Hemmottele itseäsi kuumalla tai lämpimällä kylpyammeella voi tuntua ylellisyydeltä. Se voi auttaa sinua rentoutumaan pitkän päivän jälkeen, lämmittämään sinut talvi -iltana tai parantamaan kipeitä ja kipeitä lihaksia. Vain pienellä valmistautumisella voit muuttaa kylpyhuoneesi omaksi kylpyläksi ja tuntea olosi puhtaana, lohdutettuna ja rentoutuneena.
Askeleet
Osa 1/3: Kylpyammeen valmistelu
Vaihe 1. Huuhtele kylpyamme, jos sitä ei ole puhdistettu äskettäin
Ihanteellinen aika kylpyammeen puhdistamiseen on heti kylvyn jälkeen, mutta jos siitä on jo aikaa, haluat varmistaa, ettet ui lian tai hometen kanssa.
Suihkuta ammeesi 1/2 lämpimän veden ja 1/2 valkoviinietikan seoksella. Anna liuoksen seistä 15 minuuttia ja pyyhi sitten liinalla tai sienellä. Huuhtele puhtaalla vedellä ja pyyhi sitten uudelleen. Vaihtoehtoisesti voit käyttää tarkoitukseen valmistettua kylpyhuoneen puhdistusainetta, pyyhkeitä ja suihkeita on saatavana
Vaihe 2. Sulje viemäri ja aloita altaan täyttäminen vedellä
Sinun on ehkä käännettävä vipu hanan lähellä, tai sinulla voi olla kumitulppa tai kylpypistoke, joka estää viemärin. Jos et ole varma, toimiiko pistotulppa, täytä kylpy vain pienellä määrällä vettä. Vedenpinta ei muutu, jos pistoke on tehokas. Jos pistoke on rikki, puuttuu tai on tehoton, voit tehdä väliaikaisen tulpan, jotta voit silti nauttia kylvystä:
- Käytä litteää kumipurkkiin tarkoitettua otetta-jota käytät avustaaksesi itsepäisiä kansia-ja aseta se viemärin päälle.
- Kostuta suuri käsipyyhe ja kierrä se, täytä se viemäriin. Älä vain työnnä sitä liian pitkälle.
- Aseta käyttämätön yhden kupin kahvikuppi avoimeen viemäriin.
- Jos se on ponnahdusliitin, hanki putkimiehen kitti ja tiivistä pistokkeen ympärille.
Vaihe 3. Säädä veden lämpötila niin, että se ei ole yli 38 ° C (100 ° F)
Vaikka palovamma saattaa olla rentouttava, liian kuuma vesi todella herättää hermostoa ja voi aiheuttaa verenpaineen laskua. Sydämesi alkaa pumpata voimakkaammin ja saatat huimausta tai pahoinvointia. Lisäksi se voi todella vaikeuttaa rentoutumista ja nukahtamista kuuman kylvyn jälkeen.
Käytä lämpömittaria, jos haluat varmistaa, ettet käytä kylpyammeesi liian kuumana-tämä on erityisen tärkeää, jos olet raskaana
Kärki:
Testaa vettä ranteella, älä kädellä. Tämä antaa sinulle tarkemman käsityksen siitä, miltä vesi tuntuu muualla kehossasi.
Vaihe 4. Täytä kylpyamme, kunnes se on noin 2/3 täynnä, ja sulje vesi
Muista, että kun astut kylpyammeeseen, vedenpinta nousee. Jos täytät sen aivan huipulle, vesi valuu sivuille ja aiheuttaa vuotoja ja vettä voi mennä kaikkialle.
Aseta kylpymatto tai pyyhe lattialle, jotta se saa vettä, joka saattaa valua ulos uimisen aikana tai tippua kehostasi ulos noustessasi. Tämä auttaa sinua luisumaan ja putoamaan, kun astut ulos kylpyammeesta
Vaihe 5. Tuo halutessasi jotain viileää juotavaa ja kylmään veteen kastettua pesulappua
Kun liotat lämpimässä vedessä, kehosi alkaa yrittää jäähdyttää sinua hikoillen. Voit kuivua nopeasti, joten varmista, että vaihdat nesteet juomalla runsaasti vettä. Kylmän pesulappun asettaminen otsaasi voi estää sinua ylikuumenemasta.
