Olipa se osuma, kun yrität harjata selkähampaita tai kun hammaslääkäri tarkistaa onteloita, gag -refleksi voi muuttaa hampaiden hygienian epämiellyttäväksi. Cyberspace jakaa monia erilaisia ideoita tämän refleksin tukahduttamiseksi, mutta on useita, jotka erottuvat muiden yläpuolella. Käytä välittömiä korjaustoimenpiteitä, kuten makuhermoasi tai makuhermojesi stimulointia pysäyttääksesi tukkoisuutesi. Ajan mittaan voit myös käyttää hammasharjaasi herkistämään gag -refleksisi tai harjoittamaan uudelleen tarkentamista tekniikoilla, jotka helpottavat sitä nopeasti.
Askeleet
Tapa 1 /3: Välittömien korjaustoimenpiteiden käyttö
Vaihe 1. Purista peukaloa
Sulje vasen peukalo vasemmassa kädessäsi ja tee nyrkki. Aseta peukalo sormiesi alle. Purista tiukasti aiheuttamatta itsellesi liikaa kipua.
Huomautus:
Tämä temppu painaa kämmenesi kohtaa, joka ohjaa gag -refleksia.
Vaihe 2. Laita hieman ruokasuolaa kielellesi
Kostuta sormenpää, kasta se suolaan ja kosketa suolaa kielellesi. Suola aktivoi kielen etuosassa olevat makuhermot ja käynnistää ketjureaktion, joka tukahduttaa tilapäisesti refleksisi.
Toinen tapa tehdä tämä on laittaa teelusikallinen (0,99 tl) suolaa lasilliseen vettä ja huuhdella suu sillä. Älä unohda sylkeä
Vaihe 3. Numb pehmeä kitalaesi
Kun esine koskettaa pehmeää kitalataa, se voi laukaista gag -refleksin. Käytä over-the-counter (OTC) kurkkua vaimentavaa suihketta, kuten Chlorasepticia, herkistämään pehmeä kitalaesi. Vaihtoehtoisesti voit levittää varovasti paikallista OTC -kipulääkettä bentsokaiinilla vanupuikolla. Vaikutusten pitäisi kestää noin tunti, ja kitalajasi on vähemmän reaktiivinen.
- Kurkkua vaimentavat suihkeet aiheuttavat harvoin sivuvaikutuksia. Sinun on kuitenkin lopetettava sen käyttö, jos sinulla on oksentelua, pahoinvointia, huimausta, uneliaisuutta ja/tai vatsakramppeja.
- Käytä bentsokaiinilääkettä varoen. Puuvillapyyhe voi laukaista vaientamisen tai tukehtumisrefleksin. Muita mahdollisia sivuvaikutuksia ovat väsymys, heikkous, ihon ärsytys korvien ympärillä, sininen iho huulten ja sormenpäiden ympärillä ja hengenahdistus.
- Sinun tulisi välttää bentsokaiinilääkitystä kokonaan, jos olet allerginen bentsokaiinille. Kysy lääkäriltäsi tai apteekista vuorovaikutuksesta muiden OTC -lääkkeiden, vitamiinien/lisäravinteiden tai yrttilääkkeiden kanssa, joita saatat käyttää.
Menetelmä 2/3: Gag -refleksin herkistäminen
Vaihe 1. Selvitä, mistä gag -refleksi alkaa
Voit tehdä tämän käyttämällä hammasharjaa kielen harjaamiseen. Keskity lähimpänä kielen etuosaa olevaan kohtaan, joka saa sinut suutelemaan.
Älä työnnä sormiasi suuhusi. Saatat aiheuttaa oksentelua
Huomautus:
Saatat todennäköisemmin suutelemaan aikaisemmin päivällä. Yritä sen sijaan ajoittaa gag-indusoiva toiminta myöhään iltapäivällä tai illalla.
Vaihe 2. Harjaa kielesi juuri siitä kohdasta, jossa suukappale alkaa
Kyllä, saat gag, ja se on epämiellyttävää, mutta se ei kestä kauan. Käytä noin kymmenen sekuntia tämän alueen harjaamiseen (ja vaientamiseen). Kutsu sitä sitten yöksi.
