Asiantuntijat sanovat, että lievissä kuumeihottumissa (tunnetaan myös nimellä miliaria tai "piikikäs kuumuus") sinun ei ehkä tarvitse tehdä mitään muuta kuin yrittää pysyä viileänä - nämä ihottumat häviävät usein itsestään, kun ihosi ei ole t ylikuumentunut enää. Vakavammissa tapauksissa tutkimukset tukevat hoitoja, kuten kalamiinivoidetta ja paikallisia steroideja. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jos lämpöihottuma ei poistu itsestään tai jos olet huolissasi oireistasi.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Lämpöihottuman hoito
Vaihe 1. Tunne kuumottuman oireet
Lämpöihottuma esiintyy yleensä vaatteiden alla, missä kosteus ja lämpö sitovat vaatteet lähelle ihoa. Se tuntuu kutiavalta ja näyttää kuoppia tai näppylöitä. Muita oireita ovat:
- Ihon kipu, turvotus tai lämpö.
- Punaisia raitoja.
- Mätä tai neste valuu kutiavilta alueilta.
- Turvonneet imusolmukkeet niskassa, kainalossa tai nivusissa.
- Äkillinen kuume (yli 100,4 ° F tai 38 ° C).
Vaihe 2. Siirrä sairas henkilö viileään, varjoisaan ympäristöön
Pois auringosta ja viileässä ja kuivassa paikassa, jos mahdollista, noin 70 ° F. Jos et pääse sisälle, siirry varjoon.
Suurin osa ihottumasta poistuu pian jäähtymisen jälkeen
Vaihe 3. Löysää tai poista tiukat, kosteat vaatteet
Paljasta altistunut alue ja anna sen kuivua ilmassa. Koska tukkeutuneet hikirauhaset aiheuttavat suurimman osan ihottumasta, haluat, että iho pystyy hengittämään vapaasti estääkseen lisää tukkeutumista.
Älä käytä pyyhettä ihon kuivaamiseen- ilman tulee olla kunnossa
Vaihe 4. Juo runsaasti kylmää nestettä
Lämpöihottuma on oire kehosi ylikuumenemisesta. Vältä kuumia juomia ja juo runsaasti kylmää vettä alentaaksesi kehon lämpötilaa.
Vaihe 5. Laske lämpötilaa nopeasti viileällä suihkulla tai kylvyssä
Veden ei tarvitse olla kylmää, vain tarpeeksi viileää rentoutumiseen. Käytä hellävaraista puhdistusainetta tai antibakteerista saippuaa kevyesti puhdistamaan vaurioitunut alue ja taputtele tai ilmakuivaa sen jälkeen.
Vaihe 6. Kuori iho ruokasoodalla tulehduksen vähentämiseksi
Lisää 1 rkl (14 g) ruokasoodaa 1 kuppiin (240 ml) kylmää vettä. Sekoita kunnes ruokasooda on liuennut. Seuraavaksi upota rätti seokseen, väännä se ulos ja peitä se ihottuman päälle 10 minuutin ajan. Hiero sitten rievu kevyesti ihottuman päälle kuorimaan ihoa varovasti. Tämä avaa huokosesi ja vähentää samalla tulehdusta.
- Toista tämä 4-5 kertaa päivässä, jotta ihottuma paranee.
- Ruokasooda voi auttaa lievittämään kutinaa ja ärsytystä.
Vaihe 7. Vältä rakkuloiden ponnahtamista
Läpipainopakkaukset ovat täynnä nestettä, joka on tarkoitettu parantamaan ihoasi, ja ne voivat arpia, jos ne ponnahtaa ennenaikaisesti. Vaikka jotkut rakkulat puhkeavat, yritä antaa ihon parantua luonnollisesti ja vältä sen poimimista.
Vaihe 8. Käytä kipulääkkeitä epämukavuuden helpottamiseksi
Käsittele lämpöihottumaa levittämällä 1% hydrokortisonivoidetta tai kalamiini/aloe -voidetta kutinaa lievittäväksi. Äärimmäisissä tapauksissa antihistamiinit, kuten Benadryl tai Claritin, voivat helpottaa kutinaa ja turvotusta.
Vaihe 9. Ota yhteys lääkäriin, jos oireet pahenevat tai kestävät yli 2 päivää
Vaikka suurin osa ihottumasta häviää pian jäähtymisen jälkeen, vaikea kuume voi aiheuttaa infektioita, jotka tarvitsevat hoitoa. Soita lääkärille, jos kipu lisääntyy tai leviää, jos ihottumasta alkaa vuotaa keltaista tai valkoista mätätä tai ihottuma ei häviä itsestään. Soita välittömästi hätäkeskukseen, jos sinusta tuntuu:
- Pahoinvointi ja huimaus
- Päänsärky
- Oksentelu
- Pyörtyminen
Menetelmä 2/2: Kuumeihottuman estäminen
Vaihe 1. Käytä löysiä, hengittäviä vaatteita kuumassa ilmastossa
Et halua kankaan hankautuvan ihoa vasten epämukavasti tai vangitsevan hikeä lähelle vartaloasi. Synteettiset kankaat ja pukeutuneet vaatteet toimivat parhaiten.
Vaihe 2. Vältä rasittavaa liikuntaa kuumassa, kosteassa ympäristössä
Lämpöihottuma johtuu yleensä liikunnasta, kun kehon lämpötila on korkeampi ja hikoilee paljon. Jos tunnet ihottuman kehittyvän, pidä tauko ja jäähdytä.
Vaihe 3. Pidä säännöllisesti 20 minuutin taukoja lämmöstä
Jäähtyminen, kosteiden, hikisten vaatteiden vaihtaminen tai ajoittain hyppääminen viileään uima -altaaseen voi auttaa kehoasi säätelemään tehokkaasti lämpötilaa ja estämään kuumeilua ennen sen syntymistä.
Vaihe 4. Pukeudu imeväisiin kuten pukeutuisit ja aikuisiin
Suurin osa ihottumista esiintyy imeväisillä, kun hyväntahtoiset vanhemmat pukevat lapsensa liikaa kuumalla säällä. Vauvojen tulisi myös käyttää löysiä, hengittäviä vaatteita helteessä.
Se, että vauvan jalat tai kädet tuntuvat viileiltä, ei tarkoita, että ne ovat kylmiä
Vaihe 5. Nuku viileässä, hyvin ilmastoidussa paikassa
Lämpöihottumat voivat ilmetä yön yli, kun olet vangittuna kosteisiin, kuumiin lakanoihin pitkäksi aikaa. Käytä tuulettimia, avaa ikkunoita tai kytke virta päälle, jos heräät hikisenä ja epämukavana.
Vinkkejä
- Tuo aina vettä ja mahdollisesti jääpakkauksia, kun vaellat tai teet toimintoja auringon alla.
- Pysy varjostetuilla alueilla mahdollisimman paljon.
