Jos olet raskaana, on tärkeää tunnistaa ennenaikaisen synnytyksen merkit ja oireet. Jos tiedät oireet, voit hakea lääketieteellistä hoitoa, joka toivottavasti estää sinua synnyttämästä vauvaa ennenaikaisesti. Ennenaikainen synnytys tapahtuu, kun olet 20–37 raskausviikon aikana; aikaisemmin kuin sitä, ja sitä pidetään keskenmenona. Se voi johtua monista tekijöistä, joista osa on hallittavissa ja osa ei. Siitä huolimatta on parasta oppia tunnistamaan, jos sinulla on ennenaikainen synnytys.
Askeleet
Osa 1/3: Oireiden tunteminen
Vaihe 1. Tunne supistukset
Supistuminen tuntuu vatsan alueen lihasten kiristymiseltä, erityisesti vauvan lähellä. Supistuminen ei kuitenkaan aina ole merkki ennenaikaisesta synnytyksestä, koska sinulla voi olla vääriä supistuksia, joita kutsutaan Braxton Hicksin supistuksiksi.
- Braxton Hicksin supistukset ovat yleensä lievempiä kuin säännölliset supistukset. Vaikka Braxton Hicks voi joskus olla tuskallista, todellisiin supistuksiin liittyy yleensä enemmän kipua ja ne ovat säännöllisemmin. Itse asiassa todelliset supistukset lähestyvät toisiaan ajan myötä.
- Jos sinulla on yli kahdeksan supistusta tunnissa tai enemmän kuin neljä 20 minuutissa, supistuksesi eivät todennäköisesti ole Braxton Hicks.
- Jos sinulla on supistuksia ja olet huolissasi, älä pelkää soittaa lääkärillesi. Hän pystyy paremmin määrittämään, onko sinulla vääriä supistuksia vai säännöllisiä supistuksia.
Vaihe 2. Tiedä Braxton Hicksin supistusten laukaisimet
Nämä väärät supistukset voivat laukaista useita toimintoja. Jos sinä tai vauva olet liikkunut paljon, se voi laukaista ne. Sinulla voi myös olla kierre näitä supistuksia seksin jälkeen tai jos olet erityisen kuivunut. Lopuksi täysi rakko tai jopa joku, joka vain koskettaa vatsaasi, voi laukaista nämä supistukset. Siksi, jos supistuksesi ovat kevyet ja alkavat näiden toimintojen jälkeen, ne voivat olla vain vääriä supistuksia ennenaikaisen synnytyksen sijaan.
Vaihe 3. Auta Braxton Hicksin supistuksia rauhoittumaan
Jos supistuksesi ovat Braxton Hicks, ne lopulta laantuvat. Jos haluat kiirehtiä prosessia, kokeile muuttaa sijaintiasi. Makaa, jos olet liikkunut, tai päinvastoin, jos olet maannut.
Voit myös yrittää juoda enemmän nestettä tai levätä lievittääksesi supistuksia ajan mittaan
Vaihe 4. Huomaa vatsasi paine
Jos alat tuntea painetta alavatsassasi, se voi olla merkki ennenaikaisesta synnytyksestä. Saatat myös tuntea painetta lantion alueella. Jos et ole varma, onko tuntemasi paine ennenaikaista synnytystä, soita lääkärillesi varmistaaksesi.
Vaihe 5. Kiinnitä huomiota vatsakramppeihin
Jos alat tuntea kouristuksia, se voi olla merkki ennenaikaisesta synnytyksestä. Yleensä nämä kouristukset tuntuvat siltä, että sinulla on kuukautiset. Lisäksi ripuli voi liittyä kouristuksiin.
Vaihe 6. Varo selkäkipua
Vaikka selkäkipu voi tuntua vain ärsyttävältä, se voi myös olla merkki siitä, että olet menossa synnytykseen. Erityisesti alaselkäsi voivat olla oireita, etenkin niitä, jotka eivät mene pois. Tunnet tylsää kipua, ei terävää kipua.
Vaihe 7. Varo uusia vuotoja emättimestä tai muutoksia emättimessäsi
Saatat nähdä tiputtelua tai verenvuotoa emättimestäsi. Pistely on kevyttä verenvuotoa. Tarkista alusvaatteet tämän oireen varalta, mutta se saattaa näkyä myös silloin, kun käytät wc: tä.
- Vakavammassa tapauksessa vesi voi rikkoutua. Siinä tapauksessa sinun pitäisi havaita vetistä vuotoa emättimestäsi. Se voi vuotaa kerralla tai vuotaa hitaasti.
