Siirtyminen sairaanhoitajakoulusta sairaanhoitajan työvuoden ensimmäiseen vuoteen on yksi jännittävimmistä mutta haastavimmista jaksoista sairaanhoitajan uralla. Kouristumisaste on korkea syystä, mutta riippumatta siitä, kuinka vaikea työ tulee, on olemassa tapoja selviytyä siitä ensimmäisestä kokeilusta. Uuteen ympäristöön totuttamisen ja oppimisprosessin hyväksymisen välillä on löydettävä aikaa huolehtia itsestään. Tämän tasapainottamisen voi toteuttaa monella tavalla, ja pian sinulla on enemmän työkaluja menestyäksesi ensimmäisenä vuotena sairaanhoitajana.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Siirtyminen hoitotyön opiskelijasta sairaanhoitajaksi
Vaihe 1. Käytä sairaanhoitajakoulussa oppimiasi taitoja
Vaikka sinun on hyväksyttävä, että luokan tilanteen käsittelemisen ja potilaan kanssa puhumisen välillä on suuri ero, älä unohda, että olet hyvin valmistautunut. Muista, että ensimmäinen vuosi on siirtyminen opiskelijasta sairaanhoitajaksi.
Toisin kuin tentti koulussa, hoitotyön taitojen soveltaminen työhön vaatii paljon improvisointitaitoja ja ajattelua lennossa
Vaihe 2. Hyväksy, ettet tiedä kaikkea heti
Vaikka sairaanhoitajakoulu tarjosi sinulle tarvitsemasi tiedot sairaanhoitajaksi, monet taidot on opittu ensimmäisen vuoden aikana, joten sinun ei pitäisi tuntea riittämättömyyttä olla jo asiantuntija. Lähesty asioita aloittelijan ajattelutapa ja yritä ajatella ensimmäistä vuottasi oppimiskokemuksena itsessään.
Vaikka olisit erinomainen opiskelija, sinulta ei odoteta kaikkia vastauksia tai kaikkia kokemuksia, joita kokeneemmalla sairaanhoitajalla on
Vaihe 3. Ota askel kohti mukavaa työskentelyä yksin
Suuri osa sairaanhoitajan työstä tehdään yksin, mikä tarkoittaa, että oppiminen hyväksymään olevansa pätevä ja ammattitaitoinen työntekijä on välttämätön askel kohti kotona oloa hoitajan roolissasi.
- Luottamuksesi paranee ajan myötä, mutta itsenäisyyteen ja yksinäisyyteen totuttelu vaatii tietoista ponnistelua muistuttaa itseäsi siitä, ettet ole yksin: työpaikkasi on täynnä muita koulutettuja ammattilaisia, jotka auttavat.
- Itsensä tuhoaminen on vertailla itseäsi muihin ja kuvitella, etteivät he kamppaile samalla tavalla kuin sinä. Yritä välttää vainoharhaisuutta siitä, että muut tekevät parempaa työtä kuin sinä.
Vaihe 4. Tutustu työtovereihisi
Vaikka sairaanhoitajana vietetään paljon aikaa yksin, sopeutuminen sairaala- tai klinikkaympäristöön on vaikeaa tutustumatta työtovereihisi. Sinun on pyrittävä keskustelemaan heidän kanssaan joka päivä.
- Työkavereiden näkeminen työn ulkopuolella on myös tärkeää. Kysy, voitko liittyä heihin, kun kuulet työpaikan ulkopuolisista tapahtumista, ja ota heidät vastaan tarjouksista, joita ne tarjoavat sinulle.
- Sen lisäksi, että olet vain ystävällinen heidän kanssaan, on tärkeää, että opit heidän kokemuksistaan ja kuuntelet heidän tarinoitaan ja näkemyksiään työpaikastasi.
Vaihe 5. Etsi mentori
Yleensä sinulla on opettaja, joka auttaa sinua oppimaan ja siirtymään itsenäiseen työskentelyyn. Varmista, että käytät tilaisuutta esittää kysymyksiä ja tehdä muistiinpanoja siitä, mitä he tekevät, jotta muistat, kuinka tehdä kaikki oikein itse eteenpäin. Vaikka se voi olla jyrkkä oppimiskäyrä, voit silti olla todella onnistunut, jos pysyt kärsivällisenä ja keskityt oikeiden taitojen oppimiseen.
Vaihe 6. Priorisoi tehtävät asettamalla potilaasi etusijalle
Kun sairaanhoitajan kaaos alkaa, hallitse aikaa potilaasi tarpeiden perusteella. Kun kohtaat apua hakevia potilaita samaan aikaan, arvioi tilanne ja auta sitä, joka näyttää olevan enemmän tarpeessa, ja mene toisen luo myöhemmin, tai pyydä apua.
