Epsom -suola on magnesiumsulfaatti, jota on käytetty satoja vuosia kivun lievittämiseen. Kivun ohella Epsom -suolan on arveltu auttavan muun muassa auringonpolttamissa, psoriaasissa, unettomuudessa ja nyrjähdyksissä. Voit käyttää Epsom -suolaa yksin kylvyssä, lisätä muita ainesosia, kuten laventeliöljyä, tai valmistaa tahnaa suihkulle, jos aika on vähissä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Epsom -suolan käyttö kylpyammeessa
Vaihe 1. Piirrä lämmin kylpy
Erittäin kuuma vesi tuntuu hyvältä, mutta lämmin vesi on paras ihollesi. Täytä kylpy lämpimällä vedellä. Täytä se tarpeeksi, jotta upotat suurimman osan kehostasi veteen.
Vaihe 2. Lisää veteen 2 kupillista Epsom -suolaa
Kaksi kuppia (473 g) Epsom -suolaa on vakiomäärä käytettäväksi kylpyammeessa. Tämä määrä sopii melkein kenelle tahansa, mutta voit räätälöidä käyttämäsi Epsom -suolan määrän painosi mukaan. Epsom -suolan määrä, jota sinun pitäisi käyttää painosi perusteella, on:
- 1/2 kupillista (170 g) alle 60 kg painaville lapsille
- 1 kuppi (340 g) 60-100 paunaa painaville
- 1 ½ kuppi (354,9 g) 100-150 paunaa painaville
- 2 kuppia (473 g) 150-200 kg painaville
- Ylimääräinen ½ kuppi jokaista 50 kiloa kohden
Vaihe 3. Hankaa kuivalla harjalla
Kuivan harjan käyttö auttaa lisäämään Epsom -suolan tarjoamaa vieroitushoitoa. Kuiva harja avaa huokoset, jolloin iho imee suolan. Kuori koko vartalosi, myös kasvosi, mutta keskity mahdollisiin ongelma -alueisiin. Kuori noin 5 minuuttia kylpyammeen aikana.
- Voit halutessasi käyttää erillistä luffaa kasvoillesi, jos sinulla on ihottuma kehossasi.
- Ongelma -alueet voivat tarkoittaa lihaskipuja, ihottumaa jne.
Vaihe 4. Liota enintään 40 minuuttia
Pysy kylvyssä 15–40 minuuttia. Jos liotat 40 minuuttia, ensimmäiset 20 on kehosi puhdistamista ja toinen 20 on, kun iho imee Epsom -suolaa. Alle 40 minuutin liotus on kuitenkin hyödyllistä.
Tapa 2/3: Lisäainesosien lisääminen
Vaihe 1. Lisää muutama tippa eteeristä öljyä
Voit käyttää Epsom -suolaa yksin, mutta lisäaineiden lisääminen lisää kylpyamme hyötyjä. Eteerinen öljy lisää kylpyyn rentoutumista. Voit valita haluamasi eteerisen öljyn. Lisää vain muutama tippa öljyä veteen.
- Laventeliöljy on yleinen valinta kylpyyn, koska sen uskotaan rentouttavan.
- Ruusu, kurjenpolvi ja greippi ovat muita hyviä vaihtoehtoja tuoksuville eteerisille öljyille.
- Eukalyptus-, teepuu-, suitsuketta- ja mirhaöljyt ovat hyviä valintoja niille, joilla on iho -ongelmia, kuten akne tai kuiva iho.
Vaihe 2. Kokeile omenaviinietikkaa
Omenaviinietikka tehostaa vieroitusprosessia. Lisää ½ kuppi (170 g) raakaa, suodattamatonta omenaviinietikkaa. Voit lisätä sen ennen tai jälkeen Epsom -suolan.
Vaihe 3. Käytä bentoniittisavua kivun lievittämiseen
Bentoniittisaven uskotaan auttavan kipua ja jäykkyyttä vastaan. Epsom -suolan on tarkoitus auttaa samassa ongelmassa, joten näiden kahden lisääminen lisää kipua. Lisää noin ½ kuppi (170 g) savea kylpyammeeseen.
Vaihe 4. Lisää ruusuvettä
Ruusu on makea tuoksu, jota käytetään yleisesti tuoksuissa. Lisää muutama tippa ruusuvettä kylpyammeesi saadaksesi miellyttävän tuoksun liotuksen aikana. Voit myös käyttää ruusun terälehtiä ruusuveden sijasta.
Tapa 3/3: Suihkutahnan tekeminen
Vaihe 1. Lisää oliiviöljyä Epsom -suolaan
Joskus tarvitaan tai halutaan Epsom -suolakylpy, mutta aika ei vain riitä. Epsom -suolatahna on vastaus tähän ongelmaan, koska sitä voidaan käyttää suihkussa. Lisää neljännes kuppi (59 ml) oliiviöljyä Epsom -suolaan. Käytä vain tarpeeksi Epsom -suolaa levitettävän pastan luomiseen.
Vaihe 2. Kuura tahna
Voit levittää tahnaa käsiisi, luffaan tai kankaaseen. Levitä tahna yhdelle ongelma -alueelle tai koko vartalolle. Kuori yhteensä muutaman minuutin ajan.
Voit myös antaa tahnaa istua yhdellä kehon osalla, kun peset hiuksiasi tai ajelet jalkasi
Vaihe 3. Huuhtele tahna
Kun olet kuorinut, huuhtele tahna. Varmista, että kehossasi ei ole hiutaleita, ennen kuin astut ulos suihkusta.
Vinkkejä
- Tee maitokylpy kosteuttaaksesi ihoa. Lisää jauhemaista kookosmaitoa kylpyyn eteerisellä öljyllä. Lisää sitten Epsom -suola.
- Luo jalka liotus lisäämällä 1 kuppi (236,6 g) Epsom -suolaa kuumaan veteen. Liota 20 minuuttia.
- Jos käytät liikaa Epsom -suolaa kylvyssä, iho voi päällystää valkoisella jäännöksellä, joka näkyy, kun pääset ulos ja kuivut.