- Sinun tulisi erityisesti etsiä muutoksia emättimen vuotoon. Osa vuotoista on normaalia raskauden aikana. Toisella kolmanneksella näet todennäköisesti valkoista, ohutta vuotoa. Tämä vuoto on hapan luonne, koska se yrittää estää haitallisia bakteereja ja hiivaa emättimen alueella. Kolmannella kolmanneksella näet todennäköisesti raskaampia vuotoja raskauden lopussa. Jos sinulla on ollut normaalia vuotoa, mutta se muuttuu yhtäkkiä, soita lääkärillesi. Katso myös paksuuden kasvua tai liman määrää.
Osa 2/3: Riskitekijöiden pienentäminen
Vaihe 1. Vähennä emätintulehdusten mahdollisuutta
On lähes mahdotonta suojautua täysin infektioilta. Siitä huolimatta emättimen infektiot voivat johtaa varhaiseen synnytykseen, joten sinun pitäisi tehdä kaikkesi estääksesi tämän ongelman.
- Pysy puhtaana suihkussa tai kylvyssä päivittäin. Ohita kuitenkin kauneudenhoitotuotteet, jotka voivat ärsyttää emättimen aluetta, kuten vaahtokylvyt tai naiselliset suihkeet. Ohita myös douching. Douching pyrkii muuttamaan bakteeritasoja emättimen alueella, mikä voi antaa huonojen ottaa vallan.
- Pidä alue hengittävänä. Ohita liian tiukat vaatteet, sillä se voi tehdä sinusta kuumemman. Käytä sen sijaan hengittäviä kankaita, kuten puuvillaa, ja pidä se löysänä.
- Harjoittele turvallista seksiä. Jos sinä tai kumppanisi harrastatte seksiä muiden ihmisten kanssa, käytä esteitä seksiä harrastettaessa. Tutkijat eivät tiedä, miksi sukupuolen ja infektioiden välillä on yhteys; he ovat kuitenkin varmoja, että yhteys on olemassa. Turvallisen seksin harjoittaminen suojaa myös sinua ja vauvaa sukupuolitaudeilta.
- Ohita tamponit kokonaan raskauden aikana. Kun käytät tyynyjä, käytä hajusteettomia ilman väriaineita.
Vaihe 2. Nosta suositeltu paino
Naisilla, jotka eivät liho suositeltua painoa raskauden aikana, on suurempi riski saada varhaiset syntymät. Kuinka paljon sinun pitäisi saada, riippuu täysin painostasi ennen raskautta, vaikka lääkärit antavat joskus suosituksia kehon painoindeksin perusteella, joka mittaa pituutesi ja painosi.
- Jos olet alipainoinen (BMI alle 18,5), sinun pitäisi saada 28-40 kiloa. Jos olet keskipainoinen (BMI on 18,5-24,9), sinun pitäisi saada 25-35 kiloa. Jos olet ylipainoisessa luokassa (25-29,9), voit saada 15-25 kiloa. Lopuksi, jos olet yli 30: n BMI, voit saada 11-20 kiloa.
- Ravitsemus on myös tärkeää. Varmista, että syöt tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää proteiinia, hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista maitoa ja täysjyvätuotteita. Pyydä lääkäriltäsi kattavampi luettelo, jos olet epävarma siitä, mitä sinun pitäisi syödä.
Vaihe 3. Lopeta tupakointi
Tupakointi voi lisätä vauvan syntymisriskiä. Lisäksi tupakointi voi aiheuttaa vauvasi alipainoisuuden syntyessään, koska tupakoinnin aiheuttamat kemikaalit voivat estää vauvan tarvitseman hapen. Käytetty tupakointi voi olla yhtä haitallista, joten pyydä kumppaniasi lopettamaan, jos hän on tupakoitsija.
Vaihe 4. Lopeta alkoholin käyttö
Alkoholi lisää myös riskiäsi saada vauva aikaisin. Lisäksi lisäät mahdollisuuksiasi saada kuolleena vauvaa, jos juot raskauden aikana. Jos kuljetat vauvaasi ajanjaksolla, hänellä voi silti olla ongelmia alkoholin käytön vuoksi, kuten sikiön alkoholioireyhtymä, joka voi aiheuttaa vauvasi epämuodostumia ja vammoja.
