Useimmat ihmiset ovat kokeneet auringonpolttamia elämässään. Yleensä ne aiheuttavat enemmän haittaa kuin mikään muu: punainen, ärtynyt iho ja mahdollinen lievä kuorinta. Rikosta aiheuttava aine, joka aiheuttaa auringonpolttaman, on ultraviolettisäteily (UVR), joka voi tulla mistä tahansa lähteestä, kuten auringosta, solariumista ja vastaavista. Tämä UVR voi vahingoittaa suoraan DNA: ta, mikä aiheuttaa ihosolujen tulehduksen ja kuoleman. Vaikka vähemmän intensiivinen altistuminen auringolle lyhyeksi ajaksi voi antaa sinulle kauniin rusketuksen (lisääntynyt ihon pigmentaatio suojaamaan sinua ultraviolettisäteilyltä), kaikenlainen UV-altistuminen on haitallista kaikille ihon sävyille, ja liiallista altistumista on vältettävä estää vakavia vaurioita, mukaan lukien ihosyöpä. Auringonpolttaman rakkulat viittaavat ihon vaurioitumiseen. Oikea hoito on ratkaisevaa rakkuloisen auringonpolttaman hoidossa.
Askeleet
Menetelmä 1 /5: Auringonpolttaman hoito
Vaihe 1. Pysy poissa auringosta
Et halua vahingoittaa jo herkkää ihoasi enää. Jos joudut altistumaan auringolle, käytä aurinkovoidetta, jonka aurinkosuojakerroin (SPF) on vähintään 30 ja peitä iho. UV -säteet voivat edelleen kulkea vaatteiden läpi jossain määrin.
- Jatka aurinkovoiteen käyttöä, kun rakkulat ovat parantuneet.
- Älä hämätä pilvistä tai kylmää säätä. UV -säteet ovat edelleen voimakkaita pilvisellä säällä, ja lumi voi heijastaa 80% auringon säteistä. Jos aurinko nousee, UV on siellä.
Vaihe 2. Jätä vaurioitunut alue rauhaan
Älä pudota rakkuloita. Ne voivat ponnahtaa itsestään, mutta haluat suojata rakkuloitasi niin paljon kuin mahdollista infektioiden ja alempien, herkempien ihokerrosten vahingoittumisen estämiseksi. Jos läpipainopakkaus ponnahtaa itsestään, peitä se sideharsolla tartunnan estämiseksi. Jos epäilet, että ihosi on jo saanut tartunnan, mene välittömästi ihotautilääkärille. Joitakin merkkejä siitä, että ihosi voi saada tartunnan, ovat punoitus, turvotus, kipu ja kuumuus.
Älä myöskään kuori ihoa. Auringonpolttamalla alueella voi esiintyä hilseilyä, mutta älä kuori sitä. Muista, että tämä alue on erittäin herkkä ja altis infektioille ja lisävaurioille. Jätä se rauhaan
Vaihe 3. Käytä aloe veraa
Aloe vera voi olla tehokas luonnollinen lääke pieniin palovammoihin, kuten rakkuloihin. Aloe vera -geeli on paras valinta, koska se jäähdyttää palovamman. Aloen uskotaan vähentävän kipua, kosteuttavan ihoa uudelleen ja auttavan paranemisprosessissa. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että aloe vera auttaa parantamaan palovammat nopeammin (9 päivää nopeammin) kuin ilman aloe veraa.
- Parhaat tuotteet ovat luonnollisimpia tuotteita ilman lisäaineita. Aloe vera -geeliä ilman säilöntäaineita voi ostaa useimmista apteekeista. Jos sinulla on aloe vera -kasvi käsillä, voit levittää aloe veraa kasvin sisälle suoraan rikkomalla lehdet puoliksi. Anna geelin imeytyä ihoon. Toista prosessi niin usein kuin mahdollista.
- Kokeile käyttää aloe -jääkuutioita. Ne voivat auttaa lievittämään kipua ja hoitamaan ihoa.
- Aloe veraa ei saa koskaan levittää avoimeen haavaan.
