Jos sinulla on yleisiä kipuja, väsymystä, unihäiriöitä ja ahdistusta, olet ehkä kuullut, että lisämunuaisten väsymys voi olla syy. Lääketieteen ammattilaiset eivät kuitenkaan pidä tätä todellisena sairautena. Tämä ei tarkoita, että oireesi olisivat laillisia. On olemassa useita mahdollisia lääketieteellisiä ongelmia, jotka voivat aiheuttaa oireitasi, joten älä odota! Soita lääkärillesi ja mene heidän toimistoonsa saadakseen perusteellisen lääkärintarkastuksen.
Askeleet
Kysymys 1/6: Onko lisämunuaisen väsyminen todellista?
Vaihe 1. Se ei ole tunnustettu sairaus, mutta se ei tarkoita, että oireesi eivät ole todellisia
Voi olla turhauttavaa saada joukko oireita ilman tunnistettavaa syytä, ja jos kohtaat artikkelin, jossa kuvataan lisämunuaisen väsymystä, se saattaa kuulostaa täydelliseltä kuvaamiselta. Valitettavasti ei ole todisteita tämän nimenomaisen tilan olemassaolosta. Tämä ei tarkoita, että oireesi eivät ole laillisia tai että kehossasi ei tapahdu mitään.
- On myös kymmeniä muita tiloja, jotka voivat johtaa oireisiin, joilla ei ole mitään tekemistä lisämunuaisten kanssa. Vaikka nämä oireet eivät viittaa lisämunuaisen väsymykseen, etsi lääkärisi kanssa hoitosuunnitelma, joka auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
- On sairaus, jota kutsutaan lisämunuaisen vajaatoiminnaksi (tunnetaan myös nimellä Addisonin tauti). Tässä kohtaa lisämunuaisesi eivät pysty tuottamaan tarpeeksi kortisolia, joka on hormoni, jota kehosi tuottaa, kun olet stressaantunut korjaamaan kudosta. Vaikka lisämunuaisen vajaatoiminta kuulostaa paljon lisämunuaisen väsymykseltä, nämä eivät ole keskenään vaihdettavia tiloja ja niillä on erilaisia oireita.
Kysymys 2/6: Mikä on lisämunuaisen väsymys?
Vaihe 1. Teorian mukaan ylimääräinen stressi aiheuttaa lisämunuaisten kortisolin "loppumisen"
Lisämunuaiset tuottavat kortisolia, kun olet stressaantunut, mutta jos sinulla ei ole poikkeuksellisen harvinaisia häiriöitä, lisämunuaiset eivät loppu kortisolista. Tämä ei tarkoita sitä, etteikö stressi olisi pahasta sinulle, mutta se tarkoittaa, että kortisolin puute ei todennäköisesti ole oireidesi lähde.
Jos lisämunuaiset eivät pysty tuottamaan tarpeeksi kortisolia, sinulla voi olla lisämunuaisten vajaatoiminta (Addisonin tauti). Tämän tilan oireita ovat väsymys, lihasheikkous, ruokahaluttomuus, laihtuminen, hiustenlähtö, ihon tummuminen ja vatsakipu. Tämä on poikkeuksellisen harvinainen tila, joten yritä olla huoletta ja älä oleta, että tämä on ongelma
Kysymys 3/6: Mitkä ovat lisämunuaisen väsymyksen merkit?
Vaihe 1. Oletettavasti merkkejä ovat väsymys, nukahtamisvaikeudet ja satunnainen kipu
Jotkut artikkelit viittaavat myös siihen, että lisämunuaisen väsymyksestä kärsivät ihmiset juovat paljon kofeiinia ja kokevat ahdistusta. Vaikka lisämunuaisen väsymys ei ehkä ole tunnustettu diagnoosi, nämä oireet voivat olla merkki toisesta tilasta, ja sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin tarkistamaan ne.
Lääkärien on vaikea diagnosoida yleisiä oireita, kuten väsymystä ja unettomuutta. Siksi on tärkeää olla mahdollisimman täsmällinen, kun puhutaan oireistasi
Kysymys 4/6: Kuinka testaat lisämunuaisesi?
Vaihe 1. Pyydä lääkäriltäsi verikokeita kortisolitasosi tarkistamiseksi
Voit pyytää sylkeä tai virtsatestiä, jos et halua ottaa verta. Sinun on testattava kortisolitasosi aamulla, joten odota, että tapaaminen on aikainen. Kun tulokset tulevat takaisin, lääkäri voi kertoa sinulle, jos lisämunuaisesi kanssa tapahtuu jotain. Lisämunuaishäiriöt ovat poikkeuksellisen harvinaisia, joten älä oleta, että rauhasissasi on jotain vikaa ennen kuin testi palaa!