Vaihe 5. Vältä huumeiden käyttöä
Laittomien huumeiden, kuten kokaiinin, väärinkäyttö voi johtaa varhaiseen toimitukseen. Sinun tulisi joka tapauksessa välttää laittomia huumeita, koska ne voivat vaikuttaa vauvan terveyteen, ja keskustella aina lääkärisi kanssa ennen minkään lääkityksen aloittamista, jopa käsikauppalääkkeitä tai luonnollisia lisäravinteita.
Vaihe 6. Vältä stressiä
Vaikka et voi välttää stressiä kokonaan, voit ohittaa tilanteet, joissa tiedät olevasi stressaantunut. Lisäksi, kun joudut stressaavaan tilanteeseen, johon et voi vaikuttaa, opi harjoittamaan tekniikoita stressin poistamiseksi.
- Kokeile syvää hengitystä. Sulje silmäsi. Keskity täysin hengitykseesi. Hengitä syvään sisään laskien neljään. Hengitä ulos, laske neljään. Keskity hengitykseesi, kunnes tunnet itsesi rauhoittuneeksi.
- Käytä visualisointia. Tällä tekniikalla voit matkustaa aisteillasi. Kuvittele itsesi jossain paikassa, jossa olet onnellinen ja rento, kuten vuoret. Ajattele mäntyjen tuoksua, ihon viileää ilmaa ja lintujen ääniä. Kuvittele mahdollisimman monta yksityiskohtaa.
Vaihe 7. Odota raskauksien välillä
Liian lähellä olevia raskauksia voi lisätä mahdollisuuksiasi synnyttää liian aikaisin. Kehosi tarvitsee aikaa levätä ja toipua. On parasta odottaa puolitoista vuotta viimeisen synnytyksen jälkeen ennen kuin yrität tulla raskaaksi.
Osa 3/3: Ymmärrä riskitekijöitä, joita et voi hallita
Vaihe 1. Tiedä, että raskauden komplikaatiot voivat lisätä riskiäsi
Esimerkiksi preeklampsia voi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen. Preeklampsia on erittäin korkea verenpaine raskauden aikana.
- Muita raskauskomplikaatioita ovat raskausdiabetes ja liika lapsivesi.
- Istukan ongelmat voivat myös aiheuttaa ennenaikaista synnytystä, kuten istukan irtoamista.
- Toinen ongelma voi olla, jos kohdun muoto ei ole normaali. Lääkärisi tulee tarkistaa kaikki nämä ongelmat, jotta hän tietää, oletko vaarassa.
Vaihe 2. Huomaa, että muut sairaudet voivat vaarantaa sinut
Jos sinulla on korkea verenpaine tai diabetes ennen raskautta, voit myös olla vaarassa saada ennenaikaisen synnytyksen. Muut krooniset sairaudet voivat myös aiheuttaa ongelmia, kuten munuais- tai sydänsairaus.
- Jopa niin pieni asia kuin ikenien sairaus voi vaarantaa ennenaikaisen synnytyksen. Itse asiassa, kun tulet raskaaksi, sinulla on suurempi mahdollisuus kehittää ikenitauteja kehosi hormonien vuoksi.
- Kiinnitä erityistä huomiota hampaiden terveyteen raskauden aikana käyttämällä hammaslankaa, harjaamalla ja käyttämällä suuvettä vähintään kahdesti päivässä.
Vaihe 3. Ymmärrä, miten aiemmat raskautesi vaarantavat sinut
Jos sinulla on ollut ennenaikainen raskaus aiemmin, sinulla on todennäköisemmin tulevaisuudessa. Kerro lääkärillesi raskaushistoriasta, jotta hän voi arvioida riskisi. Lisäksi jos äitisi synnytti sinut aikaisin, voit myös synnyttää aikaisin.
Jos sinulla on ollut ennenaikainen synnytys, lääkäri voi puhua sinulle saatavilla olevista lääkkeistä, jotta tämä ei toistu
Vaihe 4. Huomaa, että trauma voi johtaa varhaiseen synnytykseen
Jos sinulla on vakava vamma tai trauma, se voi vaarantaa ennenaikaisen synnytyksen. Ilmeisesti et voi hallita traumaa aiheuttavia tapahtumia, kuten auto -onnettomuuksia, mutta yritä olla asettamatta itsesi vaarallisiin tilanteisiin raskauden aikana.
Vaihe 5. Ymmärtää muita raskauteen vaikuttavia tekijöitä
Jos sinulla on esimerkiksi kaksosia tai kolmosia, synnytät todennäköisemmin aikaisin. Lisäksi ikäsi voi vaikuttaa raskauteen. Jos olet vanhempi äiti, voit synnyttää aikaisemmin.