Toista prosessi muutaman seuraavan yön aikana täsmälleen samassa paikassa. Vaimosi pitäisi vähentyä vähitellen joka kerta, kun teet sen
Vaihe 3. Lisää harja -aluetta
Kun voit koskettaa hammasharjaasi alkuperäiseen aloituspisteeseen vaientamatta, on aika siirtää hammasharja kauemmas taaksepäin. Kokeile harjata ¼ - ½ tuumaa (6–12 mm) taaksepäin siitä kohdasta, jossa suukappaleesi alkoi. Toista prosessi kuten ensimmäisessä kohdassa.
Vaihe 4. Siirrä harja kauemmas taaksepäin
Tee tämä aina, kun edistyt pienten alueiden herkistämisessä. Siirrä sitä kauemmas taaksepäin, kunnes olet saavuttanut kielesi kauimpana näkyvän pisteen. Lopulta hammasharja joutuu kosketuksiin pehmeän kitalaen kanssa, jos se ei ole jo tehnyt niin.
Vaihe 5. Poista herkkyys päivittäin
Ole sitkeä. Tämä prosessi kestää noin kuukauden. Jälkeenpäin sinun pitäisi pystyä pyytämään lääkäri pyyhkimään kurkusi takaosa vaientamatta. Saatat joutua toistamaan prosessin aika ajoin, koska refleksi saattaa palata, jos et.
Hyvä tapa pitää itsesi herkistettynä on harjata kielesi säännöllisesti. Se ei ainoastaan tukahduta gag -refleksia, vaan antaa sinulle myös raikkaamman hengityksen
Tapa 3/3: Tarkennuksen uudelleenohjaus
Vaihe 1. Harjoittele jonkinlaista meditaatiota
Kysy hammaslääkäriltäsi, voitko käyttää korvatulppia vaimentaaksesi laitteesi äänen, jota he käyttävät tapaamisen aikana. Näin voit keskittyä rauhoittaviin ajatuksiin ja unohtaa kurkun lähellä tapahtuvan toiminnan. Jos luulet nukahtavasi, pyydä purentakappaletta leuan avaamiseksi.
Vaihe 2. Hum
Humina pitää hengityksen hengissä, mikä on välttämätöntä rentoutumiseen. On myös vaikeaa haukkua ja huminaa samaan aikaan. Kokeile tätä hammaslääkärin vastaanotolla, kun otat röntgenkuvat tai otat jälkiä hampaistasi.
Vaihe 3. Nosta toista jalkaa hieman
Tee tämä, kun istut tai makaat hammaslääkärin tuolissa. Keskity pitämään jalka nostettuna. Vaihda jalkaa, jos ensimmäinen jalkasi väsyy. Tämä temppu häiritsee sinua suussa ja pehmeän kitalaen lähellä olevasta työstä.
Varoituksen sana:
Tämä temppu ei toimi niin hyvin, jos lepäät toisen jalan päälle.
Vaihe 4. Kuuntele musiikkia
Kysy hammaslääkäriltäsi, voitko toistaa MP3 -soitinta puhdistuksen tai täytön aikana. Toista kappaleita, jotka saavat mielen vaeltamaan, tai mielenkiintoisia podcasteja, jotka vaativat täyden huomion. Joka tapauksessa olet liian kiireinen keskittymällä äänentoistoon huomaamaan, mitä hammaslääkäri tekee.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Älä syö juuri ennen toimintaa, jolla on taipumus laukaista gag -refleksi. Tämä minimoi oksentelun mahdollisuudet.
- Harjoittele sellaisten elintarvikkeiden syömistä, jotka saavat sinut haukkumaan. Jos vielä suutut, vältä ruokaa.
Varoitukset
- Kun irrotat gag -refleksin hammasharjalla, älä aloita liian kauas taaksepäin. On mahdollista herkistää kielen takaosa ilman, että ensin käsitellään kohtaa eteen. Tätä et yritä saavuttaa.
- Muista, että gag -refleksi on kehosi tapa suojata sinua tukehtumiselta. Vältä yrittämästä herkistää pysyvästi kitalattasi pysyvästi.
- Liiallinen tukkoisuus voi olla merkki vakavammasta tilasta, kuten gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD), joka liittyy vatsaan ja sen happotasoihin. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on myös hapon refluksi tai polttava/hapan vatsa.
