Kun sosiaalisen etäisyyden suuntaviivat ovat voimassa koronavirusepidemialle, on luultavasti vaikea tavata sukulaisiasi. Vaikka on helppo tuntea itsensä eristetyksi, on monia tapoja kirjautua sisään perheenjäsentesi kanssa ja varmistaa, että he voivat hyvin. Vaikka se ei ehkä ole sama asia kuin sukulaisten tapaaminen henkilökohtaisesti, puhelut, sähköpostit ja muut viestintämuodot voivat tarjota paljon lohtua tänä stressaavana aikana.
Askeleet
Menetelmä 1/2: tavoita puhelimesi
Vaihe 1. Soita perheenjäsenille puhelimitse ja kirjaudu sisään
Aseta muistutus soittaa lähisukulaisille päivittäin tai viikoittain. Kysy heiltä, miten he voivat, ja muistuta heitä, että olet valmis puhumaan milloin tahansa. Ota ylimääräistä aikaa yhteyttä vanhempiin sukulaisiisi tai muihin yksin asuviin perheenjäseniin, koska he todennäköisesti tuntevat olonsa erityisen eristetyiksi epidemian aikana.
Vaihe 2. Käytä videokeskustelusovellusta, jotta voit nähdä sukulaisesi
Käytä FaceTimeä, Facebook Messengerin videokeskusteluominaisuutta tai muuta sovellusta yhteyden ottamiseen karanteeniin asetettuihin perheenjäseniin. Voit myös aloittaa videokeskustelun sovelluksilla, kuten Marco Polo, Zoom ja Google Hangouts Meet.
Vaihe 3. Ammu sukulaisillesi nopea teksti sisäänkirjautumista varten
Lähetä viesti, oli se sitten pitkä tai lyhyt, ja kerro perheenjäsenillesi, että he ovat ajatuksissasi. Kysy heiltä, voitko auttaa, kuten ruokaostoksia.
Voit sanoa jotain: "Hei! Halusin vain kirjautua sisään ja nähdä kuinka voit. Toivottavasti pysyt turvassa!”
Vaihe 4. Luo hätäyhteystietoluettelo varotoimenpiteenä
Laadi luettelo läheisistä perheenjäsenistä, joiden kanssa haluat pitää yhteyttä, varsinkin jos kärsit koronaviruksesta. Älä unohda sisällyttää eristettyjä perheenjäseniäsi luetteloon, varsinkin jos olet heidän ensisijainen yhteyshenkilönsä.
- Tämän luettelon avulla voit pitää sukulaiset ajan tasalla, jos sinä tai joku muu perheenjäsenesi sairastuu koronavirukseen.
- On myös hyvä sisällyttää terveydenhuollon tarjoajat, ystävät, työnantajat ja muut luotettavat henkilöt tähän luetteloon.
Vaihe 5. Ota yhteyttä hoitajiin ja hoitokodin henkilökuntaan
Jos sinulla on perhe hoivakodissa tai avustetussa asuinrakennuksessa, soita henkilökunnalle seuraamaan sukulaisiasi. Tarkista, miten laitoksessa kaikki sujuu, ja kysy, voitko puhua sukulaisesi kanssa. Jos hoitokodissa on käytettävissä oleva tekniikka, kokeile myös videokeskustelua sukulaisesi kanssa!
Koska useimmat hoitokodit toteuttavat omia karanteenitoimenpiteitään, vanhemmat sukulaisesi tuntevat itsensä todennäköisesti eristetyiksi ja yksinäisiksi. Muista soittaa ja ottaa yhteyttä
Tapa 2/2: Viestintä muun tekniikan kautta
Vaihe 1. Pidä yhteyttä sähköpostitse
Laadi pidempi viesti pitääksesi pidemmän, virtuaalisen keskustelun karanteeniin asetettujen perheenjäsentesi kanssa. Jos et halua noutaa puhelinta, voit käyttää sähköpostia korvaamaan pidemmät keskustelut. Jos haluat vastata tehokkaammin, harkitse sähköpostisovelluksen lataamista puhelimeesi.
Voit esimerkiksi laatia jotain:”Hei setä Steve! Toivottavasti olette pärjänneet hyvin. Minulla on jonkin verran hyttikuumetta kotona, mutta yritän parhaani pitääkseni kiireisenä.”
Vaihe 2. Pysy aktiivisena sosiaalisessa mediassa, jotta tunnet olosi yhteydessä
Lataa mobiilisovelluksia suosituille sosiaalisille verkostoille, kuten Facebook, Twitter, Instagram ja Snapchat. Käytä näitä sovelluksia ja verkkosivustoja keskustellaksesi perheesi kanssa hauskalla ja luovalla tavalla. Jos näet hauskan viestin tai kuvan, käytä "tagging" -toimintoa ilmoittaaksesi sukulaisillesi!
Sosiaalinen media on loistava tapa keskustella sukulaisten kanssa nopeasti ja tehokkaasti
Vaihe 3. Käytä kansainvälisiä tekstiviestisovelluksia puhuaksesi perheen kanssa ympäri maailmaa
Lataa WhatsApp, Line, WeChat, Facebook Messenger, KakaoTalk tai Viber puhelimeesi. Se voi varmasti olla ahdistavaa, jos sinulla on perheenjäsen, joka asuu ulkomailla, mutta silti on helppo pitää yhteyttä! Luo tili näille sovelluksille ja lähetä sitten sukulaisille viesti milloin haluat.
Vaihe 4. Katso elokuvia yhdessä
Voit käyttää videokeskustelua tai puhelua pysyäksesi linjalla jonkun kanssa, kun katsot samaa elokuvaa yhdessä.
Tämä voi olla raskasta kaistanleveyden käytössä, joten älä tee sitä kouluaikoina (kun naapurisi voivat osallistua luokkaan videon välityksellä) ja yritä käyttää sitä DVD -levyn kanssa suoratoiston sijaan
Vaihe 5. Kannusta perheenjäseniä soittamaan tarvittaessa hätänumeroon
On tärkeää tarkistaa perheesi kanssa, kun voit, mutta älä lannistu, jos et voi tavoittaa joka päivä. Jos joku sukulaisistasi tuntee olonsa erityisen syrjäytyneeksi, muistuta heitä, että neuvontapuhelimet ovat käytettävissä, jos he todella tarvitsevat jonkun, jolle puhua.
- Isossa -Britanniassa he voivat soittaa”Puhu samarialaisille” saadaksesi emotionaalista tukea numerosta 116 123.
- Jos he asuvat Yhdysvalloissa, lähetä heille tämä hätäpuhelinluettelo, johon he voivat pyytää emotionaalista tukea:
Vinkkejä
- Kannusta perheenjäseniä syömään tasapainoisia aterioita ja harrastamaan kuntoilua.
- Muistuta sukulaisiasi pesemään kätensä saippualla ja vedellä 20 sekunnin ajan.
