Suun kuivuminen yöllä johtuu yleensä nestehukasta, ja se voi olla ärsyttävää, varsinkin kun heräät kuivalla kielellä, pahalla hengityksellä ja säröillä huulet! Lisäksi suun kuivuminen voi johtaa hammasongelmiin, ja se voi olla jopa oire tietyistä sairauksista. Voit kokeilla muutamia korjaustoimenpiteitä ja suun huuhtelua kotona estääksesi suun kuivumisen nukkuessasi. Muista vain keskustella lääkärisi kanssa sulkea pois kaikki taustalla olevat sairaudet.
Askeleet
Tapa 1 /3: Kokeile kotona korjaustoimenpiteitä
Vaihe 1. Pysy nesteytettynä koko päivän
Suun kuivuminen voi johtua nestehukasta, joten juomavesi auttaa torjumaan ongelman. Sinun ei tarvitse juoda paljon yöllä. Muista vain niellä vettä aina, kun nouset käyttämään kylpyhuonetta.
- Yritä juoda pari niellä ennen nukkumaanmenoa.
- Jos heräät koko yön, ota pienet kulaukset vettä kostuttaaksesi suun uudelleen.
Vaihe 2. Käytä yöllä kostutinta kuivuuden torjumiseksi
Jos nukut huoneessa, jossa on alhainen kosteus, se aiheuttaa suun kuivumista. Käytä ilmankostutinta lisätäksesi kosteutta alueella.
- Käytä tislattua vettä kostuttimissa, koska se ei sisällä lisäaineita, jotka voivat aiheuttaa ongelmia kostuttimissa.
- Muista puhdistaa ilmankostutin säännöllisesti, koska et halua muodostaa homeita.
Vaihe 3. Huuhtele kasviöljyä suussa 20 minuutin ajan
Öljyn vetäminen on lääke, jota käytetään pitämään suu puhtaana. Käytä 1 tl (4,9 ml) mitä tahansa kasviöljyä ja huuhtele sitä suuhusi tyhjään vatsaan. Pidä leuka löysänä liikuttaessasi öljyä suun ympärillä. Öljy peittää suun ja auttaa pitämään sen kosteana. 20 minuutin kuluttua sylje öljy roskakoriin ja huuhtele suu lämpimällä vedellä.
- Käytä kookosöljyä miellyttävämmän maun saamiseksi.
- Älä sylje öljyä pesualtaaseesi, koska se voi jähmettyä ja tukkia viemärisi.
Vaihe 4. Kokeile ksylitolisuuvettä suun kuivumiseen ennen nukkumaanmenoa
Nämä suuvedet on tarkoitettu torjumaan suun kuivumista. Ne, jotka sisältävät ksylitolia, ovat erityisen tehokkaita. Käytä suuvettä hampaiden pesun jälkeen yöllä.
- Nämä suuvedet torjuvat myös hammasongelmia ja plakkia.
- Ohita mintun makuiset suuvedet, koska niillä on taipumus kuivata suusi.
- Vältä suuvettä, joka käyttää alkoholia, koska se voi kuivata suusi enemmän haihtuessaan.
Vaihe 5. Levitä tarvittaessa suun kuivasuihketta tai -geeliä, kun heräät
Näitä lääkkeitä saa apteekista käsikaupasta. Kun heräät kuivalla suulla, suihkuta hieman lääkettä suuhusi tai levitä geeliä. Sen pitäisi auttaa torjumaan kuivuutta.
- Noudata valmistajan ohjeita siitä, kuinka paljon levittää ja kuinka usein niitä käytetään.
- Näitä on myös pastillimuodossa, mutta älä yritä mennä takaisin nukkumaan pastillilla suussa, koska se voi aiheuttaa tukehtumisen.
Vaihe 6. Pureskele sokeriton purukumi ennen nukkumaanmenoa sylkirauhasen stimuloimiseksi
Jos haluat saada sylkesi virtaamaan, yritä pureskella kumia tunnin tai kaksi ennen nukkumaanmenoa. Näin saat sylkesi virtaamaan ja sinulla voi olla vähemmän ongelmia yön yli.
