Nykyisen koronaviruksen (COVID-19) puhkeamisen aikana on tärkeää harjoittaa sosiaalista etäisyyttä pysymällä kotona. Vaikka tämä tarkoittaa, että ystävien ja perheen tapaaminen henkilökohtaisesti ei ole niin helppoa, on silti monia tapoja pitää yhteyttä. On jopa hauskoja virtuaalitoimintoja, joita voit tehdä yhdessä kuluttaaksesi aikaa ja nauttiaksesi toistenne seurasta. Suhteiden ylläpitäminen muiden kanssa on ratkaisevaa mielenterveyden ylläpitämiseksi, joten vaikka vain muutaman minuutin käyttäminen kerran tai kahdesti viikossa tavoittaaksesi rakkaansa, voi todella kohottaa ja parantaa mielialaa!
Askeleet
Tapa 1 /2: Ota yhteyttä ystäviin ja perheeseen
Vaihe 1. Lähetä tekstiviestejä, jotta saat parhaan mahdollisen viestintämuodon
Voit joko lähettää viestejä jollekin erikseen tai luoda ryhmäkeskusteluja tavoittaaksesi useita ihmisiä samanaikaisesti. Kysy ystäviltäsi ja perheeltäsi, miten he voivat, jotta he voivat hyvin. Jos haluat kokeilla jotain hauskaa tekemistä tekstin välityksellä, kokeile esimerkiksi 20 kysymyksen kaltaisia pelejä tai haluatko kuluttaa enemmän aikaa.
- Voit myös käyttää sovelluksia, kuten Facebook Messenger, WhatsApp tai Kik, lähettääksesi viestejä wi-fi-yhteydellä, jos sinulla ei ole puhelinpalvelua.
- Muista ottaa yhteyttä ystäviin ja perheeseen, jotka ovat enemmän ulospäin suuntautuneita, koska heillä voi olla vaikeampaa sopeutua karanteeniin.
Vaihe 2. Soita läheisille ihmisille, jos haluat kuulla heidän äänensä
Kokeile soittaa ystävillesi ja perheenjäsenillesi, vastaavatko he, tai lähetä heille viesti saadaksesi selville, milloin he voivat puhua puhelimessa. Kun soitat puhelun, keskustele päivästäsi, keskustele harrastuksistasi, jotka olet kehittänyt tänä aikana, tai kysy henkilökohtaisia kysymyksiä saadaksesi lisätietoja henkilöstä. Jos haluat saada puhelusi houkuttelevammaksi, pelaa peliä kuten Haluaisitko pikemminkin tai I Spy. Voit myös kokeilla luovia toimintoja, kuten kertoa tarinan 1 lause kerrallaan, jos haluat pitää hauskaa ajan kulumisen aikana.
- Monet viestisovellukset, kuten Messenger ja WhatsApp, tarjoavat myös ilmaisia äänipuhelupalveluja.
- Pidä keskustelusi rentoina koronaviruksesta puhumisen sijasta, koska se voi saada jonkun stressaantumaan.
- Jos olet huolissasi bakteerien siirtämisestä puhelimeen ja puhelimesta, käytä kaiutinpuhelintoimintoa tai käytä kuulokkeita puhuessasi.
Vaihe 3. Määritä videopuhelut nähdäksesi toistensa kasvot
Vaikka et näe toisiaan henkilökohtaisesti, voit aina aloittaa videopuhelun viettääksesi aikaa yhdessä. Rekisteröidy videopuhelupalveluun, kuten Skypeen tai Zoomiin, jotta voit puhua keskenään. Voit soittaa rakkaillesi henkilökohtaisesti tai aloittaa neuvottelupuhelun, jossa kaikki voivat liittyä ja puhua keskenään. Kun olet puhelun aikana, järjestä tanssibileet, pelaa pelejä tai keskustele vain saadaksesi yhteyden.
- Muita tavallisia videopuhelusovelluksia ovat Discord, Marco Polo, House Party ja Facetime.
- Etsi videokamerakuvake muista viestipalveluista, kuten Messenger ja WhatsApp, käyttääksesi heidän videopuhelupalveluaan.
Muunnelma:
Yritä jättää videopuhelu käynnissä taustalle päivän aikana, kun teet muita asioita. Vaikka et puhuisikaan aktiivisesti toisillesi, heidän kuulemisestaan ja näkemisestään voi tuntua siltä, että joku on kanssasi, joten et tunne yksinäisyyttä.
Vaihe 4. Julkaise sosiaalisessa mediassa tavoittaaksesi kaikki yhteystietosi
Jotta ystäväsi pysyvät ajan tasalla karanteenista, käytä sovelluksia, kuten Instagramia tai Facebookia, kertoaksesi heille, mitä olet tekemässä. Voit lähettää valokuvia aterioistasi, kaikista tekemistäsi aktiviteeteista, päivittäisistä asuista tai jopa hauskan meemin, joka auttaa piristämään muita ihmisiä. Ole luova ja pidä hauskaa sen kanssa! Voit myös selata ystäviesi viestejä nähdäksesi, mitä he tekevät.
