Klooratussa uima -altaassa uimisen jälkeen on tavallista, että silmät ovat turvonneet ja punaiset. Tämä johtuu siitä, että uima -altaan vesi sisältää kemikaaleja, jotka pesevät silmäsi luonnollisen kyynelkalvon ja ärsyttävät silmiäsi. "Uimansilmän" ärsytys häviää yleensä itsestään jonkin ajan kuluttua, mutta sillä välin se voi olla todella epämukavaa! Onneksi on asioita, joita voit tehdä rauhoittaaksesi silmiäsi nopeammin, olitpa sitten uinut altaassa tai meressä.
Askeleet
Menetelmä 1 /3: Silmien pesu ja tipat
Vaihe 1. Huuhtele silmät viileällä vedellä voimakkaiden kemikaalien poistamiseksi
Uinnin jälkeen vesijäämät voivat jäädä silmiin. Huuhtelu viileällä vedellä pesee pois jäämiä kloramiineista tai muista aineista, jotka voivat aiheuttaa ärsytystä. Pidä kasvosi pesualtaan päällä ja kaada hitaasti vettä kupista toiseen, sitten toiseen silmään. Kuivaa silmäsi taputtelemalla niitä pehmeällä pyyhkeellä, kun olet valmis.
- Jos käytät yhteystietoja, ota ne ensin pois. Muista kuitenkin, että sinun ei pitäisi koskaan uida kontaktien kanssa, koska ne voivat vangita ärsyttäviä aineita ja bakteereja silmiin.
- Vaikka silmien huuhtelu ei todennäköisesti tarjoa välitöntä helpotusta, se on tärkeä ensimmäinen askel, koska silmäsi ärtyvät niin kauan kuin niissä on jäämiä.
- Viileä vesi voi auttaa tulehdusta laskemaan, mutta lämmin vesi on myös hyvä käyttää, jos haluat sitä.
Vaihe 2. Palauta silmän kosteus suolaliuoksella
Jos silmäsi tuntuvat kuivilta ja naarmuilta uinnin jälkeen, suolaliuos voi auttaa rauhoittamaan niitä. Suolaliuos on samanlainen kuin luonnolliset kyyneleesi, ja se auttaa lisäämään kosteutta ja huuhtele epäpuhtaudet, jotta silmäsi tuntuisivat paremmalta heti. Etsi tavallisia suolaliuos silmätippoja apteekista ja tarkista ensin viimeinen käyttöpäivämäärä varmistaaksesi, että se on edelleen hyvä. Kun olet poistunut altaasta, käytä muutama tippa ohjeiden mukaan.
Pidä pieni pullo suolaliuosta ranta- tai allaslaukussasi, jotta sinulla on se käsilläsi aina kun tarvitset sitä
Vaihe 3. Voitele erityisen kuivat silmät keinotekoisilla kyyneleillä
Vahvistaa rauhoittavaa nesteytystä seuraamalla suolaliuoshuuhtelua 1-2 tipalla keinotekoisia kyyneleitä tai voitelevia silmätippoja. Lisää pari tippaa kerran tunnissa seuraavien 4-6 tunnin ajan uinnin jälkeen. Varmista, että saat pullot, joissa lukee”keinotekoisia kyyneleitä” tai”voitelu”.
- Pysy kaukana punasilmäisyyden hoitoon tarkoitetuista lääkkeellisistä silmätippoista, koska ne voivat kuivata silmäsi ja pahentaa ärsytystä.
- Muutaman tipan keinotekoisten kyyneleiden lisääminen silmiin ennen uinnin aloittamista voi auttaa estämään niiden kuivumista.
Vaihe 4. Kokeile rauhoittaa silmiäsi maidolla, mutta ole tietoinen mahdollisista riskeistä
Tämä menetelmä kipeiden silmien lievittämiseksi ei ole tieteellisesti todistettu toimivaksi, mutta jotkut uimarit vannovat sen keinona rauhoittaa silmiään pitkän päivän jälkeen uima -altaassa. Tiputa tippaa tai lusikkaa muutama tippa maitoa silmiin. Vilkkuu muutaman kerran ja pyyhi ylimääräinen maito pois. Huomaa kuitenkin, että ei ole tieteellistä näyttöä tämän menetelmän tueksi. Jos maito ärsyttää silmiäsi, lopeta sen käyttö heti.
- Maito voi toimia tasapainottamalla silmiesi pH -arvoa tai rauhoittamalla niitä proteiinipinnoitteella.
- Jos saat ärsytystä maidon käytön jälkeen, huuhtele silmät vedellä sen poistamiseksi.
