Jos sinulla on diagnosoitu krooninen munuaissairaus, se voi olla hieman pelottavaa. Voit kuitenkin ryhtyä toimenpiteisiin dialyysin lykkäämiseksi, jos et ole vielä munuaisten vajaatoiminnassa. Aloita lääketieteellisillä toimenpiteillä, kuten verenpaineen ja verensokeritason alentamisella. Voit myös muuttaa ruokavaliotasi vähentämällä proteiinia, natriumia, kaliumia ja muutamia muita ravintoaineita ja tekemällä muutamia elämäntapamuutoksia parantaaksesi yleistä terveyttäsi. Vaikka et todennäköisesti korjaa munuaisvaurioita, saatat hidastaa sairautesi etenemistä, mikä tarkoittaa, ettet saavuta vaiheen 4 munuaissairautta (munuaisten vajaatoimintaa) niin nopeasti, jolloin dialyysi tulee ehdottoman välttämättömäksi.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Lääketieteellisten toimenpiteiden käyttö
Vaihe 1. Laske verenpainetta
Verenpaine on se, kuinka paljon verensi painaa verisuonten seinämiä, mitattuna kahdella numerolla, systolinen ja diastolinen. Korkea verenpaine voi myös heikentää munuaisten toimintaa nopeammin, koska se painaa munuaisiasi.
- Voit käsitellä korkeaa verenpainetta muuttamalla elämäntapoja, kuten vähentämällä suolaa ja harjoittamalla laihduttaaksesi, mutta saatat joutua myös käyttämään verenpainelääkettä sen vähentämiseksi.
- Ihannetapauksessa haluat alentaa verenpaineesi 130/80 mmHg: iin.
Vaihe 2. Pidä verensokeritasosi alle 6,5-7%, jos olet diabeetikko
A1C on mittaus verensokeristasi ajan mittaan. Kun verensokerisi on korkea, se voi vahingoittaa munuaisten verisuonia ja pahentaa vahinkoa. Siksi on parasta pitää verensokerisi tavoitealueella, jos sinulla on diabetes.
- Työskentele lääkärisi kanssa verensokerin alentamiseksi lääkkeillä. Saatat tarvita jopa insuliini -injektioita tai insuliinipumppua. Työskentele myös ravitsemusterapeutin kanssa auttaaksesi hallitsemaan verensokeriasi ruokavalion avulla vähentämällä syömäsi hiilihydraattien määrää ja tasapainottamalla ruokavaliotasi.
- Tarkista verensokerisi usein ja seuraa sitä. Näin tiedät, milloin sinun on ryhdyttävä toimenpiteisiin sen laskemiseksi tai nostamiseksi.
Vaihe 3. Keskustelkaa siitä, mitkä lääkkeet voivat hidastaa munuaissairauden etenemistä
Lääkkeistä voi olla hyötyä joidenkin tämän taudin muotojen etenemisen hidastamisessa, joten keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitkä voivat olla sinulle sopivia. Esimerkiksi pirfenidoni voi auttaa, jos sinulla on fokusaalinen segmentaalinen glomeruloskleroosi, eräs munuaissairaus.
Kalaöljystä voi olla apua, jos sinulla on IgA -nefropatia, toinen munuaissairaus
Vaihe 4. Sammuta munuaisia vahingoittavat lääkkeet
Jotkut lääkkeet ovat ankaria munuaisille. Jos jokin lääke aiheuttaa ongelmia, kysy lääkäriltäsi vaihtamisesta. Vaikka lääkitys ei ole syy, haluat todennäköisesti poistaa lääkkeet, jotka ovat kovia munuaisille, jos sinulla on munuaissairaus.
Esimerkiksi antibiootit ja kipulääkkeet voivat olla ankaria munuaisille
Vaihe 5. Käsittele taustalla olevia ehtojasi
Jotkut olosuhteet voivat aiheuttaa munuaissairauksia, kuten lupus. Jos pystyt hoitamaan tai hidastamaan taustalla olevaa sairautta, voit todennäköisesti lykätä dialyysiä. Keskustele lääkärisi kanssa tästä vaihtoehdosta.
