Kuiva päänahka on usein vain kuiva iho -ongelma, ja estät sen samalla tavalla kuin ehkäisit kuivaa ihoa: tarjoamalla kosteutta sisältä ja ulkoa. Lisäksi voit suojata päänahkaasi tilanteilta, jotka kuivattavat sen, kuten ankaralta säältä ja kloorilta. Joissakin tapauksissa kuiva päänahka voi kuitenkin johtua taustalla olevasta tilasta, joten sinun tulee käydä lääkärisi kanssa saadaksesi diagnoosin ja aloittaaksesi hoidon.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Päänahan kosteuttaminen
Vaihe 1. Kokeile kookosöljyä
Yksi tapa kosteuttaa päänahkaa on levittää kookosöljyä ennen hiusten pesua. Hiero kookosöljyä hiuksiin; se auttaa ensin lämmittämään sitä hieman. Peitä hiukset ja anna kookosöljyn vaikuttaa noin 45 minuuttia. Hyppää sitten suihkuun ja shampoon normaalisti.
Vaihe 2. Käytä omenaviinietikkaa lyhyemmäksi ajaksi
Toinen päänahan hoito, jolla joillakin on onnea, on 1 osa omenaviinietikkaa ja 1 osa vettä. Suihkuta sitä päänahkaan varoen, ettei se pääse silmiin, ja anna sen istua noin 15 minuuttia. Huuhtele se pois ja pese hiukset shampoolla sen jälkeen.
Vaihe 3. Valitse shampoo kuiville hiuksille
Yrität estää päänahan kuivumista, ja se tarkoittaa nesteytyksen tarjoamista. Shampoo, joka kosteuttaa hiuksia, kosteuttaa myös päänahkaa. Jos sinulla on kuivat hiukset ja päänahka, valitse shampoo, joka sanoo, että se on "kuiville hiuksille".
Vaihe 4. Pidä päänahan tauko shampoosta
Päänahka tuottaa luonnollisesti öljyä, joka siirtyy myös hiuksiin. Kuitenkin, jos peset hiuksesi liian usein, huuhtelet pois sen luonnollisen öljyn. Ohita hiusten pesu joka päivä, sen sijaan tee se parin päivän välein.
Jos haluat tuoretta tunnetta, vaikka et pese hiuksiasi, käytä vain huuhteluainetta
Vaihe 5. Sisällytä päänahka kun kunnostat hiuksiasi
Perinteinen viisaus sanoo, että sinun pitäisi vain laittaa hoitoaine hiusten alaosaan; kuitenkin, jos yrität estää päänahan kuivumista, sinun on myös hoidettava päänahka. Päänahan hoitaminen auttaa pitämään sen nesteytettynä.
Vaihe 6. Huuhtele huolellisesti
Kun käytät shampoota tai hoitoainetta, huuhtele ne pois hiuksistasi hyvin. Kaikki jäljelle jääneet shampoot voivat lisätä kutinaa, mikä puolestaan voi saada sinut naarmuttamaan. Tämä voi johtaa kuivaan, kutiavaan päänahkaan.
Vaihe 7. Levitä päänahan kosteusemulsio
Päänahan voiteet on suunniteltu pitämään sinut kosteana ja estämään kuivumista. Levitä sitä vain päänahkaan, hieromalla sitä kuten mitä tahansa voidetta. Löydät erityisesti päänahallesi valmistettuja voiteita, mutta muut paksut voiteet voivat toimia myös.
Vaihe 8. Vältä hiusten muotoilua
Hiustenkuivaaja tai muut muotoilutyökalut voivat kuivaa hiukset. Aina kun mahdollista, anna hiusten kuivua ilmassa tai käytä hiustenkuivaajan "viileää" asetusta.
Tapa 2/3: Muutosten tekeminen rutiiniin
Vaihe 1. Pysy nesteytettynä
Kun käsittelet kuivaa päänahkaa ulkopuolelta hoitoaineella tai öljyillä, on yhtä tärkeää käsitellä sitä myös sisältä. Pysy nesteytettynä juomalla tarpeeksi vettä, jotta ihosi pysyy terveenä ja kosteutettuna. Yritä juoda vähintään kahdeksan 8 unssia lasillista vettä päivittäin.
Vaihe 2. Syö hiuksille terveellistä ruokaa
Vitamiinipuutos voi aiheuttaa kuivan päänahan. Varmista, että syöt tasapainoista ruokavaliota ja saat runsaasti B-vitamiinia (erityisesti B6 ja B12) hedelmistä, vihanneksista ja täysjyvätuotteista. Omega-3-rasvahapot ovat myös tärkeitä terveen, kosteutetun päänahan tukemiseksi. Omega-3-rasvahappoja löytyy rasvaisista kaloista, pähkinöistä ja siemenistä sekä öljyistä.