- Lisää kuvia tarinaasi Facebookissa, Instagramissa tai Snapchatissa, jotta ystäväsi voivat nähdä, mitä olet tekemässä.
- Jos sinulla on ystäviä, joita et näe säännöllisesti, yritä ottaa heihin yhteyttä sosiaalisessa mediassa nähdäksesi, voivatko he hyvin.
Vaihe 5. Lähetä sähköpostia läheisillesi, jos haluat kirjoittaa pidempiä viestejä
Sähköpostin lähettäminen on loistava tapa tavoittaa ihmiset, joiden kanssa työskentelet, tai kuka tahansa ilman sosiaalista mediaa. Voit lähettää sähköpostisi yksittäiselle henkilölle tai lisätä monia ihmisiä, jos haluat jakaa viestisi muiden kanssa. Keskustele asioista, joita olet tehnyt pysyäksesi kiireisinä, tai jaa linkkejä, reseptejä ja muita hauskoja aktiviteetteja, joita ystävät ja perhe voivat tehdä kotona ollessaan.
- Jos et halua kaikkien sähköpostiosoitteiden näkyvän viestissä, kirjoita kaikki heidän sähköpostiosoitteensa BCC -osioon.
- Vältä ketjusähköpostien edelleenlähettämistä, koska ne voivat sisältää roskapostia ja rakkaasi eivät ehkä lue niitä.
Vaihe 6. Kirjoita kirjeitä, jos haluat henkilökohtaisemman tavan olla yhteydessä
Kirjeiden katsotaan olevan sydämellisempiä ja aikaa vievämpiä kuin tekstiviesti, joten jos haluat näyttää jollekulle, kuinka paljon arvostat heitä, lähetä heille kirje! Kokeile tehdä yhteistä taideprojektia tai kirjoittaa tarina yhdessä, jos haluat pitää hauskaa kirjeidesi edestakaisin lähettämisessä. Muussa tapauksessa voit vain kirjoittaa siitä, miten voit ja mitä toimintoja olet tehnyt pysyäksesi kiireisenä.
- Liitä alkuperäiseen kirjeeseesi postimerkki tai postimaksu, jotta ystäväsi tai perheenjäsenesi lähettävät sinulle todennäköisemmin kirjeen takaisin.
- Jos et tiedä jonkun osoitetta, kysy häneltä ja kerro, että haluat lähettää kirjeen. Jos haluat mieluummin yllättää sen, yritä etsiä heidän nimensä sosiaalisesta mediasta tai puhelinluettelosta nähdäksesi, onko heillä osoitetta.
Tapa 2/2: Etätoimintojen suunnittelu yhdessä
Vaihe 1. Järjestä elokuva -ilta verkossa katsomaan jotain yhdessä
Löydä muutama tunti, jolloin sinä ja ystäväsi tai perheesi olet vapaa, ja valitse video, jonka voit suoratoistaa helposti verkossa. Käyttämällä palveluja, kuten Netflix Party tai Kast, voit katsella elokuvia tai sarjoja sen mukaan, millaisia ystäviäsi ja perheesi olet! Muussa tapauksessa laske alas yhdessä, jotta voit toistaa samaan aikaan, jotta kaikki katsovat elokuvaa synkronoituna.
- Muita käyttämiäsi palveluita ovat Metastream, Uptime, Syncplay ja & chill.
- Voit myös käyttää Facebook Watchia, mutta olet rajoitettu videoihin, jotka on ladattu Facebookiin.
- Sinulla voi olla myös yksi henkilö jakamaan koko näyttö, mutta et ehkä voi nähdä heitä videopuhelussa.
Vaihe 2. Pelaa digitaalisia lautapelejä yhdessä ystävällisessä kilpailussa
Monilla lautapeleillä on omat sovellukset ja verkkosivustot, joilla voit helposti oppia ja pelata pelejä verkossa. Jos haluat puhua ystävillesi ja perheellesi pelatessasi, soita ääni- tai videopuhelu pelatessasi. Kysy ystäviltäsi, millaisia pelejä he haluavat pelata, kuten typeriä puoluepelejä tai syviä strategiapelejä, ja valitse peli, josta voit olla samaa mieltä.
- Voit myös käyttää ilmaisia palveluja, kuten Board Game Arena ja Tabletopia, pelataksesi muita moderneja lautapelejä, mutta ne eivät välttämättä tarjoa sääntökirjoja, joten jonkun on tiedettävä säännöt tai oltava ne käsilläsi ennen pelaamista.