- Juo sitruuna- tai kurkkuvettä ja ohita diureetit (kuten sooda, kahvi, alkoholi tai kofeiinitee), koska ne kuivattavat kehosi entisestään.
- Jos huomaat päänsärkyä kylvyn jälkeen, juomaveden ja lämmön vapauttamisen otsan, käsien tai jalkojen jäähdyttämisen pitäisi auttaa.
Osa 2/3: Uimakokemuksen parantaminen
Vaihe 1. Luo rauhoittava ympäristö
Jos kylpyammeen tarkoitus on rentoutua, kirkkaat ylävalot ja riitelevien naapureiden äänet eivät auta sinua rentoutumaan. Himmennä valot tai sytytä muutama kynttilä kylpyhuoneessa. Ota käyttöön rauhoittava musiikki, kuten klassinen asema tai ympäröivä melu, kuten valtameren aallot tai lintupuhelut.
- Jos kylpyammeessa on verho, vedä se kokonaan tai osittain höyryn ja lämmön sulkemiseksi. Varmista vain, että verho ei ole kylpyammeessa kanssasi.
- Jos kylpyhuoneessa on lämmitin, kytke se päälle varmistaaksesi, että kylpyveden ulkopuolella oleva lämpötila ei ole järkyttävän kylmä. Kylpyammeen käyttäminen kylpyhuoneen oven ollessa kiinni voi myös auttaa luomaan lämpimän ympäristön. Varmista, että lämmitin ei kastu.
- Älä käytä kylpyammeessa elektroniikkaa. Tämä voi olla vaarallista (ja mahdollisesti tappavaa). Ja vaikka puhelimesi tai e-lukijasi eivät todennäköisesti saa sähköiskua, jos pudotat sen kylpyammeeseen, se pilaantuu.
- Ole varovainen, jos käytät kynttilöitä. Ne voivat kaatua kylvyn aikana ja polttaa jotain. Älä laita suojaamattomia kynttilöitä kylpyammeen lähelle.
- Tuo lehti tai kirja luettavaksi. Paperback on helpompaa kylvyssä kuin raskaat, kovakantiset kirjat.
Vaihe 2. Lisää kuplia, suoloja tai eteerisiä öljyjä
Mukauta uimakokemustasi lisäämällä hauskoja kuplia tai kylpypommeja; eteeriset öljyt aromaterapiaan ja ihon kosteuttamiseen; tai esimerkiksi Epsom -suoloja, hunajaa tai kaurapuuroa ihon ja lihasten rauhoittamiseen tai parantamiseen.
- Lisää öljyjä tai muita lisäosia, kun kylpyamme on puolivälissä, jotta ne leviävät tasaisesti koko veteen.
- Käytä vähintään koko kupillinen öljyä kylpyä kohti saadaksesi kosteuttavia etuja.
Vaihe 3. Käytä kasvonaamaria tai hiustenhoitoa
Nyt on hyvä aika hemmotella itseäsi. Kuori kehosi sokerikuorinnalla. Levitä mutaa tai kasvonaamaria ja laita kurkkuviipaleita silmiesi päälle rauhoittamaan ja poistamaan turvotusta. Kokeile öljyhiusten hoitoa ja kunnosta hiuksesi.
- Kokeile kosteuttavaa naamiota, jos ihosi on kuiva tai olet huolissasi sen kuivumisesta kylvyssä.
- Käytä savimaskia erittäin sileälle iholle. Nämä ovat hienoja, jos sinulla on suuret huokoset tai rasvainen iho
- Teepuuöljy voi auttaa hilseen hoidossa ja kosteuttaa kuivia hiuksia.
- Kokeile hiukan marokkolaista öljyä hiuksissasi silkinpehmeiden, ei öljyisten tukien löytämiseksi.
Vaihe 4. Anna itsellesi hieronta
Tuo pieni pallo kylpyyn ja aseta se kehosi ja kylpyammeen väliin. Liikuta kehoasi pallon päällä hieroaksesi selkälihaksia. Voit hallita painetta antamalla kehosi kellua, jos se on liian voimakasta.
- Kokeile myös rentouttavaa kasvojen hierontaa.
- Hiero temppeleitä sormenpäilläsi pyörivin liikkein. Tämä voi auttaa lievittämään jännitystä ja vähentämään päänsärkyä.
