Kaikki hikoilevat, mutta toiset hikoilevat enemmän kuin toiset. Jotkut ihmiset kokevat jopa liikahikoilua tai liiallista hikoilua. Tämä ei ole lääketieteellisesti vaarallinen tila, mutta se voi varmasti aiheuttaa hämmennystä ja itsetuntemusta kehon hajuista. Onneksi on olemassa erilaisia vaiheita, joiden avulla voit tuoksua hyvältä, vaikka hikoilet enemmän kuin "keskimääräinen" ihminen.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Hyvän hygienian ylläpitäminen
Vaihe 1. Suihkuta säännöllisesti
Hiki itsessään ei haise; kehon haju syntyy, kun ihosi bakteerit hajottavat hikeesi happoiksi. Vaikka bakteerit ovat normaali osa kehosi meikkiä, voit poistaa ylimääräiset bakteerit - ja mikä tärkeintä, niiden tuottamat hapot - pesemällä päivittäin.
- Kiinnitä erityistä huomiota karvaisten kehon alueiden puhdistamiseen. Ihmisellä on kahdenlaisia hikirauhasia. Eccrine rauhaset ovat levinneet ihoon ja säätelevät kehon lämpötilaa jäähdyttämällä ihoa hikoillen, kun kuumenee. Tämän rauhasen tuottama hiki on tyypillisesti vähemmän haiseva. Apokriiniset rauhaset puolestaan keskittyvät karvaisiin kehon alueisiin, kuten kainaloihin ja sukupuolielimiin. Näiden rauhasien hiki sisältää runsaasti proteiineja. Ihon bakteerit rakastavat proteiineja, joten tällainen hiki muuttuu nopeasti erittäin haisevaksi!
- Käytä antibakteerista saippuaa kainaloissasi. Jotkut bakteerit ovat jälleen hyviä - mutta liian monet voivat aiheuttaa ongelmia, etenkin hajuherkillä alueilla, kuten kainaloissa.
Vaihe 2. Ajaa kainalot
Hiukset sieppaavat hikeä ja hajuja ja tarjoavat ihanteelliset olosuhteet hajua tuottavien bakteerien lisääntymiseen.
Vaihe 3. Vaihda vaatteet säännöllisesti
Vähintään kannattaa vaihtaa päivittäin tuoreisiin vaatteisiin. Vaihto useammin kuin kerran päivässä on hyvä idea, jos teet fyysistä työtä, joka saa sinut hikoilemaan tai jos harjoittelet.
Vaihe 4. Käytä luonnonkuiduista valmistettuja vaatteita
Vältä tiukkoja, rajoittavia vaatteita ja tekokuituja, kuten nailonia. Tällaiset vaatteet rajoittavat ihon kykyä "hengittää" ja lisäävät hikoilua.
Vaihe 5. Kiinnitä erityistä huomiota sukiisi ja kenkiisi
Sukkien tulee olla paksuja, pehmeitä ja luonnonkuiduista valmistettuja tai urheilusukat, jotka on suunniteltu imemään kosteutta. Kenkien tulee olla nahkaa, kangasta tai verkkoa synteettisten materiaalien sijaan.
- Vaihda sukat vähintään kaksi kertaa päivässä, jos sinulla on taipumus hikoilla jalkoihin. Ota mukaan varaparisukat, jotta voit vaihtaa ne aina tarvittaessa.
- Käytä jaloille valmistettua antiperspiranttia hikoilun vähentämiseksi.
- Osta pari paria kenkiä, jotta voit antaa kunkin parin kuivua käytön jälkeen. Ripottele niihin kenkäjauhetta hajujen imeyttämiseksi jokaisen käytön jälkeen ja puhdista ne säännöllisesti.
Vaihe 6. Käytä hajuja estäviä tuotteita, jotka ovat vuorovaikutuksessa ihmiskehon kanssa
Jotkut tuotteet peittävät hajuja, kun taas toiset poistavat hikoilun perimmäisen syyn.
- Deodorantti käyttää hajusteita peittääkseen hikihajun poistamatta itse hikeä.
- Antiperspirantti vähentää kehon tuottaman hikeen määrää. Antiperspirantin vaikuttava aine on yleensä alumiinikloridi, joka estää rauhasia tuottamasta hikeä. Käytä sitä paperipyyhkeellä, jotta telat eivät pääse bakteereihin.
- Jos tavallinen antiperspirantti ei estä sinua hikoilemasta, kysy lääkäriltäsi erityisiä formulaatioita, jotka sisältävät ylimääräistä alumiinikloridia. Nämä antiperspirantit levitetään yleensä yön yli ja pestään pois aamulla. Ne toimivat nukkuvien tuntien avulla (hikoilet vähemmän nukkuessasi) imeytymään hikirauhasiin ja estämään hikeä.
Vaihe 7. Käytä hajuvettä tai vartalosuihketta
Vaikka hajuvedet eivät korvaa hyvää hygieniaa, ne korvaavat ongelmalliset hajut houkuttelevalla tuoksulla.
- Kokeile löytääksesi tuoksun, joka on hyvin vuorovaikutuksessa kehosi kemian kanssa.
- Suihkuta yhteensä vain yksi tai kaksi suihketta. Liian paljon tuoksua voi hukuttaa ihmiset ja jättää huonon vaikutelman.