- Jos kehosi tuottaa liikaa kortisolia, sinulla voi olla harvinainen sairaus nimeltä Cushingin oireyhtymä. Oireita ovat selittämätön painonnousu, kudosten kertyminen kasvoille ja vartaloon, vaaleanpunaiset tai violetit venytysmerkit, akne ja hitaat paranemisajat leikkausten tai mustelmien jälkeen.
- Voit myös pyytää lääkäriltäsi kortisolin stimulaatiotestiä nähdäksesi, miten kehosi reagoi stressiin. Tämä testi vaatii kaksi verikokeita ja injektion, joka stimuloi kortisolin tuotantoa. Lääkärit käyttävät tätä tenttiä sulkeakseen pois aivolisäkekasvaimet, lisämunuaisen vajaatoiminta ja muut harvinaiset sairaudet.
- Sinulla pitäisi olla kliinisiä oireita tai havaintoja, jotka viittaavat siihen, että sinulla on korkea kortisolipitoisuus, koska testaus ei ole täydellinen ja voi antaa vääriä tuloksia.
Kysymys 5/6: Miten korjaat lisämunuaisen väsymyksen?
Vaihe 1. Ota ensin yhteys lääkäriin saadaksesi diagnoosin ja verikokeen
Jos lääkäri ei anna sinulle vaikeaa ja nopeaa diagnoosia, yritä olla huoletta. Se ei tarkoita, että oireesi eivät ole todellisia, vain että he eivät vielä tiedä, mistä ne johtuvat. Lääkärisi voi sulkea pois mahdolliset lisämunuaisten ongelmat ja auttaa sinua selvittämään, mitä todella tapahtuu.
Erilaiset olosuhteet voivat aiheuttaa oireita, jotka oletettavasti tulevat lisämunuaisen väsymyksestä. Kannattaa kysyä lääkäriltä anemiasta, uniapneasta, autoimmuunisairauksista, virusinfektioista, munuaissairaudesta ja maksasairaudesta
Vaihe 2. Elämäntapamuutokset voivat auttaa lievittämään kipua
Monet lisämunuaisen väsymysoireista voivat johtua huonosta ruokavaliosta, unen puutteesta ja istumisesta. Aloita vähentämällä punaista lihaa ja sokerijuomia. Syö terveellinen, tasapainoinen ruokavalio, joka on täynnä vähärasvaista proteiinia ja vihanneksia nähdäksesi, helpottavatko oireesi. Kuntoilun suhteen yritä saada vähintään 150 minuuttia liikuntaa viikossa parantaaksesi tuntemustasi.
- Vähennä stressitasoja käyttämällä syviä hengitysharjoituksia, joogaa tai ohjattua meditaatiota. Se auttaa myös varaamaan aikaa viikoittain haluamallesi harrastukselle!
- Myös riittävän laadukas uni on erittäin tärkeää. Useimmat aikuiset tarvitsevat vähintään 7-9 tuntia unta joka yö. Yritä mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan joka päivä. Jos sinulla on tapana herätä usein keskellä yötä, keskustele lääkärisi kanssa.
Kysymys 6/6: Mitkä lisäravinteet auttavat lisämunuaisen väsymykseen?
Vaihe 1. Päivittäinen monivitamiini voi auttaa oireidesi kanssa
Monet lääkärit ja kokonaisvaltaiset parantajat myyvät lisäravinteita väsymykseen. Valitettavasti FDA ei valvo tai testaa näitä lisäravinteita, ja saatat päätyä tekemään enemmän haittaa kuin hyötyä, jos kokeilet niitä ilman lääkärisi hyväksyntää. Käytä sen sijaan tavallista monivitamiinia.
- Kun kyse on päivittäisestä vitamiinista, älä ota mitään vitamiineja, jotka on suunniteltu erityisesti lisämunuaisen väsymykseen. Ota vain päivittäinen päivittäinen monivitamiini, jonka löydät apteekista.
- Jos otat minkä tahansa kortisolikorvauksen tai kortisolilisän lisämunuaisen väsymyksen vuoksi, saatat vahingoittaa itseäsi. Ylimääräinen kortisoli on vaarallista jopa pieninä annoksina, ja saatat lisätä riskiäsi osteoporoosiin, diabetekseen, painonnousuun ja sydän- ja verisuonitauteihin.
Vinkkejä
- Jotkut naiset erehtyvät vaihdevuosien oireisiin lisämunuaisten ongelmiin, koska oireet ovat päällekkäin melko vähän. Jos olet 40- tai 50 -vuotias ja kuukautisesi alkoivat puuttua samaan aikaan, kun nämä lisämunuaisen ongelmat ilmenivät, olet saattanut juuri aloittaa vaihdevuodet.
- Jos haluat tietää enemmän ongelmista, joita lääkäreillä on lisämunuaisen väsymyksenä diagnoosina, kysy lääkäriltäsi tai endokrinologiltasi.
