Tutkimukset osoittavat, että jos virtsassa on liikaa albumiinia tai maksan tuottamaa pallomaista proteiinia, se voi olla merkki munuaisvauriosta. Tämä voi lisätä riskiäsi sairauksiin, kuten diabetekseen, sydänsairauksiin tai munuaissairauksiin. Kun veressäsi on liikaa albumiinia, sitä kutsutaan mikroalbuminuriaksi. Mikroalbumiinitulos 30-300 mg/dl osoittaa, että munuaiset eivät pysty suodattamaan proteiinia kunnolla. Asiantuntijat kuitenkin huomaavat, että elämäntapamuutoksilla ja asianmukaisella lääketieteellisellä hoidolla voit alentaa mikroalbumiinitasoja.
Askeleet
Osa 1/2: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Keskity ruokavalioon hitaasti hiilihydraatteja sisältäviin, vähäproteiinisiin ja vähäsokerisiin ruokiin
Vaurioituneet munuaiset eivät pysty käsittelemään proteiineja normaalisti, joten anna munuaisille aikaa levätä vähentämällä proteiinin saantia. Sinun pitäisi syödä elintarvikkeita, jotka vaarantavat hitaat hiilihydraatit (joissa glukoositasosi eivät nouse), pienet määrät proteiinia, rasvaa, natriumia ja sokeria. Tässä muutamia terveellisiä vaihtoehtoja:
- Hitaat hiilihydraattiruoat: puurokuura, pavut, ruskea riisi, pasta, linssit, porkkanat, bataatit ja parsa.
- Vähäproteiininen ruoka: leipää ja muroja, pastaa, salaattia, selleriä, ituja, kurkkua, persiljaa, tofua, kalaa ja vähärasvaista lihaa.
- Vähärasvaiset ja vähän natriumia sisältävät elintarvikkeet: älä syö mitään paistettua (käytä tarvittaessa oliiviöljyä) ja ohita suola. Vältä säilykkeitä, kuten keittoa, vihanneksia ja pastakastikkeita.
-
Vähäsokeriset elintarvikkeet: munat, pavut, tofu, saksanpähkinät, raejuusto, oliivit, pinaatti, nauris, parsa, ohra,
Vältä myös liiallista syömistä, sen sijaan syö pieniä usein aterioita. Nämä auttavat munuaisiasi olemaan ylikuormittamatta ja rasittamaan itseään suodattamalla kaikki jätteet
Vaihe 2. Vältä alkoholia
Epätavallisten mikroalbumiinipitoisuuksien saaminen testituloksiin osoittaa huonoa munuaisten toimintaa. Vaurioitunut munuainen ei voi enää suodattaa alkoholia tehokkaasti etanolista, mikä lisää riskiä pitkäaikaisista korkeista mikroalbumiinitasoista. Tämän torjumiseksi leikkaa alkoholi pois ja korvaa se vedellä, teellä ja makeuttamattomilla mehuilla.
Lasillinen punaviiniä silloin tällöin on paras panos, jos haluat sekoittua seuraavalla illallisella. Kaikkea muuta kuin sitä tulisi välttää
Vaihe 3. Lopeta tupakointi
Tupakoinnin lopettamista suositellaan pikkuhiljaa sen lopettamisen sijasta. Sinulla voi olla vieroitusoireita samalla tavalla kuin jos vältät alkoholia, jos menet kylmään kalkkunaan. Taistelusta riippumatta on kuitenkin parasta, jos pystyt hallitsemaan itseäsi välttämään näitä kahta pahetta.
Kroonisilla tupakoitsijoilla on suurempi riski sairastua korkeaan verenpaineeseen (tupakointi rajoittaa verisuonia ja pakottaa sydämesi pumppaamaan kovemmin, mikä rasittaa munuaisia). Savukkeista peräisin oleva nikotiini voi nostaa verenpaineen 10 mmHg: iin. Jos poltat koko päivän, verenpaineesi pysyy jatkuvasti korkeana
Vaihe 4. Laske verenpainetta
Hallitsematon korkea verenpaine voi olla syy siihen, miksi albumiinitasosi ovat korkeat. Normaali verenpaine vaihtelee alle 120/80 (mmHg) - 130/80. Verenpainetta, joka on vähintään 140 (mmhg), pidetään korkeana. Verenpaineen alentamiseksi haluat rajoittaa tai välttää runsaasti rasvaa, kolesterolia ja natriumia sisältäviä ruokia.
- Jos sinulla on jatkuvasti korkea verenpaine, keskustele lääkärisi kanssa lääkkeistä, jotka voivat hallita sitä.
- Lisäksi säännöllinen liikunta (3-4 kertaa viikossa) noin 30 minuuttia joka kerta voi merkittävästi alentaa korkeaa verenpainettasi. On tärkeää säilyttää ihanteellinen paino ja välttää ylipainoa tai lihavuutta. On myös hyvä tulla ensisijaiseen terveydenhuollon tarjoajaan tarkistamaan verenpaineesi varmistaaksesi, että olet oikealla tiellä.
