Kaikki ruumiinhajut voivat olla ongelmallisia kaikille, jotka haluavat olla muiden ihmisten seurassa. Kuukautisten haju voi kuitenkin olla erityisen ärsyttävä ja mahdollisesti kiusallinen ongelma monille ihmisille. Vaikka jokin haju on täysin normaali (veressä on rautaa), voit vähentää hajua, joka johtuu pH -tasapainon tai emättimen bakteeriympäristön häiriöstä. Valitsemalla kehollesi sopivat kuukautistuotteet, ylläpitämällä asianmukaista hygieniaa ja valmistautumalla kuukautisiin voit vähentää kuukautisten yleistä hajua.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Kuukautistuotteiden valinta
Vaihe 1. Käytä kuukautiskuppia
Jos olet tottunut tamponeihin tai tyynyihin, kuukautiskuppien käyttö voi olla vähän vaihtuvuutta, mutta ne liittyvät vähemmän hajuun kuin tamponit tai tyynyt. Kuukautiskuppeja on usein saatavana paikallisista apteekeista ja ruokakaupoista. Vähemmän hajujen lisäksi kuukautiskupit säästävät rahaa ja ovat ympäristöystävällisempiä kuin tamponit ja kertakäyttöiset tyynyt.
- Tarkista lääkäri ennen kuukautiskupin käyttöä, jos sinulla on kierukka, koska se voi siirtää merkkijonot paikaltaan.
- Vaihda kuukautiskuppi 12 tunnin välein tai kun vuotoja ilmenee.
Vaihe 2. Vaihda tyynyt tai tamponit usein
Hajujen syy kuukautisten aikana on bakteerien tai patogeenien lisääntyminen, kun veri pysähtyy liian kauan. Muista vaihtaa tyynyt tai tamponit neljän tai kuuden tunnin välein stagnaation välttämiseksi. Kevyempinä päivinä saatat tarvita vain 1–2 tyynyä tai tamponia, kun taas raskaampina päivinä 8–10.
Vaihe 3. Vältä tuoksutyynyjen tai tamponien käyttöä
Tamponien tuoksut voivat häiritä emättimen pH -tasapainoa, mikä voi johtaa haitallisten bakteerien lisääntymiseen, mikä aiheuttaa hajuja. Tuoksuvat tuotteet voivat myös lisätä emättimen tulehdusriskiä.
Siellä on paljon hajusteettomia tuotteita, ja jotkut, kuten uudelleenkäytettävät puuvillapehmusteet, välttävät usein myrkyllisiä kemikaaleja, jotka liittyvät tavallisesti kertakäyttöisiin tyynyihin ja tamponeihin, vaikka on olemassa kertakäyttöisiä tyynyjä ja tamponeja, joissa ei ole haitallisia kemikaaleja, ja niitä voi olla saatavana paikallisesta terveyskaupasta
Menetelmä 2/3: Oikean hygienian ylläpitäminen
Vaihe 1. Käy suihkussa päivittäin
Vältä tuoksuja tai kovia saippuoita, koska ne voivat ärsyttää emättimen. Puhdista emättimen alue miedolla saippualla ja käsillä. Tämä vähentää myös alueen hikeä, mikä voi lisätä kuukautisten hajua. Haluat ehkä käydä suihkussa useammin kuin kerran raskaampina päivinä.
Älä pese emättimen sisäpuolta. Pese vain vulva -alue, joka on emättimen ulompi osa
Vaihe 2. Älä suihkuta
Douching häiritsee emättimen luonnollista bakteeritasapainoa. Se on myös yhdistetty lukuisiin terveysongelmiin, mukaan lukien hiiva -infektiot, lantion tulehdussairaus ja raskaudenaikaiset ongelmat. Normaalit suihkut ja tyynyjen, tamponien tai kuppien vaihtaminen voivat auttaa vähentämään epämiellyttäviä hajuja.
Vaihe 3. Vältä tuoksuvia tuotteita
Tuoksuvat tuotteet voivat aiheuttaa ärsytystä emättimessä ja johtaa bakteerien epätasapainoon. Tämä sisältää naiselliset pyyhkeet ja suihkun hajunpoistajat. Ne voivat myös heikentää emättimen luonnollista suojaa infektioita vastaan. Koska bakteerit ovat tyypillisesti kuukautisten hajujen syy, on tärkeää välttää näitä tuotteita.
