Pitkät lennot voivat olla tylsää ja epämukavaa useimmille kaikille, mikä on erityisen totta, jos kuukautisesi ovat huolissaan siitä, miten aiot suhtautua muuttuviin naisellisiin tuotteisiin lennon aikana. Onneksi lentokoneissa on ainakin yksi kylpyhuone, ja voit tuoda mukanaan useita erilaisia tarvikkeita, jotka tekevät lennostasi mahdollisimman mukavan.
Askeleet
Osa 1/3: Valmistautuminen lentoa varten
Vaihe 1. Harkitse käytävän istuimen varaamista
Jos mahdollista, varaa käytävällä oleva istuin. Haluat todennäköisesti nousta tunnin tai kahden välein käydäksesi vessassa, ja jos istut käytävällä, sinun ei tarvitse vaivata muita matkustajia.
Jos et pysty saamaan käytävää, yritä olla huoletta. Kyllä, sinun on kysyttävä naapuriltasi aina, kun haluat nousta, ja kyllä, he saattavat ärsyttää lievästi. Muista kuitenkin, että sinun on tehtävä se, mitä sinun on tehtävä, eikä sinun velvollisuutesi ole pitää heidät onnellisina. Kysy kohteliaasti heiltä, voitko nousta käyttämään wc: tä. Jos olet kohtelias ja kunnioittava, sinulla ei ole mitään syytä huoleen
Vaihe 2. Pakkaa runsaasti tarvikkeita
Varmista, että pakkaat runsaasti valitsemiasi tuotteita. Jos käytät tyypillisesti vain tamponeja tai kuukautiskuppia, kannattaa harkita myös muutaman pakkauspussin pakkaamista, jotka ovat kuin tyynyjä, mutta ohuempia. Nämä auttavat havaitsemaan mahdolliset vuodot. Jos käytät kuukautiskuppia, voit ottaa mukaan ylimääräisen, jos sinulla on se. Muussa tapauksessa tuo yksi tai kaksi enemmän tamponeja tai tyynyjä kuin luulet tarvitsevasi.
- Sinun tulisi myös harkita pienen käsidesin pakkaamista. Vaikka on todennäköistä, että lentokoneen kylpyhuoneessa on saippuaa ja vettä, on hyvä saada se vain siltä varalta, että ne loppuvat.
- Voit myös pakata pienen käsivoiteen. Lentoyhtiön tarjoama saippua saattaa kuivua ihollesi, ja koska sinun on pestävä käsiäsi usein, on hyvä, että sinulla on jotain apua kuivuuteen.
Vaihe 3. Pakkaa ylimääräiset housut
On mahdollista, että naisellinen tuotteesi pettää sinut ja veri voi vuotaa housuihin. Jos näin on, olet iloinen, että sinulla on ylimääräiset, puhtaat housut päälle.
- Jos näin tapahtuu ja sinulla on mukanasi muovipussi, joka on tarpeeksi suuri housujen säilyttämiseksi, voit huuhdella ne pesualtaassa ja säilyttää ne pussissa.
- Jos sinulla ei ole riittävän suurta muovipussia, rullaa käytetyt housut ylös niin, että verinen osa on sisäpuolella, ja voit sitten säilyttää niitä käsimatkatavaran pohjassa, kunnes saat paikkaan, jossa voit pestä ja kuivata ne kunnolla.
Vaihe 4. Käytä mukavia vaatteita
Pitkä lento on epämukava useimmille ihmisille, olivatpa he kuukautisia tai eivät. Vaikka sinun ei tarvitse pukeutua hölmöläisenä, käytä vaatteita, joissa tunnet olosi mukavaksi. Harkitse paria hienoja collegehousuja tai joogahousuja, joiden väri on musta, mikä auttaa piilottamaan mahdolliset vuodot.
- Muista käyttää kerroksia. Voi olla vaikea ennustaa, kuinka lämmin tai kylmä kone tulee olemaan, mutta useimmat pitkät lennot ovat yleensä viileämpiä. Usein on hyvä käyttää mukavaa, lyhythihaista paitaa, jos se lämpenee, ja pakata sitten lämpimämpi villapaita tai kevyt takki, jonka voit pukea päälle, jos sinulla on kylmä.
- Pakkaa ylimääräinen alusvaatteet vuotojen varalta. Jos näin tapahtuu, laita päälle puhtaat alusvaatteet ja huuhtele likaiset altaan alta. Laita ne muovipussiin, jotta ne eivät kastuisi mitään muuta.
- Pakkaa pari lämpimiä, mukavia sukkia, joita voit laittaa lentoon. Voit myös pakata korvatulpat ja mukavan silmämaskin, jos aiot nukkua.
