Ero kenen tahansa kanssa voi olla hyvin vaikeaa. Nuorten tunteet voivat tuntua erityisen voimakkailta ja vaikeasti hallittavilta, joten eron jälkeen voi tuntua siltä, ettet ole enää koskaan onnellinen. Kaikki tämä kaksinkertaistuu, jos henkilö, jonka kanssa olet eronnut, on henkilö, jolle menetit neitsyytesi. Ensimmäinen seksiäsi jonkun kanssa on voimakas hetki elämässäsi, ja voi tuntua mahdottomalta päästä yli. Todellisuus on kuitenkin se, että useimmat ihmiset eivät nykyään vietä loppuelämäänsä sellaisen henkilön kanssa, jolle neitsyytensä menetti, ja melkein kaikki onnistuvat lopulta siirtymään eteenpäin.
Askeleet
Tapa 1 /3: Selviytyminen tunteistasi
Vaihe 1. Hyväksy tunteesi
Jokaisen suhteen lopussa on surun aika. Olet kärsinyt tappion, ja siksi tunnet jonkin aikaa syvää surua. Hyväksy ja salli tämä. Ota aikaa itkeäksesi ja käsittelemään tapahtunutta.
Suurten emotionaalisten kokemusten vuoksi psykologit sanovat, että "ensimmäiset" ovat yleensä mieleenpainuvampia ja niillä on edelleen tunnevoimaa koko elämämme ajan. Tämä tarkoittaa, että exän saaminen kestää jonkin aikaa. Se tarkoittaa myös, että et todennäköisesti koskaan unohda häntä. Älä yritä unohtaa, vaan hyväksy tunteesi sellaisina kuin ne ovat
Vaihe 2. Hanki perspektiiviä
Samalla tavalla, vaikka emotionaaliset ensimmäiset asiat ovat voimakkaita, niiden merkitystä on mahdollista liioitella. Kulttuurissamme neitsyyden menettämistä pidetään usein tärkeänä käännekohtana elämässä, mutta useimmille se ei todellakaan ole ratkaiseva hetki.
- Kun sinulla on ollut muutama päivä surua, yritä asettaa asiat perspektiiviin. Olet sama henkilö kuin ennen kuin menetit neitsyytesi.
- Muista myös, että saat määritellä, mitkä ovat tärkeät romanttiset ja seksuaaliset hetket elämässäsi. Jos et halua katsoa tätä taaksepäin elämäsi seksuaalisena kokemuksena, sinun ei tarvitse. Sinulla on ollut yksi kokemus yhden henkilön kanssa, mutta toisenlainen seksuaalinen kokemus toisen kanssa voi olla myöhemmin erityisempi. "Suuri hetki" sinulle ei ehkä ole vielä tapahtunut.
Vaihe 3. Vältä negatiivista itsepuhetta.
Monille ihmisille parisuhteen päätyttyä on taipumus ajatella negatiivisia ajatuksia itsestään. Tämä pätee erityisesti, jos et ole se henkilö, joka päätti lopettaa suhteen. Nämä hylkäämisen tunteet voivat johtaa negatiiviseen itsensä puhumiseen.
- Jos exäsi hylkää sinut, saatat kertoa itsellesi, että se tapahtui, koska et ole tarpeeksi hyvä tai houkutteleva. Saatat kertoa itsellesi, ettet löydä onnea uudelleen. Jos olet menettänyt neitsyytesi jollekulle ja olet sitten hylätty, näitä ideoita voi olla vaikea työntää sivuun.
- Jos huomaat ajattelevasi näitä ajatuksia, yritä korvata ne positiivisemmilla ideoilla. Exäsi ei ehkä halua olla kanssasi enää, mutta muut haluavat. Hänen hylkäämisensä sinusta ei tee sinusta millään tavalla pienempää ihmistä.
Vaihe 4. Ole realistinen tulevaisuuden suhteen
Kun olet valmis alkamaan ajatella tulevaisuutta, sinun on pidettävä mielessä kaksi todellisuutta. Ensinnäkin löydät onnen uudelleen. Toiseksi sinun ja exäsi on mentävä omaa tietäsi.
- Yritä olla realisti tulevaisuuden onnellisuutesi suhteen. Olit onnellinen ennen tätä, ja tulet olemaan onnellinen uudelleen. Rakastat elämässäsi muita ihmisiä.