- Voit myös käyttää Roll20 -kaltaista palvelua online -roolipeleissä, kuten Dungeons & Dragons.
Vaihe 3. Etsi verkossa pelattavia videopelejä, jos sinulla on samat konsolit
Monilla online -peleillä on kilpailukykyiset ja yhteistyötilat, joissa voit pelata ystävien kanssa. Valitse peli, jonka omistat kaikki, ja aloita äänikeskustelu, jotta voit puhua pelatessasi. Käy rento keskustelu ja kerro vitsejä pitääksesi mielialan kevyenä. Voit myös keskustella pelaamastasi pelistä, jotta voit strategioida voiton.
- Jotkut verkossa pelattavat pelit ovat Skribbl.io, Agar.io, Animal Crossing, Words with Friends ja Minecraft.
- Vaikka et tekisi äänikeskustelua, voit silti pelata keskenään verkossa.
- Saatat kohdata viiveen, jos sinulla tai ystävillesi ei ole vahvaa Internet -yhteyttä kotona.
Vaihe 4. Harjoittele videopuhelua, jotta pääset kuntoon yhdessä
Kysy muutamilta ystäviltäsi tai perheenjäseniltäsi, haluavatko he aloittaa harjoitusrutiinin yhdessä ja määrittää, kuinka intensiivisesti haluat harjoitella. Aseta aika, jolloin kaikki voivat osallistua videopuheluun, jotta voit suorittaa rutiinin samanaikaisesti. Kannusta toisiasi työskentelemään niin lujasti kuin mahdollista motivoidaksesi heitä entistä enemmän. Harjoittelun jälkeen voit rentoutua ja venytellä yhdessä.
- Löydät monia harjoitustunteja verkossa, joten voit seurata niitä ohjaajan kanssa.
- Jos sinulla ja kavereillasi on älykelloja, saatat pystyä näkemään ja seuraamaan toistensa kuntotavoitteita.
Vaihe 5. Valmista sama ateria ystäviesi kanssa videokeskustelun aikana ja nauti illallinen heidän kanssaan
Valitse resepti, joka ei vaadi paljon epätavallisia ainesosia, jotta jokainen voi tehdä sen. Aloita videopuhelu puhelimella tai kannettavalla tietokoneella ja pidä se keittiössäsi ruoanlaiton aikana. Kun kokkaat, jaa ruoanlaittovihjeitä tai parannuksia reseptiin, jotta myös ystävät ja perhe voivat kokeilla niitä. Kun olet lopettanut aterian valmistamisen, jatka juttelemista syömisen aikana, jotta voit keskustella rennosti.
Vältä monimutkaisia aterioita, joissa on paljon ainesosia tai joiden valmistus kestää kauan, koska muiden ihmisten voi olla vaikeampaa valmistaa niitä
Muunnelma:
Voit myös tilata ruokaa samasta ravintolasta ja videopuhelun aterian aikana, jos et halua kokata.
Vaihe 6. Pidä virtuaalinen happy hour, jos haluat juoda ja puhua
Aloita videopuhelu ihmisten kanssa, joiden kanssa haluat viettää aikaa, kun olet lopettanut päivän työt. Nappaa suosikkijuomasi ja puhu työpäivistäsi normaalisti, jos olisit ulkona baarissa. Vie videopuheluun niin kauan kuin haluat, mutta muista juoda vastuullisesti.
Älä juo alkoholia, jos tunnet pahoinvointia, koska se voi pahentaa olosuhteitasi
Vaihe 7. Kehitä uusi harrastus tai taito oppia jotain yhdessä
Kysy ystäviltäsi tai perheeltäsi, mitä harrastuksia tai taitoja he ovat aina halunneet oppia, ja valitse jotain helppoa tekemistä kotona. Varmista, että valitset jotain, josta kaikki pitävät, jotta voit pitää hauskaa yhdessä. Vaikka et harrastaisi yhdessä videokeskustelua, voit silti harjoitella vapaa -ajallasi. Soita aina silloin tällöin, että he voivat tarkistaa projektinsa tai taitonsa nähdäkseen kuinka he voivat.
Jotkut asiat, joita voit yrittää oppia, ovat koodaus, tanssi, uuden kielen puhuminen, taikatemppujen suorittaminen tai neulominen
Vinkkejä
Tarkista usein ystäviesi ja perheesi kanssa varmistaaksesi, että he voivat hyvin sosiaalisen etäisyyden aikana
Varoitukset
- Vältä kokoontumista henkilökohtaisesti tai suurissa ryhmissä, varsinkin jos joku sairastuu, koska koronavirus voi levitä helposti ihmisten välillä.
- Jos tunnet surua, masennusta tai ahdistusta karanteenin aikana, älä epäröi soittaa hätänumeroon 1-800-985-5990, jotta voit keskustella jonkun kanssa, joka voi auttaa sinua selviytymään.