Vaihe 5. Tuo yksi tai kaksi suljettavaa muovipussia
On hyvä idea hankkia ylimääräinen suljettava muovipussi, jota voit käyttää, jos roskakoria ei ole tai jos roskakori on liian täynnä. Jos näin on, voit kääriä käytetyn naisellisen tuotteen wc -paperiin, vetää sen pussiin ja heittää pois myöhemmin.
- Vaikka tämä ei ehkä ole ihanteellinen joillekin, muovipussi antaa sinulle toisen mahdollisuuden käytettyjen tuotteiden hävittämiseen. Jos menet kylpyhuoneeseen ja huomaat, että sinulla ei ole muuta paikkaa päästä eroon käytetyistä tuotteista, olet iloinen, että sinulla on niitä.
- Tämän muovipussin hankkiminen voi myös olla kätevää siinä tapauksessa, että sinun on huuhdeltava verta alusvaatteistasi. Tällä tavalla voit laittaa kosteat, huuhdellut alusvaatteet pussiin ilman huolta siitä, että muut tavarat kastuvat.
- Jos ajatus käytettyjen tuotteiden laittamisesta käsimatkatavarasi häiritsee sinua, voit kiinnittää muovipussin ilmatilan pussiin, joka on yleensä lentokoneen istuimen taskussa, ja viedä se alueelle, jossa lentoemännät ovat, ja kysy heiltä, onko heillä roskakori, johon voit laittaa sen.
Vaihe 6. Pakkaa kaikki kuukautistarvikkeet yhteen pussiin
Jos olet hämmentynyt siitä, että ihmiset näkevät naisellisia tuotteitasi, voit pakata ne pieneen käsilaukkuun. Lentokoneen kylpyhuoneet ovat yleensä hyvin pieniä, joten koko käsimatkatavaran ottaminen ei todennäköisesti ole vaihtoehto. Laukun avulla voit myös pitää kaikki tarvikkeet yhdessä paikassa, joten et unohda mitään, kun menet vessaan.
Vaihtoehtoisesti, jos sinulla ei ole tai et halua ottaa toista pussia mukaasi kylpyhuoneeseen, niin kanna niitä vain kädessäsi. Kuukautiset ovat normaali, luonnollinen asia, eikä sinun tarvitse hävetä sitä. Suurin osa lentokoneessa olevista ihmisistä on liian kiireisiä nukkuessaan, lukiessaan, katsellen elokuvia tai työskennellessään huomatakseen mitä teet
Vaihe 7. Harkitse märkäpyyhkeiden pakkaamista
Hieman kostean pyyhkeen siivoaminen auttaa pitämään olosi raikkaana ja puhtaana. Markkinoilla on monia naisellisia hygieniapyyhkeitä, ja monet tulevat yksittäin käärittyinä, joten voit avata yhden vain tarvittaessa. Vaikka sinun pitäisi yleensä pysyä poissa tällaisista tuotteista ja pysyä tavallisessa valkoisessa wc -paperissa, on hyvä käyttää sitä silloin tällöin, varsinkin jos sinulla on erityisen sotkuinen aika.
- Voit myös käyttää vauvanpyyhettä tai yksinkertaisesti kastella wc -paperia tai paperipyyhettä, mutta ole lempeä emättimen ympärillä olevan ihon kanssa.
- Jos käytät pyyhettä tai märkää paperipyyhettä, älä huuhtele niitä WC: stä, koska ne voivat tukkia. Heitä sen sijaan toimitettuun roskakoriin tai sulje ne muovipussiin, jonka voit heittää pois myöhemmin.
Vaihe 8. Pidä mukana kipulääkkeitä
Jos sinulla on kouristuksia, selkäkipua tai päänsärkyä kuukautisten takia, ota kipulääke, joka on suunniteltu toimimaan kuukautisten oireita vastaan. Olet vielä epämukavampi lennon aikana, jos sinulla on kouristuksia tai päänsärkyä.
Muista ottaa vain suositeltu annos
Osa 2/3: Kuukautisten käsittely lennon aikana
Vaihe 1. Käy kylpyhuoneessa muutaman tunnin välein
Jos käytät tyynyä, on hyvä tarkistaa 2–4 tunnin välein, onko se kyllästynyt. Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on voimakas virtaus. Jos käytät tamponia ja virtaus on voimakasta, sinun kannattaa tarkistaa vuoto 1-2 tunnin välein, mutta ymmärrä, että tamponit on vaihdettava vähintään 6-8 tunnin välein.
- Liian pitkä tamponin käyttö tai liian korkea imukyky lisää mahdollisuuksiasi kehittää toksisen sokin oireyhtymä, joten on tärkeää, että käytät virtaustasi vastaavaa imukykyä; käytä esimerkiksi suurta imukykyä vain raskaimpana virtauspäivänä ja vaihda tamponi vähintään 6-8 tunnin välein.