- Jos sinulla on vilustuminen, yritä hieroa nenän siltaa avataksesi poskiontelot. Purista nenän silta ja liu'uta sormesi alas sieraimia kohti.
Vaihe 5. Sijoita pörröiseen kylpytakkiin tai pyyhkeeseen ja pidä se valmiina kylvyn jälkeen
Haluat autuutesi jatkuvan, kun olet astunut kylpyammeesta, eikä mikään sano ylellisyyttä, kuten iso, pörröinen kylpytakki tai pehmeä, pehmeä pyyhe.
Pidä kylpytakki tai pyyhe kylpyhuoneessa mukanasi, jotta voit heti pyyhkiä itsesi
Osa 3/3: Kylpyamme
Vaihe 1. Pidä kylpyasi alle 30 minuuttia
Kylvyn oikeasta pituudesta on erimielisyyksiä, mutta se on jossain 15-30 minuutin välillä. Olet vaarassa kuivua voimakkaasti, jos pysyt liian pitkään. Ryppyiset sormet ovat hyvä osoitus siitä, että sinun pitäisi aloittaa kääriminen.
- Jos käytät erityisen pitkää kylpyä, muista kosteuttaa se heti, kun astut kylpyammeesta.
- Kylpysuolat voivat helpottaa kipeitä lihaksia, mutta kuivattaa ihon nopeasti. Pidä kylpy lyhyenä, jos käytät suoloja.
Vaihe 2. Ohita saippua tai säästä se loppuun
Kuuma vesi voi kuivata ihon, mutta se on itse asiassa saippuavettä, joka voi tehdä eniten vahinkoa. Saippua voi irrottaa luonnolliset öljyt iholta, joten voit halutessasi käyttää vartalopesua tai geeliä. Muussa tapauksessa odota vain kylpyasi loppuun asti, jotta et istu saippuavedessä vähintään 15 minuuttiin.
- Etsi poreamme, joka sisältää kosteuttavaa öljyä, tai lisää öljyä vaahtokylpyyn, jotta iho ei kuivu.
- Käytä rasvaista saippuaa, joka sisältää paljon öljyä ja kosteuttaa ihoa.
Vaihe 3. Ota nopea suihku ennen kylpyasi tai sen jälkeen
(valinnainen) Jälleen on kiista siitä, onko parempi käydä suihkussa ennen uimista vai sen jälkeen. Suihku etukäteen helpottaa kuorintaa ja tarkoittaa, että olet jo mukava ja puhdas, kun liotat. Kylvyn jälkeinen suihku auttaa huuhtelemaan pois kaikki öljyt, naamarit ja hoitoaineet, jotka voivat viipyä kehossasi.
Vaihe 4. Levitä kosteusvoidetta ja taputtele iho kuivaksi
Märkä iho toimii kuin sieni, joten kosteusvoiteen käyttö heti kylvyn jälkeen tarkoittaa, että iho imeytyy mahdollisimman paljon. Taputtele ihoa varovasti pyyhkeellä ja vältä kovaa hankausta, joka voi ärsyttää ihoa ja pyyhkiä kosteusvoiteen pois.
Kokeile kookosöljyä, sheavoita tai kaakaovoita erittäin kosteuttavaksi. "Voi" ja "öljyt" ovat paljon tehokkaampia kuin "voiteet"
Vaihe 5. Tyhjennä amme ja pyyhi se puhtaalla rievulla
Hetkinen öljyn ja ylimääräisen kosteuden pyyhkiminen estää pitkälle saippua-, lian- ja hometta.
Huuhtele kylpyamme nopeasti puhtaalla vedellä ja pyyhi se sitten puhtaalla, kuivalla vetolastalla, mikrokuituliinalla tai pehmeällä sienellä
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Varoitukset
- Testaa aina vesi ennen kylpyyn menoa varmistaaksesi, ettei se ole liian kuuma tai kylmä.
- Kylpyammeessa nukahtaminen voi johtaa hukkumiseen; Voit välttää tämän täyttämällä altaan vain pienellä määrällä vettä.
- Varo liukumasta, kun astut altaan alle tai poistut siitä.
- Älä koskaan käytä elektroniikkaa kylpyammeessa tai sen ympärillä. Tämä on erittäin vaarallista ja voi johtaa sähköiskuun ja kuolemaan.
