Haastattelut ovat hermoja raastavia kaikille. Kun olet lopettanut yhden, sinun on selvitettävä, mitä tehdä kaikilla näillä hermoilla. Haluat tietysti välittömästi poistaa stressin, mutta voit myös ryhtyä toimiin auttaaksesi sinua pitkällä aikavälillä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Stressin poistaminen heti haastattelun jälkeen
Vaihe 1. Pysy poissa päältäsi
Jos vietät liikaa aikaa miettimään mitä juuri tapahtui, saat itsesi hulluksi. Käytä hetki tervehtimään tai hyvästelemään ihmisiä esimerkiksi poistuttaessa rakennuksesta. Yritä saada ihmiset keskustelemaan hissillä matkalla ulos. Nämä pienet askeleet estävät sinua ajattelemasta niin paljon siitä, mitä juuri teit.
Vaihe 2. Hengitä hetki
Kun pääset autoon tai kotiin, rauhoitu hetki. Hengitysharjoitus voi auttaa poistamaan osan ahdistuksestasi.
Se ei ehkä näytä siltä, mutta vaiheet yksi ja kaksi todella toimivat samaan päämäärään. Molemmat saavat sinut lopettamaan haastattelun yliajattelun
Vaihe 3. Taivuta ystävän korvaa
Yksi tapa auttaa sinua vähentämään stressiä on kertoa siitä ystävällesi. Tee joku, joka voi auttaa sinua katkaisemaan haastattelun nähdäksesi, mitä teit hyvin ja mitä et. Haastattelusta puhuminen voi auttaa rauhoittamaan ahdistustasi. Lisäksi riippumatta siitä, teitkö huonosti tai hyvin, tietäen miten teit, se voi auttaa sinua sulkemaan itsesi ja siirtymään eteenpäin elämässä.
Kun olet selvittänyt, mitä voit tehdä paremmin, on aika lopettaa haastattelun ajattelu. Olet ajatellut sitä tarpeeksi oppiaksesi virheistäsi, ja se on tärkeintä
Vaihe 4. Kokeile rauhoittavaa toimintaa
Itseään rauhoittava toiminta on pohjimmiltaan mitä tahansa tekemistäsi, joka tekee sinut onnelliseksi tai rauhoittaa sinua. Se voi olla mitä tahansa teen siemailusta mukavan illallisen nauttimiseen elokuvan katsomiseen. Hemmottele itseäsi jäätelöllä, jos se on sinun juttusi.
Vaihe 5. Vietä aikaa nauraen
Nauru on yksi parhaista tavoista poistaa stressiä ja auttaa itseäsi eteenpäin. Mene ulos parin ystävän kanssa, jotka saavat sinut aina nauramaan. Kuuntele hauska äänikirja. Mene hauska elokuva. Kaikki, mikä saa sinut nauramaan, auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
Vaihe 6. Järjestä tanssijuhlat
Toista siis haluamaasi kovaa musiikkia, jolla on mahtava tahti. Tanssi talosi ympärillä, kunnes tunnet olosi paremmaksi. Se voi myös auttaa laulamaan suosikkikappaleidesi mukana.
Tanssi voi todella auttaa poistamaan osan stressistä kehostasi. Jos et halua tanssia, yritä taivuttaa vyötäröä rentouttaessasi vartaloasi, päätäsi ja käsivarsiasi, kuten ragdoll. Ravista sitten hartioita ja käsivarsia päästäksesi eroon stressistä, josta pidät kiinni, laskeudut alas ja sitten takaisin ylös
Vaihe 7. Harjoitus
Joskus saatat huomata, että sinulla on niin paljon hermoenergiaa haastattelun jälkeen, että paras lääke on käyttää liikuntaa eduksesi. Ehkä voisit esimerkiksi pelata koripalloa ystävien kanssa ja pelata kovaa, kunnes olet päästänyt irti ahdistuksestasi.
Tapa 2/3: Kiitoskirjeen kirjoittaminen
Vaihe 1. Lähetä se pian
Muista lähettää kiitos parin ensimmäisen päivän aikana haastattelun jälkeen. Näin haastattelu on vielä tuoreena haastattelijan mielessä.
Kiitoksen lähettäminen on hyvä tapa kanavoida ahdistustasi, koska se antaa sinulle jotain fyysistä tekemistä työn saamiseksi
Vaihe 2. Valitse muoto
Nykyään yritykset ovat usein hyvin sähköpostitse lähettämällä kiitoskirjeen. Voit käyttää sähköpostia, ellet tiedä yrityksen olevan hyvin muodollinen, kuten he pyysivät sinua lähettämään ansioluettelosi sen sijaan, että lähetät sen sähköpostitse. Siitä huolimatta postitettu kirje voi osoittaa, että olet sitoutunut tehtävään.
