Olemme kaikki tunteneet itsemme epävarmaksi jossain vaiheessa, mutta jotkut meistä ovat yksinkertaisesti epävarmoja kaikesta. Jos olet suhteessa epävarman tytön kanssa tai sinulla on rakkaasi, joka on erittäin epävarma, voi olla vaikeaa keksiä mitä sanoa tällä hetkellä. Onneksi on olemassa muutamia kokeellisia ja oikeita tapoja, joilla voit auttaa jotakuta heidän epävarmuudessaan ja muistuttaa heitä siitä, kuinka paljon rakastat ja välität heistä.
Askeleet
Tapa 1/10: Keskustele hänen huolenaiheistaan
0 6 TULOSSA
Vaihe 1. Älä vain harjaa niitä maton alle tai yritä siirtyä eteenpäin
Jos huomaat, että kumppanisi tai rakkaasi tuntee olonsa epävarmaksi, istu alas ja keskustele asiasta. Se auttaa häntä tuntemaan olonsa paremmaksi, jos hän voi ilmaista itseään turvallisesti tuntematta itseään tuomituksi.
Jos hän ei koskaan ilmaise epävarmuuttaan, hän vain mietiskelee niitä päässään
Tapa 2/10: Kannusta häntä ilmaisemaan tunteitaan
0 2 TULOSSA
Vaihe 1. Puhu siitä, miltä hänestä tuntuu, kun hän on epävarma
Ehkä hän pelkää, että aiot erota suhteesta, tai ehkä hän on huolissaan siitä, että hän ei ole tarpeeksi hyvä sinulle. Jos hän on epävarma ulkonäöstään, hän saattaa olla hermostunut, ettei hän täytä yhteiskunnallisia kauneusstandardeja.
Voit kannustaa häntä puhumaan tunteistaan sanomalla esimerkiksi:”Haluan tietää, mitä päässäsi liikkuu. Voitko puhua minulle siitä, mitä olet käynyt läpi?"
Tapa 3/10: Tunne myötätuntoa hänen tunteistaan
0 1 TULOSSA
Vaihe 1. Kerro hänelle, että hänen tunteensa ovat päteviä
Vaikka et voi olla suhteessa heihin tai et ymmärrä, mistä hän on kotoisin, voit silti kertoa hänelle, että tunteiden saaminen on ok. Mitä vahvemmin hän tuntee, sitä enemmän hän avaa sinulle tulevaisuudessa.
Voisit sanoa jotain:”Ymmärrän, että sinulla on paljon negatiivisia ajatuksia. Sen on oltava erittäin vaikea käsitellä.”
Tapa 4/10: Älä liity negatiiviseen itsepuheeseen
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Epävarmat ihmiset etsivät usein vahvistusta toisista
Jos kuulet hänen puhuvan kuinka ruma hänen ruumiinsa on tai kuinka kukaan ei koskaan rakasta häntä, yritä olla sitoutumatta. Älä pakota häntä puhumaan tunteistaan, mutta älä myöskään kerro hänelle, että hän on oikeassa.
- Jos kohtaat hänen sanovan jotain negatiivista itsestään, voit sanoa:”Mielenkiintoista. Miksi sinusta tuntuu siltä? " avaamaan keskustelun.
- Jos haluat, voit olla varovasti eri mieltä kaikesta negatiivisesta, jonka hän sanoo itsestään. Valmistaudu kuitenkin pieneen taaksepäin, koska hän saattaa väittää olevansa oikeassa ja sinä väärässä.
Tapa 5/10: Muistuta häntä hänen hyvistä ominaisuuksistaan
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Mitä asioita rakastat hänessä?
Kerro hänelle, kuinka paljon hän merkitsee sinulle, antamalla hänelle muutamia kohteliaisuuksia. Jos hän on epävarma vartalostaan, pysy kaukana niistä, jotka liittyvät hänen ulkonäköönsä. Voisit sanoa esimerkiksi:
- "Tiedät aina kuinka saada minut nauramaan."
- "Olet niin hyvä ystävä."
- "Olet niin lahjakas!"
- "Voit ottaa minkä tahansa taidon niin helposti."
Menetelmä 6/10: Vastusta hänen epävarmuuttaan järjellä
0 9 TULOSSA
Vaihe 1. Epävarmuus perustuu usein puolitotuuksiin tai väärinkäsityksiin
Jos voit, yritä vastustaa hänen turvattomia ajatuksiaan kysymyksillä, kuten "Onko se totta?" tai: "Miksi luulet niin?" Jos pystyt puhumaan asioista loogisesti, voit ehkä auttaa häntä näkemään ajattelumalliensa puutteet.
Voit myös sanoa: "Olenko koskaan sanonut mitään saadaksesi sinut uskomaan sen?" tai: "Anna minulle yksi todiste, joka tekee siitä totta."
Menetelmä 7/10: Malli suojaus omassa puheessasi
0 7 tulossa pian
Vaihe 1. Ole positiivinen roolimalli, jotta hän voi mallintaa sen
Yritä olla puhumatta pahaa itsestäsi ja pysyä itsevarmana, kun puhut kehostasi tai ihmissuhteistasi. Jos hän näkee sinun tekevän sen, hän alkaa todennäköisemmin olla varma ja varma omasta elämästään.
- Jos ystäväsi ei esimerkiksi ole lähettänyt sinulle tekstiviestiä, voit sanoa:”Hm, lyön vetoa, että he ovat vain kiireisiä. Se ei luultavasti liity minuun."
- Jos olet lihonut äskettäin, saatat sanoa: "Olen saanut hieman painoa, mutta näytän silti hyvältä!"
Tapa 8/10: Yritä olla kutsumatta häntä epävarmaksi
1 9 TULOSSA
Vaihe 1. Valitettavasti se voi pahentaa hänen turvattomuuttaan
Vaikka voi olla turhauttavaa olla tekemisissä epävarman henkilön kanssa, ilmoittaminen hänelle, että olet ottanut vastaan epävarmuutesi, voi saada hänet tuntemaan itsensä haavoittuvaksi. Vältä hyökkäämästä häneen sanalla "turvaton", vaikka se kuvaisi häntä täydellisesti.
Jotkut turvattomat ihmiset ovat myös epävarmoja siitä, että heitä pidetään turvattomina henkilöinä. Mitä enemmän nostat hänet ylös ja autat häntä luottamuksen rakentamisessa, sitä parempi
Tapa 9/10: Kerro hänelle, että rakastat häntä
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet suhteessa hänen kanssaan
Kerro hänelle, että tulet aina rakastamaan häntä kaikesta huolimatta ja että kukaan ei voi tulla teidän välillenne. Mitä luottavaisempi hän tuntee olevansa suhteessasi, sitä enemmän hän voi työskennellä omien epävarmuuksiensa kanssa.
Tämä on myös tärkeää, jos olet epävarman lapsen vanhempi. Muistuta häntä, että riippumatta siitä, mitä hän tuntee, olet aina paikalla tukemassa häntä
Menetelmä 10/10: Kannusta häntä puhumaan mielenterveyden ammattilaisen kanssa
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Turvattomuus voi heikentää suhteita
Jos olet parisuhteessa jonkun kanssa, joka on epävarma tai sinulla on rakkaasi, joka käsittelee itsetunto-ongelmia, terapeutti voi auttaa heitä selviytymään näistä tunteista. Kerro heille, että on hyvä tuntea olonsa turvattomaksi, mutta luultavasti he tuntevat olonsa paljon paremmaksi, jos he oppivat selviytymään näistä tunteista terveellä tavalla.
