Kun nenäsi tukkeutuu, voi olla vaikea hengittää kunnolla. Onneksi voit hengittää jälleen helposti puhdistamalla sieraimet nenäsumutteella tai nenäpesulla.
Askeleet
Menetelmä 1: 2: Nenänpesu
Vaihe 1. Osta suolaliuosta sisältävä nenäpesusarja tai tee oma liuos
Nenapesu on hyvä lievittämään nenän oireita, jos sinulla on kroonisia nenän ongelmia tai poskiontelongelmia. Nenäsi peseminen suolaliuoksella vähentää turvotusta, parantaa ilmavirtaa ja avaa poskiontelot. Se myös poistaa limaa nenästäsi ja auttaa lievittämään tukkoisuutta tai ruuhkia. Etsi nenänpesupakkauksia paikallisesta apteekistasi tai tee oma suolaliuos kotitaloustuotteista.
- Valmista oma suolaliuos yhdistämällä 1 litra tislattua vettä, 1 tl kosher -suolaa ja ½ tl ruokasoodaa puhtaaseen lasipurkkiin. Sekoita liuos ja säilytä huoneenlämmössä. Korvaa liuos viikon kuluttua makealla vedellä, suolalla ja ruokasoodalla.
- Älä käytä vesijohtovettä. Jos sinulla ei ole tislattua vettä, voit steriloida vesijohtoveden keittämällä sitä vähintään minuutin ajan ja anna sen sitten jäähtyä huoneenlämpöiseksi. Tämä tappaa haitalliset epäpuhtaudet.
Vaihe 2. Käytä polttimo -ruiskua tai verkkopannu
Jotta huuhtelet nenäsi tehokkaasti suolaliuoksella, tarvitset sipuliruiskun tai netipannun, joka on teekannu, jossa on pitkä nokka. Löydät polttimoruiskuja ja -ruukkuja paikallisesta apteekista tai apteekista.
Pese kätesi hyvin ennen nenän huuhtelua, jotta estät bakteerien ja bakteerien leviämisen. Täytä sitten polttimon ruisku tai verkkopannu suolaliuoksella
Vaihe 3. Seiso pesualtaan tai kylpyammeen päällä
Kun käytät nenäpesua, sinun on seisottava alueen päällä, joka voi kerätä vettä tai limaa, joka tippuu nenästäsi tai polttimonruiskusta.
- Aseta polttimon ruisku vasempaan sieraimeen ja suihkuta seos varovasti vasempaan sieraimeen. Suuntaa virta kohti pään takaosaa, älä pään yläosaa. Älä hengitä nenän kautta suihkuttaessasi. Polttimon ruiskun pitäisi pystyä saamaan liuos nenään ilman, että olisit hengittänyt.
- Jos käytät netti -astiaa, aseta nokka vasempaan sieraimeen ja kallista potti ylös niin, että liuos pääsee nenään. Jos liuos ei virtaa ulos verkkopannusta, nosta kattila niin, että se on hieman pään yläpuolella, mutta älä käännä päätäsi olkapääsi yli. Yritä pitää otsaasi leuan yläpuolella.
Vaihe 4. Kallista päätäsi eteenpäin ja leuka rintaasi vasten
Tällöin ylimääräinen liuos valuu nenästä pesualtaaseen tai kylpyammeeseen. Voit pitää pesuliinan leuan alla kerätäksesi ylimääräisen liuoksen. Älä niele liuosta, jos se joutuu suuhusi. Syö se pesualtaaseen tai kylpyammeeseen.
- Kun olet puhdistanut vasemman sieraimesi, sinun on pyöritettävä päätäsi pesuallasta tai ammea kohti ja hengitettävä jyrkästi molempien sieraimien läpi. Tämä auttaa poistamaan ylimääräisen liman tai veden. Voit myös pyyhkiä ylimääräisen liman tai veden pois pyyhkeellä. Älä kuitenkaan paina toista sierainta alas puhaltaessasi toisen sieraimen läpi, sillä tämä voi painaa sisäkorvakanavaa.
- Toista sama prosessi oikealla sieraimellasi käyttämällä polttimo -ruiskua tai verkkopannua ja suolaliuosta.
Vaihe 5. Vaihda sieraimia useita kertoja, kunnes liuos loppuu
Nenässä saattaa esiintyä lievää polttavaa tunnetta, kun käytät nenäpesua ensimmäistä kertaa. Tämä on normaali reaktio liuoksen suolaan, ja sen pitäisi olla vähemmän havaittavissa toistuvasti käytettäessä nenäpesuainetta.