- Yritä olla ajattelematta ajatuksia siitä, että palaat exän kanssa jonakin päivänä. Nuori rakkaus on voimakas, mutta useimmissa tapauksissa se ei kestä. Sinä ja exäsi olette elämässänne jossain vaiheessa, jossa muututte nopeasti ja vielä huomaatte kuka olette. Nämä muutokset yleensä erottavat nuoret toisistaan. Se ei ole kenenkään vika, ja kaikki mitä voit tehdä asialle, on jatkaa elämääsi ja antaa exäsi tehdä sama.
Vaihe 5. Yritä hillitä surua
Oman itsesi vuoksi yritä rajoittaa aikaasi, jonka käytät exäsi suruun. Jos muutaman päivän kuluttua voit aloittaa surusi erottamisen muista osista elämääsi, voit alkaa ohittaa sen.
- Voit esimerkiksi päättää, että aiot viettää enintään tunnin päivässä surun menettämiseen. Ehkä varaat kaksi 30 minuutin lohkoa, joissa annat itsellesi mahdollisuuden todella tuntea kipua, mutta sen jälkeen mene tekemään jotain muuta, joka pitää mielen mielessäsi. Hetken kuluttua yritä leikata kaksi 15 minuutin lohkoa.
- Jotkut ihmiset huomaavat, että kivun asettaminen kuvitteelliseen laatikkoon, jonka he avaavat rutiininomaisella aikataululla, alkaa tehdä tuskasta tylsää. Lopulta tämä voi auttaa sinua menettämään kiinnostuksesi näihin surullisiin tunteisiin ja jatkamaan elämää.
Tapa 2/3: Toimenpiteet paremman olon saavuttamiseksi
Vaihe 1. Ota etäisyyttä
Niin vaikeaa kuin se onkin, kun yrität päästä yli tällä hetkellä koetuista voimakkaista tunteista, paras mitä voit tehdä, on asettaa mahdollisimman suuri etäisyys sinun ja exäsi välille. Vältä näkemästä häntä äläkä soita, lähetä tekstiviestejä tai ota muuten yhteyttä exääsi.
- Tämä ei tarkoita sitä, ettet voisi koskaan olla ystäviä, mutta niin kauan kuin sinulla on edelleen vahvoja romanttisia tunteita kyseistä henkilöä kohtaan, exän kanssa vietetyn ajan tekeminen vaikeuttaa etenemistä nostamalla esiin voimakkaita muistoja ja uudelleen. Ota hetki aikaa, ja jos myöhemmin olet valmis ystävystymään ja haluat silti sitä, kokeile sitä.
- Jos menet kouluun exäsi kanssa, tämä voi olla vaikeaa, varsinkin jos sinulla on yhteiset tunnit. Sinun ei tarvitse olla töykeä tai teeskennellä, että exäsi ei ole, mutta vältä tilanteita, joissa sinun on oltava vuorovaikutuksessa. Pyydä tarvittaessa häntä tekemään sama.
Vaihe 2. Puhu muiden kanssa
Sinun ei tarvitse käydä tätä vaikeaa aikaa yksin. Etsi luotettu ystävä tai perheenjäsen, jonka kanssa voit jakaa tunteesi. Ei hätää pyytää apua.
- Psykologit ovat havainneet, että vaikka saattaa tuntua siltä, että entisestä puhuminen herättää enemmän surua tai hylkäämistä, ihmiset, jotka puhuvat eroistaan säännöllisesti, pääsevät niistä yli nopeammin.
- Neitsyyden menettäminen on arkaluonteinen aihe, joten muista luottaa johonkin, johon voit luottaa, ettei tuomitse sinua tai jaa henkilökohtaisia tunteitasi muiden kanssa.
Vaihe 3. Laita muistot pois
Vaikka et luultavasti koskaan unohda exääsi tai menettämässä neitsyyttäsi hänelle, et myöskään halua, että sinua muistutetaan tästä koko ajan. Laita kaikki esineet, jotka muistuttavat sinua hänestä, jonnekin et näe niitä.
- Tämä sisältää kaikki lahjat, jotka exäsi on antanut sinulle, kuvia kahdesta yhdessä tai mitä tahansa muuta vastaavaa.
- Jotkut ihmiset päättävät heittää tai tuhota nämä muistot, varsinkin kun he ovat vihaisia tai hylättyjä. Jotkut ihmiset katuvat päätöstään myöhemmin. Parempi idea on laittaa ne laatikkoon, jossa et vain näe niitä. Kun olet päässyt eroon entisestä ja tunnet olosi vähemmän tunteelliseksi, voit päättää, haluatko säilyttää jonkin näistä kohteista.