Tapa 2/3: Ruokavalion muuttaminen
Vaihe 1. Rajoita proteiinin määrää ruokavaliossasi
Osa munuaisten toiminnasta on poistaa proteiinijätettä kehosta. Siksi lääkäri voi pyytää sinua vähentämään proteiinien saantiasi munuaisten poistamiseksi. Tämä vaihe on erityisen hyödyllinen taudin etenemisen hidastamisessa, jos sinulla on vaiheen 4 munuaisten vajaatoiminta. Siitä voi kuitenkin olla apua muissa kohdissa kroonisen munuaissairauden aikana.
- Yleensä haluat syödä 0,6–0,8 grammaa (0,021–0,028 unssia) kilogrammaa (2,2 paunaa) kohti joka päivä. Tämä tarkoittaa, että jos painat 75 kiloa (165 lb), syöt 45-60 grammaa (1,6-2,1 oz) proteiinia joka päivä.
- Muista, että tyypillinen annos lihaa, 85 grammaa, on suunnilleen korttipakka.
Vaihe 2. Laske suolan saanti 1500 milligrammaan päivässä
Osa munuaistesi tehtävästä on suodattaa ylimääräinen suola pois kehostasi. Jos syöt liikaa suolaa, se voi rasittaa munuaisiasi. Lisäksi munuaiset eivät pysty suodattamaan pois niin paljon suolaa ja mukana olevaa nestettä, mikä tarkoittaa, että verenpaineesi nousee. Jos haluat lykätä dialyysihoitoa, sinun tulee noudattaa vähäsuolaista ruokavaliota.
- Jos käytät suolan korviketta, vältä kaliumia sisältäviä, koska se on myös haitallista munuaisongelmien aikana. Kokeile lisätä muita yrttejä maun vuoksi suolan sijaan.
- Vältä jalostettuja elintarvikkeita, säilykkeitä ja pakastettuja ruokia. Ohita myös elintarvikkeet, kuten lounaslihat ja suolatut lihat, joissa on paljon natriumia. Sen sijaan kokkaa itse ruokaa alusta alkaen.
- Lue tarrat huolellisesti, jotta tiedät kuinka paljon natriumia nautit. Ole varovainen syödessäsi ulkona, koska monet ravintolaruoat sisältävät paljon natriumia; Voit alentaa natriumin saantiasi jonkin verran pyytämällä mausteiden ja kastikkeiden jättämistä pois tai laittamista sivulle.
Vaihe 3. Vähennä kaliumin saantiasi
Kalium on toinen ravintoaine, jonka munuaiset yleensä suodattavat, kun ne toimivat kunnolla. Kun niitä ei ole, runsaasti kaliumia sisältävät elintarvikkeet voivat rasittaa niitä ja lisätä veren kaliumia. Vähäkaliumisen ruokavalion syöminen voi auttaa, joten keskustele ruokavaliostasi ravitsemusterapeutin kanssa. Ne voivat auttaa sinua selvittämään, kuinka paljon kaliumia kehosi kestää.
- Valitse matalan kaliumpitoisuuden omaavat elintarvikkeet korkean kaliumpitoisuuden sijaan. Muutamia vähäkaliumisia elintarvikkeita ovat omenat, mansikat, kirsikat, karhunvatukat, mustikat, vesimeloni, mandariinit, cheddar- tai sveitsiläinen juusto, kana tai kalkkuna, mantelit, cashewpähkinät, parsa, kukkakaali ja keitetty kaali.
- Elintarvikkeita, joissa on paljon kaliumia, ovat esimerkiksi perunat (sekä makeat että valkoiset), avokadot, cantaloupe, kuivatut hedelmät, hedelmämehut, linssit, maito, jogurtti, ruusukaalit, pähkinät (paitsi maapähkinät) ja tomaatit.
