Raskaus tuo ainutlaatuisia haasteita, joten se voi olla hieman stressaavaa, jos alat kokea vuotavaa nenää. Älä huoli-vuotava nenä voi johtua eri asioista, kuten vilustumisesta, allergioista tai raskauden nuhasta, joka on yleinen oire, joka kestää yleensä vain muutaman viikon. Vaikka sinulla on paljon vaihtoehtoja, keskustele aina lääkärin kanssa ennen kuin yrität lääkkeitä tai hoitoja.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Tehokkaiden hoitojen valitseminen
Vaihe 1. Puhdista nenäkäytävät suolavedellä tai OTC -suolaliuoksella
Kokeile nenähuuhtelua päästäksesi eroon oireistasi, jolloin huuhtelet nenän fyysisesti suolavedellä. Aseta erityinen kattila tai lääketieteellinen ruisku nenääsi ja kallista päätäsi kaatamalla suolaliuosta sieraimeen. Lopulta se tulee ulos vastakkaisesta sieraimesta. Tässä vaiheessa puhalla nenäsi varovasti eroon ylimääräisestä liuoksesta.
- Voit käyttää nenän kastelua useita kertoja päivässä oireidesi ilmaantuessa.
- Voit ostaa suolaliuosta kaupasta tai valmistaa sen itse 1 kupillisella (240 ml) tislattua (ei vesijohtovettä) vettä, ½ tl (2,8 g) suolaa ja ½ tl (2,3 g) ruokasoodaa.
- Vaikka voit tehdä oman huuhtelun tai käyttää neti -astiaa, turvallisin vaihtoehto on käyttää steriiliä, tiskin suolaliuosta tai tippaa. Käytä tippojen käytön jälkeen nenä -aspiraattoria tai purista lamppua, jotta ylimääräinen neste ja roskat poistuvat nenästäsi.
Vaihe 2. Huolehdi lievistä oireista antihistamiineilla
Ota paketti perinteisiä antihistamiineja paikallisesta apteekista tai apteekista. Noudata suositeltuja annostusohjeita ja ota lääkitys, koska oireesi näyttävät leviävän. Ota varmuuden vuoksi yhteyttä lääkäriisi selvittääksesi, ovatko antihistamiinit paras ratkaisu sinulle ja lapsellesi.
- Tämä lääkitys voi auttaa hoitamaan lievää vuotavaa nenää.
- Antihistamiinit, joissa on ainesosia, kuten kloorifeniramiini ja difenhydramiini, ovat turvallisia vaihtoehtoja harkita, jos sinulla on vilustuminen tai allergiat.
Vaihe 3. Hanki tilapäistä helpotusta yöllä nenäliuskojen avulla
Etsi nenäliuskoja, kuten Breathe Right Nasal Strips, paikallisesta apteekista. Nämä ovat pieniä liimanauhoja, jotka tarttuvat nenän ulkopuolelle. Tämä hoito auttaa avaamaan nenän ulkopuolelta, mikä voi helpottaa nukahtamista ja nukahtamista.
Nenän nauhat ovat hienoja kaikissa tilanteissa, joissa nenä on tukossa, olipa kyseessä nuha, vilustuminen tai allergiaoireet
Vaihe 4. Ota yhteys lääkäriin steroidi -nenäsumutteen kokeilusta
Jos vuotava nenä on vakava, sinun on ehkä ryhdyttävä äärimmäisiin toimiin oireiden torjumiseksi. Soita lääkärillesi ja katso, ovatko steroidiset nenäsumutteet hyvä hoitovaihtoehto sinulle raskauden aikana. Jos lääkäri antaa sinulle ohjeen, noudata heidän suositeltua hoitoaikatauluaan.
Vaihe 5. Älä käytä dekongestantteja oireidesi hoitoon
Valitettavasti dekongestantit tarjoavat vain väliaikaista helpotusta, mutta eivät todellista ratkaisua oireisiisi. Nyrkkisääntönä tulee välttää kaikenlaisia lääkkeitä, jotka on merkitty dekongestanttina, olipa kyseessä spray tai tabletti.
