Kuumakivihieronta käyttää lämmitettyjen kivien ja hierontatekniikoiden yhdistelmää rentouttamaan jännittyneitä lihaksia, lievittämään kipua ja jäykkyyttä sekä parantamaan verenkiertoa. Hoitoa voidaan käyttää sairauksiin, kuten lihaskipuihin, niveltulehduksiin ja autoimmuunisairauksiin. Kivien lämpö tunkeutuu ihoon edistääkseen parempaa verenkiertoa, vapauttamaan toksiineja ja luomaan syvemmän lihasten rentoutumisen kuin tavallisessa hieronnassa. Asettamalla lämmitetyt kivet akupressuripisteiden päälle voit auttaa vapauttamaan energiavirtaa ja edistämään kehon omaa paranemisprosessia. Kuumakivihierontaa tekevät voivat myös räätälöidä hoidon asiakkaan tarpeiden ja mieltymysten mukaan. On erittäin tärkeää, että käytät varovaisuutta ja kiinnität tarkkaa huomiota osallistujaan. Kuumien kivien aiheuttamat palovammat ovat #1 syy oikeudenkäynteihin lisensoituja hierojia vastaan!
Askeleet
Osa 1/3: Materiaalien kerääminen
Vaihe 1. Etsi tai osta kiviä
Tässä käsittelyssä käytetyt kivet on tyypillisesti valmistettu basaltista, koska ne kykenevät pitämään lämpöä. Kivien tulee olla myös erittäin sileitä, joten ne eivät ärsytä ihoa millään tavalla. Jos et kuitenkaan löydä basalttikiviä, sileät jokikivet ovat kunnossa, voit tilata kuumakivihierontapaketin verkossa Amazonista tai eBaysta. Älä halua ostaa kiviäsi louhokselta, ellet voi valita jokaista kiveä erikseen.
Sinun pitäisi olla missä tahansa välillä 20-30 kiviä, vaikka joillakin ammattimaisilla hieronnoilla voi olla jopa 45-60 kiviä. Siellä tulisi olla vähintään kaksi suurta soikeaa, noin 8 tuumaa pitkästä 6 tuumaa leveää, seitsemän kiveä, jotka mahtuu kämmenellesi, ja kahdeksan pientä kiveä munan tai neljänneksen koon välillä
Vaihe 2. Määritä alue
Jos sinulla ei ole hierontapöytää, sänky tai lattia on kunnossa. Kun olet valinnut, missä hieronta suoritetaan, aseta puhtaat lakanat tai paksu pyyhe hierovalle henkilölle makaamaan. Tämä ei ainoastaan auta heitä olemaan mukavampi, vaan myös imee ylimääräisen öljyn hieronnasta.
- Jos haluat todella luoda rentouttavan ympäristön, kokeile sytyttää aromaterapiakynttilöitä. Rauhoittavat tuoksut, kuten laventeli, sitruunaruoho, eukalyptus ja vanilja, auttavat upottamaan osallistujan hierontakokemukseen.
- Voit myös soittaa hiljaista klassista musiikkia tai sateen ääniä tunnelman lisäämiseksi.
Vaihe 3. Kuumenna kivet
Ihannetapauksessa kivet tulisi valmistaa 30-60 minuuttia ennen hieronnan aloittamista. Veden tulee olla enintään 54 ° C (130 ° F). Kivet jäähtyvät, kun käytät niitä. Kaikki alle 43 ° C (110 ° F) pidetään lämpimänä kivihieronnana, vaikka on tärkeää tietää, että 40 ° C (104 ° F) kivi voi silti polttaa jonkun, jos se jätetään makaamaan paljaalle iholle muutaman minuutin ajaksi..
- Käytä kivien lämmittämiseen Crock-Potia, johon mahtuu vähintään 6 litraa vettä, tai isoa pöytäpannua, jonka sivut ovat lähellä 7,6 cm. Huomaa, että Crock-Pots ja vastaavat keittiövälineet lämmittävät jaksoittain, mikä tarkoittaa, että lämpötila voi vaihdella ja sitä on seurattava tarkasti. On parempi, jos löydät jotain, jolla on todellinen lämpötila-asetus matalan ja keskikokoisen korkean sijasta
- Käytä lihan lämpömittaria seurataksesi Crock-potin lämpötilaa. (Älä koskaan käytä lasilämpömittaria, koska se voi rikkoutua.) Pidä Crock-potin asetus myös lämpimänä tai alhaisena, koska et halua veden kiehuvan.
- Sinun tulee myös hieroa hierontaöljyä jokaiseen kiveen ennen sen käyttöä.
Vaihe 4. Älä koskaan aseta kuumaa kiveä suoraan osallistujan iholle liikuttamatta sitä
Kylpylämainoksissa näkyvät kuvat eivät ole tarkkoja, niiden on vain tarkoitus näyttää houkuttelevilta. Palovammojen välttämiseksi sinun on asetettava flanellilevy tai pyyhe alas ja asetettava kivet sen päälle.