Vaihe 4. Kokeile muita pehmentäviä aineita
Pehmittimet, kuten kosteusvoiteet, ovat turvallisia levittää rakkuloihisi. Ne voivat tehdä kuorinnan ja hilseilyn vähemmän havaittaviksi ja auttaa rauhoittamaan ihoa. Vältä paksumpien kosteusvoiteiden tai vaseliinin käyttöä, koska ne eivät anna ihon "hengittää" tai vapauttaa lämpöä.
- Hyviä vaihtoehtoja ovat soijapohjaiset kosteusvoiteet. Etsi etiketistä orgaanisia ja luonnollisia ainesosia. Soija on kasvi, jolla on luonnolliset kosteusominaisuudet, jotka auttavat vaurioitunutta ihoa ylläpitämään kosteutta ja parantumaan.
- Älä myöskään levitä mitään avoimille haavoille tai rakkuloille.
- Voit laittaa harsosidettä rakkuloiden päälle, kunnes ne paranevat, jos haluat.
Vaihe 5. Pyydä resepti 1% hopeasulfadiatsiinivoiteelle
Kysy lääkäriltäsi, määrääkö hän sinulle 1% hopeasulfadiatsiinin, joka on voimakas bakteereja tappava kemikaali, jota käytetään toisen ja kolmannen asteen palovammojen hoitoon. Yleensä tämä voide levitetään paikallisesti kahdesti päivässä. Älä lopeta sen käyttöä ennen kuin lääkäri kehottaa sinua lopettamaan.
Tällä voiteella voi olla vakavia sivuvaikutuksia, vaikka ne ovat harvinaisia. Sivuvaikutuksia voivat olla kipu, kutina tai polttaminen hoidetulla iholla. Iho ja limakalvot (kuten ikenet) voivat myös muuttua sumeiksi tai harmaiksi. Kysy lääkäriltä mahdollisista haittavaikutuksista ja lopeta käyttö välittömästi ja soita lääkärillesi, jos niitä ilmenee
Vaihe 6. Vältä paikallisia nukutusvoiteita ja -suihkeita
Tämä johtuu siitä, että iholle levitetyt nukutusaineet voivat aiheuttaa infektion.
- Vältä erityisesti voiteita tai voiteita, jotka sisältävät bentsokaiinia tai lidokaiinia. Vaikka näitä tuotteita käytettiin aiemmin yleisesti, ne voivat aiheuttaa ärsytystä ja allergisia reaktioita.
- Vältä vaseliinin käyttöä (tunnetaan myös nimellä Vaseline). Öljy voi tukkia huokoset ja vangita lämmön ihoon estäen ihon kunnon paranemisen.
Vaihe 7. Juo vettä
Auringonpolttamat vetävät nestettä ihon pintaan ja pois muista kehon osista. Pyri juomaan runsaasti vettä (vähintään kahdeksan lasia (8 oz) päivässä). Voit myös juoda hedelmämehuja tai urheilujuomia. Muista tarkkailla kuivumisen merkkejä, kuten suun kuivumista, janoa, virtsaamisen vähenemistä, päänsärkyä ja huimausta.
Vaihe 8. Säilytä hyvä ravitsemus paranemisen edistämiseksi
Palovammat, kuten rakkuloinen auringonpolttama, voidaan hoitaa ja parantaa nopeammin hyvän ravinnon avulla, erityisesti lisäämällä proteiinipitoisten elintarvikkeiden saantia. Lisäproteiini toimii rakennuspalikoina kudosten parantumiselle, ja niitä tarvitaan ihon ja tulehdusten parantamiseen ja arpeutumisen minimoimiseen.
- Proteiinipitoiset elintarvikkeet, kuten kana, kalkkuna, kala, maitotuotteet ja munat, ovat erinomaisia proteiinin lähteitä.
- Ihanteellinen päivittäinen proteiinin saanti on 0,8-1,5 grammaa proteiinia painokiloa kohden.
Tapa 2/5: Kotihoitojen käyttö
Vaihe 1. Käytä omenaviinietikkaa
Omenaviinietikka voi auttaa rakkulaisten auringonpolttamien hoidossa absorboimalla lämmön iholta ja lievittäen polttavaa tunnetta ja kipua. Etikan etikkahappo ja omenahappo voivat neutraloida auringonpolttamia ja palauttaa pH-tasot vaurioituneelle alueelle. Tämä estää tartunnan tekemällä ihoympäristöstä epämiellyttävän mikro -organismeille.
