Gag -refleksit voivat pahentua aamulla
Jos tämä koskee sinua, ajoita matkasi hammaslääkärin vastaanotolle iltapäivällä. Näin et halua tukahduttaa niin paljon, kun olet heidän tuolissaan!
Tai jos gag -refleksi pahenee myöhemmin päivällä, sovi tapaamisesi aamuisin
Tapa 9/10: Pyydä hammaslääkäriäsi rauhoittamaan sinua
0 9 TULOSSA
Vaihe 1. Sedaatio varmistaa, ettet tukahduta lainkaan hammashoidon aikana
Kysy hammaslääkäriltäsi, voivatko he antaa typpioksidia, suun sedaatiota tai IV -sedaatiota ennen työn tekemistä. Ennen kuin huomaatkaan, toimenpide on valmis!
- Tämän haittana on, että et voi ajaa tapaamisen jälkeen, joten sinun on pyydettävä jotakuta viemään sinut kotiin.
- Jos sinulla on äärimmäistä hammashäiriötä, tämä saattaa olla paras vaihtoehto sinulle.
Menetelmä 10/10: Harjoittele suukappaleita, kun harjaat hampaitasi
0 1 TULOSSA
Vaihe 1. Tämä voi tehdä gag -refleksistä vähemmän herkän
Kokeile harjata kielesi ja laittaa hammasharja tarpeeksi taaksepäin, jotta haluat tukahduttaa. Vastusta pakottamista suutelemaan mahdollisimman paljon. Jatka tätä harjoittelua yrittääksesi voittaa herkkyytesi.
