Peräpukamat, vaikka ne ovat hyvin kivuliaita, eivät yleensä ole vakavia ja yleensä häviävät itsestään. Tämä wikiHow antaa sinulle vinkkejä niiden poistamiseksi nopeasti turvallisella ja helpolla tavalla.
Askeleet
Osa 1/4: Peräpukamien tunnistaminen
Vaihe 1. Tunne merkit
Jos epäilet, että sinulla on peräpukama, on tärkeää tietää tämän tilan oireet. Tässä ovat sisäisten ja ulkoisten peräpukamien merkit.
- Sisäiset peräpukamat: Sisäisten peräpukamien ilmeisin oire on kirkkaan punainen peräsuolen verenvuoto suolen liikkeillä. Näet kirkkaan punaista verta, kun puhdistat itsesi. Useimmissa tapauksissa ne eivät aiheuta kipua.
- Ulkoiset peräpukamat: Ulkoiset peräpukamat voivat aiheuttaa kutinaa ja polttamista peräaukon alueella. Ne aiheuttavat usein kipua ja joskus verenvuotoa, varsinkin kun pyyhitään suoliston liikkeen jälkeen. Joskus ulkoiset peräpukamat tekevät istumisesta erittäin epämukavaa.
Vaihe 2. Ymmärrä muut mahdolliset olosuhteet
Vaikka peräpukamat eivät yleensä ole vakavia, peräsuolen verenvuoto voi johtua muista vakavista sairauksista, mukaan lukien peräaukon, peräsuolen tai paksusuolen syöpä; divertikuliitti; tai bakteeri -infektio. Jos sinulla on uutta peräsuolen verenvuotoa, on tärkeää soittaa lääkärillesi, jotta sinut voidaan diagnosoida ja hoitaa oikein.
Vaihe 3. Ymmärtää mitä peräpukama on
Peräpukama on turvonnut ja tulehtunut verisuoni peräaukon tai peräsuolen alueella. Se johtuu lisääntyneestä paineesta lantion ja peräaukon alueella. Krooninen ummetus ja krooninen ripuli ovat yleisiä peräpukamien syitä. Myös raskauden myöhäisvaiheessa olevat naiset ovat alttiita, samoin kuin ylipainoiset ihmiset. Anaalinen yhdyntä voi joskus aiheuttaa peräpukamia, ja niitä voi esiintyä sekä sisäisesti että ulkoisesti.
- Sisäinen peräpukama: Sisäisiä peräpukamia esiintyy peräsuolen sisällä. Jos ne ovat riittävän suuria tai riittävän lähellä peräaukkoa, ne voivat pullistua suolen aikana.
- Ulkoinen peräpukama: Ulkoisia peräpukamia esiintyy peräsuolen aukon ympärillä. Jos he ärsyyntyvät voimakkaasti ja hyytyvät peräaukon ihon alle, niistä voi tulla kova pala. Tätä kutsutaan tromboosiksi peräpukamaksi.
Osa 2/4: Päästä eroon peräpukamista
Vaihe 1. Tutustu kotihoitoihin
Useimmissa tapauksissa peräpukamia voidaan hoitaa kotona käyttämällä menetelmiä, jotka rauhoittavat tai vähentävät kipua, tulehdusta, turvotusta, kutinaa ja painetta. Tässä osassa kuvataan joitain askeleita, joita voit tehdä kotona, jotta voisit paremmin.
Vaihe 2. Pidä alue puhtaana
Vaikka peräaukon alueen pyyhkiminen voi olla tuskallista, kun siellä on peräpukama, yksi tärkeimmistä vaiheista, joita voit tehdä paranemisen aloittamiseksi, on pitää se mahdollisimman puhtaana. Pese se varovasti pehmeällä pyyhkeellä, lämpimällä vedellä ja miedolla saippualla. Huuhtele hyvin ja kuivaa puhtaalla pyyhkeellä tai erittäin pehmeällä wc -paperilla.
Voit myös kokeilla kosteiden pyyhkeiden käyttöä, jotka ovat paljon hellävaraisempia kuin kuivakäymälät. Monet merkit sisältävät aloe tai muita rauhoittavia ainesosia
Vaihe 3. Käytä ajankohtaista hoitoa
Useat ajankohtaiset hoidot voivat lievittää peräpukaman turvotusta ja kipua. Jotkut voi ostaa apteekista, ja jotkut ovat todennäköisesti keittiössäsi. Kokeile seuraavaa:
- Voiteet ja voiteet: valmiste H, hydrokortisonivoiteet, vaippaihottumarasva tai paikallisia kipulääkkeitä, kuten lidokaiinia tai bentsokaiinia, sisältävät tuotteet.
- Taikapähkinä: Tucks -lääkinnälliset tyynyt sisältävät noitapähkinää, joka on supistava. Voit myös ostaa noidanpähkinävettä ja levittää sitä peräaukon alueelle puuvillapallolla tai pehmeällä tyynyllä.