- Jos haluat levittää omenaviinietikkaa, sekoita etikka kylmään veteen ja liota pehmeä liina liuokseen ja levitä tai peitä se iholle. Etikkaa voidaan myös suihkuttaa suoraan auringonpolttaman ihon päälle.
- Etikan käyttöä suositellaan vain iholle ilman hankauksia, avoimia viiltoja tai repeämiä, koska se voi polttaa ja ärsyttää ihoa.
Vaihe 2. Tee kurkumajauhe
Kurkuma sisältää antiseptisiä ja antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa lievittämään auringonpolttaman ja rakkuloiden aiheuttamaa kipua ja tulehdusta. Tässä muutamia vinkkejä kurkumajauheen levittämiseen:
- Yhdistä kurkumajauhe veden tai maidon kanssa tahnaksi. Levitä sitten rakkuloille 10 minuutin ajan, ennen kuin huuhtelet sen varovasti.
- Sekoita kurkumajauhetta, ohraa ja jogurttia paksun tahnaksi ja peitä vaurioitunut iho. Anna sen istua noin puoli tuntia ja pese se sitten kylmällä vedellä.
Vaihe 3. Harkitse tomaatin käyttöä
Tomaattimehu voi vähentää polttavaa tunnetta, vähentää punoitusta ja parantaa auringonpolttaman paranemista.
- Levitä yhdistämällä 1/4 kupillista tomaattimurskaa tai mehua 1/2 kuppiin kirnupiimää. Levitä seos palaneelle iholle noin puoli tuntia ja pese se varovasti kylmällä vedellä.
- Vaihtoehtoisesti voit lisätä kylpyammeeseen kaksi kupillista tomaattimehua ja uida kehoasi 10-15 minuuttia.
- Välittömän kivun lievittämiseksi levitä murskattua raakaa tomaattimurskaa, johon on sekoitettu jäämurskaa.
- Voit jopa yrittää syödä enemmän tomaatteja. Eräs tutkimus on osoittanut, että ihmiset, jotka söivät viisi ruokalusikallista lykopeenipitoista tomaattipyrettä kolmen kuukauden ajan, saivat 25% enemmän suojaa auringonpolttamilta.
Vaihe 4. Jäähdytä palaneen ihon perunoita
Raakaperunat voivat auttaa lämpöä poistumaan palovammalta, jättäen jäähtyneen ihon, joka sattuu vähemmän ja paranee nopeammin.
- Sekoita huuhdeltu, puhdistettu ja viipaloitu raaka peruna tahnaksi. Levitä se suoraan rakkuloihin. Anna sen kuivua ja huuhtele se varovasti kylmällä vedellä.
- Tämä lääke voidaan toistaa päivittäin, kunnes rakkulat ovat poissa ja valmiita parantumaan.
Vaihe 5. Kokeile maidon puristamista
Maito tuottaa proteiinikalvon, joka rauhoittaa ihon polttavaa tunnetta, jättää sen viileäksi ja antaa helpotusta ja mukavuutta.
- Liota pehmeä kangas viileässä vedessä rasvattoman maidon kanssa ja peitä se palaneen ihon päälle useita minuutteja.
- Varmista, että maito on viileää eikä kylmää. Ota se jääkaapista noin 10 minuuttia ennen kuin aiot käyttää sitä.
Tapa 3/5: Kivunlievityksen saaminen
Vaihe 1. Ymmärrä, että suurin osa hoidosta on oireellista
Huolehditaan lisävaurioiden estämisestä ja kivun lievittämisestä, mutta paranemista ei voida tehdä paljon.
Vaihe 2. Käytä kylmää pakkausta jäähdytyksen helpottamiseksi
Kylmän veden tai kylmän pakkauksen käyttö voi vähentää tulehdusta supistamalla verisuonia ja vähentämällä veren virtausta vaurioituneella alueella.