Voi olla mukavaa kirjoittaa jopa lyhyt käsinkirjoitettu muistiinpano. Varmista vain, että käsinkirjoituksesi on siisti, ja kirjoita se ensin muualle, jotta sinulla ei ole kirjoitusvirheitä. Useimmiten sinun tulisi kuitenkin käyttää vain käsinkirjoitettuja muistiinpanoja hieman epävirallisten yritysten kanssa
Vaihe 3. Pysy muodollisena
Aloita sanalla "Arvoisa herra/rouva". henkilön sukunimellä ja puolipisteellä. Jos lähetät kirjoitetun kirjeen, lisää virallinen otsikko nimesi ja yhteystietosi, päivämäärän sekä työnantajan nimen ja yhteystiedot edellä. Sähköpostissa se ei ole välttämätöntä, mutta voit silti sisällyttää sen.
Vaihe 4. Siirry asiaan
Aloita kiittämällä henkilöä haastatteluun kuluneesta ajasta. Keskellä puhut haastattelijan kanssa tekemästäsi yhteydestä tai toistat, mikä tekee sinusta arvokkaan. Lopeta kirje toisella kiitoksella ja kerro, kuinka paljon haluat liittyä yritykseen.
- Jos haluat esimerkiksi huomata yhteyden, voit sanoa: "Kiitos ajastasi, jonka käytit haastatteluun toissapäivänä. Olin iloisesti yllättynyt, kun löysin toisen OU -tutkinnon. Mene pian!"
- Siitä, mikä tekee sinusta arvokkaan, voit kirjoittaa: "Kuten keskustelimme, tämä työ vaatii tarkkaa huomiota yksityiskohtiin. Työkokemukseni toimittajana minulla on tarvitsemasi innokas silmä."
Vaihe 5. Pidä se lyhyenä
Sinun ei pitäisi kirjoittaa väitöskirjaa. Tämä huomautus on vain lyhyt, yksinkertainen tapa muistuttaa haastattelijaa läsnäolostasi ja osoittaa, että olet todella kiinnostunut työstä.
Pidä se ehdottomasti sivun alla. Et halua hukuttaa haastattelijaa. Viisi kappaletta on myös hyvä maksimi, jos kirjoitat sähköpostia, mutta lyhyempi on luultavasti parempi
Tapa 3/3: Pidä itsesi hajamielisenä ja siirry eteenpäin
Vaihe 1. Jatka työnhakua
Vaikka saatat saada haastatellun työn, et koskaan tiedä ennen kuin saat puhelun. Lisäksi yrityksellä voi kestää hetken päästä takaisin. Samaan aikaan sinun ei pitäisi tuhlata aikaa istumiseen. Jatka työnhakua ja ota yhteyttä.
Kuuleminen voi kestää jonkin aikaa työstä riippuen. Esimerkiksi joillakin yrityksillä voi kestää jopa kuukausi päästäkseen takaisin ehdokkaiden luo. On hyvä kysyä haastattelussa, kuinka kauan voit odottaa kuulevani takaisin, joten sinulla on hyvä idea
Vaihe 2. Nuku hyvin
Yritä nukkua suositellut 8 tuntia. Kun et saa tarpeeksi unta, se stressaa sinua enemmän.
Pidä uniaikataulu, jopa viikonloppuisin. Jos et muista mennä nukkumaan ajoissa, yritä asettaa hälytys puhelimeesi tuntia ennen kuin haluat mennä nukkumaan. Sammuta kaikki elektroniikka ja valmistaudu nukkumaan
Vaihe 3. Keskity siihen, mikä meni hyvin
Kun olet selvittänyt, menikö jokin pieleen ja miten voit korjata sen, käytä aikaa miettimään, mikä meni hyvin, jos sinun on ajateltava haastattelua. Mieti, kuinka hyvin vastasit tiettyyn kysymykseen, ja muistuta itseäsi, että muistit kysyä pari kysymystä. Keskittyminen positiiviseen auttaa pitämään sinut virkeänä.
Vaihe 4. Vietä aikaa harrastuksen tekemiseen
Harrastukset ovat loistava tapa vähentää stressiä, koska voit menettää itsesi tekemässäsi, aivan kuten meditaatio. Valitse harrastus, josta pidät, ja käytä pari tuntia sen tekemiseen haastattelun jälkeisellä viikolla.
Vielä parempi, käy paikallisessa ryhmässä, joka on luotu saman harrastuksen ympärille. Tällä tavalla olet tekemisissä muiden kanssa ja nautit harrastuksestasi
Vaihe 5. Vapaaehtoinen aikasi
Vapaaehtoistyö on tapa auttaa muita, mutta se myös kehittää taitojasi samanaikaisesti. Lisäksi se saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi ja antaa sinulle mahdollisuuden tavata uusia ihmisiä ja verkostoitua.
