On lähes mahdotonta raivata hetkeksi marihuanan nousun jälkeen. Kemiallinen delta-9-tetrahydrokannabinoli (THC) on osa rikkaruohoa, joka tekee sinusta korkean, ja se voi vaihdella suuresti kasveittain, usein riippuen siitä, miten sitä kasvatetaan, käsitellään ja varastoidaan; se tarkoittaa, että se, miten se vaikuttaa sinuun, voi vaihdella suuresti. Voit kuitenkin tehdä muutamia asioita auttaaksesi laskemaan korkeutesi. Lisäksi voit ryhtyä toimiin luopua marihuanasta pysyvästi, jotta et joutuisi tähän tilanteeseen tulevaisuudessa.
Askeleet
Menetelmä 1: 2: Korkean vaikutusten lieventäminen
Vaihe 1. Tiedä kuinka kauan se voi kestää
Tyypillinen korkea kuluu noin kolmessa tunnissa, ja päätehosteet lisääntyvät noin 30 minuuttia tupakoinnin jälkeen. Kuitenkin, kun syöt kannabista tai otat liikaa, vaikutus voi kestää kauemmin. Korot voivat kestää jopa kuusi tuntia tai enemmän. Ne voivat olla myös arvaamattomia, jos kannabikseen on sekoitettu muita huumeita. Jos otit poikkeuksellisen suuren kannabisannoksen, korkea voi kestää paljon kauemmin.
- Liian paljon voi tapahtua tapauksissa, joissa syöt kannabista ja syöt sitten liikaa, koska se ei tule voimaan niin nopeasti kuin luulit.
- Itse asiassa lääke voi pysyä kehossasi jopa kaksi päivää.
Vaihe 2. Kysy rauhoittavaa ainetta paniikkikohtauksia varten
Jotkut ihmiset haluavat nousta korkeudestaan, koska heistä tuli yllättäen vainoharhainen tai he saivat paniikkikohtauksen. Et voi kiirehtiä korkealla, mutta saatat pystyä ottamaan rauhoittavan lääkkeen bentsodiatsepiiniluokassa, jos sinulla on resepti (ja vain jos sinulla on resepti).
Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen reseptilääkkeiden sekoittamista virkistyslääkkeisiin. Lääkäri voi sanoa, ovatko ne turvallisia sinulle
Vaihe 3. Siirrä se pois päältä
Koska korkeudet voivat kestää niin kauan, yksi parhaista asioista, joita voit tehdä, on nukkua se pois. Tietenkin, jos sinulla on paniikkikohtaus, se voi olla vaikeaa, mutta rauhoittava aine voi auttaa.
Vaihe 4. Pyydä jotakuta olemaan kanssasi
Sinun on pidättäydyttävä loukkaantumasta korkealla ja joku ympärilläsi voi auttaa. Lisäksi jos aloitat paniikin, jutteleminen jonkun kanssa voi helpottaa tilannetta.
Menetelmä 2/2: Hyvinvointi
Vaihe 1. Sitoudu raittiuteen
Paras tapa auttaa itseäsi on sitoutua rikkakasvien poistamiseen. Jos et ole sitoutunut, kukaan muu ei voi pakottaa sinua tekemään sitä. Sen on tultava sinulta.
Ota se kuitenkin askel askeleelta. Ehkä ensimmäinen sitoutuminen itsellesi on kuntoutusohjelman löytäminen. Ehkä toinen sitoumuksesi on mennä kuntoutusohjelmaan. Valitse askeleet, joita voit ottaa päivä kerrallaan
Vaihe 2. Taistele riippuvuutta vastaan
Toisin kuin yleisesti uskotaan, voit olla riippuvainen marihuanasta. Marihuanasta saatava korkeus saa jotkut ihmiset riippuvaisiksi-he haluavat luoda tämän tunteen uudelleen. Jokapäiväisessä käytössä noin neljännes -puolet tulee riippuvaiseksi huumeista.
Vaihe 3. Hae apua
Ei ole helppoa lopettaa minkäänlaista lääkettä yksin. Riippuvuus on krooninen sairaus monille ihmisille, ja se vaatii useita palveluita, jotka halaavat potilasta ja tarjoavat heille tarvitsemansa tuen. Etsi ohjelma, joka voi auttaa sinua. Jos tarvitset tauon elämästäsi, kokeile kuntoutusohjelmaa, joka voi erottaa sinut elämäntavasta, joka edistää tupakointitapaasi jonkin aikaa. Jos perheesi saa hyvää tukea, kokeile paikallista ryhmää, kuten Anonymous Marijuana.
- Ole avoin ja rehellinen riippuvuudestasi perheesi kanssa, jos he tukevat sinua, jotta he voivat auttaa sinua.
