Nenä on yleinen ilmiö kylmällä säällä. Se johtuu siitä, että kun nenän kautta kulkevat ilmat yrittävät lämmittää ilmaa ennen kuin se saavuttaa keuhkosi, syntyy ylimääräistä nestettä. Siksi tapa estää vuotava nenä kylmällä säällä on lämmittää ja kostuttaa ilmaa ennen kuin se saavuttaa nenän.
Askeleet
Osa 1 /2: Nuhan nenän ehkäisy ja hoito kylmällä säällä
Vaihe 1. Kiedo nenä ja suu villahuivilla, kun olet ulkona
Huivin läpi hengittäminen lämmittää kasvosi ja huivin välistä tilaa. Voit myös hengittää kosteutta tilaan, joka kostuttaa ilmaa. Lämmittämällä ja kostuttamalla tilaa poskionteloiden ei tarvitse tuottaa niin paljon kosteutta eikä nenäsi juokse.
Vaihe 2. Suorita ilmankostutin sisätiloissa
Ilma voi olla riittävän lämmin, mutta jos se on liian kuiva, se voi silti laukaista nenän. Voit käyttää yksittäisiä huoneilmankostuttimia tai asentaa koko talon kostuttimen.
Vaihe 3. Kosteuta nenäkäytäviä suolaliuoksella
Tämä nuhan korjaustoimenpide pitää nenäkäytävät kosteina ja auttaa estämään liiallisen liman muodostumisen.
Vaihe 4. Kokeile lääkkeellistä nenäsumutetta, kuten Dristania (tai mitä tahansa, jonka ainesosissa on "pseudoefedriini")
Ei ole suositeltavaa käyttää tätä säännöllisesti, mutta se on hyvä käyttää silloin tällöin, jos sinulla on tärkeitä asioita kylmällä säällä etkä halua, että vuotava nenäsi saa parhaan mahdollisen hyödyn. Jos olet esimerkiksi kilpailija, haluat ehkä käyttää nenäsumutetta ennen kilpailua.
- Se estää nesteen kertymisen hetkeksi, jolloin voit suorittaa aktiviteettisi (kuten kilpailun) loppuun huolehtimatta nenän juoksuesta.
- Se voi kuitenkin joskus aiheuttaa enemmän vuotavaa nenää nenäsumutteen kulumisen jälkeen, joten tämän vuoksi sitä ei suositella käytettäväksi päivittäin.
- Jos Dristan tai muu käsikauppainen nenäsumute ei riitä, kysy lääkäriltäsi vaihtoehto vahvemmasta reseptilääkekortikosteroidista nenäsumutteesta.
Vaihe 5. Ota reseptivapaat pillerit
Jotain Sudafedin kaltaista (tai mitä tahansa "pseudoefedriiniä" ainesosaluettelossa) pitäisi toimia hyvin. Voit kysyä neuvoa apteekista, jos haluat apua sellaisen valitsemisessa.
- Tämäntyyppisten lääkkeiden käyttö vähentää merkittävästi nenäsi limantuotantoa ja lievittää nuhan oireita kylmästä.
- Kuitenkin jälleen kerran on tärkeää olla käyttämättä tätä usein, koska se voi pahentaa vuotavaa nenää lääkityksen loppumisen jälkeen. Siksi käytä sitä vain, jos haluat tehdä jotain tärkeää kylmemmällä säällä, ja on tärkeää, ettet nenäsi juokse tuona aikana.
Osa 2/2: Vuotavan nenäsi syyn arviointi
Vaihe 1. Ole tietoinen mahdollisista diagnooseista
Kun nenäsi juoksee, se voi johtua sairaudesta (johon todennäköisesti liittyy muita "vilustumisen" oireita, kuten kurkkukipu, yskä jne.), Ärtymyksestä (kun itkemme, ylimääräinen vesi kyyneleistämme valuu läpi nenästä) tai kylmällä säällä (koska nenäkäytävät on suunniteltu lämmittämään ilmaa ennen kuin se saavuttaa keuhkojamme ja jotta nenäsi tuottaa ylimääräistä nestettä kylmällä säällä).
Se voi myös liittyä allergioihin, ympäristön ärsyttäviin aineisiin (kuten savu) tai tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutuksiin
Vaihe 2. Ymmärrä, miksi nenäsi juoksee kylmänä
Kun hengität nenän kautta, poskiontelosi lämmittävät ja kostuttavat ilmaa pyörittämällä sitä kanavien reunustavien limakalvojen ympärille. Tämä estää sinua ärsyttämästä keuhkojasi ja kurkkuasi ilman kanssa, joka on kylmempi kuin kehon lämpötila.
- Vesi on tämän prosessin sivutuote, ja ylimääräinen juoksee kurkun takaosaan ja nenään.
- Sinun poskiontelot suorittavat tämän toiminnon ympäri vuoden, mutta viileämmän sään (erityisesti talvella) lämpötilaeron vuoksi se on voimakkaampi kylmässä.
Vaihe 3. Tiedä, että kylmä vuotava nenä on erittäin yleistä
Siksi heistä ei ole syytä huolestua liikaa. Ne ovat itse asiassa niin yleisiä, että joskus sitä kutsutaan "hiihtäjän nenäksi", koska lähes 100% kilpaurheilijoista valittaa vuotavasta nenästä!
- Kylmä vuotava nenä EI liity sairauteen (eikä "kylmään").
- Vaikka monet ihmiset uskovat, että kylmän sään ja "vilustumisen" välillä on yhteys, tämän uskotaan johtuvan siitä, että vietetään enemmän aikaa sisätiloissa, joissa ihmisten bakteerit siirtyvät helpommin toisilleen (eikä niiden uskota liittyvän niin paljon kylmä ulkona).