Voit täydentää B-vitamiinia pellavansiemenöljyllä, sinkillä tai seleenillä ja ottaa kalaöljyä täydentäviä omega-3-rasvahappoja. Keskustele aina lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen kuin aloitat uuden lisäravinteen
Vaihe 3. Ohita väriaineet ja hajuvedet
Joskus kuiva, kutiava päänahka johtuu jostakin allergiasta shampoossasi tai muissa hiustuotteissa. Testaa teoriaa kokeilemalla väriaineita ja tuoksuja sisältäviä hiustuotteita, jotta näet, auttaako se sinua pääsemään kuivaan päänahkaan.
Voit myös ostaa hypoallergeenisia tuotteita, jos sinulla on herkkä iho
Vaihe 4. Vältä klooria
Kloorin tiedetään kuivattavan ihoa ja hiuksia. Jos vietät paljon aikaa uima -altaassa, se voi johtaa päänahan kuivumiseen. Onneksi sinun ei tarvitse jättää uintia kokonaan väliin; sinun tarvitsee vain suojella itseäsi. Hiero hoitovoidetta päänahkaasi ja hiuksiisi ja laita hiuksesi sitten uimalakkiin ennen uintia.
Voit myös harkita suihkusuodattimen ostamista. Nämä suodattavat kloorin pois muiden vedessä mahdollisesti olevien kemikaalien kanssa
Vaihe 5. Pysy poissa kuumasta vedestä
Kuuma vesi voi olla kovaa iholle, päänahalle ja hiuksille ja kuivata sen. Jotta päänahka ei kuivu liikaa, vähennä lämpöä, kun menet suihkuun. Kokeile lämpimiä suihkuja kuuman sijasta ja pysy poissa kylpytynnyristä.
Vaihe 6. Suojaa päänahka säältä
Olipa talvi tai kesä, sää voi tuhota päänahan ja hiukset. Talvella laita hattu pääsi suojaamaan kuivaa, kylmää ilmaa. Käytä kesällä aurinkovoidetta sisältäviä suihkeita päänahan suojaamiseksi, varsinkin jos aiot olla auringossa.
Vaihe 7. Suorita ilmankostutin
Jos asut erityisen kuivassa tai kylmässä ilmastossa, talosi sisältä tulee todennäköisesti kuiva tiettyinä vuoden aikoina. Kuiva ilma kuivattaa ihon, päänahan ja hiukset, mikä vaikeuttaa esimerkiksi päänahan hallintaa. Yksi tapa korjata tilanne on käyttää kotisi ilmankostutinta ilmankosteuden lisäämiseksi. Kokeile esimerkiksi käyttää sitä makuuhuoneessasi.
Menetelmä 3/3: Perusedellytykset huomioon ottaen
Vaihe 1. Käsittele hilse
Monet olosuhteet voivat kuulua otsikkoon "hilse", mukaan lukien vain kuiva, kutiava iho. Tähän nimikkeeseen kuuluvat kuitenkin myös muut sairaudet, kuten seborrooinen dermatiitti ja malassezia, ja ne vaativat erilaista hoitoa kuin kuiva iho.
- Kysy lääkäriltäsi, mikä hilseshampoo olisi sinulle paras. Muista, että sinun on ehkä kokeiltava useita, ennen kuin löydät toimivan.
- Kun käytät hilseshampoota, vaahdota ja huuhtele kahdesti. Jätä se toiselle kierrokselle viideksi minuutiksi. Se antaa lääkkeelle aikaa imeytyä.
Vaihe 2. Ota yhteys psoriaasiin
Vaikka on epätodennäköistä, että sinulla on psoriaasi, tämä tila voi aiheuttaa sinulle kuivan, kutiavan päänahan. Psoriaasin kanssa huomaat todennäköisesti punaisia alueita, jotka on peitetty valkeilla asteikolla. Ne ovat yleisimpiä esimerkiksi päänahassa, jaloissa, kasvoissa, kämmenissä ja selässä, vain muutamia mainitaksemme, mutta ne voivat näkyä missä tahansa.
Psoriaasia hoidetaan yleensä paikallisilla voiteilla, valohoidolla ja/tai pillereillä
Vaihe 3. Testaa nivelpsoriaasi
Tämä tila voi johtaa tulehdukseen nivelissä, mutta se jättää myös kuivia, punaisia laikkuja kehoon. Joskus näitä laastareita esiintyy vain päänahassa. Käy ihotautilääkärillä tämän tilan arvioimiseksi.