Yritä ohittaa mintun makuinen purukumi, koska se voi kuivata
Vaihe 7. Kokeile muutama yö ilman antihistamiineja tai dekongestantteja
Nämä lääkkeet, jotka pyrkivät kuivattamaan nenän, voivat myös kuivata suun. Jos sinulla on paljon ongelmia, voit yrittää välttää näitä lääkkeitä muutaman yön ajan.
Tapa 2/3: Lääkärin tapaaminen
Vaihe 1. Kysy lääkäriltäsi lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa suun kuivumista
Jos käytät uutta lääkettä, joka on aiheuttanut suun kuivumista, lääkäri voi ehkä muuttaa sitä pienentämällä annosta. Vaihtoehtoisesti lääkäri voi kokeilla toista lääkettä kokonaan. Keskustele lääkärisi kanssa keskustellaksesi tästä vaihtoehdosta.
Melko monet lääkkeet voivat aiheuttaa suun kuivumista, mukaan lukien lihasrelaksantit, kipulääkkeet, masennuslääkkeet, antihistamiinit, verenpainelääkkeet ja ahdistuslääkkeet
Vaihe 2. Käy lääkärissä, jos sinulla on haavaumia, valkoisia laikkuja tai punoitusta
Nämä oireet sekä oireet, kuten nielemiskipu tai nielemisvaikeudet, voivat viitata muihin infektioihin ja tiloihin, kuten diabetekseen tai sieni -infektioon. Siksi sinun on keskusteltava niistä lääkärisi kanssa.
Samoin, jos suun kuivuminen tulee äkillisesti ja kestää useita viikkoja huolimatta oireiden hoidosta, sinun on mentävä lääkäriin
Vaihe 3. Keskustele sienilääkkeistä tai antibioottisista lääkkeistä infektion varalta
Joskus suun kuivuminen voi kehittyä infektion vuoksi. Lääkäri voi suositella lääkekierrosta sairauden hoitamiseksi.
Vaihe 4. Keskustele lääkärin kanssa muiden perussairauksien hoitamiseksi
Vaikka suun kuivuminen ei itsessään ole hengenvaarallista, se voi viitata muihin olosuhteisiin. Ota yhteys lääkäriisi, jos oire on tullut äkillisesti ja olet huomannut muita muutoksia kehossasi.
Esimerkiksi suun kuivuminen voi olla diabeteksen oire. Muita oireita ovat voimakas jano, tiheä virtsaaminen, laihtuminen, liiallinen väsymys ja ärtyneisyys
Tapa 3/3: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Ota vähemmän kofeiinia ja alkoholia, etenkin illalla
Kofeiini ja alkoholi kuivattavat suunsa, joten on parasta välttää sitä, jos mahdollista. Erityisesti yöllisen suun kuivumisen helpottamiseksi rajoita kofeiinin tai alkoholin käyttö aikaisintaan päivällä, jotta suullasi on mahdollisuus toipua ennen nukkumaanmenoa.
Kokeile leikata kofeiini pois puolenpäivän jälkeen nähdäksesi, auttaako se
Vaihe 2. Lopeta tupakointi, jos olet tupakoitsija
Tiedät varmaan, että tupakointi vaikuttaa moniin terveysongelmiin. Et ehkä tiedä, että se vaikuttaa myös suun kuivumiseen päivällä ja yöllä. Vältä tupakkaa auttaaksesi suun kuivumista.
Kaikki tupakka, purutupakka ja piipputupakka mukaan lukien, edistää suun kuivumista
Vaihe 3. Pysy ei-mausteisissa elintarvikkeissa, etenkin yöllä
Mausteiset ruoat voivat kuivata suusi, joten jätä ne väliin, jos mahdollista, jotta suu pysyy kosteana. Jos sinulla on mausteisia ruokia, syö niitä lounaalla eikä illallisella, joten sinulla on vähemmän todennäköistä, että sinulla on mausteiseen ruokaan liittyvä suun kuivuminen yöllä.
Vaihe 4. Vähennä alkoholin käyttöä, jos juot paljon
Alkoholi voi myös aiheuttaa suun kuivumista. Vähennä alkoholijuomien käyttöä etenkin illalla ja yöllä tai lopeta kokonaan. Jopa lasillinen viiniä illallisella voi vaikuttaa yölliseen suun kuivumiseen.
