On olemassa useita syitä, miksi saatat kehittää haavauman. Jotkut haavaumat johtuvat bakteereista, kun taas toiset johtuvat liiallisesta haposta ruoansulatuskanavassa. Haavaumat voivat johtua myös ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID), kuten aspiriinin, liiallisesta käytöstä. Syystä riippumatta haavaumat voivat olla hyvin kivuliaita ja mahdollisesti hengenvaarallisia. Haavauman selviytyminen ja sen kivun ja oireiden hallinta on erittäin tärkeää paranemisprosessille. Muista kuitenkin, että ota aina yhteyttä lääkäriisi saadaksesi ammatillisia terveysneuvoja tarpeisiisi sopivasta hoidosta.
Askeleet
Osa 1/3: Hakeudu lääkäriin
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriin
Varaa aika lääkärisi kanssa. Useimmat haavaumat aiheuttavat eräänlainen bakteeri, H. Pylori, joka vahingoittaa mahalaukun limakalvoa ja altistaa sen haitalliselle mahahapolle. Jotkut ruoansulatuskanavan haavaumat johtuvat autoimmuunisairauksista, kuten Crohnin taudista tai haavaisesta paksusuolitulehduksesta. Oireistasi riippuen lääkäri tekee sinulle diagnoosin tai ohjaa sinut erikoislääkärille, joka neuvoo sinua lääketieteellisissä hoidoissa.
Vaihe 2. Luota määrättyihin antibiooteihin ja protonipumpun estäjiin (PPI)
Jos lääkäri diagnosoi haavaasi H. pylori -bakteeri -infektion aiheuttamaksi, hän todennäköisesti määrää sinulle suun kautta otettavia antibiootteja ja PPI -lääkkeitä. Antibiootit taistelevat bakteereja vastaan, ja PPI alentaa vatsasi tuottaman hapon määrää. PPI -lääkkeitä määrätään yleensä useita viikkoja ja ne sisältävät:
- Omepratsoli.
- Pantopratsoli.
- Lansopratsoli.
Vaihe 3. Ota PPI: t
Jos mahahaava johtuu vain tulehduskipulääkkeiden ottamisesta, PPI -lääkitys voidaan suositella. PPI: t vähentävät mahalaukun tuottaman hapon määrää ja antavat haavan parantua hitaasti. Lisäksi lääkäri arvioi todennäköisesti tulehduskipulääkkeiden käytön ja määrää mahdollisesti vaihtoehtoisen kipulääkkeen.
Vaihe 4. Käytä antasidit
Lääkäri saattaa suositella antasidien käyttöä. Antasidit ovat lääkkeitä, jotka neutraloivat mahahapon. Mahan hapon neutralointi lievittää monissa tapauksissa kipua ja auttaa parantumisprosessia. Jotkut antasidit sisältävät myös lääkkeen nimeltä "alginaatti", joka muodostaa suojaavan pinnoitteen vatsasi limakalvolle. Muista aina kertoa lääkärillesi kaikista lääkkeistä, joita käytät haavaumasi hoitoon.
Osa 2/3: Terveenä pysyminen sekä ruokavalion ja ravinnon seuranta
Vaihe 1. Pidä kipupäiväkirjaa
Kun epäilet, että sinulla on haavauma, sinun kannattaa harkita kirjoittamista, kun tunnet kipun voimistuvan. Tee päivittäinen loki siitä, mitä syöt. Pidä myös muistiinpanoja päivittäisistä toimistasi. Yritä tunnistaa yleisiä malleja, koska tämä auttaa sinua ja lääkäriäsi tekemään oikean diagnoosin. Se antaa myös käsityksen siitä, mitä ruokia ja aktiviteetteja vältetään.
Vaihe 2. Vältä ylensyöntiä
Ylensyöminen saa vatsasi työskentelemään kovemmin ja lisää mahahapon määrää. Sen sijaan valmista pienempiä annoksia, juo vettä ja lopeta syöminen, kun alat tuntea olosi kylläiseksi. Mutta muista, että vaikka vähemmän syöminen voi vähentää kipua, se ei paranna haavaasi itsestään.
Vaihe 3. Pysy kaukana paistetuista ja mausteisista elintarvikkeista
Rasvaiset ja happamat ruoat voivat nostaa mahahapon määrää. Tämä pahentaa haavaumaa ja aiheuttaa epämukavuutta. Paistettujen ruokien sijaan yritä leipoa tai grillata ruokaa. Mitä tulee mausteiseen ruokaan, sinun ei tarvitse luopua siitä, vain sävyttää sitä, kunnes saat haavan hallintaan.