- Valtio tarjoaa resursseja auttaakseen sinua pääsemään eroon huumeista. Voit esimerkiksi käyttää hallituksen verkkosivustoa SAMHSA löytääksesi sinulle sopivan kuntoutuskeskuksen. SAMHSA on päihteiden väärinkäytön ja mielenterveyspalvelujen hallinto.
- Tutustu riippuvuusneuvontaan, vertaistukiryhmiin, farmakoterapiaan ja psykoterapiaan. Jotkut tai kaikki näistä palveluista saattavat olla tarpeen, jotta pääset toipumaan.
Vaihe 4. Opi selviytymään
Huumeiden kaltainen käyttö on usein tapa paeta ongelmia. Siksi auttaaksesi sinua pääsemään eroon lääkkeestä sinun on opittava käsittelemään stressiä tavoittamatta lääkettä. Riippuvaisten kuntoutukset ja ryhmät voivat olla hyödyllisiä, mutta voit myös oppia joitakin selviytymismekanismeja itse.
- Yksi tapa auttaa sinua selviytymään stressistä on puhua siitä ihmisten kanssa, joihin luotat. Vaikka et pysty keksimään ratkaisua, joskus stressin poistaminen rinnasta puhumalla voi auttaa lievittämään sitä.
- Älä pelkää pitää taukoa stressaavasta tilanteesta. Jos jokin todella stressaa sinua, kuten työongelma, älä pelkää kävellä pois hetkeksi. Ota hetki hengittääksesi muutaman kerran ja puhdista pääsi. Lisäksi älä pelkää pitää taukoa asioista, jotka stressaavat sinua elämässäsi. Jos esimerkiksi uutisten katsominen tuntuu stressaavalta, sinun kannattaa ehkä ohittaa se hetkeksi.
Vaihe 5. Odota psykologisia sivuvaikutuksia
Jos olet polttanut ruohoa pitkään, saat todennäköisesti joitakin sivuvaikutuksia, kun lopetat. Joillakin ihmisillä on univaikeuksia rikkaruohon lopettamisen jälkeen, kun taas toiset voivat kokea masennusta tai liiallista vihaa. Toinen vetäytymisvaikutus on, että unesi voivat muuttua elävämmiksi, koska rikkaruohon käyttö voi tehdä unistasi vähemmän eläviä.
Vaihe 6. Odota fyysisiä sivuvaikutuksia
Koet todennäköisesti myös joitain fyysisiä sivuvaikutuksia vetäytymisestä. Saatat kehittää päänsärkyä jonkin aikaa tai kokea yöhikoilua. Voit myös yskä limaa. Lopuksi sinulla saattaa olla alentunut ruokahalu sekä vapina tai huimaus.
Vaihe 7. Hanki uusia ystäviä
Jos kaikki ystäväsi myös tupakoivat, palaat todennäköisesti takaisin vanhoihin tapoihin, jos jatkat hengailua heidän kanssaan. Yritä saada uusia ystäviä, joiden kanssa voit nauttia muista aktiviteeteista. Voit esimerkiksi liittyä paikallisiin ryhmiin, jotka ovat kiinnostuneita samoista harrastuksista kuin sinä. Voit osallistua vapaaehtoistyöhön tai osallistua liikuntatunneille. Etsi ihmisiä, jotka pitävät samoista asioista kuin sinä, rikkaruoho pois lukien.
Yritä etsiä alueellasi olevia ryhmiä osoitteesta meetup.com
Vaihe 8. Kosteuta itseäsi
Juominen runsaasti vettä voi auttaa huuhtelemaan osan marihuanasta järjestelmästäsi. Lisäksi nesteytys voi saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi.
- Vaikka tyypillinen suositus on juoda kahdeksan lasillista vettä päivässä, asiantuntijat itse asiassa ehdottavat, että miehet tarvitsevat noin kolmetoista kupillista vettä päivässä, kun taas naiset tarvitsevat noin yhdeksän.
- Kokeile juoda karpalomehua veden lisäksi. Se voi auttaa vieroitusprosessissa.
Vaihe 9. Syö kaliumia
Jos sinulla on ongelmia ylimääräisen hikoilun kanssa, syö runsaasti kaliumia sisältäviä ruokia. Kokeile perunoita kuorella, meloneja, banaaneja, sitrushedelmiä ja tummia lehtivihanneksia.
Vaihe 10. Ohita kofeiini
Koska vieroitus voi aiheuttaa unettomuutta, et halua lisätä ongelmaa. Kun yrität saada uniaikataulun takaisin normaaliksi, ohita kahvi.
Vaihe 11. Kokeile harjoittelua
Harjoittelu voi antaa sinulle luonnollisen korkeuden, joka auttaa sinua saamaan hyvän mielen. Lisäksi se pitää sinut terveenä ja auttaa sinua parantumaan nopeammin. Kokeile liikuntaa useita kertoja viikossa lievittääksesi masennustasi ja unettomuuttasi.
