Kohoava levy kehittyy, kun selkärangan levy pullistuu selkäydinkanavaan ja joskus puristaa hermon prosessissa. Usein kutsutaan "herniated disk", pullistuvat levyt ovat teknisesti erilainen ja vähemmän vakava tila. Levyn pullistumat esiintyvät luonnollisesti ikääntymisen aikana. Monilla ihmisillä on levyn pullistumia kohdunkaulan (niskan) selkärangassa, eikä heillä ole koskaan oireita tai he tarvitsevat hoitoa. Kivulias kohdunkaulan levyn pullistuma voidaan hoitaa kotona ja lääkärin toimesta monin tavoin. Usein kestää aikaa, muutoksia aktiviteeteissa ja harjoituksissa, jotta se paranee kunnolla. Joskus myös leikkaus on tarpeen.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Huolehdi itsestäsi
Vaihe 1. Opi tunnistamaan levyn pullistuman oireet
Niihin voi kuulua lihasheikkous, liikkuvuuden menetys tai akuutti kipu niskassa. Voi myös esiintyä tunnottomuutta, pistelyä tai teräviä kipuja, jotka säteilevät niskaa alas käsivarteen, olkapäähän tai käteen, koska pullistuma puristuu hermoon.
Vaihe 2. Jäätä niskaasi heti kivun jälkeen
Tämän on osoitettu vähentävän turvotusta ja kipua vähentämällä alueen tunnottomuutta. Jäätä säännöllisesti kaksikymmentä minuuttia jakson ajan ensimmäisen tai kahden päivän ajan.
Vaihe 3. Ota ei-steroidinen tulehduskipulääke
Näitä ovat ibuprofeeni, aspiriini tai Aleve. Aloita heti kivun alkamisen jälkeen. Ota tulehduskipulääkettä säännöllisesti muutaman päivän ajan, mutta älä ota enempää kuin 2400 mg päivässä.
Vaihe 4. Vaihda kosteaan lämpöön
Ensimmäisen tai kahden päivän kuluttua vaihda altistunut alue jäätymisestä sen lämmittämiseen. Käytä kylpyä, suihkua tai kuumaa pyyhettä kostean lämmön levittämiseen. Tämä voi auttaa rauhoittamaan lihaksia. Kun levyn tyrä ilmenee, kohdunkaulan selkärangan ympärillä olevat lihakset tarttuvat usein.
Vaihe 5. Rajoita niskaasi vaikuttavia toimintoja muutaman päivän ajan
Tyypillisesti pullistuva levy paranee muutamassa päivässä, jos sen annetaan palautua. Sängyn lepoa ei vaadita, mutta pyörimisen tai huonon asennon rajoittaminen muutaman päivän ajan ja niskan lepääminen makuulla silloin tällöin auttaa.
Tapa 2/2: Hakeudu ammattiapuun
Vaihe 1. Varaa aika lääkärillesi yleislääkärisi kanssa
Tämä on tarpeen, jos kipu on erittäin voimakasta, sinulla on voimakas toimintahäiriö 72 tunnin kuluttua tai kipu on jatkunut itsehoidon jälkeen viikon ajan. Testeihin voi kuulua sydämentykytys, röntgenkuvat ja liikealueen testit. Lääkäri voi tehdä seuraavaa:
- Lääkärisi saattaa määrätä muita lääkkeitä, mukaan lukien steroidit ja lihasrelaksantit, kuten Robaxin ja Soma.
- Määritä niskalenkki, jos on voimakasta kipua ja lihasheikkoutta. Tämän voi tarjota alueen lääkintähuoltoyhtiö.
- Määritä kuvantamistutkimus muutaman viikon tai kuukauden kuluttua tai jos sinulla on merkkejä neurologisesta kompromissista (tunnottomuus, pistely, heikkous, kömpelyys) vamman todentamiseksi ja ymmärtämiseksi paremmin. Mahdollisia kuvantamistekniikoita ovat MRI, myelogrammi, CT tai EMG.
Vaihe 2. Käy fysioterapeutilla
Fysioterapia sisältää venytyksiä ja suoristusharjoituksia, jotka vahvistavat niskaa tukevia lihaksia. Se sisältää todennäköisesti myös vetovoimaa, joka lievittää varovasti lyhyen ajan kaulan jännitystä. Vahvien vatsalihasten ja laihan kehon massan rakentaminen on myös tärkeää tulevien vammojen estämiseksi.
Vaihe 3. Käy toimintaterapeutin luona
Työterapia voi olla tarpeen, jos työskentelytapasi tai päivittäinen rutiinisi on aiheuttanut tai pahentanut levyn herniaa. Nämä terapeutit voivat ehkä parantaa kävelemistä, istumista tai seisomista auttaakseen vähentämään kipua. Erityistä varovaisuutta on noudatettava raskaita nostoja suoritettaessa.
Vaihe 4. Käy kiropraktikolla
Kiropraktinen hoito voi olla tarpeen myös niskan liikkuvuuden palauttamiseksi ja nivelen avaamiseksi, jotta levy palaa normaaliasentoonsa. Sinun ei tarvitse lääkärin lähetettä mennäksesi kiropraktikolle.
Vaihe 5. Hakeudu leikkaukseen
Harkitse leikkausta vain, jos konservatiivisia hoitoja on yritetty, mutta ne eivät ole tuottaneet tuloksia vähintään kuuden viikon kuluttua tai jos sinulla on suuri hernia ja neurologinen kompromissi. Yleislääkärisi ohjaa sinut erikoislääkärille neuvomaan näitä toimenpiteitä. Toimenpiteisiin kuuluu kohdunkaulan etuosan poisto tai keinotekoisen levyn vaihto. Toimenpiteet edellyttävät tyypillisesti levyn poistamista.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Tulevien vammojen estämiseksi on tärkeää laihduttaa kehittää vatsalihaksia. Työskentele myös oikeiden nostotekniikoiden ja hyvän asennon parissa.
- Vaikka useimmat pullistuvat kohdunkaulan levyt paranevat 4-6 viikossa, leikkauksella hoidetut voivat parantua 3 kuukaudesta 2 vuoteen.
