Aspartaattiaminotransferaasi (AST) on entsyymi, jota tavallisesti esiintyy maksassa, sydämessä, haimassa, munuaisissa, lihaksissa ja punasoluissa. Normaalisti veressäsi kiertää hyvin vähän ASAT -arvoa (0-42 U/L), mutta taso nousee, kun elimet tai lihakset ovat vaurioituneet - esimerkiksi maksasairauden, sydänkohtauksen tai auto -onnettomuuden vuoksi. AST -verikoe tehdään usein yhdessä muiden entsyymitestien kanssa (kuten alaniiniaminotransferaasi tai ALAT) sen määrittämiseksi, onko maksa tai muu elin / kudos vaurioitunut. On mahdollista vähentää kohonneita ASAT -arvoja maksavauriosta elämäntapamuutoksilla, yrttilisäravinteilla ja tietyillä lääkkeillä.
Askeleet
Osa 1/2: AST -tasojen alentaminen luonnollisesti
Vaihe 1. Rajoita alkoholin käyttöä
Krooninen alkoholin käyttö johtaa AST -tasojen nousuun, koska etanoli on itse asiassa myrkyllistä maksasoluille ja vahingoittaa niitä. Joskus alkoholijuomien (viini, olut, koripallot, cocktailit) juominen ei vaikuta merkittävästi ASAT- tai muihin maksaentsyymeihin, mutta kohtuullinen pitkäaikainen käyttö (yli pari juomaa päivässä) tai juominen viikonloppuisin vaikuttaa varmasti entsyymitasoihin.
- Jos käytät kohtalaista tai raskasta tai humalahaluista juotavaa ja sinulla on kohonnut ASAT-pitoisuus veressäsi, alkoholin kulutuksen vähentäminen tai lopettaminen todennäköisesti alentaa entsyymipitoisuuksiasi-saattaa kestää pari viikkoa tai kauemmin, ennen kuin näet veren tulokset testata.
- Lievä alkoholinkäyttö (alle yksi juoma päivässä) on yhdistetty sydän- ja verisuonisairauksien riskin pienenemiseen, mutta mikä tahansa etanolin kulutus on ainakin hieman haitallista maksalle ja haimasoluille.
- AST ja alt="kuva" ovat hyödyllisimpiä maksavaurion mittareita, vaikka AST -tasot ovat vähemmän maksaspesifisiä kuin tarkasteltaessa alt="kuva" -tasoja.
Vaihe 2. Laihduta vähäkalorisen ruokavalion avulla
Painonpudotukseen on monia syitä, kuten pienempi sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riski, mutta laihduttaminen vähentämällä päivittäistä kalorien saantia liittyy myös alempaan AST -tasoon. Tutkijat uskovat, että se on yhdistelmä vähemmän kehon massaa ja vähemmän puhdistettuja sokereita, tyydyttyneitä rasvoja ja säilöntäaineita, jotka vähentävät maksan työmäärää ja mahdollistavat sen palautumisen - mikä lopulta heijastuu alempiin AST -tasoihin. Vähäkaloriset ruokavaliot koostuvat tyypillisesti vähemmän tyydyttyneiden rasvojen ja puhdistettujen sokerien syömisestä ja siirtymisestä vähärasvaiseen lihaan, kalaan, täysjyvätuotteisiin sekä tuoreisiin hedelmiin ja vihanneksiin.
- ASAT- ja muut maksaentsyymipitoisuudet pienenevät jatkuvasti miehillä, jotka noudattavat vähäkalorista ruokavaliota, kun taas naiset, jotka noudattavat samaa ruokavaliota, osoittavat toisinaan ASAT-tasojen nousua ennen kuin he havaitsevat huomattavaa laskua muutamaa viikkoa myöhemmin.
- Useimmille naisille alle 2 000 kalorin syöminen joka päivä johtaa jonkin verran laihtumiseen viikoittain (noin kiloa), vaikka olisitkin vain kevyt harjoittelija. Useimmat miehet laihtuvat, kun he syövät säännöllisesti alle 2 200 kaloria päivässä.
- Painonpudotuksella voimakkaasti harjoittelemalla ja painoja nostamalla on monia terveydellisiä etuja, mutta ASAT-tasot voivat nousta jatkuvien alhaisten lihasten vaurioiden vuoksi.
Vaihe 3. Lisää kahvia ruokavalioosi
Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kohtuullisen määrän säännöllisen tai kofeiinittoman kahvin juominen säännöllisesti voi hyödyttää maksan terveyttä ja alentaa verenkierrossa olevia maksaentsyymejä, kuten AST: tä. Tämä viittaa siihen, että muut kahvin kemialliset yhdisteet kuin kofeiini näyttävät auttavan suojaamaan tai parantamaan maksasoluja. Tutkijat eivät ole varmoja, mutta he epäilevät, että kahvin antioksidantit ovat hyödyllisiä maksalle ja muille elimille.