- Anna menneisyyden auttaa ohjaamaan valintojasi tulevaisuudessa. Jos vaikeat päätökset ovat halvaantuneet, käytä kasvavaa kokemustesi joukkoa miettimään, mikä näyttää oikealta valinnalta, ja pysy sitten siinä.
- Jos ajasta tulee ongelma, yritä miettiä parhaita asioita, joilla voit viettää aikaa joka tunti. Päivän jakaminen pieniksi paloiksi voi auttaa näyttämään hallittavammalta.
Tapa 2/3: Oppimisen jatkaminen ensimmäisenä vuonna
Vaihe 1. Esitä kysymyksiä milloin tahansa, jos olet epävarma
Kysymyksiä tulee väistämättä menettelyistä, lääkkeiden yhteisvaikutuksista, sängyn tapaan ja kaikesta muusta työhösi liittyvästä. Toiset ymmärtävät, että opit vielä, ja on kriittistä, että myönnät tietäväsi jotain, varsinkin jos se vaikuttaa potilaan hyvinvointiin.
- Mitä enemmän kysyt kysymyksiä, sitä enemmän opit ja kasvat sairaanhoitajana.
- Oppiminen, kuka esimiehistäsi ja kollegoistasi vastaa avuliaasti tietyntyyppisiin kysymyksiin, voi olla hyvä tapa välttää hämmennystä tai häpeää olla tietämättä jotain. Jos sinusta tuntuu, että kiusaat jotakuta kysymyksillä, muista, että myös heidän täytyi oppia.
Vaihe 2. Opi virheistäsi
Kun asiat menevät pieleen, on tärkeää myöntää virheesi esimiehillesi ja pyytää apua sekä ottaa opiksi kokemuksesta. Kysymys siitä, mitä voit tehdä tulevaisuudessa virheen estämiseksi, antaa sinulle työkaluja työskennellä tulevaisuudessa ja osoittaa haluasi kasvaa.
- Työsi sairaanhoitajana vaatii paljon nuhteettomuutta ja nöyryyttä. Vastuu virheistäsi ja niiden antaminen ohjata tulevia valintojasi on osa työtä.
- Varaa aikaa päiväkirjaan vuorosi lopussa joka päivä. Kirjoita ylös asiat, jotka menivät hyvin, mitä olet oppinut heiltä ja miten voisit parantaa seuraavaa kertaa.
Vaihe 3. Kuuntele potilaita
Potilaasi ovat arvokas tietolähde, ei vain itsestään, vaan myös heidän tarpeistaan ja kokemuksistaan. Sinun tulisi välttää heidän luottamistaan tai turhautumista heidän rehellisyydestään heidän tarpeisiinsa. Sairaanhoitajana tietosi eivät ole vain kliinisiä, vaan myös ihmissuhteita.
Kun olet tarkkaavainen ja läsnä potilaidesi kanssa, voit oppia tarjoamaan parempaa tukea ja hoitoa
Vaihe 4. Ota käyttöön ympärilläsi oleva tieto
Lääketieteellisessä ympäristössä sinua ympäröivät ihmiset, joilla on valtava määrä tietoa ja taitoja. Virittymällä ympärilläsi tapahtuvaan toimintaan voit oppia lähes yhtä paljon kuin sairaanhoitokoulun opetussuunnitelmasi opetti.
- Yritä lukea olosuhteet ja sairaudet, joita näet koko päivän, jotta saat paremman käsityksen niistä.
- Tämä ei tarkoita salakuuntelua tai omien velvollisuuksien huomiotta jättämistä, vaan huomion kiinnittämistä siihen, kun kokeneemmat auttavat sinua ja työskentelevät samojen tehtävien parissa kuin sinä.
Vaihe 5. Muista, että kollegat voivat olla ohjaajia
Ota vihjeitä ja seuraa esimerkkiä niiltä, joilla on kokemusta, mutta älä luota niihin täysin. Tämä tarkoittaa kuuntelemista heidän puhuessaan ja kysymysten esittämistä, kun et ymmärrä tai et ole varma heidän perustelustaan.
Tapa 3/3: Huolehdi itsestäsi
Vaihe 1. Varaa aikaa tauolle ja lepää
Pitkien työvuorojen ja kokonaisten työpäivien myötä lopettaminen voi olla haastavaa. Kuitenkin säännöllinen itsellesi varaaminen auttaa ehkäisemään uupumusta ja auttaa sinua jatkamaan toimintaasi parhaalla mahdollisella tavalla. Käytä taukosi rentoutumiseen, kun saat ne, älä tartu töihin.