Raskauden nuha on melko ainutlaatuinen, eikä se aiheudu samoista asioista, jotka aiheuttavat muunlaisia vuotavia nenäjä
Vaihe 6. Vältä ravintolisien käyttöä vuotavan nenän poistamiseksi
Tällä hetkellä ei ole näyttöä siitä, että luonnolliset lisäravinteet voivat parantaa nenäsi. Sen sijaan suunnata ponnistelusi hyödyllisiin lääkkeisiin yhdessä lääketieteellisesti tuettujen hoitojen kanssa.
- Esimerkiksi jotkut luonnolliset terveysgurut väittävät, että C- ja B5 -vitamiini sekä kalanmaksaöljy ja sinkkipikolinaatti voivat auttaa vähentämään allergiaoireita. Ei kuitenkaan ole todisteita tämän tueksi.
- Samoin AllerVaxin kaltaisilla lisäravinteilla ei ole todellisia todisteita tai tieteitä.
Vaihe 7. Vältä nuhan hoitoa akupunktiolla
Akupunktiolla on tarkoituksensa, mutta ei ole näyttöä siitä, että se voisi auttaa nuhassa. Vaikka se tuskin aiheuttaa haittaa, sinulla on parempi onni siivota hajuasi muilla hoidoilla, kuten suolaliuoksella tai antihistamiineilla.
Yleensä akupunktio näyttää olevan turvallinen raskauden aikana. Turvallisuuden vuoksi keskustele ensin OB/GYN: n kanssa, jos päätät kokeilla sitä
Tapa 2/2: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Nosta tyynyäsi, jotta sinulla on helpompi nukkua
Makaaminen selällään voi vaikeuttaa hengittämistä nenän kautta yöllä, joten yritä nukkua selkänoja 30–45 ° kulmassa. Kiila tai ylimääräinen tyyny voi parantaa unen laatua, jos sinulla on vuotava nenä.
Vaihe 2. Siemaile kana- tai luulientä helpotuksen saamiseksi
Olipa tukkoinen nenäsi allergioiden, kylmän tai raskauden nuhan aiheuttama, lämmin liemi voi tuoda turvallista ja rauhoittavaa helpotusta. Lämmitä liemi ja siemaile sitä rauhoittaaksesi nenäkäytäviäsi ja löysääksesi kiusallista ruuhkautumista.
- Kana- tai luuliemi ei ole vain turvallista ja lohdullista, vaan se on myös ravitsevaa sekä sinulle että kasvavalle lapsellesi. Se voi jopa vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja auttaa sinua torjumaan vilustumista!
- Lisää etuja lisäämällä tulehdusta ehkäiseviä ainesosia, kuten valkosipulia, sipulia tai tuoretta inkivääriä.
Vaihe 3. Asenna ilmankostutin kotiisi
Käy paikallisessa kodin tavaratalossa ja hanki pari ilmankostutinta, jotka voit sijoittaa kotiisi. Kostutin voi auttaa muuttamaan asuintilasi ilmaa hieman kosteammaksi, mikä voi auttaa lievittämään oireitasi.
Aseta ilmankostuttimet paikkoihin, joissa nukut tai lepäät, kuten makuuhuoneeseen ja olohuoneeseen
Vaihe 4. Juo paljon nesteitä päivän aikana
Ota tapana juoda mehua, vettä ja kofeiinitonta teetä koko päivän. Jos juot ylimääräistä nestettä, nenän ylimääräinen lima voi löystyä.
Älä juo kofeiinia sisältäviä juomia, kuten kahvia tai soodaa. Kofeiini voi kuivata sinut ja pahentaa oireitasi
Vaihe 5. Käsittele raskauden nuhaa kevyellä liikunnalla
Perusliikunta, kuten nopea kävely, voi auttaa lievittämään joitain nuha -oireitasi. Soita lääkärillesi ja keskustele siitä, minkälaiset muut harjoitukset sopivat raskausvaiheeseesi, jotta et rasita itseäsi liikaa. Jos harjoittelet koko viikon, saatat huomata paranemisen vuotavassa nenässäsi.