- Osallistujilla, jotka joivat vähintään kolme kuppia kahvia päivittäin, oli alhaisempi maksaentsyymitaso verrattuna niihin, jotka eivät juoneet kahvia.
- Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että kohtuullinen kahvin kulutus voi myös auttaa vähentämään diabeteksen, sydän- ja verisuonitautien sekä maksasairauksien, kuten kirroosin ja syövän, riskiä.
- Jos toivot alentavan ASAT-tasoja ja toipuvan maksaongelmasta, kofeiiniton kahvi on todennäköisesti parempi valinta, koska sivuvaikutukset liittyvät kohtalaiseen tai korkeaan kofeiinin kulutukseen (unihäiriöt, hermostuneisuus, ruoansulatuskanavan häiriöt ja muut).
Vaihe 4. Harkitse maitomunan lisäravinteiden ottamista
Maito -ohdake on muinainen yrttilääke, jota käytetään lukuisiin vaivoihin, mukaan lukien maksa-, munuais- ja sappirakon ongelmat. Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan maito -ohdakkeen yhdisteet (erityisesti silymariini) auttavat suojaamaan maksan myrkkyiltä ja stimuloimaan paranemista kasvattamalla uusia maksasoluja. Silymariinilla on myös voimakkaita antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Kuitenkin, missä määrin silymariini voi alentaa ASAT- ja muita maksaentsyymipitoisuuksia veressä, ei ole selvää, koska tutkimus on ristiriidassa. Koska maito -ohdake on suhteellisen vähäinen, sillä se kannattaa kokeilla, jos etsit luonnollista lääkettä maksasairauden hoitoon, vaikka sillä ei olisi dramaattista vaikutusta AST -tasoihin.
- Useimmat maito-ohdake-lisäravinteet sisältävät 70-80% silymariinia, ja niitä on saatavana kapseleina, uutteina ja tinktuureina useimmissa terveys- ja kasvitieteellisissä myymälöissä.
- Tyypillinen annos maitoa ohdakkoa maksasairaalle 200-300 mg, 3x päivässä.
- Maksasairaudet, kuten virushepatiitti (A, B ja C), alkoholikirroosi, ruuhkautuminen ja myrkyllinen maksavaurio, ovat yleisimpiä syitä kohtalaiseen tai vaikeaan ASAT-arvon nousuun veressä.
Vaihe 5. Kokeile täydentää kurkumajauheella
Kurkumajauhe on kliinisesti testatuin yrtti, koska se on voimakas tulehdusta ehkäisevä ja antioksidantti, joka auttaa lukuisia kehon elimiä, mukaan lukien maksa, parantumaan. Kurkuman lääkinnällisin yhdiste on kurkumiini, jonka on osoitettu alentavan korkeita maksaentsyymitasoja (ALT ja ASAT) sekä eläimillä että ihmisillä. Tarvittavat määrät, joilla on merkittävä vaikutus maksaentsyymeihin, ovat noin 3000 mg päivässä enintään 12 viikon ajan.
- Kurkuma (kurkumiini) liittyy myös sydän- ja verisuonitautien, Alzheimerin taudin ja lukuisten syöpien riskin pienenemiseen.
- Intialaisessa ja aasialaisessa keittiössä laajalti käytetty curryjauhe sisältää runsaasti kurkumaa/kurkumiinia ja antaa currylle rikkaan keltaisen värin.
Osa 2/2: Lääketieteellisen avun saaminen AST -tasojen alentamiseksi
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi
Useimmat ihmiset saavat AST- ja alt="Image" -verikokeita, koska heillä on maksan oireita, jotka lääkärit tunnistavat sellaisiksi. Yleisiä maksatulehdukseen/vammaan/vaurioon/vajaatoimintaan liittyviä oireita ovat: ihon ja silmien keltaisuus (keltaisuus), tumma virtsa, oikean ylävatsan turvotus ja arkuus, pahoinvointi, oksentelu, ruokahaluttomuus, heikkous/väsymys, sekavuus tai sekavuus ja uneliaisuus. Lääkäri ottaa huomioon maksaentsyymitasosi oireidesi, fyysisen kokeen, positiivisten diagnostisten testien (ultraääni, MRI) ja mahdollisesti maksan biopsian (kudosnäyte) lisäksi ennen diagnoosin tekemistä.
