Vaikka useimmat silmäinfektiot eivät aiheuta vakavia tai pysyviä vaurioita, ne leviävät helposti ja aiheuttavat paljon epämukavuutta. Hyvä silmähygienia, puhdas koti sekä tuoreet lakanat ja tyynyt ovat paras tapa välttää silmätulehduksen saaminen tai leviäminen. Suorittamalla yksinkertaisia toimenpiteitä, kuten pesemällä kädet usein ja jakamatta asioita, kuten laseja, pyyhkeitä ja meikkiä, voit estää useimmat silmätulehdukset.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Hyvän silmähygienian harjoittaminen
Vaihe 1. Pese kädet usein ja aina ennen silmiin koskemista
Silmien koskettaminen tai hankaaminen epäpuhtailla käsillä on helpoin tapa tuoda viruksia tai bakteereja, jotka voivat aiheuttaa infektion. Yritä välttää silmien hankaamista tai leikkimistä silmäripsien kanssa päivän aikana.
- Pese kädet vähintään 20 sekuntia saippualla ja puhtaalla vedellä, käytä sitten puhdasta pyyhettä tai anna niiden kuivua ilmassa.
- Jos et voi pestä käsiäsi, käytä käsidesiä, joka sisältää vähintään 60% alkoholia. Varmista, että alkoholi kuivuu kokonaan, tai muuten se voi palaa, kun kosketat silmiäsi.
- Puhdista kätesi, kun olet koskenut yhteisiin pintoihin, joutunut kosketuksiin muiden ihmisten kanssa, käyttänyt kylpyhuonetta ja juuri ennen kuin tarkoituksellisesti kosketat silmiesi lähellä!
Vaihe 2. Älä jaa mitään, mikä pääsee lähelle silmäsi
Silmämeikkiharjan (tai todellisen meikin) jakaminen on ehdottomasti ei-ei, mutta älä lopeta siihen! Älä jaa silmälaseja tai aurinkolaseja, vartalopyyhkeitä tai kasvopyyhkeitä, unimaskeja tai leikkimaskeja, tyynyliinoja tai edes kiikareita, kaukoputkia tai mikroskooppeja.
Jos sinun on jaettava tällaisia kohteita, varmista, että ne on puhdistettu perusteellisesti käyttäjien välillä
Vaihe 3. Pese pyyhkeet, lasit ja muut silmiin liittyvät esineet säännöllisesti
Vaikka et jaa silmiesi lähellä olevia esineitä, on tärkeää pitää ne puhtaina. Vaihda pyyhkeet ja tyynyliinat vähintään 2-3 päivän välein, ellei useammin. Puhdista silmälasisi linssit suositellulla puhdistusaineella vähintään 1-2 päivän välein ja pyyhi myös kehykset.
- Jos sinulla on jo infektio toisessa silmässä, puhdista nämä esineet mahdollisimman usein, jotta infektion leviämisriski toiseen silmään pienenee.
- Sinun tulee myös pestä lakanat ja tyynyt kerran viikossa, koska ne ovat lähellä kasvojasi yöllä.
Vaihe 4. Ota silmämeikki pois ja pese kasvosi joka ilta
Pyyhi kosmetiikka pois silmiltäsi meikinpoistotyynyllä. Huuhtele kasvosi lämpimällä vedellä ennen vaahdottamista hellävaraisella, hankaamattomalla puhdistusaineella. Muista puhdistaa silmäsi, mutta varo saippuaa. Pese kasvosi pois lämpimällä vedellä ennen kuivumista.
Jos olet altis silmätulehduksille, vältä ripsipidennysten käyttöä, koska ne voivat aiheuttaa enemmän ärsytystä
Vaihe 5. Vaihda silmäkosmetiikka ja applikaattorit 3-4 kuukauden välein
Ajan myötä silmämeikistäsi voi tulla pieni petrimalja täynnä asioita, joita et halua silmillesi! Paras tapa välttää tämä ongelma on vaihtaa kosmetiikka-mukaan lukien harjat tai applikaattorit-usein.
- Osta pienempiä säiliöitä kosmetiikkaa, jotta et houkuttele käyttämään niitä pidempään.
- Heitä pois äskettäin käyttämäsi silmäkosmetiikka, jos tiedät tai epäilet, että sinulla on silmätulehdus, äläkä käytä silmämeikkiä ennen kuin infektio on poistunut.