- Vaikka maidon silmään asettamisen riskeistä ei ole paljon muodollista tutkimusta, jotkut lääkärit varoittavat, että se voi olla vaarallista, koska maito ei ole steriiliä.
Menetelmä 2/3: Pakkaa
Vaihe 1. Käytä viileää pakkaa lievittääksesi tulehdusta ja kipua
Kun käsittelet palavien silmien tuskaa, niiden jäähdyttäminen on nopea ja helppo tapa saada helpotusta. Viileä pakkaus auttaa vähentämään turvotusta ja vähentämään ärsytystä. Kostuta pesulappu viileällä vedellä ja peitä se suljetun silmäluomesi päälle muutaman minuutin ajan. Pistely alkaa luonnollisesti vähentyä.
- Jos pesulappu lämpenee ennen kuin silmäsi paranevat, kastele se uudelleen viileällä vedellä ja toista.
- Voit myös kääriä jääpakkauksen puhtaaseen nukkaamattomaan kankaaseen, jos haluat kylmempää pakkaa.
- Välttääksesi bakteerien leviämisen, älä jaa pesulappua tai jääpakkausta kenenkään muun kanssa ennen kuin sinulla on ollut mahdollisuus pestä se.
Vaihe 2. Levitä märkiä teepusseja silmäluomillesi tulehduksen lievittämiseksi
Tee sisältää tulehdusta ehkäiseviä kemikaaleja, nimeltään polyfenoleja, jotka voivat auttaa vähentämään turvotusta ja ärsytystä. Liota 2 teepussia viileällä vedellä, makaa taaksepäin ja sulje silmäsi ja aseta teepussit silmäluomien päälle. Pidä pusseja siellä noin 10 minuuttia tai kunnes ne ovat huoneenlämpöisiä. Jos silmäsi tuntuvat edelleen kipeiltä, kastele ne uudelleen kylmässä vedessä ja toista.
Vaikka teellä tiedetään olevan tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, ei ole näyttöä siitä, että se toimisi paremmin ärtyneiden silmien lievittämiseen kuin tavallinen vesi. Teepussit tekevät koostaan, muodostaan ja imukykyisistä ominaisuuksistaan huolimatta erinomaisia silmäpaketteja
Vaihe 3. Kokeile kurkkuviipaleita saadaksesi viileän ja kosteuttavan helpotuksen
Vaikka niiden toiminnasta ei ole paljon tieteellistä tutkimusta, kurkkuviipaleet ovat klassinen kotihoito silmien ärsytykseen ja tulehdukseen. Jäähdytä kurkku ja leikkaa sitten 2 paksua siivua. Makaa ja sulje silmäsi ja aseta viipaleet silmäluomien päälle. Viileä kurkku rauhoittaa silmä -ärsytystä ja auttaa palauttamaan kosteuden ärtyneelle ihollesi.
- Kuten tee, kurkku sisältää kasvikemikaaleja, jotka voivat helpottaa ärsytystä ja tulehdusta. Lisäksi jäähdytetyt kurkkuviipaleet ovat kylmiä, kosteita ja sopivat kauniisti silmiesi päälle, mikä tekee niistä erinomaisia luonnollisia kylmäpakkauksia.
- Jos sinulla ei ole kurkkua käsillä, jotkut DIY -terveys- ja kauneusgurut suosittelevat sen sijaan kylmien, raakojen perunaviipaleiden käyttöä. Huuhtele silmänympärysiho, kun olet valmis poistaaksesi rakeiset jäännökset.
Vaihe 4. Jäähdytä silmiäsi geelillä varustetulla silmämaskilla
Geeliset silmämaskit rauhoittavat silmiä ja voivat jopa auttaa päänsärkyyn. Säilytä niitä jääkaapissa viileän helpotuksen lähteenä aina kun tarvitset sitä. Voit ostaa geelinsilmämaskin verkossa tai apteekista.
Tapa 3/3: Ennaltaehkäisy
Vaihe 1. Ota ensin kontaktit pois, jos käytät niitä
Älä koskaan mene uimaan piilolinsseillä silmissäsi, koska ne voivat vangita ärsyttäviä aineita ja bakteereja silmäsi pintaa vasten. Ennen kuin hyppäät uima -altaaseen, merelle tai mihin tahansa muuhun vesistöön, muista aina ottaa yhteystietosi esiin.
- Jos tarvitset silmälaseja tai kontakteja nähdäksesi hyvin, harkitse reseptilasien hankkimista turvalliseksi vaihtoehdoksi uidessa.
- Uiminen yhteystietojesi kanssa lisää vakavan silmätulehduksen riskiä. Sarveiskalvon tulehdus voi lopulta vahingoittaa näköäsi pysyvästi.