- Jos liuos ärsyttää edelleen nenääsi, se ei ehkä ole riittävän suolaista tai liian suolaista. Maista suolaliuosta selvittääksesi, onko se liian suolaista (maistat liikaa suolaa) vai ei tarpeeksi suolaista (voit tuskin maistaa suolaa). Säädä liuos niin, että voit maistaa suolan, mutta se ei ole ylivoimainen maku.
- Jos sinulle tulee päänsärky nenäpesun käytön jälkeen, otsa on saattanut olla alempi kuin leuka, mikä johti veden valumiseen etuonteloon. Jonkin ajan kuluttua veden pitäisi tyhjentyä itsestään.
Vaihe 6. Käytä nenäpesuainetta kerran päivässä aamulla tai illalla
Jos oireesi pahenevat tai saat vakavan infektion, lisää annosta kahteen kertaan päivässä.
Lapsillesi voi olla vaikeaa käyttää nenänpesuainetta. Auta lastasi, kun hän käyttää nenänpesuainetta, ja varmista, että he eivät makaa nenäpesua käytettäessä. Nenäpesu on tehokkaampaa, kun se tehdään istuen tai seisten
Menetelmä 2/2: Nenäsumutteen käyttö
Vaihe 1. Etsi käsikauppalista nenäsumutetta paikallisesta apteekistasi
Jos sinulla on tukkoinen, kutiava tai vuotava nenä heinänuhan tai siitepöly-, hometta-, pöly- tai lemmikkiallergian vuoksi, nenäsumutteen pitäisi auttaa lievittämään oireitasi. Älä käytä nenäsumutetta flunssan tai vilustumisen oireiden hoitoon, koska se helpottaa vain väliaikaisesti. Mene lääkäriin muista tehokkaimmista lääkkeistä, jos sinulla on flunssan tai vilustumisen aiheuttamia nenän ongelmia.
- Yleisin käsikauppalinen nenäsumute on Flutikasonin nenäsumute, joka kuuluu kortikosteroideiksi kutsuttujen lääkkeiden luokkaan. Kortikosteroidit parantavat nenän ongelmia, estämällä allergisten oireiden aiheuttavien luonnollisten aineiden vapautumista. Niitä tulee käyttää vain kroonisiin allergioihin.
- Voit myös käyttää nenäsumutetta, joka sisältää ksylitolia, puhdistettua vettä, suolaa ja greippisiemenuutetta. Tämän tyyppisellä nenäsumutteella ei ole sivuvaikutuksia eikä se sisällä lääkkeitä. Se on myös turvallinen kaikenikäisille.
Vaihe 2. Käytä nenäsumutteen etiketissä suositeltua annosta
Jos käytät suihketta aikuisena, aloitat suuremmalla annoksella nenäsumutetta ja pienennät sitten annostasi oireiden parantuessa. Tämä on yleensä yksi suihke kumpaankin sieraimeen kerran päivässä tai yksi suihke kumpaankin sieraimeen kahdesti päivässä (kerran aamulla, kerran yöllä), jos lääkäri suosittelee suurempaa annosta oireillesi. Jos annat nenäsumutetta lapselle, aloita hoito pienemmällä annoksella ja lisää sitten annosta, jos lapsen oireet eivät parane.
- Noudata aina nenäsumutteen etiketissä olevia annosohjeita ja pyydä apteekkia selittämään ohjeet, joita et ymmärrä. Älä koskaan käytä enempää tai vähemmän kuin pakkauksessa tai apteekin suosittelemana. Jos unohdat annoksen, älä kaksinkertaista annosta. Odota sen sijaan seuraavaan päivään ja jatka päivän suositeltua annosta.
- Alle neljän vuoden ikäisten lasten ei tule käyttää nenäsumutetta. Alle 12 -vuotiaiden lasten tulee aikuisen avustaa nenäsumutetta käytettäessä.
- Käytä nenäsumutetta vain nenääsi. Älä suihkuta sitä silmiin tai suuhun. Älä myöskään koskaan jaa nenäsumutetta jonkun muun kanssa, koska se voi levittää bakteereja ja bakteereja.
Vaihe 3. Pese kätesi hyvin ennen nenäsumutteen käyttöä
Ravista nenäsumutetta ennen jokaista käyttöä. Poista sitten ruiskun pölysuoja. Jos käytät suihketta ensimmäistä kertaa, sinun on valmisteltava pumppu, jotta voit käyttää sitä oikein.