Vaihe 5. Juo runsaasti vettä
Suositellun 8-12 lasillisen juominen päivittäin auttaa estämään osan virtsan albumiinista. Sinun pitäisi lisätä enemmän, jos hikoilet paljon ja harjoittelet säännöllisesti. Tämä estää nestehukan; Mitä enemmän olet kuivunut, sitä enemmän albumiinitasosi nousevat.
Rasvaiset ja suolaiset ruoat eivät ainoastaan lisää kohonnutta verenpainetta, vaan imevät järjestelmän vettä. On parasta välttää niitä molemmista syistä
Vaihe 6. Pidä silmällä myös verensokeriasi
On tärkeää poistaa ruokavaliosta sokeripitoiset elintarvikkeet, jotta voit hallita glukoositasoja, välttää diabetesta, liikalihavuutta ja pitää silmällä mikroalbumiiniasi. Normaali paastoglukoositaso vaihtelee välillä 70 - 100 mg/dl. Jos paastoarvo on 100–125 mg/dl, sinulla voi olla esidiabetes.
- Jos sinulla on diabetes, kehosi albumiinitasot nousevat, koska hallitsematon verensokeri vahingoittaa munuaisten toimintaa. 180 mg/dl on diabeetikoiden munuaisten keskimääräinen kynnys 2 tunnin kuluessa aterian jälkeen. Siksi, jos järjestelmässäsi on liikaa albumiinia ja glukoosia, se vaikuttaa munuaisten toimintaan ja aiheuttaa edelleen munuaisvaurioita.
- Tämä auttaa sinua pitämään silmällä myös painoasi. Terveellinen ruokavalio ja liikunta voivat auttaa sinua alentamaan verenpainettasi ja verensokeriasi, mutta verenpaineen ja glukoosin alentaminen vaikuttaa myös painoosi.
Osa 2/2: Lääkärin hoito
Vaihe 1. Tarkista albumiinitasosi
On tärkeää seurata ja seurata mikroalbumiinitasoja. Tämä kertoo sinulle, onko elämäntyylisi huono munuaisille ja maksalle. Mikroalbumiinitesti tarkistaa albumiinin määrän virtsassa. Ongelman varhainen havaitseminen voi johtaa merkittäviin muutoksiin, jotka vähentävät munuaisvaurioita. Keskustele lääkärisi kanssa lisähoidosta.
Tasojen testaamiseksi hän antaa sinulle joko satunnaisen virtsatestin tai ajastetun virtsatestin. Ensimmäinen on tapa, jossa pissataan kupissa lääkärin vastaanotolla normaalisti. Toisessa kerätään koko päivän virtsa, tallennetaan aika ja koko erää käytetään näytteenä
Vaihe 2. Tiedä, mitä tulokset tarkoittavat
Oikean virtsankeräyksen jälkeen lääketieteellinen teknologi tutkii ja tulkitsee näytteen. Mikroalbumiinitestitulokset mitataan milligrammoina (mg) proteiinivuodosta 24 tunnin aikana. Tulokset voidaan tulkita seuraavasti:
- Normaali tulos on alle 30 mg
- 30-300 mg on merkki varhaisesta munuaissairaudesta
-
Yli 300 mg osoittaa pitkälle edennyttä munuaissairautta
Asianmukainen keskustelu terveydenhuollon tarjoajan kanssa testituloksesta on tarpeen nopean hoidon ja hoidon aikaansaamiseksi. Jos mikroalbumiinipitoisuus on normaalia korkeampi, terveydenhuollon tarjoaja voi suositella testin toistamista varmuuden vuoksi
Vaihe 3. Harkitse ACE -estäjien käyttöä
Nämä lääkkeet estävät angiotensiini I: n muuttumista angiotensiini II: ksi. Tämä johtaa verisuonten laajentumiseen, mikä vähentää verisuonten jännitystä ja veren tilavuutta - toisin sanoen se laskee verenpainetta. ACE: n estäjien on osoitettu vähentävän proteiinien, kuten mikroalbumiinien, vuotoa, mikä alentaa mikroalbumiinitasoja.
Yleisimmät ACE: n estäjät ovat Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril ja Lisinopril. Lääkäri tietää sinulle parhaiten
Vaihe 4. Keskustele lääkärisi kanssa statiineista
Nämä lääkkeet alentavat kolesterolia elimistössä estämällä HMG-CoA-reduktaasin toimintaa, joka on entsyymi, joka on välttämätön kolesterolin tuottamiseksi maksassa. Alempi kolesteroli tarkoittaa helpompaa työtä sydämelle, verisuonille ja munuaisille.
Yleisimmin määrätyt statiinit ovat Atorvastatiini, Fluvastatiini, Lovastatiini, Pitavastatiini, Pravastatiini, Rosuvastatiini ja Simvastatiini
Vaihe 5. Tiedä tarvittaessa, että insuliinin ottaminen voi auttaa
Insuliini on hormoni, joka auttaa kuljettamaan verensokeria tai glukoosia soluihin energianlähteenä. Ilman riittävästi insuliinia verensokeria ei voida kuljettaa solujen sisällä ja se pysyy verenkierrossa. Päivittäinen insuliinipistos lääkärin ohjeen mukaan on tärkeä verensokerin pysymiseksi normaalina.
