Lähes kaikki nauttivat auringossa makaamisesta ja D -vitamiinin nauttimisesta, mutta vuosien altistuminen suojaamattomalle iholle auringolle tai jopa kohdat, jotka äitisi kaipasi, kun hän yritti vaahdota aurinkosuojalla, kun olit lapsi, voi johtaa auringon vaurioita ja joissakin tapauksissa vakavampia ongelmia, kuten auringonpilkkuja ja ihosyöpää. Kaikki iho -ongelmat eivät tietenkään ole palautuvia tai parannettavissa, mutta voit yrittää parantaa ihoa, jolla on huono auringonpolttama tai lievä auringon vaurio.
Askeleet
Osa 1/3: Voiteiden, voiteiden ja kuorintojen levittäminen iholle
Vaihe 1. Kosteuta ihosi hyvällä vesipohjaisella kosteusvoiteella
Aurinko irrottaa kasvosi luonnollisesta kosteudesta, joten kosteuta se aina sen jälkeen, kun olet altistanut ihon auringolle tai auttaa sitä toipumaan auringon aiheuttamista vaurioista.
- Vesipohjainen kosteusvoide luettelee ensimmäisenä ainesosanaan veden ja imeytyy ihoon nopeammin kuin öljypohjaiset kosteusvoiteet.
- Ihon päivittäinen kosteuttaminen auttaa myös ehkäisemään ryppyjen ja hienojen juonteiden kehittymistä sekä epätasaista ihoa.
- Voit myös käyttää aloe veraa rauhoittamaan auringonpolttamaa ihoa ja edistämään paranemista auringossa vaurioituneella iholla.
Vaihe 2. Kirkastaa ihoa ja parantaa mahdollisia ruskeita täpliä käyttämällä kemiallista kuorinta -ainetta, joka sisältää glykolihappoa
Etsi tuotteita, joissa on 5-8% glykolihappopitoisuutta, kuten BeautyRx Daily Exfoliating Therapy Serum, jota löytyy useimmista apteekeista.
Glykolihapon aktiivinen ainesosa auttaa poistamaan kuolleiden solujen ylimääräiset kerrokset, jotka pitävät sisällään kaiken ruskean pigmentin, joka on kasautunut ja kerääntynyt ihollesi vuosien varrella
Vaihe 3. Käytä antioksidanttikaavaa neutraloimaan auringon aiheuttamien myrkkyjen vaikutukset
Etsi tuotteita, jotka sisältävät vihreää teetä, kuparia ja C -vitamiinia, kuten ihotautilääkärisi ajankohtaista C -vitamiinivoidetta. Nämä antioksidantit vähentävät ihon tulehduksia, vähentävät punoitusta ja edistävät paranemista.
- Voit myös valmistaa oman antioksidanttisalvan liottamalla astian mustaa tai vihreää teetä ja antamalla sen jäähtyä jääkaapissa ennen levittämistä iholle pakkauksella, suihkepullossa tai painamalla teepussia suoraan ihollasi. Luonnossa teessä esiintyvät tanniinihapot ovat loistava lääke auringon vaurioituneelle iholle.
- Amerikkalaisen dermatologien akatemian mukaan ajankohtainen vihreä tee voi estää syöpäsolujen kasvua iholla.
Vaihe 4. Käytä paikallista Retinoid A -voidetta ihon värimuutosten ja näkyvien auringon vaurioiden parantamiseksi
Retinoli A: ta sisältävät reseptivapaat tuotteet voivat auttaa normalisoimaan auringon vaurioituneita soluja. Ne myös täyttävät ihon ylemmän kerroksen, elvyttävät ihon kollageenia ja elastiinia, lisäävät verenkiertoa iholle ja auttavat poistamaan kaikki tylsät tai kuolleet ihosolut.
- Koska näiden tuotteiden retinoli muuttuu vähitellen retinoiinihapoksi, joka on reseptivoiteiden vaikuttava aine, ne ovat vähemmän tehokkaita ja niillä on hienovaraisemmat tulokset kuin muilla vaihtoehdoilla. Odota 12 viikkoa nähdäksesi näkyvät tulokset tai parannukset.
- Ihotautilääkäri voi myös määrätä retinoli A: ta sisältäviä tuotteita, kuten tretinoiinia (tuotemerkkejä ovat Atralin, Avita, Retin-A, Retin-A Micro, Renova), tazaroteeni (Avage, Tazorac) ja adapaleeni (Differin).
Vaihe 5. Kuori iho pintaan ja kuorintaan joka ilta
Kuolleen ihon kerääntyminen voi saada ihon näyttämään tahmealta ja epätasaiselta, varsinkin jos siinä on auringon vaurioita. Itseruskettavien tuotteiden jäännökset voivat kerääntyä myös tyypillisesti kuiville alueille, kuten kyynärpäille ja polville, jolloin ihosi menettää luonnollisen kiillon. Siksi on tärkeää poistaa nämä kuolleet ihosolut.