- Viileä lämpötila auttaa hermottamaan hermopäätteitä ja tarjoaa sinulle välittömän, paikallisen kivunlievityksen rakkuloisen auringonpolttaman polttavan tunteen vuoksi.
- Voit myös käyttää liotuksia ja puristeita Burrow -liuoksen kanssa (alumiiniasetaatin liuos vedessä). Burrowin ratkaisu löytyy yleensä apteekeista.
Vaihe 3. Ota kylpy
Kun käytät kylpyä, käytä viileää vettä ja rentoudu 10–20 minuuttia; tämä voi auttaa lievittämään auringonpolttaman kipua. Toista niin usein kuin haluat usean päivän ajan.
- Jos käytät kasvopyyhettä, liota se kylmään veteen ja levitä iholle.
- Lämpimiä kylpyjä ja saippuoita tai kylpyöljyjä ei suositella, koska ne voivat ärsyttää ihoa ja lisätä epämukavuutta.
Vaihe 4. Suihkuta haaleassa vedessä
Varmista, että veden lämpötila suihkussa on alle haalean. Kiinnitä huomiota veden virtaukseen ja varmista, että se on erittäin lempeä, jotta se ei pahenna kipua.
- Yleensä, jos voit välttää suihkun, tee se. Suihkun paine voi ennenaikaisesti ponnahtaa auringonpolttamiin, mikä aiheuttaa kipua, infektiota ja arpia.
- Kuivaa iho suihkun jälkeen hellävaraisin liikkein. Älä hiero tai pyyhi ihoa pyyhkeellä, koska se voi aiheuttaa ärsytystä.
Vaihe 5. Ota kipulääkkeitä
Jos auringonpolttaman kipu vaivaa sinua, voit ottaa tulehduskipulääkkeitä suun kautta, kuten ibuprofeenia, naprokseenia tai aspiriinia.
- Ibuprofeeni (Advil) on ei-steroidinen tulehduskipulääke (NSAID). Se toimii vähentämällä hormoneja, jotka aiheuttavat tulehdusta ja kipua kehossa. Se myös vähentää kuumetta laukaisevia hormoneja.
- Aspiriini (asetyylisalisyylihappo) on lääke, joka toimii kipulääkkeenä ja lievittää kipua estämällä aivojen kipusignaaleja. Se on myös kuumetta alentava lääke, joka vähentää kuumetta.
- Asetaminofeeni (tylenoli) on turvallisempi kuin aspiriini lapsille, joilla voi olla auringonpolttama. Asetaminofeenilla on monia samoja vaikutuksia.
- Keskustele näistä vaihtoehdoista lääkärisi kanssa, jos epäilet niiden käyttöä ja ovatko lääkkeet sinulle sopivia.
Vaihe 6. Käytä kortisonivoidetta tulehduksen vähentämiseen
Kortisonivoide sisältää minimaalisen määrän steroideja, jotka auttavat vähentämään auringonpolttaman tulehdusta tukahduttamalla immuunijärjestelmän toimintaa.
Ei ole suositeltavaa käyttää kortisonivoidetta lapsille, joten kysy neuvoa lääkäriltäsi
Menetelmä 4/5: Auringonpolttaman vaaran ja oireiden ymmärtäminen
Vaihe 1. Ymmärrä UV -säteiden toiminta
UV -säteet voidaan jakaa kolmeen alatyyppiin: UVA, UVB ja UVC. UVA ja UVB ovat kaksi tyyppiä, jotka voivat vahingoittaa ihoa. UVA muodostaa 95% kaikista UV -säteistä ja on vastuussa auringonpolttamista ja rakkuloista. UVB -säteet aiheuttavat kuitenkin enemmän punoitusta tai verisuonten turvotuksesta johtuvaa punoitusta. Esimerkkejä punoituksesta ovat punoitus auringonpolttamasta, infektioista, tulehduksesta tai jopa punastumisesta.