Vaihe 4. Kirjoita päiväkirjaan
Yksityisten kirjoitusten tekeminen on loistava tapa käsitellä tunteitasi. Hanki päiväkirja ja käytä sitä kirjoittaaksesi tunteistasi. Voit käyttää sitä päiväkirjan tapaan tai kirjoittaa runoja, tarinoita tai lauluja tunteistasi.
- Tämä voi olla yhtä arvokasta kuin puhuminen toisen henkilön kanssa, ja se voi olla paikka ilmaista tunteita, joiden uskot olevan liian yksityisiä jaettaviksi kenellekään.
- Jos tapahtuu hyviä asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi elämässäsi, kirjoita niistä myös päiväkirjaasi. Tämä voi auttaa sinua keskittymään enemmän positiivisiin muutoksiin elämässäsi.
Vaihe 5. Löydä itsesi uudelleen
Eron jälkeen monet ihmiset kamppailevat sen kanssa, kuka he ovat. Jopa lyhyessä suhteessa on helppo alkaa ajatella yhteyttä toiseen henkilöön identiteettisi keskeisenä osana. Tämän ohittaminen tarkoittaa sitä, että olet löytänyt itsesi uudelleen ilman kyseistä henkilöä.
- Tämä on hyvä aika elämässäsi ajatella omia tavoitteitasi ja kokeilla uusia asioita. Ehkä ryhdyt uuteen harrastukseen, vietät enemmän aikaa ystävien kanssa, aloitat treenaamisen tai urheilun tai teet elämänmuutoksen, jonka olet halunnut tehdä jo pitkään.
- Keskittyminen nykyhetkeen ja uusien positiivisten kokemusten luominen auttaa siirtymään ohi tunteistasi exääsi kohtaan.
Tapa 3/3: Siirry eteenpäin
Vaihe 1. Anna sille aikaa
Kaikkien hajoamisten valitettava todellisuus on, että yli pääseminen kestää jonkin aikaa, eikä ole mitään keinoa siirtyä eteenpäin tuskallisen osan loppuun. Hyväksy, että exäsi saaminen kestää jonkin aikaa, äläkä yritä kiirehtiä sitä.
Psykologit ovat havainneet, että keskimääräisellä ihmisellä kestää 11 viikkoa, ennen kuin alkaa tuntea positiivisia muutoksia parisuhteen päättymisen jälkeen. Älä ihmettele, jos se kestää hieman kauemmin. Se, että suhteessasi oli ikimuistoinen "ensimmäinen", tekee tästä toipumisesta emotionaalisesti intensiivistä
Vaihe 2. Vältä levypalloa
Monet ihmiset kokevat, että paras tapa päästä yli toisesta ihmisestä on mennä ulos ja löytää joku muu mahdollisimman pian. Jotkut uskovat, että seksi toisen henkilön kanssa saa sinut pääsemään eroon entisestä. Nämä "rebound" -kokemukset eivät kuitenkaan usein ole terveellisiä.
- Seurustelu (tai seksi) uudelleen ennen kuin olet yli exäsi, voi saada sinut vertaamaan uutta henkilöä ja jotakuta, jota saatat edelleen rakastaa. Tämä voi saada sinut tuntemaan itsesi yksinäisemmäksi kuin olit ennen kuin aloitit seurustelun.
- Uuteen suhteeseen ryntäminen ennen exän päättymistä voi päättyä tuskallisesti sekä sinulle että uudelle henkilölle, jonka kanssa olet aloittanut seurustelun.
- Varsinkin jos neitsyyden menettäminen oli negatiivinen kokemus, älä kiirehdi ulos ja harrasta seksiä muiden ihmisten kanssa heti. Tällainen negatiivinen "ensimmäinen" johtaa joskus ihmisiin etsimään samanlaisia kokemuksia muiden kanssa, mikä johtaa entistä huonompiin kokemuksiin ja sydämen särkyyn. Odota, kunnes olet saanut tunteesi hallintaan, ennen kuin aloitat romanttisen tai seksuaalisen sekaantumisen uudelleen.
Vaihe 3. Aloita seurustelu uudelleen, kun tunnet olevasi valmis
Kun sinusta tuntuu, että olet yli exäsi tai et ainakaan käsittele voimakasta emotionaalista kipua säännöllisesti, voit alkaa etsiä uutta suhdetta. Vain sinä tiedät milloin on oikea aika.