Muista, että voi kestää 3-4 minuuttia, ennen kuin kivien lämpö imeytyy ihoon
Osa 2/3: Hieronnan suorittaminen
Vaihe 1. Huomaa, että osallistujaa ei saa koskaan maata kuumien kivien päällä, koska se voi aiheuttaa vakavia palovammoja
Vaihe 2. Aseta neljä pienikokoista kiveä osallistujan kasvoille
Kun osallistuja on asettunut, ota neljä pienempää kiveä ilman öljyä ja aseta ne kasvojen acupressure -alueille. Niiden otsassa, kivien huulien alla ja poskissa tulisi olla yksi kivi. Vältä öljyn laittamista näille kiville, koska se voi tukkia niiden huokoset tai ärsyttää ihoa. Erinomainen vaihtoehto on jäähdyttää kivet kasvoille lämmityksen sijaan, koska tämä auttaa vähentämään turvotusta.
Vaihe 3. Aseta keskikokoisia tai suuria kiviä rintarantaa, solisluita ja osallistujan käsiin
Käyttämäsi kivien koko voi vaihdella osallistujan pituudesta ja leveydestä riippuen. Sinun tulisi kuitenkin yrittää sijoittaa yksi kivi tai useampi solisluun kummallekin puolelle, kaksi isoa rintakehää pitkin ja kaksi kämmenen kokoista kiveä käsiinsä. Niiden ei tarvitse kiinnittää niitä, vaan niiden pitäisi pysyä täysin rentoina ja kupata kiviä varovasti.
Vaihe 4. Käytä kahta kämmenen kokoista kiviä hieroaksesi muun kehon
Paljasta kehon osa, jota aiot hieroa, muista poistaa ensin kaikki kivet. Hiero öljyä iholle ja kiville. Seuraa lihasten naruja treenataksesi solmuja ja vaihda kiviä tarpeen mukaan, kun ne jäähtyvät. Kun olet valmis, peitä hieromasi alue uudelleen, vaihda kivet ja siirry seuraavalle alueelle. Poista kaikki kivet, kun olet suorittanut koko hieronnan.
Vaihe 5. Käännä osallistuja ympäri
Kun olet lopettanut etuhieronnan, pyydä osallistujaa kääntymään makaamaan vatsalleen.
Sinun on myös varmistettava, että vaihdat kivet, jotta ne pysyvät lämpiminä
Vaihe 6. Peitä osallistuja ja aseta kivet lapaluille, polvisuojien selkille ja varpaiden väliin
Valitse suurempia kiviä lapaluille ja polvisuojien selkille. Aseta varpaille pieni kivi jokaisen väliin. Sinun tulee sitten kääriä jokainen jalka pyyhkeeseen, joka auttaa pitämään lämpöä ja pitämään kivet paikallaan.
Kun olet asettanut nämä, paljasta alue, jota aiot hieroa, ja hiero öljyä iholle. ota kaksi kämmenen kokoista, öljytyä kiveä ja käytä niitä osallistujan hierontaan. Peitä hierottu alue uudelleen kuten aiemmin, vaihda kivet ja siirry seuraavalle alueelle
Osa 3/3: Erilaisten tekniikoiden kokeilu
Vaihe 1. Käytä kiviä hierontaan käsiesi sijaan
Tee tämä siirtämällä kiviä varovasti kireiden, kipeiden alueiden yli. Kivien aiheuttama paine voi olla melko voimakasta, mutta koska osallistujan lihakset ovat rentoutuneet riittävästi lämmitysprosessin vuoksi, toimenpiteen pitäisi olla käytännössä kivuton.
Vaihe 2. Yhdistä lämpimät kivet muihin hierontatekniikoihin
Voit kokeilla ruotsalaista hierontaa tai syvän kudoksen hierontaa. Tämä auttaa sinua saamaan suurimman hyödyn kokemuksesta. Vaikka kivet lämmittävät ja rauhoittavat jäykkää lihaksia, muita hierontatekniikoita voidaan käyttää vähän tai ei lainkaan epämukavuutta - joko kivien ollessa edelleen iholla tai kivien poistamisen jälkeen.
Vaihe 3. Vaihda kuumat kivet kylmille marmorikiville
Useimmat asiakkaat huomaavat, että jonkin ajan kuluttua heidän kehonsa rentoutuu kuumakivihierontatekniikoista, eivät edes huomaa kylmempien kivien lämpötilan muutosta. Tätä prosessia suositellaan usein sellaisten vammojen rauhoittamiseen, jotka aiheuttavat tuskallista turvotusta tai tulehdusta.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Varoitukset
- Älä koskaan jätä kiviä yhteen paikkaan, ellet peitä alue ensin paksulla flanellilevyllä tai pyyhkeellä. Jos näin ei tehdä, se voi aiheuttaa palovammoja.
- Olitpa suorittamassa kuumakivihierontaa itse tai palkattavaksi hierojan, on tärkeää, että tekniikat suoritetaan oikein. Opi kuumakivihieronnasta hieronta -alan asiantuntijalta tai varaa aika kokeneelle, lisensoidulle hierojalle parhaat tulokset.