- Luo kotitekoinen lääke sekoittamalla 2-3 kupillista kauraa kylpyammeesi rauhoittamaan auringonpolttamaa tai auringon vaurioitunutta ihoa. Voit myös liuottaa ¾ kupillista ruokasoodaa lämpimään kylpyyn jäähdyttämään ihoasi ja estämään sen kuivumista.
- Voit myös levittää iholle kurkumajauheen ja maidon tahnaa estämään auringon vaurioiden näkyvämpiä merkkejä. Sekoita kolme osaa maitoa yhteen osaan kurkumajauhetta ja muodosta tahna ja levitä se koko kasvoillesi ja vartalollesi. Anna sen kuivua ja hiero se pois pyörivin liikkein ennen huuhtelua.
Vaihe 6. Vältä kovien tuotteiden asettamista ihollesi, varsinkin jos se on hellävaraista auringonvalon vuoksi
Älä käytä tuotetta, joka sisältää bentsoyyliperoksidia tai muuta happoa kasvoillesi, edes aknen hoitoon. Monet yritykset valmistavat tuotteita herkälle iholle, joten etsi herkkää ihoa tai miedoja tuotteita auringon vaurioiden hoitoon.
Vaihe 7. Käy ihotautilääkärillä, jos auringon vauriosi on vakava
Ihotautilääkäri voi määrätä useita ajankohtaisia lääkkeitä ja myös seuloa ihosyövän.
- Säännölliset tarkastukset ovat loistava tapa havaita ihosyöpä varhaisessa vaiheessa, jotta se voidaan poistaa ja hoitaa asianmukaisesti.
- Hanki aina kaikki myyrät, jotka ottavat”A, B, C, D” oireita ihotautilääkärisi kanssa. "A, B, C, D" -oireet tarkoittavat, että mooli on epäsymmetrinen, siinä on reunojen epäsäännöllisyys, väri on muuttunut tai sen halkaisija on yli viisi millimetriä. Nämä kaikki ovat varoitusmerkkejä mahdollisesti syöpävauriosta.
Osa 2/3: Mikrodermabrasion, kuorien ja valkaisun käyttö
Vaihe 1. Osta kotisi mikrodermabrasiosarja
Mikrodermabrasio käyttää kuorinta auttaa poistamaan ihon yläkerroksen, antaa sille terveemmän hehkun ja lisätä solujen vaihtuvuutta. Voit saada mikrodermabrasion ihotautilääkärin toimistossa, mutta myös kotipakkaus tai tuote, joka käyttää mikrohelmiä ihon kuorintaan, voi toimia myös neljänneksen hinnasta.
Etsi sarjoja, joissa on seerumia tai voiteita, jotka ovat edelleen hellävaraisia tai rauhoittavia ihollesi
Vaihe 2. Hanki kasvojen kuorinta ihotautilääkäriltä tai plastiikkakirurgilta
Tässä menetelmässä iholle levitetään kemiallista liuosta, joka tekee siitä rakkulaisen ja lopulta kuorivan. Äskettäin kuorittu iho on sileämpi, vähemmän ryppyinen ja siinä on vaaleita ruskeita pilkkuja. Se näyttää myös kiinteämmältä, kun kuori stimuloi kollageenin tuotantoa iholla.
- Kemiallinen kuorinta käyttää miedompaa alfa -hydroksihapon (AHA), retinoiinihapon, trikloorietikkahapon (TCA) tai syvimmän kuoren fenolia.
- Kemialliset kuorinnat aiheuttavat harvoin vakavia komplikaatioita, mutta voi esiintyä sivuvaikutuksia, kuten arpia, infektioita, turvotusta, pistelyä, ihon sävyn muutoksia ja huuliherpeä.
- Mitä syvempi kuori, sitä enemmän punoitusta, kuorinta ja kuorinta ilmestyy ihollesi ja mitä kauemmin toipuminen kestää, mahdollisesti jopa pari viikkoa.
- Sinun on vältettävä auringonvaloa useita kuukausia kuorinnan jälkeen, koska uusi iho on hauras.
Vaihe 3. Kysy ihotautilääkäriltäsi Sculptrasta, kasvojen täyteaineesta, joka kohdistuu auringon aiheuttamiin vaurioihin
Sculptra on biohajoava laimennettu seos polymaitohappoa ja steriiliä vettä, joka ruiskutetaan ihoon. Se saa kehosi tuottamaan kollageenia, ja sitä käytetään usein rakenneuudistukseen ja volyymin lisäämiseen onttoihin, rasvan puutteellisiin kasvoalueisiin, jotka johtuvat liiallisesta auringosta.
- Sculptran tulokset voivat kestää jopa kaksi vuotta.
- Sculptra vaatii useita hoitoja ja parannukset ihollesi ovat asteittaisia ja hienovaraisia, joten tämä vaihtoehto vaatii kärsivällisyyttä ja voi olla kallista.
- Muista, että muut injektiot, kuten Botox, eivät estä auringon vaurioita.
Vaihe 4. Katso kotikäyttöön tarkoitettuja LED-valoja
Valodiodit (LED) ovat elektronisia valonlähteitä, ja joitain kodin yksiköitä on saatavana. Aloita vähäenergisellä LEDillä nimeltä Tanda, joka voi edistää kollageenituotantoa, vähentää juonteita ja ryppyjä sekä parantaa aknea.
