Tonsilikivet, tunnetaan myös nimellä tonsilloliths, ovat pieniä kalkkipitoisia materiaaleja, joita voi muodostua kurkun takaosaan, kun bakteerit, lima ja ruokahiukkaset jäävät loukkuun ja jäävät risoihin. Hoitamattomana risat voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä, kurkkukipua, korvakipua ja nielemisvaikeuksia. Nielurisakivet voidaan estää noudattamalla terveellistä suuhygieniaa, juomalla runsaasti vettä, syömällä terveellisiä ruokia tai poistamalla risat jatkuvasti (nielurisojen poisto).
Askeleet
Menetelmä 1/3: Terveen suuhygienian harjoittaminen
Vaihe 1. Harjaa hampaasi säännöllisesti
Hyvä suuhygienian noudattamatta jättäminen on ensisijainen syy risakivikiviin. Hampaiden pesu aamulla, ennen nukkumaanmenoa ja jokaisen aterian jälkeen on terveen suuhygienian perusta ja ensimmäinen askel estää risakivien muodostumista. Tämä auttaa poistamaan ruokahiukkaset ja bakteerit, jotka voivat kerääntyä nielurisojen nurkkaan.
Muista myös harjata kieltäsi, koska se voi sisältää helposti bakteereja, limaa ja ruokajäämiä
Vaihe 2. Hiero hampaat vähintään kerran päivässä
Päivittäinen hammaslanka voi auttaa ehkäisemään risakiviä poistamalla hammaskiveä ja plakkia. Tonsil -kivet ovat koostumukseltaan ja rakenteeltaan samanlaisia kuin hampaiden väliin muodostuva biokalvo, ja molemmat voivat aiheuttaa pitkäaikaista pahanhajuista hengitystä. Joten jos yrität estää nielurisakiviä pahanhajuisen hengityksen torjumiseksi, on tärkeää poistaa sama bio-aine, jos se muodostuu muualla suussa.
Vaihe 3. Kurista suuvedellä ilman alkoholia
Alkoholia sisältävät suuvedet voivat johtaa suun kuivumiseen, mikä lisää bakteerien kertymistä ja risakivien muodostumista. Siirry alkoholittomaan brändiin ja käytä sitä vähintään kerran päivässä. Vaihtoehtoisesti huuhtele suola ja lämpimällä vedellä.
Kuristaminen suolavedellä voi myös auttaa lievittämään kaikkia riskejä, jotka johtuvat nielurisatulehduksesta tai risatulehduksesta, joka voi liittyä risakivikiviin
Vaihe 4. Poista nielurisakivet vanupuikolla
Jos huomaat risakivien muodostumista, poista ne, jotta niistä ei aiheudu epämukavuutta, pahanhajuista hengitystä tai tulehdusta. Kostuta vanupuikon molemmat päät ja hiero varovasti risat vapauttaaksesi kivet. Kurista sen jälkeen poistaaksesi jäännökset.
Jos sinulla on matalapaineinen suullisen veden kastelulaite, voit käyttää sitä viikoittain pestäksesi pois kaikki hiukkaset, jotka saattavat tarttua risoihin
Menetelmä 2/3: Ruokavalion ja yleisen terveyden hallinta
Vaihe 1. Juo runsaasti vettä
Varmista, että juot suositeltua vettä, joka on noin 13 kuppia päivässä miehille ja 9 kupillista naisille. Juo runsaasti nesteitä koko päivän ajan auttaaksesi huuhtelemaan bakteereja ja estämään suun kuivumista. Molemmat voivat myötävaikuttaa risakivien muodostumiseen.
- Vaihda virvoitusjuomat, urheilujuomat, energiajuomat ja hedelmämehut veteen, koska sokeri voi lisätä bakteerien kertymistä.
- Alkoholi kuivuttaa ja aiheuttaa suun kuivumista, joten rajoita alkoholin kulutusta ja muista harjata hyvin juomisen jälkeen, varsinkin jos sinulla on toistuvia risat.
Vaihe 2. Syö terveellinen, tasapainoinen ruokavalio
Harkitse sokerin ja maitotuotteiden käytön rajoittamista. Liian sokeristen elintarvikkeiden nauttiminen lisää hammaskiveä, plakkia ja bakteereja. Maitotuotteet edistävät myös suun bakteerien kasvua, joten muista antaa hampaillesi hyvä harja maidon tai muun meijerin käytön jälkeen.
Vaihe 3. Paranna nenän terveyttä
Nenäallergiat, pään vilustuminen ja nenän jälkeiset tippumat voivat aiheuttaa liman kertymistä kurkun takaosaan. Lima lisää altistumista suun bakteereille ja edistää nielurisakivien kehittymistä. Jos sinulla on usein ongelmia nenäallergioiden kanssa, yritä vähentää siitepölyaltistusta sulkemalla ikkunat ja viettämällä enemmän aikaa sisätiloissa allergiakauden aikana, ja pitämällä ilman kosteana kotona ilmankostuttimen avulla.
Tapa 3/3: Kuuleminen lääketieteen ammattilaisten kanssa
Vaihe 1. Käy hammaslääkärilläsi vähintään kerran vuodessa
Rutiinitarkastus ja -puhdistus hammaslääkäriltäsi ovat keskeinen osa hyvää suuhygieniaa. Ammattimainen hampaiden ja ikenien puhdistus, hammaskiven ja plakin kertymisen poistaminen sekä hampaiden ja ikenien sairauksien hoito auttaa vähentämään risatulehduksia. Lisäksi voit tarkistaa hammaslääkäriltäsi, jos kivet ovat toistuva ongelma ja kotivaihtoehdot eivät ole toimineet.
Suun terveydestä riippuen saatat joutua käymään hammaslääkärissä useammin kuin 12 kuukauden välein. He voivat suositella tulemista kahdesti vuodessa tai useammin
Vaihe 2. Käy allergologilla tai lääkärilläsi jatkuvista nenän ongelmista
Jos sinulla on vaikeuksia hallita allergioita itse tai sairastut usein, toimi terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Lääkärisi voi määrätä lääkkeitä, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan paremmin liman, nenän allergioiden ja usein esiintyvien infektioiden ongelmia. Voit myös saada allergiatestin selvittääksesi, mitä erityisiä allergeeneja vältetään.
Vaihe 3. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa nielurisojen leikkauksesta
Jotkut risat ovat alttiimpia kivien kehittymiselle muodon ja sijainnin vuoksi. Jos kivet ja nielurisatulehdus ovat toistuvia ongelmia, jotka häiritsevät jokapäiväistä elämää, saatat joutua harkitsemaan nielurisojen poistoa tai risojen kirurgista poistamista. Lääkärisi tai hammaslääkäri voi suorittaa tutkimuksen ja päättää, auttaakö tonsilli -leikkaus ehkäisemään risakivien kehittymistä suun terveydentilasi perusteella.
