Fyysisesti hidas yhteiskunnassa, joka arvostaa nopeutta, ketteryyttä ja taitavuutta, voi tehdä kokeilevaa aikaa. Olitpa hidas vamman, sairauden, painon tai yksinkertaisesti siksi, että olet vähemmän taipuvainen liikkumaan nopeammin, on tärkeää ylläpitää itseluottamustasi hyväksymis- ja itsevarmuustekniikoilla, jotta voit nauttia olostasi nopeampia ihmisiä elämässäsi.
Askeleet
Vaihe 1. Hyväksy hitautesi
Vältä syyttämästä tai häpeämästä itseäsi siitä, ettet voi edetä nopeasti. Viha itsellesi voi vaikeuttaa asioita entisestään. Sen sijaan työskentele rauhan tekemiseksi omien rajoitusten ja erojen kanssa. Todellisuutesi hyväksyminen antaa sinun käsitellä haasteita paremmin ja pelätä vähemmän apua. Muistuta itseäsi:
- "Kaikki liikkuvat eri nopeuksilla."
- "Saan ottaa aikani."
- "Minun ei tarvitse olla nopea voidakseni olla ahkera, kiltti, kykenevä tai yleisesti hyvä ihminen."
- "Teen parhaani ja se on tärkeintä."
- "Jos ihmiset suuttuvat minulle, koska en voi tehdä enempää kuin parhaani, se on heidän ongelmansa, ei minun. Minun ei ole pakko täyttää heidän kohtuuttomia odotuksiaan."
Vaihe 2. Selitä ihmisille, että nopea eteneminen on sinulle vaikeaa
Usein ihmiset eivät ole tietoisia koko kuvasta, ennen kuin se on selitetty heille oikein. Ellei sinulla ole ilmeistä vammaa, he saattavat olettaa, että olet pahantahtoinen tai olet tarkoituksellisesti hidas. Tilanteen selittäminen heille voi parantaa heidän ymmärrystään ja hyväksyntäänsä.
- "Minulla on dyspraksia, mikä tarkoittaa, että motoriset taidot ovat minulle haaste. Tämän seurauksena olen hidas liikkuja. Ole kärsivällinen minua kohtaan ja muista, että teen parhaani."
- "Minulla on krooninen sairaus. Hyvinä päivinä voin kävellä normaalisti, mutta huonoina päivinä olen hidas. Voit auttaa olemalla kärsivällinen ja mukautuva."
- "En ole kovin hyvä portaissa. Ole valmis odottamaan minua. Jos sinulla on kiire, kerro minulle, niin menemme hissillä."
Vaihe 3. Harkitse tarvittaessa apuvälineiden käyttöä
Kepit, kävelijät ja pyörätuolit ovat vaihtoehtoja ihmisille, joilla on vaikeuksia kävellä. On myös tavallista, että ihmiset käyttävät niitä, vaikka he voivat kävellä jonkin verran itsenäisesti-esimerkiksi jos kävely aiheuttaa kipua tai hengenahdistusta tai jos voit kävellä vain lyhyitä matkoja, liikkumisapu voi olla hyödyllinen.
Monet pyörätuolin käyttäjät voivat ottaa askeleen tai kaksi. On vain niin, että nämä askeleet voivat olla tuskallisia tai vaikeita tai että henkilöllä on rajoitettu määrä askeleita, joita he voivat ottaa päivässä. Jos käytät pyörätuolia, mutta pystyt joskus kävelemään teknisesti, se ei tee sinusta "väärennöstä"
Vaihe 4. Pyydä apua
On hyvä pyytää muita ihmisiä auttamaan sinua, jos sinulla on vaikeuksia tehtävän kanssa. Yritä kysyä kaverilta tai jopa tuntemattomalta. (Monet tuntemattomat ovat valmiita auttamaan vammaista pyydettäessä.)
- "Olen vammainen ja kamppailen todella takkini kanssa. Voisitteko auttaa minua ottamaan tämän pois?"
- "En ole varma, pystynkö kantamaan tämän laatikon portaita ylös. Auttaisitteko minua selvittämään jotain?"
- "En ole hyvä turvavöissä. Voisitko kiinnittää minut sisään?"
- "Luulen, että olen jumissa. Antaisitko minulle käden, kiitos?"
Vaihe 5. Haasta ajatus, että nopeampi on aina parempi
Maailma on nopea paikka, mutta se ei tarkoita, että sinun on aina yritettävä pysyä perässä. Käytä tätä tilaisuutena keskustella muiden kanssa niiden positiivisista ja negatiivisista puolista, jotka aina kiirehtivät tänne ja tänne; esittää heille kysymyksen "Miksi on niin tärkeää mennä niin nopeasti?" ja anna kiireisten ihmisten elämässäsi pohtia tätä.
Vaihe 6. Tee realistisia muutoksia rutiiniin
Kun hyväksyt, että liikut hitaasti, voit tehdä muutoksia helpottaaksesi elämääsi. Selvitä, mitkä tilanteet aiheuttavat sinulle stressiä tai vaikeuksia, ja katso, voitko välttää tai minimoida ne.
- Suorita asioita hiljaisemmina aikoina. Vältä ruuhka -aikaa ja ruuhka -aikoja.
- Etsi mukavia paikkoja, jotka ovat mukavia, ja hitaammin. Esimerkiksi kahvila, joka palvelee hitaampaa ruokailua, voi olla nopeampi tai viihdepaikka, joka ei odota sinun siirtyvän nopeasti, voi olla hauskempaa.
- Tuo rakkaasi, joka ymmärtää sinua ja pystyy selittämään tilanteesi muille ihmisille, jos tämä voi olla sinulle vaikeaa.
- Tuo aina kännykkäsi mukana rakkaiden numeroita, joille voit soittaa varmuuden vuoksi, jos sinulla on vaikeita aikoja.
Vaihe 7. Lähde liikkeelle omaan tahtiisi
Sinun ei tarvitse piiloutua vain siksi, ettet ole nopea. Sinulla on oikeus käyttää julkisia tiloja aivan kuten ei-vammaisilla.
Ei-vammaisten on hyvä nähdä vammaiset julkisesti. Se muistuttaa heitä olemaan huomaavaisia ja ymmärtämään muiden eroja
Vaihe 8. Muista, että muiden ihmisten huonot asenteet eivät ole sinun ongelmasi
Joskus saatat kohdata jonkun, joka on kiihtynyt, painostava, ylimielinen tai yksinkertaisesti töykeä. Se on heidän vikansa, ei sinun. Tee parhaasi pysyä päättäväisenä ja kohteliaana, vaikka he käyttäytyisivätkin sopimattomasti. Pyydä apua, jos tarvitset sitä.
Vaihe 9. Ole kärsivällinen itsesi kanssa
Voi kestää jonkin aikaa selvittää, miten sopeutua hitaasti liikkuvana ihmisenä nopeasti muuttuvassa maailmassa. Voi myös kestää jonkin aikaa hyväksyä itsesi ja nopeutesi, jos sinulla on vaikeuksia sen kanssa. Anna itsesi jatkaa oppimista ja kasvua. Sinun ei tarvitse saada kaikkea selvää heti.