- Aloe vera: Aloe vera on voiteleva ja rauhoittava. Voit ostaa aloe vera -geelin apteekista, vain varmista, että se ei ole kerma, jossa on muita ainesosia. Jos sinulla on aloe -kasvi, katkaise pieni pala, purista geeli ulos ja levitä se alueelle.
Vaihe 4. Levitä Epsom -suola ja glyseriinipasta
Sekoita 2 rkl (30 ml) Epsom -suolaa 2 rkl (30 ml) glyseriiniin. Levitä tahna sideharsolle ja aseta se vaurioituneen alueen päälle. Jätä tahna 15-20 minuutiksi.
Voit levittää tahnaa uudelleen 4-6 tunnin välein, kunnes kipu häviää
Vaihe 5. Pysy nesteytettynä
Juomavesi pehmentää ulosteesi, helpottaa niiden läpäisemistä ja vähentää jännitystä, mikä voi mahdollisesti pahentaa peräpukamiasi. Kun epäilet peräpukamia, lisää juomavesi 8–11,5 kupilliseen (1,9–2,7 l) lasilliseen vettä päivässä naisille tai 8–15,5 kuppiin (1,9–3,7 l) päivässä miehille.
Vaihe 6. Syö enemmän kuitua
Kuitu on toinen erinomainen ulosteiden huuhteluaine, ja se auttaa pitämään ulosteesi liikkumassa normaalisti suolistasi huolimatta. Voit lisätä sen ruokavalioon syömällä runsaasti kuitua sisältäviä elintarvikkeita, käyttämällä kuitulisää tai molempia.
- Syö enemmän palkokasveja, täysjyvätuotteita, siemeniä, vihanneksia ja hedelmiä.
- Tai voit kokeilla reseptivapaita psylliumkuituja, kuten Citrucel tai Metamucil.
Vaihe 7. Liota istumahauteessa
Sitz -kylpy on lämmin vesihaude perineal -alueelle. Lämmin vesi rauhoittaa peräpukamia, helpottaa ja edistää paranemista. Voit ostaa pienen kylpyammeen (jota usein kutsutaan istuinkylpyksi), joka sijaitsee wc -istuimen päällä, tai yksinkertaisesti käyttää kylpyammeesi. Näin löydät helpotusta istumakylvyn avulla:
- Täytä amme muutaman tuuman lämpimällä vedellä. Jos käytät wc -istuinkylpyä, täytä se ohjeissa mainittuun kohtaan. Varmista, että vesi on lämmintä, ei kuumaa.
- Lisää rauhoittavia ja parantavia ainesosia haluttaessa. Pelkkä lämmin vesi on rauhoittavaa, mutta saatat myös saada helpotusta lisäämällä tunnettuja peräpukamien parantajia, kuten ruokasuolaa, epsom -suoloja, kamomillaa, siankärsämää ja kehäkukkaa.
- Liota noin 20 minuuttia. Ota 20 minuutin istutuskylpy jokaisen suolen liikkeen jälkeen. Jos voit, lisää myös kaksi tai kolme liotusta päivässä, kunnes peräpukamat ovat parantuneet.
- Kuivaa perineal -alue varovasti pehmeällä pyyhkeellä.
Vaihe 8. Levitä jääpakkaus tai kylmä pakkaus
Kylmä vähentää turvotusta, tulehdusta ja kipua. Kääri jääpakkaus tai pakkaa liinalla ja aseta se peräaukon alueelle 15 minuutiksi. Toista kaksi tai kolme kertaa päivässä.
Osa 3/4: Peräpukamien ehkäisy
Vaihe 1. Estä peräpukamien uusiutuminen
Kun peräpukamat ovat parantuneet, voit ryhtyä toimenpiteisiin estääksesi niiden palaamisen. Jotkut hoitoehdotukset koskevat myös ennaltaehkäisyä, kuten kuitupitoisen ruokavalion ylläpitäminen ja juominen paljon vettä. Tässä muutamia muita ideoita.
Vaihe 2. Jos sinun on mentävä, mene
Joskus se ei vain ole paras aika tehdä suoliston liikkeitä. Myöhemmin odottaminen voi kuitenkin aiheuttaa ongelmia. Kun odotat, ulosteesi kuivuvat ja nousevat peräsuoleen, mikä voi aiheuttaa lisäpainetta. Sitten kun käytät wc: tä, saatat löytää itsesi rasittumaan. Joten, kun sinusta tuntuu halu siirtää suolistasi, älä odota. Etsi kylpyhuone ja mene!
Vaihe 3. Älä käytä liikaa aikaa wc: ssä
Pitkän ajan istuminen wc: ssä painaa peräaukkoa. Älä käytä yli 10 minuuttia wc: ssä yhtäjaksoisesti. Jos sinulla on ummetus, puhdista itsesi, pidä tauko, juo vettä, kävele ja yritä mennä myöhemmin uudelleen.