Vaihe 6. Rajoita läheistä kosketusta kenenkään kanssa, jolla on silmätulehdus
Jos joudut viettämään aikaa sellaisen henkilön lähellä, jolla on tai saattaa olla silmätulehdus, nosta yleiset silmähygieniatoimenpiteesi toisella tasolla. Yritä parhaasi olla koskematta silmiin ollenkaan. Pese kätesi vielä useammin ja ole vieläkin varovainen, ettet jaa mitään esineitä, joita käytetään silmien lähellä.
- Vaaleanpunainen silmä (sidekalvotulehdus), joka aiheuttaa usein ilmaisevaa silmien punoitusta, turvotusta ja vuotoa, on sekä yleisin silmäinfektion tyyppi että yksi helpoimmista ihmisestä toiseen. Jos olet jonkun ympärillä, jolla voi olla vaaleanpunaiset silmät, pese kätesi, vältä läheistä kontaktia äläkä jaa mitään! Vaaleanpunainen silmä tarttuu vähintään 7 päivän ajan.
- Et voi tarttua silmätulehdukseen vain olemalla sellaisen henkilön läheisyydessä, jolla on sellainen, mutta muista, että jotkut silmätulehdukset voivat johtua tartuntataudeista, kuten tuhkarokosta ja vesirokosta.
Tapa 2/3: Käytä kontakteja turvallisesti
Vaihe 1. Vaihda yhteystiedot niin usein kuin on neuvottu
Riippumatta siitä, kuinka ahkerasti puhdistat niitä, liian pitkään käytetyt kontaktit sisältävät todennäköisemmin bakteereja, jotka voivat aiheuttaa infektioita. Liian käytetyissä koskettimissa on enemmän pieniä koloja ja naarmuja, jotka voivat kuljettaa bakteereja suoraan silmiin. Ne myös aiheuttavat todennäköisemmin kolhuja ja naarmuja silmiisi, mikä tekee niistä alttiimpia infektioille.
- Ei yksinkertaisesti ole sen arvoista yrittää saada toinen päivä tai kaksi pois yhteystiedoistasi. Noudata silmälääkärisi antamaa tai tuotepakkauksessa mainittua vaihtoaikataulua.
- Huono piilolinssien hygienia voi johtaa sidekalvotulehdukseen, joka on ongelmallista, mutta ei yleensä vaarallista. Se voi kuitenkin myös edistää silmätulehduksia, kuten keratiittia ja endoftalmiittia-nämä ovat paljon harvinaisempia, mutta voivat joskus johtaa sokeuteen.
Vaihe 2. Älä ui, käy suihkussa tai päästä vettä silmiin, kun käytät kontakteja
Pohjimmiltaan yritä välttää mahdollisuutta, että ylimääräinen vesi jää loukkuun kontaktiesi ja silmiesi väliin. Jopa erittäin puhdas vesi voi sisältää jäämiä viruksista tai bakteereista, jotka voivat aiheuttaa infektioita.
Käsittele kontaktejasi kuin pieniä silmälaseja. Et pidä silmälasejasi suihkussa, uidessa tai vesipallotaistelun aikana
Vaihe 3. Ota yhteystiedot ulos ennen nukkumaanmenoa
Koskettimet sitovat kosteutta silmiin, mikä tekee niistä alttiimpia infektioille. Yhteystietojen poistaminen, kun et tarvitse niitä-etenkin yöllä-vähentää tätä riskiä merkittävästi.
Noudata silmälääkärisi ohjeita oikean tavan poistaa, puhdistaa ja tallentaa yhteystietosi
Vaihe 4. Puhdista yhteystiedot aikataulun mukaisesti ja ohjeiden mukaan
Kontaktien puhdistaminen oikein ja usein vähentää huomattavasti silmätulehduksen riskiä. Noudata silmälääkärisi erityisiä ohjeita kontaktien puhdistamisesta. Yleisesti ottaen toimi seuraavasti:
- Pese kädet huolellisesti.
- Irrota yksi linssi etusormen pehmusteella, tarkista se vaurioiden varalta ja aseta se kämmenellesi.
- Peitä linssi huolellisesti kosketusliuoksella, hankaa sormityynyllä se puhtaaksi ja huuhtele se enemmän kosketusliuoksella.
- Aseta linssi kontaktikotelon toiselle puolelle, täytä se puoli kontaktiliuoksella ja toista prosessi toisella linssillä. Sulje kotelo ja anna linssien imeytyä vähintään vähimmäispuhdistusajan.
Vaihe 5. Käytä uutta kontaktiliuosta aina, kun säilytät linssisi
Vastusta pakkoa säästää hieman rahaa kontaktiliuoksessa "täyttämällä" linssikotelosi tuoreella liuoksella sen sijaan, että tyhjennät ne ja täytät ne joka kerta. Pienet säästöt eivät ole läheskään silmäinfektion riskin arvoisia.