Vaihe 2. Ymmärrä, miten rakkulat kehittyvät
Läpipainopakkaukset eivät esiinny heti auringonvalon jälkeen. Pikemminkin niiden kehittäminen vie pari päivää. Polttavia rakkuloita muodostuu, kun verisuonet ovat vaurioituneet ja plasma ja muut nesteet vuotavat ihokerrosten väliin, jolloin muodostuu nestetasku. Älä oleta, että rakkulat eivät liity auringonpolttamaasi vain siksi, että ne ilmestyivät myöhemmin. Haitalliset UV -säteet vaikuttavat vaaleampiin ihon sävyihin enemmän kuin tummemmat, joten saatat olla enemmän tai vähemmän altis rakkuloille kuin muut ihotyypistäsi riippuen.
- Ensimmäisen asteen palovammat aiheuttavat punoitusta ja verisuonet laajenevat, jolloin iho nousee ja muuttuu punaiseksi. Ensimmäisen asteen palovammojen yhteydessä vain ihon uloin kerros palaa. Vaurioituneet solut voivat kuitenkin vapauttaa kemiallisia välittäjiä, jotka voivat edelleen ärsyttää ihoa ja tuhota muita vaurioituneita soluja.
- Toisen asteen palovammojen tapauksessa myös ihon sisäkerrokset ja verisuonet vaikuttavat. Rakot ovat siis merkki toisen asteen palovammoista. Siksi palovammojen katsotaan olevan paljon vakavampi tila kuin keskimääräinen auringonpolttama.
Vaihe 3. Mene päivystykseen välittömästi, jos sinulla on tiettyjä oireita
Kehosi voi kärsiä vakavasti pitkittyneen auringonvalon vuoksi, mikä voi aiheuttaa esimerkiksi kuivumista tai uupumusta. Varo seuraavia oireita ja hakeudu välittömästi hätäapuun:
- Huimaus tai pyörtyminen
- Nopea pulssi ja nopea hengitys
- Pahoinvointi, vilunväristykset tai kuume
- Voimakas jano
- Herkkyys valolle
- Läpipainopakkaukset, jotka peittävät vähintään 20% kehosta
Vaihe 4. Huomaa, onko sinulla jo olemassa olevia sairauksia
Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on krooninen aktiininen dermatiitti, lupus erythematosus, herpes simplex tai ekseema. Auringon aiheuttamat vauriot voivat pahentaa näitä olosuhteita. Auringonpolttamat voivat myös aiheuttaa keratiittia, silmän sarveiskalvon tulehdusta.
Vaihe 5. Huomaa varhaiset oireet
Jos sinulla ilmenee auringonpolttaman varhaisia oireita, tee parhaasi päästäksesi auringosta välittömästi estääksesi rakkuloita. Oireita ovat:
- Punertava iho, joka on hellä ja lämmin kosketukseen. Auringon ultraviolettisäteet tappavat orvaskeden elävät solut (ulompi kerros, jos iho). Kun keho tunnistaa kuolleet solut, immuunijärjestelmä alkaa reagoida lisäämällä verenkiertoa vaurioituneilla alueilla ja avaamalla kapillaariseinät, jotta valkosolut voivat tulla sisään ja poistaa vaurioituneet solut. Lisääntynyt verenkierto tekee ihostasi lämpimän ja punaisen.
- Piikikäs, pistely kipu teennäinen. Vaurioituneet solut aktivoivat kipureseptoreita vapauttamalla kemikaaleja ja lähettämällä aivoihin signaaleja, jotka aiheuttavat kipua.
Vaihe 6. Etsi kutiavia rakkuloita
Näitä rakkuloita voi esiintyä tunteja tai päiviä altistuksen jälkeen. Epidermis sisältää erityisiä hermokuituja, jotka välittävät kutinaa. Kun epidermis vaurioituu pitkäaikaisen altistumisen auringolle vuoksi, nämä hermokuidut aktivoituvat ja kutina tuntuu tuntoalueelta.
Lisäksi keho lähettää nestettä täyttämään vaurioituneen ihon aukot ja kyyneleet sen suojaamiseksi, mikä johtaa rakkuloiden muodostumiseen
Vaihe 7. Tarkista kuume
Kun kehosi immuunijärjestelmä havaitsee kuolleet solut ja muut vieraat kappaleet, pyrogeeneja (kuumetta aiheuttavia aineita) vapautuu ja ne kulkeutuvat hypotalamukseen, aivojen osaan, joka säätelee kehon lämpötilaa. Pyrogeenit sitoutuvat hypotalamuksen reseptoreihin ja kehosi lämpötila alkaa nousta.