- Uuta kaliumia runsaasti kaliumia sisältävistä elintarvikkeista. Perunat ovat runsaasti kaliumia sisältävä ruoka, mutta voit alentaa kaliumpitoisuutta liottamalla ne veteen 2 tunnin ajan ennen niiden kypsentämistä. Kuori ne myös ennen syömistä. Niitä kannattaa kuitenkin välttää suurimman osan ajasta.
Vaihe 4. Syö ruokavalio, joka sisältää runsaasti antioksidantteja ja tulehduskipulääkkeitä
Ruoka, kuten marjat, oliiviöljy, kala ja värikkäät kasvikset, on runsaasti antioksidantteja. Nämä elintarvikkeet voivat auttaa vähentämään tulehdusta munuaisissa. Yritä sisällyttää nämä päivittäiseen ruokavalioosi, syö kourallinen marjoja joka päivä tai paista kalapala oliiviöljyssä.
Vaihe 5. Vähennä fosforia
Munuaisilla on myös vaikeuksia poistaa fosforia. Pienentämällä proteiinien saantiasi vähennät jo fosforin saantiasi. Sinun tulisi kuitenkin myös välttää syömästä liikaa papuja, virvoitusjuomia, maitotuotteita, suklaata ja pähkinöitä, koska ne sisältävät runsaasti fosforia.
Keskustele lääkärisi kanssa fosforitasoista ja siitä, kuinka paljon voit nauttia turvallisesti joka päivä
Tapa 3/3: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Lopeta tupakointi
Tupakointi vaikuttaa terveyteesi monella tasolla, mukaan lukien munuaisten toiminta. Jos haluat lykätä dialyysiä mahdollisimman pitkään, lopeta tupakointi lääkärisi avulla.
- Jos sinusta tuntuu, että kylmä kalkkuna on liian kova, kokeile käyttää apuvälineitä, kuten nikotiinilaastareita tai kumia.
- Se voi auttaa liittymään tukiryhmään. Kerro myös ystävillesi ja perheellesi, mitä olet tekemässä, jotta he voivat auttaa sinua lopettamaan.
Vaihe 2. Harjoittele säännöllisesti
Vaikka et todennäköisesti tunne olosi hyväksi, sinun on silti aloitettava harjoittelu. Se voi auttaa pitämään sinut terveempänä pidempään. Tavoittele 20–30 minuuttia useimpina päivinä ja sisälly sekä aerobinen harjoitus että voimaharjoittelu. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä on sopiva harjoitustaso kuntoasi huomioon ottaen, mukaan lukien kuinka paljon voimaharjoittelua ja aerobista harjoitusta.
- Jos sinulla on ongelmia harjoittelun kanssa, kokeile kävelyä. Vesikävely tai lenkkeily on myös vaihtoehto. Jopa paikallaan olevan pyörän käyttö voi auttaa.
- Helppoja voimaharjoittelua varten kokeile seinäpunnituksia tai hauislihaksia, joissa on kevyet painot. Voit myös tehdä harjoituksia, kuten nousuja tai tuolin pudotuksia.
Vaihe 3. Pudota ylimääräistä painoa
Jos olet ylipainoinen, rasitat munuaisia enemmän. Tasapainoisen ruokavalion syöminen ja säännöllinen liikunta voivat auttaa laihtumaan. Vältä paistettuja ja rasvaisia ruokia suurimman osan ajasta. Pidä kiinni kotitekoisista aterioista, jotka on valmistettu kokonaisista, terveellisistä ainesosista, kuten vähärasvaisista proteiineista, vihanneksista, hedelmistä ja täysjyvätuotteista.
Vinkkejä
- Suunnittele säännölliset seurantakäynnit nefrologisi kanssa, jotta he voivat seurata munuaistesi toimintaa.
- Jos kärsit munuaisten vajaatoiminnasta, se voi auttaa hakemaan tukea. Harkitse liittymistä tukiryhmään ihmisille, joilla on samanlaiset sairaudet, ja pyydä heitä jakamaan kaikki hyödylliset tiedot, jotka he ovat oppineet dialyysin viivästymisestä.
- Muista nesteen saanti.