- Pidä pumppua niin, että etusormesi ja keskisormesi tarttuvat applikaattoriin ja peukalo lepää pullon pohjalla. Suuntaa applikaattori niin, että se osoittaa kasvosi poispäin.
- Paina ja vapauta pumppu kuusi kertaa. Jos olet käyttänyt pumppua aikaisemmin, mutta et viimeisen viikon aikana, paina pumppu alas ja vapauta sitä, kunnes se vapauttaa hienon sumun.
Vaihe 4. Puhalla nenääsi, kunnes sieraimet tuntuvat kirkkailta
Jos nenäsi on hyvin tukossa, tämä voi olla vaikeaa tehdä. Tee parhaasi puhdistaaksesi nenäsi limasta ennen suihkeen käyttöä, sillä tämä varmistaa, että suihke pääsee nenään oikein.
Vaihe 5. Sulje yksi sierain sormellasi
Kallista päätäsi eteenpäin ja aseta nenäsovittimen kärki toiseen sieraimeen. Pidä pullo pystyasennossa, jotta suihke vapautuu kunnolla. Pidä applikaattoria edelleen etusormen ja keskisormen välissä.
- Hengitä nenän kautta sisään. Kun hengität sisään, paina etusormella ja keskisormella applikaattoria alaspäin ja vapauta suihke nenään.
- Kun olet vapauttanut suihkeen, hengitä ulos suun kautta.
- Jos lääkäri on neuvonut sinua käyttämään kahta suihketta kumpaankin sieraimeen, toista nämä vaiheet uudelleen samalla sieraimella. Jos käytät vain yhtä suihketta kumpaankin sieraimeen, toista nämä vaiheet uudelleen toiseen sieraimeen.
Vaihe 6. Pyyhi applikaattori puhtaalla liinalla
On tärkeää, että pidät applikaattorin puhtaana, jotta et levitä bakteereja ja bakteereja nenään, kun käytät suihketta. Pidä myös nenäsumute peitettynä pölysuojuksella, jotta pienet hiukkaset eivät pääse suihkuun.
Säilytä nenäsumute kuivassa paikassa huoneenlämmössä, älä kylpyhuoneessa, jossa ilma voi olla kosteaa ja kosteaa. Jos applikaattori tukkeutuu, voit liottaa sen lämpimään veteen ja huuhdella sen kylmällä vedellä. Kuivaa se hyvin ja säilytä se oikein. Älä käytä tukkeumia poistaen tappeja tai teräviä esineitä, koska ne voivat saastuttaa nenäsumutteen
Vaihe 7. Ole tietoinen nenäsumutteen mahdollisista sivuvaikutuksista
Tarkista aina nenäsumutteen etiketistä ainesosaluettelo. Jos epäilet olevasi allerginen flutikasonille tai muille suihkeen aineosille, keskustele lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa. Jos käytät sienilääkkeitä tai steroidilääkkeitä, kerro asiasta lääkärillesi tai apteekkiin. Sinun on ehkä muutettava annostasi tai sinua on seurattava sumutteen sivuvaikutusten varalta. Jos sinulla ilmenee jokin seuraavista haittavaikutuksista, lopeta nenäsumutteen käyttö ja ota heti yhteys lääkäriisi:
- Päänsärky, huimaus, pahoinvointi, ripuli tai oksentelu.
- Nenän kuivuus, pistely, polttaminen tai ärsytys.
- Veristä limaa nenässäsi, nenäverenvuotoa tai paksua nenän vuotoa.
- Näköongelmat tai voimakas kasvokipu.
- Kuume, vilunväristykset, yskä, kurkkukipu tai muut infektion merkit.
- Nokkosihottuma, ihottuma tai voimakas kutina.
- Nenästäsi viheltävä ääni.
- Kasvojen, kurkun, huulten, silmien, kielen, silmien, käsien, jalkojen, nilkkojen tai säären turvotus.
- Käheys, hengityksen vinkuminen tai hengitys- tai nielemisvaikeudet.
- Jos sinulla on ollut nenäleikkaus viimeisen kuukauden aikana tai loukkaantunut nenäsi, sinun on mentävä lääkäriin ennen nenäsumutteen käyttöä. Samoin, jos sinulla on haavaumia nenässäsi tai silmäongelmia, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät mitään lääkkeitä nenääsi varten.