- Käytä seisokkeja sekä taukoilla että kotona keskittyäksesi hoitotyön ja työpaikkasi ulkopuolisiin asioihin.
- Käytä vuorossasi mukavia kenkiä ja vaatteita, jotta et tunne itseäsi niin väsyneeksi tai epämukavaksi kuin myöhemmin päivällä.
Vaihe 2. Nuku riittävästi vuorojen välillä
Olitpa sitten yö- tai päivävuorossa, uni auttaa sinua välttämään uupumusta ja pitää sinut hereillä työssäsi, ja muista, että unen puute ei ole vain pahasta sinulle, vaan se on vaarallista potilaille.
- Jos sinulla on vain muutama tunti vuorojen välillä, päiväunien ottaminen välillä voi auttaa sinua tuntemaan olosi virkistyneemmäksi ja estämään näiden kahden vuoron hämärtymisen yhdessä.
- Yövuorojen sairaanhoitajat voivat investoida pimennysverhoihin, jotta päivänvalot sopisivat paremmin nukkumiseen, sillä pienikin valon määrä voi estää sinua saamasta hyvää lepoa.
- Vältä kofeiiniin turvautumista työvuorosi aikana, koska se voi saada sinut hermostuneeksi ja johtaa onnettomuuteen myöhemmin.
Vaihe 3. Etsi aikaa kehosi hoitoon
Sairaanhoito on työtä, joka vaatii lähes jatkuvaa liikkumista ja kävelemistä joskus valtavan lääketieteellisen rakennuksen yli, mutta liikunta on silti tärkeää. Pienet askeleet, kuten portaiden ottaminen hissin sijaan, auttavat sinua pitämään henkisen väsymyksen loitolla etenkin yövuorotyöntekijöille.
Kuntoilu on enemmän kuin vain liikuntaa. Terveellisen ruoan syöminen ja hydratoituminen ovat välttämättömiä, jotta aivot toimivat hyvin ja teemme selkeitä päätöksiä. Älä uhraa toisten turvallisuutta muutamaksi minuutiksi säästyen lounaasta tai syömällä epäterveellisiä välipaloja, jotka on täytetty yksinkertaisilla hiilihydraateilla tai sokereilla
Vaihe 4. Pysy yhteydessä ystäviin ja rakkaisiin
Riippumatta siitä, kuinka kaukana olet kotoa tai hoitokoulusta, ystäväsi ja perheesi ovat vain yhden puhelun tai videopuhelun päässä, jotta he voivat tarjota tukea ja auttaa sinua tuntemaan itsesi maadoitetuksi.
- Ystävät, jotka ovat sairaanhoitajia, kokevat todennäköisesti samanlaisia asioita ensimmäisinä vuosinaan, joten heidän kanssaan tavoittaminen saa sinut tuntemaan itsesi vähemmän yksinäiseksi. Työkavereiden ja ystävien tukijärjestelmän rakentaminen on elintärkeää.
- Jos sinulla on tauko muuten ylivoimaisessa muutoksessa, puhuminen jollekulle, jonka tiedät välittävän sinusta, voi saada kaiken tuntumaan hallittavalta.
Vaihe 5. Hyödynnä tukimahdollisuudet ja selvitykset
Klinikkasi tai sairaalasi pitäisi tarjota säännöllisesti tukea erityisesti vaikeissa tilanteissa. On tärkeää antaa itsellesi aikaa ottaa selvää ja tukea mentorit ja vertaisryhmät.
Myös tuen hakeminen on tärkeää, vaikka sitä ei tarjota suoraan
Vaihe 6. Kontekstualisoi huonot kokemukset hyvien kanssa
Huonojen vuorojen ja järkyttävien päivien ottaminen vauhdilla estää sinua jäämästä jumiin. Jos negatiivinen kokemus vaikuttaa kaikenkattavalta, muista hyvä tekemäsi ja anna positiivisten kokemusten ja muistojen pitää sinut radalla.
Positiivisen asenteen säilyttäminen on tärkeää, mutta myös itsellesi annetaan aikaa surua ja myötätuntoa, kun työpaikalla tapahtuu kuolema tai muita tragedioita
Vaihe 7. Pidä tavoitteesi näkyvissä
Tulevaisuuteen suuntautuminen auttaa estämään jokapäiväisen elämän sekavuuden ja pitämään sinut hoitajana sairaanhoitajana. Yritä olla unohtamatta arvojasi ja tulevaisuuden tavoitteitasi, olivatpa ne sitten urasuuntautuneita tai henkilökohtaisia.