Vaihe 5. Keskustele ihotautilääkärisi kanssa laserhoidosta
Ammattimaiset laserhoidot voivat parantaa kaikkea tahroista ja värimuutoksista ryppyihin.
Fotodynaaminen hoito - laser tai voimakas pulssivalo (IPL), jota käytetään yhdessä paikallisen liuoksen, joka tunnetaan nimellä Levulan (aminolevuliinihappo), kanssa - voi poistaa aktiinisen keratoosin hilseileviä laikkuja iholta
Vaihe 6. Ole tietoinen ihon vaalentimien tai ihon valkaisun vaaroista
Ihon vaalentimet sisältävät vaikuttavaa ainetta tai ainesosien yhdistelmää, jotka vähentävät melaniinin määrää ihossa. Ihon valkaisu on kosmeettinen hoito, joka vähentää ihon värimuutoksia ja tasoittaa ihon sävyä. Molemmat tuotteet voidaan ostaa ilman reseptiä tai reseptillä, mutta ihon vaalentaminen ja valkaisu näillä tuotteilla voi johtaa elohopeamyrkytykseen, koska molemmat sisältävät elohopeaa.
- Yhdysvalloissa myytävien ihon vaalentavien aineiden yleisimmin käytetty ainesosa on hydrokinoni, jota FDA säätelee. Lääkemäärämättömät ihon vaalentavat aineet voivat sisältää jopa 2% hydrokinonia ja ihotautilääkäri voi kirjoittaa sinulle reseptin vaalentimelle, joka sisältää 4-6% hydrokinonia.
- Tarkista aina lääkäriltäsi, ennen kuin käytät tuotteita, joissa on hydrokinonia tai muita ihon valkaisu- tai valkaisuaineita.
- Pitkäaikainen ihon valkaisu- ja valkaisuaineiden käyttö voi johtaa ihon ennenaikaiseen ikääntymiseen, suurempaan ihosyövän riskiin, ihoinfektioihin, allergisiin reaktioihin ja hoitamattomaan ihon värimuutokseen, jota kutsutaan okronoosiksi.
Osa 3/3: Ihon suojaaminen mahdollisilta lisävaurioilta
Vaihe 1. Käytä aurinkovoidetta aina auringossa ollessasi, etenkin pitkiä aikoja
Etsi rasvatonta, ei-komedogeenistä (ei tukkeuta huokosia) kosteusvoidetta SPF: llä.
Käytä aurinkovoidetta, jolla on huomattava suojakerroin (30 ja enemmän), koska alempi suojakerroin ei suojaa riittävästi UVA-/UVB -säteiltä
Vaihe 2. Käytä aurinkovoidetta uudelleen mahdollisimman usein, varsinkin jos olet hikoillut tai uinut ulkona
Ehdotetut uudelleenkäyttöajat löytyvät yleensä käyttämästäsi tuotteesta, mutta useimmat ihotautilääkärit korostavat, että on tärkeää käyttää aurinkovoidetta uudelleen 30–40 minuutin välein.
Ilmeisesti ihotyyppisi vaikuttaa siihen, kuinka usein sinun on haettava uudelleen, koska oikeudenmukaisemman ihoiset ihmiset tarvitsevat hakemuksen uudelleen melko usein
Vaihe 3. Kosteuta päivittäin sekä ennen pitkää auringonottoa ja sen jälkeen
Auringon säteet kuivattavat ihon jättäen sen ilman tärkeitä ravintoaineita, joita tarvitaan solujen korjaamiseen.
- Aloe vera on hyvä kosteuttava vaihtoehto, sillä se rauhoittaa ja parantaa auringonpolttamia sekä E -vitamiinia sisältäviä tuotteita.
- Voit myös käyttää kodin korjaustoimenpiteitä, kuten kurkkua ja maitotahnaa tai jogurttia. Kumman tahansa tuotteen käyttäminen auttaa minimoimaan hilseilyä, joka tapahtuu auringonpolttaman tai auringon aiheuttaman vaurion seurauksena.
Vaihe 4. Vältä aurinkoa, jos sinulla on auringonpolttama tai näkyvissä oleva auringon vaurio
Jos olet palanut auringonpaisteessa, sinun ei tule olla auringossa pitkiä aikoja ennen kuin ihosi on täysin parantunut. Jos sinun on mentävä ulos, muista käyttää korkean SPF -aurinkovoidetta.
Vaihe 5. Vältä parkitusöljyä tai parkitusvoidetta
Vaikka heillä olisi SPF, se on todennäköisesti liian alhainen, jotta siitä olisi apua ihollesi. Lisäksi useimmat näistä tuotteista nopeuttavat polttamista rusketuksen sijasta eivätkä paranna auringon vaurioitunutta ihoa.
Vinkkejä
- Muista käyttää lempeitä tuotteita. Jos jokin vaikuttavista aineista on happoja tms., Ne voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.
- Ota yhteys ihotautilääkäriin saadaksesi neuvoja vakavien vaurioiden hoidosta sekä ihosyövän säännöllisestä tarkistamisesta.