- Jos unohdat ottaa kontaktit pois ennen uintia, älä panikoi! Ota ne heti sen jälkeen, kun olet valmis, ja sitten liota niitä kosketusliuoksessa koko 24 tunnin ajan epäpuhtauksien poistamiseksi. Jos linssit ovat kertakäyttöisiä, heitä ne pois ja aloita uuden parin käyttö.
Vaihe 2. Käytä suojalaseja uidessasi
Tämä on paras tapa estää ärsytystä altaasta tai merivedestä. Jos et koskaan anna veden osua silmiin, et koe punoitusta ja kipeitä joka kerta uidessasi. Käytä suojalaseja, jotta voit uida sydämesi mukaan ja avata silmäsi veden alla käsittelemättä kipua myöhemmin.
- Varmista, että käytät hyvin istuvia suojalaseja. Niiden tulisi sopia tiiviisti silmiesi ympärille, jotta vesi ei pääse sisään uidessasi.
- Jos et kestä suojalaseja, yritä pitää silmäsi kiinni mahdollisimman paljon veden alla ollessasi.
- Jos sinulla on lapsia, kannusta heitä myös käyttämään suojalaseja, jotta silmät pysyvät terveinä.
Vaihe 3. Vältä altaita, joilla on voimakas haju tai sameaa vettä
Oletko koskaan käynyt altaassa, jolla on voimakas kemikaalien haju? Monet ihmiset luulevat virheellisesti, että se on kloorin haju, mutta se on itse asiassa kloramiinien haju, joka muodostuu, kun kloori sitoutuu hikeen, aurinkovoidetta, virtsaa, sylkeä ja muita silmiä ärsyttäviä aineita. Allas, jolla on voimakas haju, on sellainen, jota ei ole puhdistettu kunnolla kaikkien näiden aineiden poistamiseksi. Katso nämä merkit siitä, että uima -allas ei ole kovin puhdas:
- Altaalla on voimakas kemiallinen haju (tai mikä tahansa muu haju)
- Vesi näyttää samealta eikä kirkkaalta
- Et kuule mitään puhdistuslaitteita, kuten pumppuja ja suodattimia, jotka toimivat altaassa
- Allas tuntuu liukkaalta tai tahmealta puhtaan sijaan
Vaihe 4. Kiinnitä järviin ja jokiin, jotka on nimetty uintikelpoisiksi
Järvet ja joet eivät vaadi kemiallista käsittelyä, jotta ne olisivat turvallisia uimiseen. Heillä pitäisi olla luonnollisia tapoja pitää haitalliset bakteerit loitolla. Jotkut järvet ja joet ovat kuitenkin osa häiriintynyttä ekosysteemiä, ja ne voivat sisältää bakteereja, jotka voivat ärsyttää silmiäsi tai johtaa silmätulehduksiin. Voit pitää itsesi turvassa:
- Ui vain luonnollisissa vesimuodostumissa, jotka on pidetty turvallisina uimiseen; Vältä alueita, joilla ei ole uintikieltoa.
- Vältä uimista saastuneissa järvissä tai joissa.
- Vältä uimista järvissä tai lampissa, jotka näyttävät pysähtyneiltä. Älä ui vedessä, joka on sameaa tai vihreää.
- Vältä uimista järvissä, joissa on paljon leviä. Ne voivat sisältää syanobakteereja, jotka voivat ärsyttää silmiäsi tai saada sinut sairaaksi.
- Vältä uimista laitumilla tai viljelysmaan lähellä olevissa järvissä tai järvissä, joissa putket valuvat niihin, koska ne voivat saastuttaa E. coli -bakteerin.
Vaihe 5. Testaa uimavesi, jos olet epävarma sen turvallisuudesta
Ympäristövirastot voivat suorittaa vesiturvallisuustestit alueellasi, mutta voit myös ostaa kotipaketteja testataksesi sen itse. Etsi verkosta sarjoja, joissa tarkistetaan tärkeimmät vesiohenteisten sairauksien muodot ja epäpuhtaudet, erityisesti E. coli, ja seuraa sitten ohjeita huolellisesti testin suorittamiseksi.
- E. colia käytetään usein indikaattorina vedelle, joka voi ärsyttää silmiäsi tai sairastaa sinua, koska muita taudinaiheuttajia voi olla vaikea havaita. Jos tämäntyyppisiä bakteereja on läsnä tiettyinä määrinä, on tavallisesti suurempi todennäköisyys, että myös muita taudinaiheuttajia on läsnä.
- Joillakin alueilla saatat pystyä ostamaan edullisen testisarjan paikallisesta terveysministeriöstä.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