- Eri syistä johtuva akuutti maksan vajaatoiminta voi kehittyä hyvin nopeasti (muutamassa päivässä) muuten terveellä ihmisellä ja muuttua hengenvaaralliseksi, joten korkea ASAT- ja muut entsyymitasot on otettava vakavasti.
- Edellä mainittujen merkkien ja oireiden lisäksi maksan paneeli (joka tarkastelee kaikkia veren maksaentsyymejä) voidaan tilata rutiininomaisesti: pitkäaikaisia lääkkeitä käyttäville henkilöille, juoville tai alkoholisteille, joilla on aiempi hepatiitti, diabeetikoille ja lihaville.
Vaihe 2. Kysy lääkäriltäsi tiettyjen lääkkeiden lopettamisesta
Lähes kaikki lääkkeet voivat vahingoittaa maksan ja lisätä veren maksaentsyymejä (mukaan lukien ASAT), mutta yleensä kyse on annoksesta ja siitä, kuinka kauan olet käyttänyt niitä. Kuten alkoholi, kaikki lääkkeet metaboloituvat (hajoavat) maksassa, joten ylityöllistyminen on mahdollista. Jotkut lääkkeet (tai niiden hajoamistuotteet) ovat luonnollisesti maksalle myrkyllisempiä kuin muut yhdisteet. Esimerkiksi statiinilääkkeet (käytetään veren kolesterolipitoisuuden alentamiseen) ja asetaminofeeni (tylenoli) vaikuttavat maksaan enemmän kuin useimmat lääkkeet.
- Jos AST -tasosi ovat korkeat ja käytät statiineja ja/tai asetaminofeeniä, keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehtoisista lääkkeistä tai korjaustoimenpiteistä korkean kolesterolin ja/tai kroonisen kivun hoitoon. Ainakin annostasi on pienennettävä.
- Kun lopetat lääkkeiden käytön, joilla on erityisen myrkyllinen vaikutus maksaan, ASAT -tasosi laskevat luonnollisesti muutaman viikon kuluessa.
- Liiallinen raudan kertyminen elimistöösi (nimeltään hemokromatoosi) voi myös johtaa kohonneisiin maksaentsyymipitoisuuksiin - tämä voi olla ongelma, jos saat lääkäriltäsi rauta -annoksia raudanpuuteanemian torjumiseksi.
- Asetaminofeeni normaalissa maksatoiminnassa normaaleilla suositelluilla annoksilla ei ole myrkyllinen maksalle. Noudata aina lääkärisi antamia ohjeita ja suosituksia.
Vaihe 3. Ota lääkkeitä maksasairauden torjumiseksi
Kuten edellä todettiin, on olemassa lukuisia maksasairauksia (ja muita tiloja), jotka nostavat veren ASAT- ja muita entsyymitasoja. On kuitenkin olemassa rajoitettu määrä lääkkeitä, jotka voivat auttaa torjumaan maksasairauksia, kuten virusinfektioita (hepatiitti A, B ja C), kirroosia (rasvan kertyminen ja alkoholin väärinkäytöstä johtuva toimintahäiriö) ja syöpää. Kysy lääkäriltäsi hoitovaihtoehdoista, joihin voi viime kädessä kuulua maksan korvaaminen, jos maksasi epäonnistuu kokonaan. Varmista myös, että ymmärrät tällaisten voimakkaiden lääkkeiden käytön odotetut sivuvaikutukset.
- Hepatiitti B: tä hoidetaan tyypillisesti lamivudiinilla ja adefoviiridipivoksiililla, kun taas hepatiitti C: tä hoidetaan peginterferonin ja ribaviriinin yhdistelmällä.
- Diureettisia lääkkeitä käytetään kirroosin hoitoon (turvotuksen poistamiseksi) sekä laksatiivit (kuten laktuloosi), jotka auttavat absorboimaan toksiineja verestä ja poistamaan työtaakan maksasta.
- Maksasyövän torjuntaan käytetään useita kemoterapialääkkeitä (oksaliplatiini, kapesitabiini, gemsitabiini), mukaan lukien hyvin kohdennetut hoidot, kuten sorafenibilääkkeen (Nexavar) injektointi suoraan kasvaimiin.
Vinkkejä
- Terveydenhuollon tarjoajat ovat alttiimpia AST -tasojen nousulle, koska he ovat alttiimpia saamaan hepatiitti B: n tarttuneen henkilön veren ja nesteiden kanssa. Tästä syystä hepatiitti B -rokotusta suositellaan.
- Yli 5,5 miljoonaa amerikkalaista kärsii kroonisista maksasairauksista tai kirroosista.
- AST -tasot näyttävät olevan korkeimmat vastauksena toksiinien, alkoholin tai huumeiden aiheuttamiin akuuteihin maksavaurioihin.