Jos haluat käyttää parfyymiä tai tuoksua, kokeile ranteeseen tai kaulaan kohdistuvia hajusteita, koska niillä ei ole samoja huolenaiheita kuin emättimen tuoksuilla
Vaihe 4. Tarkista asia lääkäriltäsi
Jos haju on jatkuvaa tai siihen liittyy epätavallinen (harmaa/vihertävä) vuoto, sinun on mentävä lääkäriin. Jatkuva tai epätavallinen haju tai vuoto voi viitata sukupuolitaudeihin tai muihin infektioihin, jotka vaativat lääkärin hoitoa.
- Huomaa, että emättimen tuoksu on normaali eikä vaadi lääkärinhoitoa. Yleensä sinun tulee hakeutua lääkärin hoitoon emättimen hajun vuoksi, jos se on kalaa tai poikkeaa normaalista.
- Kutina voi myös osoittaa, että sinulla voi olla infektio. Ota yhteys lääkäriin, jos emättimesi kutittaa ja tuoksuu.
Tapa 3/3: Suunnittelu etukäteen kuukaudelle
Vaihe 1. Tuo ylimääräisiä alusvaatteita
Vaikka me kaikki toivomme, että olemme valmiita hätätilanteisiin, joskus unohdamme, että jopa parhaat kuukautistuotteet voivat vuotaa ja saada verta alusvaatteisiimme ja vaatteisiimme. Raskaimpina päivinäsi saattaa olla hyvä ottaa mukaan ylimääräinen alusvaatteet ja housut.
Vaihe 2. Käytä puuvillaisia alusvaatteita
Puuvillaisten alusvaatteiden käyttäminen antaa enemmän ilmaa emättimeen. Tämä auttaa pysymään kuivana kuukautisten aikana. Synteettiset materiaalit sitovat sen sijaan kosteutta, joka johtaa bakteerien kasvuun.
Vaihe 3. Käytä löysiä vaatteita
Näin emättimesi voi hengittää. Tämä auttaa myös pitämään hikoilumäärän alhaisena. Löysien vaatteiden käyttäminen tuo lisäetuna mukavuutta, jos sinulla on kuukautiskipuja.
Esimerkiksi gauchojen, hameiden tai löysien shortsien tai housujen käyttäminen tiukkojen farkkujen tai housujen sijaan voi tehdä sukupuolielimestäsi ilmavamman
Vaihe 4. Katso mitä syöt
Tietyt elintarvikkeet, kuten valkosipuli, parsakaali tai sinihomejuusto, voivat lisätä emättimen hajua. Vaikka se ei välttämättä lisää suoraan kuukautisiin liittyvää hajua, se ei varmasti auta, jos ruoka lisää emättimen hajuasi. Yritä leikata pois loukkaavat elintarvikkeet kerralla ja lisää ne takaisin hitaasti nähdäksesi, mikä voi olla syyllinen.
Vinkkejä
- Pidä mukanasi aikakauspussi, joka sisältää varapehmusteita/tamponeja/kuppeja, alusvaatteiden vaihtoa, muovipusseja käytettyjen tuotteiden laittamiseksi ja mitä muuta tarvitset.
- Jos käytät tamponia ja saatat olla huolissasi vuotamisesta, käytä tamponin lisäksi vain ohutta vuorausta.
- Tuo ylimääräinen alusvaatteet.
- Vältä tuoksuja tai kovia saippuoita pesiessäsi sukuelinten aluetta.
- Tuo aina käsipyyhkeet mukanasi virkistääksesi olosi ja saadaksesi sinut tuntemaan itsesi vähemmän karkeaksi.
Varoitukset
- Sinun tulee hakea ammattiapua, jos huomaat äkillisen muutoksen emättimen tuoksussa. Nämä vaiheet koskevat vain normaalia kuukautisten hajua.
- Jos huomaat kuukautiskierron äkillisen muutoksen, sinun on ehkä mentävä lääkäriin.