Voit ottaa lauhkean tason lämpömittarilla, jota on saatavana mistä tahansa apteekista tai apteekista
Vaihe 8. Tarkkaile ihon kuorimista
Auringonpolttaman alueen kuolleet solut poistetaan kuorimalla, jotta keho voi korvata ne uusilla ihosoluilla.
Tapa 5/5: Auringonpolttamisen estäminen
Vaihe 1. Pysy poissa auringosta
Ennaltaehkäisy on aina paras toimintatapa kaikille sairauksille, ja tietysti auringonpolttamien välttäminen on paras tapa pitää ihosi terveenä.
Vältä altistamasta suoralle auringonvalolle pitkäksi aikaa. Yritä pysyä alueilla, jotka tarjoavat varjoa, kuten parvekkeen ylityksen, sateenvarjon tai puun alla
Vaihe 2. Käytä aurinkovoidetta
American Academy of Dermatology suosittelee, että käytät vähintään SPF 30 tai korkeamman spektrin aurinkovoidetta, joka peittää UVA- ja UVB-säteet. Molemmat näistä UV -säteilyistä voivat aiheuttaa syöpää. Monet lääkärit suosittelevat näitä ohjeita potilailleen. Huomaa, että vauvoilla on erityisen herkkä iho, ja heidän on käytettävä aurinkovoidetta koko keholleen (vasta kuuden kuukauden ikäisenä). Voit ostaa sekä vauva- että lapsiystävällisiä aurinkovoiteita.
- On tärkeää käyttää aurinkovoidetta 30 minuuttia ennen ulkoilua, ei juuri ennen sitä. Muista käyttää aurinkovoidetta säännöllisesti. Yleensä hyvä nyrkkisääntö on levittää uudelleen 30 millilitraa (1 fl oz) koko vartalolle kolmen tunnin välein tai minkä tahansa toiminnan jälkeen, johon liittyy ihon kastuminen (esim. Altaasta poistumisen jälkeen).
- Älä lannistu kylmällä säällä. UV -säteet voivat edelleen kulkea pilvien läpi, ja lumi heijastaa niistä 80%.
- Ole erityisen varovainen, jos asut lähellä päiväntasaajaa tai korkealla. Näillä alueilla UV -säteet ovat paljon voimakkaampia otsonikerroksen heikentymisen vuoksi.
Vaihe 3. Ole varovainen vedessä
Vesi ei ainoastaan vaikuta paikallisten aurinkovoiteiden tehokkuuteen, vaan märkä iho on yleensä alttiimpi UV -vaurioille kuin kuiva iho. Käytä vedenpitävää aurinkovoidetta, kun menet rannalle tai uima -altaalle tai harjoittelet voimakkaasti ulkona.
Jos uit tai hikoilet voimakkaasti, käytä aurinkovoidetta tavallista useammin
Vaihe 4. Käytä suojavaatetusta
Käytä hattuja, visiirejä, aurinkolaseja ja kaikkea muuta, mitä voit ajatella suojataksesi ihoasi auringon säteiltä. Voit jopa ostaa UV-suojavaatteita.
Vaihe 5. Vältä aurinkoa tiettyinä vuorokaudenaikoina
Yritä pysyä poissa auringosta kello 10.00. kello 16.00, kun aurinko on korkeimmillaan taivaalla. Tämä on silloin, kun auringonvalo on suorin ja UV -säteet vahingoittavat enemmän.
Jos et voi välttää aurinkoa kokonaan, etsi jakamista aina kun mahdollista
Vaihe 6. Juo vettä
Juomavesi on tärkeää nesteiden täydentämiseksi ja kuivumisen torjumiseksi, mikä on toinen vakava ja yleinen seuraus pitkittyneestä auringosta.
- Muista pysyä nesteytettynä ja juo vettä säännöllisesti, kun olet ulkona kovassa kuumuudessa ja auringonvalossa.
- Älä juo vettä vain janoasi, vaan anna kehollesi tarvittavat ravintoaineet ja resurssit pitääksesi sinut terveenä ennen ongelmien syntymistä.
