Voitko käyttää hylkäämistä ja sen nöyryyttäviä tunteita menestyäksesi tai vahvistaaksesi? Jos hylkäämisen pelko vaikeuttaa valintojasi, hylkäämishoitopeli voi olla vastauksesi. Ujoaminen emotionaalisesti tuskallisista tilanteista on luonnollista, mutta jos huomaat, että se rajoittaa elämääsi, saattaa olla aika kokeilla pientä hylkäämistä.
Askeleet
Vaihe 1. Kirjoita pyynnöt hakemistokortteihin
Sinun pitäisi pystyä esittämään nämä kysymykset joko tuntemallesi henkilölle tai muukalaiselle ja hyväksymään "ei" vastaukseksi. Kirjoita pyyntöjä, joista sinut todennäköisesti hylätään, jotta voit voittaa nopeammin. Tässä muutamia esimerkkejä:
- Hyvä alennus palveluiden tai tuotteiden ostamisesta
- Myy heille jotain melko korkealla hinnalla
- Pelaa urheilupeliä vieraan pihalla
- Ota kuva henkilön kanssa (ilman syytä)
- Pala purukumia
- Aja heidän autollaan
- Hanki treffi
- Puhelinnumero
Vaihe 2. Tartu korttiin ja yritä hylätä se
Pyydä jotain, jonka odotat hylättävän, koska jos vastaus on "kyllä", sitä ei lasketa. Voitaksesi 30 päivän haasteen sinun täytyy kokea vähintään yksi hylkäys päivässä 30 päivän ajan.
- Jos joku sanoo kyllä, se tarkoittaa, ettet ole vielä voittanut! Tartu toiseen korttiin tai etsi toinen henkilö, jolta kysytään.
- Jos joku sanoo ei, voitit! Nyökkää armollisesti, hyväksy vastaus ja lähde voitolla.
Vaihe 3. Ole huomaavainen ja kohtelias pyyntöjesi suhteen
Ole tietoinen toisen henkilön rajoista ja tee selväksi, että tämä on satunnainen pyyntö (ilman painostusta).
- Pidä kaikki pyyntösi ja kommenttisi toisen ihmisen kehoa kunnioittavana. Älä sano mitään seksuaalista tai töykeää heidän ulkonäöstään.
- Älä ota vastausta. Jos henkilö sanoo ei, sano "okei", kohauta olkapäitäsi ja kävele pois.
- On tunnustettava, että joillakin ihmisillä on erittäin vahva tunne vieraasta vaarasta (erityisesti haavoittuvammat ryhmät, kuten naiset ja vammaiset). Jos henkilö tuntuu liian epämukavalta, pyydä anteeksi ja lähde.
Vaihe 4. Aloita pienestä
Yritä pitää harjoitustilaisuus selittämällä peli perheenjäsenelle ja pyytämällä häntä hylkäämään pyyntö. Siirry sitten pyyntöön, joka tuntuu sinulle vähiten stressaavalta (esimerkiksi haluat ehkä pyytää isääsi antamaan sinun istua haulikolla tänään).
Vaihe 5. Selviydy ei
Tämä voi olla vaikeaa, jos yleensä pelkäät hylkäämistä. Hemmottele itseäsi hieman ja muistuta itseäsi siitä, että se on kunnossa. Se helpottuu harjoittelemalla. Kun parannat, alat tottua outoihin ulkonäköihin, töykeisiin ihmisiin liittyviin töykeisiin kommentteihin ja kaiken hylkäämiseen, mitä yrität saavuttaa.
Vaihe 6. Tunnista, mitä sinulla on voitettavaa
Hylkäämishoito voi auttaa sinua tulemaan rohkeammaksi ja emotionaalisesti kestävämmäksi, koska pystyt paremmin käsittelemään "ei". Virallisella verkkosivustolla määritellään "hylkäämishoitopelin viisi tavoitetta" seuraavasti:
- Ole tietoisempi siitä, kuinka irrationaaliset sosiaaliset pelot hallitsevat ja rajoittavat elämäämme
- Murskaa pelon tyrannia ja kerää aarteita (aarteita ovat rikkaus, ihmissuhteet ja itseluottamus)
- Opi ja nauti jokaisesta uudesta hylkäämisestä
- Älä ole sitoutunut tuloksiin, varsinkin kun siihen liittyy muiden ihmisten vapaa tahto
- Sallikaa itsenne epäonnistua
Vaihe 7. Jatka harjoittelua
Käytä ja käytä uudelleen kysymyksiä eri ihmisille yksitellen. Katso itsestäsi vahvempi, rohkeampi henkilö. Kuulemalla tarpeeksi "nos", opit tekemään enemmän pyyntöjä asioista, jotka ovat sinulle todella tärkeitä, mikä johtaa ennemmin tai myöhemmin "kyllä" kuulemiseen.
Vinkkejä
- Perst-O-Change-O: Jos haluat lopulta ryhtyä myyntiedustajaksi tai äänestäjäksi, voit vaihtaa pelin vastaamaan "asiakkaiden vastalauseisiin" ja vastaamaan "kyllä", sillä vaikka "ei" on edelleen hyväksyttävä, se ei olisi enää tavoitteesi!
- Peli ei vaadi pelaamista, mutta jos haluat apua, voit ostaa materiaalia. Voit halutessasi ostaa joukon valinnaisia ehdotusehdotuksia pelikortteina, jos haluat, verkossa. On myös iPhone -korttisovellus tai Android -korttisovellus, jonka sanotaan olevan yhteensopiva iPhonen, iPod touchin ja iPadin kanssa.