- Jos käytät kuukautiskuppia, saatat pystyä tyhjentämään sitä hieman pidempään, mutta virtauksesta riippuen tyhjennä kuppi 4-8 tunnin välein. Neljä tuntia, jos virtaus on erittäin raskasta ja alat havaita pientä vuotoa, 8 tuntia, jos virtaus on kevyempi eikä vuotoja ilmene.
- Jos kylpyhuone on varattu, on OK odottaa sen ulkopuolella, tai voit kokeilla toista kylpyhuonetta, koska useimmissa suurissa lentokoneissa on vähintään kaksi. On kuitenkin hyvä nousta ylös ja kävellä vähän pitkiä lentoja, joten älä tunne häiritsevääsi ketään.
Vaihe 2. Pese kätesi
Kun aiot pistää kätesi sukupuolielinten lähelle, on tärkeää pestä kädet ennen kuin teet niin. Bakteerit, jotka ovat käsilläsi koskettamasta erilaisia asioita, etenkin tungosta julkisella paikalla, kuten lentokentällä, voivat aiheuttaa ei -toivottuja infektioita.
- Jos olet ottanut mukaan käsidesiä, voit myös käyttää sitä.
- Pese kädet uudelleen, kun olet lopettanut wc: n käytön riippumatta siitä, oletko saanut mitään käsistäsi.
Vaihe 3. Vaihda naisellinen tuote
Jos huomaat, että sinun on aika vaihtaa tuote, tee se. Kääri tamponi tai käytetty tyyny runsaaseen vessapaperiin ja heitä se roskakoriin. Jos käytät kuukautiskuppia, tyhjennä kuppi wc: hen ja huuhtele se pesualtaassa ennen kuin asetat sen takaisin paikalleen.
Vaihe 4. Älä heitä tyynyjä tai tamponeita wc: hen
Olitpa lentokoneessa tai et, älä heitä tyynyjä tai tamponeita wc: hen. Ne voivat tukkia putket, joten kääri ne vain vessapaperiin ja heitä ne mukana toimitettuun roskakoriin.
Vaihe 5. Siivoa itsesi jälkeen
Toivottavasti siivousta ei ole paljon, mutta jos vahingossa sotket tai saat verta jostain, puhdista se hyvin! Et halua, että muut matkustajat tulevat sisään ja löytävät kylpyhuoneen likaiseksi sinun takiasi.
Lisäksi veren välittämien sairauksien vuoksi, jos toinen matkustaja löytää vähän verta wc-istuimelta tai mistä tahansa muualta, saattaa olla suuri melu siitä, että kylpyhuoneen käyttö on turvallista, ja lentoemäntä saattaa olla pakko sulkea kylpyhuone kokonaan
Vaihe 6. Juo runsaasti vettä
Tuo uudelleenkäytettävä muovinen vesipullo mukaasi ja täytä se kylpyhuoneessa tai suihkulähteessä, kun olet käynyt läpi turvallisuuden, mutta ennen kuin nouset koneeseen. Lentokoneiden kosteus voi laskea jopa 20%, mikä saa sinut tuntemaan olosi kuivemmaksi.
- Tämä voi aiheuttaa sen, että sinun on mentävä kylpyhuoneeseen useammin, mutta tässä tapauksessa se on OK, koska haluat nousta säännöllisesti tarkistaaksesi naisellisen tuotteesi tilan joka tapauksessa.
- Älä yritä ottaa täyttä pulloa vettä turvatarkastuksen kautta. Turvallisuusmääräykset eivät salli sitä, ja he pakottavat sinut heittämään pullosi pois, jos se on täynnä nestettä.
Osa 3/3: Lennon selviäminen mahdollisimman mukavasti
Vaihe 1. Häiritse itsesi
Pitkät lennot voivat olla hyvin, hyvin tylsää. Haluat saada paljon tapoja viihdyttää itseäsi. Ota mukaasi kirja, jonka olet halunnut lukea, pakkaa musiikkia kuunneltavaksi (kuulokkeiden kautta) tai pakkaa tabletti tai kannettava tietokone katsomaan elokuvia.
- Monet pitkän matkan lennot tarjoavat myös elokuvia lennon aikana, mikä on hienoa, mutta sinun ei pitäisi luottaa tähän, koska se ei välttämättä aina ole näin. Tee varasuunnitelma.
- Yritä nukkua vähän. Monille lentokoneessa nukkuminen on lähes mahdotonta, mutta jos voit, yritä nukkua muutama tunti. Tämä vie aikaa ja auttaa sinua saamaan hieman lepoa ennen kuin saavut määränpäähän.
Vaihe 2. Kallista istuin
Jos olet pitkän matkan lennolla (esim. Ulkomaanlento) tai lentokoneessa, jossa aiot lentää läpi yön, kallista istuinta hieman. Vaikka monet pitävät tätä töykeänä käytöksenä, huomaat, että useimmat ihmiset kallistavat istuimensa pitkillä lennoilla.