- Pidä valitsemasi hajuvesi tai vartalosuihke käsillä päivittääksesi tuoksusi päivän aikana.
- Ole tietoinen työpaikan tai koulun tuoksuja koskevista säännöistä. Jotkut ihmiset ovat hyvin herkkiä keinotekoisille hajusteille, ja et ehkä saa käyttää niitä tietyissä olosuhteissa.
- Kosteutta reagoiva hajuvesi ei ole vielä markkinoilla, mutta se voi osoittautua hyödylliseksi työkaluksi tulevaisuudessa. Irlantilaiset tutkijat ovat oppineet sitomaan tuoksun ionisiin nesteisiin, jotka reagoivat veteen - myös hikeen veteen. Mitä enemmän joku tällaista ainetta käyttävä hikoilee, sitä voimakkaampi tuoksu tulee.
Menetelmä 2/3: hikoilun minimointi
Vaihe 1. Säilytä terve paino
Ylimääräisen painon kantaminen saa kehosi työskentelemään enemmän, nostamaan kehon lämpötilaa ja tuottamaan enemmän hikeä. Ylipainon aiheuttamat ihopoimut voivat sisältää bakteereja, joten kiinnitä erityistä huomiota näihin alueisiin uidessa.
Vaihe 2. Vältä mausteisia ruokia ja alkoholia
Hikoilet enemmän, kun käytät näitä tuotteita, ja kuten aiemmin mainittiin, hiki vuorovaikutuksessa ihon bakteerien kanssa muodostaa kehon hajua. Näiden asioiden vähentäminen tai poistaminen ruokavaliosta auttaa sinua hallitsemaan hikeä ja pitämään sinut hyvältä.
Vaihe 3. Suojaa vaatteesi kainalosuojilla
Vaikka tämä taktiikka ei muuta hikoilua, suojaamalla vaatteitasi voit käyttää paitoja ja puseroita kauemmin ennen kuin niistä tulee haisevia. Kilvet on yleensä valmistettu imukykyisestä materiaalista, joka estää hikeä tarttumasta ihoon ja tulemasta haisevaksi. Voit myös minimoida hikoilusi.
Vaihe 4. Säilytä positiivinen mielikuva
Äskettäinen tieteellinen tutkimus osoitti, että onnellisessa henkisessä tilassa olevien ihmisten "kemosignaalit" tai ruumiinhaju pyrkivät aiheuttamaan onnellisen reaktion muille, jotka olivat alttiina hajuilleen. Toisin sanoen, jos olet onnellinen ihminen, muille lähettämäsi viesti levittää sitä onnea - jopa kehosi tuoksu tuoksuu onnelliselta!
Tapa 3/3: Merkittävien sairauksien hoito
Vaihe 1. Selvitä, tuoksuko hiki hedelmäiseltä tai valkaisuaineelta
Hedelmäisen tuoksuinen hiki voi olla oire diabeteksesta, kun taas valkaisun tuoksuinen hiki on yksi oire maksa- tai munuaissairaudesta. Ota yhteys lääkäriisi, jos olet huolissasi siitä, että hikoilu on oire merkittävästä lääketieteellisestä ongelmasta.
Vaihe 2. Ota yhteys lääkäriisi, jos epäilet, että sinulla on hyperhidroosi
Perushygienian pitäisi pitää sinut hyvältä. Jos huomaat, että ongelmasi jatkuu, lääkäri saattaa tarjota tehokkaampia hoitoja kehon hajua aiheuttavan liiallisen hikoilun poistamiseksi.
Vaihe 3. Kysy lääkäriltäsi botoxia
Botox, pieni annos botuliinitoksiinia, voidaan pistää ongelma-alueelle. Botox estää aivojen signaalit hikirauhasiin vähentäen hikeä. Tämä hoito on väliaikainen, kestää kahdesta kahdeksaan kuukautta.
Vaihe 4. Harkitse terapeuttista plastiikkakirurgiaa, jos huolesi kehon hajuista on tullut ylivoimaiseksi
Kokeile edellä kuvattuja menetelmiä ennen kuin otat näin merkittävän askeleen, mutta jos huolesi heikentävät vakavasti elämänlaatua, kirurgiset vaihtoehdot ovat käytettävissä.
- Pienen ihoalueen poistaminen kainalosta ja juuri kainalon alla olevasta kudoksesta poistaa usein vaikeimmat apokriiniset hikirauhaset.
- Hikirauhaset voidaan joskus vetää syvemmistä ihokerroksista rasvaimun avulla.
Vaihe 5. Keskustele lääkärisi kanssa ETS-leikkauksesta viimeisenä toimenpiteenä
Endoskooppinen rintakehän sympathektomia tai ETS käyttää avaimenreikäleikkausta tuhoamaan hermot, jotka hallitsevat hikoilua ongelma -alueella.
Vinkkejä
- Pidä vaatteet puhtaalla alueella ja varmista, että talo on puhdas ja tuoksuu hyvältä.
- Testaa mahdollisesti harkitsemasi tuoksut ennen niiden ostamista. Näin voit korvata ongelmalliset hajut miellyttävällä tuoksulla.
- Muista, että sääntö 1 on hygienia. Jos olet epävarma, pese vaatteesi, huolestuttava ruumiinosa tai koko vartalo.