- Ajattele oireitasi muistutuksena siitä, että sinun on pidettävä paremmin huolta itsestäsi. Kun oireet paranevat, muista, että tämä on seurausta positiivisista elämäntapamuutoksistasi.
- Harkitse itsesi palkitsemista positiivisella tavalla, kun teet onnistuneen elämäntapamuutoksen. Esimerkiksi kun hallitset ruokavaliota hyvin, voit ehkä hemmotella itseäsi hieronnalla.
Vaihe 4. Vältä juomia, jotka voivat pahentaa haavaumaa
Jotkut juomat voivat lisätä mahahapon pitoisuutta. Nämä juomat pahentavat tilasi, aiheuttavat kipua ja pidentävät paranemisprosessiasi. Harkitse sen sijaan vihreää teetä, maitoa tai vettä. Vältä seuraavia:
- Kofeiinipitoiset juomat, kuten kahvi ja musta tee.
- Sokeriset juomat.
- Hiilihapotetut juomat.
- Sitruspohjaiset juomat.
Vaihe 5. Pysy kaukana alkoholista
Alkoholi voi pahentaa tilannetta entisestään. Se liittyy H. pylori -infektioihin. On suuri mahdollisuus, että se voi edistää mahahaavoja. Rajoita alkoholin kulutus mahdollisimman pieneksi.
Vaihe 6. Lopeta tupakointi
Tupakointi liittyy mahahaavaan ihmisillä, jotka ovat saaneet H.pylori -infektion. Tupakointi lisää myös mahahapon tuotantoa. Tupakoinnin lopettaminen ei ainoastaan vähennä happoa, vahvistaa kehoasi H. pyloria vastaan, vaan tekee sinusta yleensä terveemmän ajan myötä.
Osa 3/3: Hemmottele itseäsi kotihoidoilla
Vaihe 1. Hallitse stressitasoa
Vaikka useimmat haavaumat johtuvat bakteereista tai muista tekijöistä, pienelle ihmisryhmälle stressi on merkittävä tekijä haavaumien laukaisussa. Riippumatta siitä, mihin ryhmään kuulut, stressitason alentaminen tekee sinusta onnellisemman ihmisen ja auttaa kehoasi parantumaan. Voit esimerkiksi varata joka päivä aikaa rentouttavalle toiminnalle, kuten joogalle, harjoitukselle tai meditaatiolle.
Muista, että mielesi on erittäin voimakas, ja positiivinen asenne voi auttaa kehoasi parantumaan pitkällä aikavälillä. Se voi kuitenkin viedä aikaa, joten kannusta itseäsi jatkamaan joka päivä, vaikka et edistyisi nopeasti
Vaihe 2. Syö flavonoideja sisältäviä ruokia
Flavonoidit voivat olla tehokas hoito joillekin mahahaavoille, koska ne peittävät ja suojaavat mahalaukun limakalvoja ja voivat antaa haavojen parantua. Flavonoideja esiintyy luonnossa monissa hedelmissä ja vihanneksissa. Mutta varo, jotkut flavonoideja sisältävät elintarvikkeet ja juomat - kuten sitrushedelmät - voivat ärsyttää mahahaavaa. Flavonoideja sisältäviä ruokia ja juomia ovat:
- Palkokasveja ovat sinimailanen, apila, herneet, pavut, linssit, soijapavut ja maapähkinät.
- Parsakaali.
- Omenat.
- Marjat.
Vaihe 3. Valitse polyfenoleja sisältävät elintarvikkeet
Polyfenolit ovat antioksidantteja ja voivat suojata vatsaasi haavaumilta. Ne voivat myös auttaa haavaumia paranemaan. Polyfenoleja sisältävät elintarvikkeet sisältävät:
- Kuivattu rosmariini.
- Tumma suklaa.
- Mustikoita.
- Mustia oliiveja.
Vaihe 4. Käytä probiootteja
Probiootit ovat eläviä bakteereja ja hiivaa, jotka auttavat pitämään ruoansulatusjärjestelmän kunnolla toiminnassa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että probiootit voivat taistella H. pylori -bakteereja vastaan. On myös näyttöä siitä, että ne voivat auttaa haavan paranemisprosessia. Harkitse seuraavia probiootteja sisältäviä elintarvikkeita:
- Kirnupiimä.
- Jogurtti.
- Miso.
- Voit myös ottaa probiootteja täydentävässä muodossa.