Yhteysratkaisusi on keskeinen puolustuslinja silmätulehduksia vastaan, joten älä ujostele käyttämästä sitä vapaasti
Vaihe 6. Vaihda linssikotelot 3 kuukauden välein
Ajan myötä linssikoteloihin muodostuu pieniä koloja, halkeamia ja naarmuja. Et ehkä näe niitä, mutta ne voivat tarjota piilopaikkoja erilaisille ikäville pienille asioille, jotka voivat aiheuttaa silmätulehduksia. Vaihda linssikotelot aina välittömästi, jos havaitset kulumisen tai vaurioiden merkkejä, äläkä koskaan mene yli 3 kuukauteen vaihtamatta niitä.
Silmälääkäri voi neuvoa sinua vaihtamaan kotelosi vielä useammin
Tapa 3/3: Lääkärin hoito
Vaihe 1. Hae lääkärin diagnoosi, jos sinulla on merkkejä silmätulehduksesta
Yleisin silmäinfektion tyyppi, vaaleanpunainen silmä, on ongelmallinen, mutta aiheuttaa harvoin vakavia vaurioita. Muut harvinaisemmat silmäinfektiot, kuten keratiitti ja endoftalmiitti, voivat kuitenkin johtaa pysyviin silmävaurioihin tai sokeuteen, joten on tärkeää tarkistaa mahdolliset silmäinfektiot.
- Yleisiä silmäinfektion oireita ovat punoitus, turvotus, vuoto, silmäkipu, näön hämärtyminen, valoherkkyys (valonarkuus) ja kuume.
- Lievää sidekalvotulehdustapauksessa lääkäri voi suositella viileiden pakkausten käyttöä odottaessaan infektiota.
- Vakavampien silmäinfektioiden hoitoon sinulle voidaan määrätä lääkkeitä sisältäviä silmätippoja ja/tai silmävoiteita, mahdollisesti oraalisten antibioottien, kipulääkkeiden ja muiden lääkkeiden rinnalle. Noudata lääkärisi ohjeita määrättyjen lääkkeiden käytöstä.
Vaihe 2. Ota rokote sairauksia vastaan, jotka voivat laukaista silmätulehduksia
Silmätulehdusten ehkäisemiseen ei ole saatavilla rokotetta, mutta on rokotteita, jotka voivat vähentää mahdollisuuksiasi saada silmätulehdus. Tämä johtuu siitä, että tietyt sairaudet voivat laukaista silmätulehduksia. Hanki kaikki lääkärisi suosittelemat rokotteet, mukaan lukien seuraavat:
- Vihurirokko.
- Tuhkarokko.
- Vesirokko.
- Vyöruusu.
- Pneumokokki -keuhkokuume.
Vaihe 3. Suojaa vastasyntyneet gonokokki -infektioilta syntymän aikana
Vastasyntyneet voivat altistua gonorrealle synnytyksen aikana, mikä voi aiheuttaa mahdollisesti vaarallisen gonokokki -silmätulehduksen. Onneksi suojatoimien toteuttaminen sekä synnyttäneelle että vastasyntyneelle voi vähentää tätä riskiä suuresti. Näitä toimenpiteitä ovat:
- Kaikkien raskaana olevien naisten seulonta gonorrean varalta ja tarvittaessa tilan hoito. Hoito voi sisältää yhden keftriaksonin injektion (250 mg) ja yhden suun kautta otettavan atsitromysiiniannoksen (1 g).
- Kaikille vastasyntyneille annetaan yksi annos antibioottista silmävoidetta-esimerkiksi erytromysiiniä (0,5%) silmävoidetta-pian syntymän jälkeen. Tämä on vakiomenettely monessa paikassa.
Vinkkejä
- Pese kädet saippualla ja vedellä perusteellisesti ja usein. Se on helpoin tapa vähentää mahdollisuuttasi saada monenlaisia infektioita, mukaan lukien silmätulehdukset.
- Jos sinulla on silmäluomien ärsytystä, yritä laittaa niihin viileä pakkaus 2-3 kertaa päivässä kivun lievittämiseksi.
- Allergeenit, kuten pöly ja siitepöly, voivat yleensä ärsyttää silmiäsi, joten yritä siivota koti vähintään kerran viikossa.
- Voit kokeilla B-, C- ja D -vitamiinin sekä sinkkilisien käyttöä yleisen terveytesi ylläpitämiseksi.