Vaihe 4. Laihduta
Jos ylipaino aiheuttaa peräpukamia, laihdutus voi auttaa. Keskustele lääkärisi kanssa suosituksista siitä, kuinka paljon painoa sinun on ehkä menetettävä, ja terveellisistä tavoista tehdä se.
Vaihe 5. Harjoittele enemmän
Liikunta stimuloi suolen toimintaa, mikä helpottaa ulosteesi kulkemista. Kokeile 20 minuuttia päivässä kohtuullista aerobista harjoittelua; kävely on hyvä paikka aloittaa. Jos teet istumatyötä, nousta ylös ja kävele noin tunnin välein. Liikunnan lisääminen voi myös auttaa laihdutuksessa.
Vaihe 6. Tee ruokavalioon muutoksia ulosteiden pehmentämiseksi
Pehmeämpi uloste tarkoittaa vähemmän rasitusta, vähemmän painetta peräaukon alueelle ja vähemmän aikaa wc -istuimelle. Ruokavalion muutokset tarkoittavat sekä tiettyjen elintarvikkeiden saannin lisäämistä että jättämistä pois tai vähentämistä. Sinun on ehkä kokeiltava ruokavaliotasi ennen kuin löydät itsellesi sopivan tasapainon. Tässä muutamia esimerkkejä:
- Lisättävät elintarvikkeet: paljon vettä, luumuja tai luumumehua, jauhettuja pellavansiemeniä, omega -rasvahappoja sisältäviä elintarvikkeita, lehtivihanneksia, raakoja vihanneksia ja hedelmiä
- Elintarvikkeet, joita kannattaa jättää pois tai vähentää: paistetut ruoat, puhdistetut hiilihydraatit, maitotuotteet, natrium
Vaihe 7. Tee ruokavalioon muutoksia suoniesi terveyden tukemiseksi
Monet elintarvikkeet ja yrtit sisältävät yhdisteitä, jotka tukevat laskimoiden terveyttä vahvistamalla verisuonten seinämiä. Jotkut näistä elintarvikkeista ja yrteistä voivat myös vähentää tulehdusta, lisäbonus. Esimerkkejä ovat:
- Flavonoideja (löytyy sitrushedelmistä, karhunvatukoista, kirsikoista ja monista muista hedelmistä ja vihanneksista)
- Teurastajan luuta
- Ginkgo biloba
- Calendula.
Osa 4/4: Milloin hakea lääkärin apua
Vaihe 1. Tiedä milloin soittaa lääkärille
Kotihoidot parantavat useimmat peräpukamat. Voi kuitenkin olla tilanteita, joissa itsesi auttaminen ei riitä ja tarvitset lääkärin hoitoa. Kiinnitä erityistä huomiota oireisiin selvittääksesi, tarvitsetko lääkärin apua. Etsi seuraavaa:
- Oireiden kesto: Verenvuoto ja kipu häviävät tyypillisesti kahden tai kolmen päivän kuluttua. Soita lääkärillesi, jos nämä oireet kestävät yli viikon.
- Oireiden ajoitus: Verenvuoto peräpukamista esiintyy yleensä vain suolen liikkeillä. Jos sinulla on verenvuotoa peräsuolesta muuna aikana, ota yhteys lääkäriisi.
- Oireiden muutokset: Oireidesi muutokset voivat tarkoittaa, että tilasi pahenee. Se voi myös tarkoittaa, että jotain muuta on vialla. Jos peräpukaman verenvuodon väri muuttuu kirkkaasta tummanpunaiseksi, soita lääkärillesi mahdollisimman pian.
- Oireiden vakavuus: Jos olet soveltanut kotihoitoja, peräpukamiesi pitäisi parantua. Jos oireesi pahenevat tai pahenevat, soita lääkärillesi.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Jotkut peräpukamat sairastavat huomaavat, että tyynyllä tai munkinmuotoisella tyynyllä istuminen auttaa lievittämään kipuaan.
- Hunaja voi auttaa lievittämään kipua, mutta se riippuu henkilöstä ja hänen herkkyydestään. Hunajan, oliiviöljyn ja mehiläisvahan seos voi vähentää verenvuotoa ja kutinaa joillekin ihmisille.
Varoitukset
- Diabeetikot eivät saa käyttää valmistetta H tai muita verisuonia supistavia aineita, kuten fenyyliefriiniä sisältäviä tuotteita, ellei terveydenhuollon tarjoaja niin kehota.
- Jos sinulla on diabetes, älä käytä hydrokortisonia sisältäviä tuotteita, ellei lääkäri niin määrää, koska tämä steroidi voi aiheuttaa verensokeritasojen nousua.
- Jos huomaat, että ulosteesi on väriltään punaruskea tai musta, soita heti lääkärille. Tämä voi olla merkki muista vakavista ruoansulatuskanavan ongelmista.