Yritä kuitenkin olla kohtelias, kun teet niin, makaa vain niin pitkälle taaksepäin kuin tarvitset saadaksesi olosi mukavaksi, ja katso taaksepäin nähdäksesi, kuka siellä istuu ennen kuin teet niin. Jos joku, joka on erittäin pitkä, on jo painunut takanasi olevaan istuimeen, älä kallista istuinta ja tee siitä vielä epämukavampaa
Vaihe 3. Ota matkatyyny mukaan
Vaikka et aiokaan nukkua, matkatyyny voi tuoda mukavampaa pitkälle lennolle. Jos et käytä sitä pääsi lepäämiseen, voit sijoittaa sen selän taakse tai jopa istua sen päälle tarjotaksesi hieman enemmän tukea.
Vaihe 4. Pakkaa välipalat
Vaikka sinulle todennäköisesti tarjotaan ruokaa lennollasi, tämä ruoka ei yleensä ole kovin maukasta tai terveellistä. Appelsiinien, banaanien, vesimelonin ja täysjyväleivän on raportoitu auttavan ihmisiä kuukautisten oireista kärsiville. Leikkaa vesimeloni ja laita se suljettavaan muovisäiliöön tai heitä vain appelsiini tai banaani laukkuun. Nämä elintarvikkeet ovat paitsi terveellisempiä, myös auttavat lievittämään epämukavuutta.
Älä unohda pakata itsellesi herkkua. Osa tuskallisen ajanjakson läpikäymistä on herkkujen antaminen. Tässä tapauksessa saatat haluta pakata vähän suosikkikarkkejasi tai suklaata syötäväksi lentokoneessa ollessasi
Vaihe 5. Juo teetä tai kahvia
Teetä ja kahvia uskotaan myös olevan hyödyllistä kuukautiskierron naisille. Onneksi monet lentoyhtiöt tarjoavat näitä ilmaisia, joten nauti lämpimästä teetä tai kahvia saadaksesi helpotusta.
Vaihe 6. Käytä lämpökääretä
Markkinoilla on useita tuotteita, joiden tarkoituksena on lämmittää lihaksia. Nämä kääreet toimivat kuten perinteiset lämmitystyynyt, koska käytät niitä vaurioituneella alueella, mutta ne eivät vaadi sähköä tai kuumaa vettä toimimaan. On jopa kääreitä, jotka on suunniteltu erityisesti auttamaan kuukautiskipuja.
- Näitä kääreitä voidaan yleensä käyttää vaatteiden alla, joten voit laittaa ne alavatsasi päälle (tai kaikkialle, missä sinulla on kuukautiskipuja) ennen lentokentälle saapumista. Voit myös käyttää sitä, kun menet käyttämään lentokoneen kylpyhuonetta.
- Kouristukset johtuvat lihassupistuksista, ja lämpö auttaa lihaksia rentoutumaan hieman.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Jos tarvikkeet ovat vähissä, useimmilla lentoyhtiöillä on joitain lisäominaisuuksia, joita voit aina pyytää.
- Älä huuhtele tarvikkeitasi. Ne voivat tukkia wc: n.
- Muista, että jos tuot lentokoneeseen geelejä tai nesteitä (kuten käsivoidetta ja/tai desinfiointiainetta), sinun on pakattava ne pieneen, kirkkaaseen muovipussiin, jonka voit ottaa ulos ja laittaa röntgenskannerin kautta turvallisuus. Älä yritä hiipiä niitä läpi, koska saatat joutua etsimään laukkusi.
- Jos astiaa ei ole tai se on liian täynnä, kääri se wc-paperiin ja laita tuote muovipussiin. Voit heittää sen pois myöhemmin. Jos olet huolissasi siitä, että pussi päästää hajua, älä huoli. Suljettu pussi pitää hajua sisällään.
Varoitukset
- Jos tarkistat pussin tavaraan, varmista, että laitat kaikki tarvikkeet kantolaukkuun! Sinulla ei ole pääsyä ruumaan menevään matkatavarasi lennon aikana, joten on tärkeää, ettet unohda mihin laitat tarvikkeesi.
- Älä koskaan käytä avattua tyynyä tai tamponia. Et voi olla varma, mille bakteereille tai muille bakteereille tuote on saattanut altistua. Parempi katsoa kuin katua.
- Pitkillä lennoilla syvä laskimotromboosin (DVT) riski kasvaa. DVT ilmenee, kun jalkojen verenkierto hidastuu tai hyytyy liikkeen puutteen vuoksi. Nouseminen kerran tunnissa kävelemään on hyvä tapa torjua tämä vaara. Voit myös harkita sijoittamista kompressiosukkiin, joka luo painetta sääriin ja auttaa estämään hyytymistä. Muista, että ehkäisypillereiden käyttö lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
