Asiantuntijat sanovat, että lyhyemmät kylpyammeet ovat turvallisempia raskauden aikana, koska ne vähentävät emätintulehduksen riskiä. Tutkimukset osoittavat, että pitkä, kuuma kylpy voi johtaa hypertermiaan, mikä voi olla haitallista vauvallesi. Sinun ei kuitenkaan todennäköisesti tarvitse huolehtia siitä, että kylpyammeesi ovat haitallisia, joten ei ole mitään syytä, miksi et voi rentoutua kylpyammeessa niin kauan kuin teet sen turvallisesti. Ansaitset itsehoitoa, ja kylpyammeen lämmin vesi voi olla juuri sitä, mitä tarvitset kipeiden lihasten rauhoittamiseen.
Askeleet
Osa 1/2: Valmistautuminen kylpyyn
Vaihe 1. Pyydä joku, joka auttaa sinua nousemaan ja poistumaan altaasta
Vältä liukastumista ja putoamista, kun astut täyteen kylpyammeeseen, pyydä kumppania, perheenjäsentä tai ystävää auttamaan sinua laskiessasi kylpyammeeseen. Sinun tulisi myös pyytää apua päästäksesi altaasta, jotta et vahingossa putoa tai kompastu.
Vaihe 2. Varmista, että vesi ei ole yli 36,7 ° C (98 ° F) lämpimämpää
Liian kuuma kylpy voi johtaa mahdollisiin terveysongelmiin ja komplikaatioihin, joten pidä kylpyvesi lämpimänä, mutta älä polttavana.
- Tarkista vesi lämpömittarilla varmistaaksesi, että lämpötila ei ole yli 98 ° F.
- Jos sinun täytyy "helpottaa" kylpyyn, se on liian kuuma. Anna jäähtyä tai lisää kylmää vettä.
Vaihe 3. Vältä liukastumisvaaraa käyttämällä kylpymattoa ja pyyhettä
Valmistaudu kylpyasi laskemalla kylpymatto ammeen viereen ja pitämällä tuoreet pyyhkeet lähellä. Tämä vähentää liukastumis- ja kompastumisvaaraa, kun astut sisään ja poistut altaasta.
- Etsi muovimatto kahvoilla, jotka tarttuvat kylpyhuoneen lattiaan.
- Käytä tarttuvia muovikahvoja kylpyammeen pohjassa auttaaksesi pitämään pidon kylvyn aikana.
Osa 2/2: Mukava kylpyamme
Vaihe 1. Lisää veteen epsom -suoloja ja omenaviinietikkaa
Rauhoittavan liotuksen luomiseksi voit lisätä veteen muutaman ruokalusikallisen epsom -suoloja ja ¼ kupin omenaviinietikkaa. Terveysasiantuntijoiden mukaan nämä luonnolliset aineet eivät vahingoita vauvaasi eivätkä vaikuta raskauteen.
Vaihe 2. Rajoita kuplahauteet kahteen kertaan kuukaudessa
Riippumatta siitä, oletko raskaana, liian monta vaahtokylpyä kuukaudessa voi johtaa emättimen ärsytykseen ja infektioihin. Rajoita vaahtokylvyn käyttöä, kun käytät kylpyä raskauden aikana, ja vältä vaahtokylvyn käyttöä yli kaksi kertaa kuukaudessa.
Vaihe 3. Liota enintään tunnin ajan
Vältä oleskelua kylvyssä yli tunnin ajan infektioriskin vähentämiseksi. Nauti tunnin liotuksesta lievittääksesi raajojen turvotusta ja rentouttaa raskaana olevaa kehoa.
Vaihe 4. Anna jonkun auttaa sinua nousemaan altaasta
Komppauksen tai putoamisen riskin sijasta, etenkin märänä, kysy kumppaniltasi tai perheenjäseneltäsi apua ennen kuin nouset altaasta.
