Jos sinulla on kotivieraita tai jos yövyt hotellihuoneessa, jossa on enemmän ihmisiä kuin vuoteita, yksi vaihtoehto voi olla nukkuminen kylpyammeessa. Pienellä suunnittelulla ja oikeilla tarvikkeilla se ei ehkä ole liian epämukavaa.
Askeleet
Osa 1/3: Kylpyammeen valmistelu
Vaihe 1. Mittaa kylpyamme
Et tunne oloa mukavaksi, jos joudut nukkumaan vartalollesi viistettyinä, joten makaa kylpyammeessa ja katso kuinka hyvin istut.
- Jotta kylpyamme olisi mukava nukkua koko yön, sen on oltava riittävän pitkä, jotta voit venyä sisään ja riittävän leveä, jotta hartiat eivät kouristu ja voit pitää selkärankasi linjassa, jotta selkäsi ei satuta aamulla.
- Jos kylpyamme ei ole tarpeeksi suuri, lattia voi olla parempi vaihtoehto. Lattialla nukkumisella on todellisia terveysvaikutuksia ja se voi olla hyväksi kipeälle selälle!
- Varmista, että sinulla on tilaa nukkua selälläsi, mutta voit myös kääntyä sivullesi, jotta sinulla ei ole epämukavaa pysyä yhdessä asennossa koko yön.
Vaihe 2. Tee siitä kuiva ja puhdas
Koska ihmiset käyttävät myös kylpyhuonetta suihkussa, sinun on varmistettava, että se on täysin kuiva, ennen kuin teet sängyn sen sisään.
- Vältä kylpyammeen käyttöä useita tunteja ennen nukkumaanmenoa, jos mahdollista.
- Jos kylpyamme on edelleen märkä jonkun suihkusta, kuivaa se pyyhkeellä. Voit myös kuivata kylpyammeen hiustenkuivaajalla.
- Puhdista amme niin, ettei huopia ja tyynyjä jää saippuajäämiä tai hiuksia.
Vaihe 3. Poista sotku
Et halua lyödä shampoopulloa lattialle tai saada saippuaa kasvoillesi yön aikana.
- Poista hygieniatuotteet (shampoo, hoitoaine, saippua, vartalonpesuaine, voide jne.), Jotka ovat tiellä tai jotka saatat vahingossa koputtaa lattialle nukkuessasi.
- Ole kohtelias muiden ihmisten tavaroiden suhteen ja varmista, että vaihdat kaiken aamulla.
Osa 2/3: Sängyn tekeminen kylpyammeen sisällä
Vaihe 1. Kerää nukkumistarvikkeet
Sinun on laskettava useita pehmusteita, jotta ne ovat tarpeeksi mukavia nukkumaan ammeen kovalla pinnalla.
- Löydä mahdollisimman paljon peittoja, peittoja ja tyynyjä.
- Makuupussi yläkerroksena on myös loistava vaihtoehto.
Vaihe 2. Rakenna pesän kaltainen sänky kylpyammeen sisään
Pienellä vaivalla voit tehdä itsestäsi kodikkaan.
- Taita useita peittoja tai peittoja ja aseta ne kylpyammeen pohjalle. Tämä luo patjan, jolla voit nukkua.
- Varmista, että pehmusteesi ulottuu myös altaan reunoille, jos mahdollista pehmittääksesi kaikki kehosi osat, jotka tulevat kosketuksiin ammeen pinnan kanssa.
- Aseta tyyny kylpyammeen päähän, jossa pääsi on. Voit halutessasi käyttää yhtä tyynyä pään alla oikean tuen ja selkärangan kohdistamiseksi ja asettaa yhden seisomaan pään yläosan ja ammeen pään väliin, jotta et lyö päätäsi unessa.
Vaihe 3. Peitä itsesi
Säästä peitto tai kaksi, jotta voit laittaa päällesi.
- Koska et tiedä, onko kylpyhuone lämpimämpi tai kylmempi kuin mihin olet tottunut yön aikana, hanki useita kerroksia kätevästi joka tapauksessa.
- Makuupussi voi tehdä kaksinkertaisen tehtävän pehmusteena allasi ja päällisenäsi.
Osa 3/3: Nukkumaanmeno
Vaihe 1. Tuo henkilökohtaiset tavarat kylpyhuoneeseen
Haluat varmistaa, että sinulla on kaikki mitä tarvitset yöksi ja aamuksi.
- Kerää vaatteet ja hygieniatuotteet seuraavaa päivää varten ja aseta ne hyllylle tai paikkaan, jossa ne pysyvät kuivina.
- Etsi pistorasia puhelimellesi. Varmista, että pääset puhelimeesi ammeesta, jotta näet kellonajan ja käytät sitä herätyksenä aamulla.
- Ota mukaan kaikki, mitä käytät viihdyttämiseen, kuten tabletti, kannettava tietokone tai luettava kirja.
Vaihe 2. Kosketa tukikohtaa vieraidesi tai kämppäkavereidesi kanssa
Jos käytettävissä on vain yksi kylpyhuone, on parasta olla samalla sivulla, jotta kaikki voivat sopia tilanteen käsittelystä. Et halua, että joku kääntää suihkun päälle aamulla!
- Päätä, mitä teet, jos jonkun muun on käytettävä kylpyhuonetta yön aikana.
- Sovi, mihin aikaan sinun on kohtuullista herätä ja nousta kylpyammeesta, jotta muut voivat käyttää sitä aamulla suihkussa.
Vaihe 3. Mene nukkumaan
On aika nousta kylpyammeeseen ja aloittaa torkuttaminen, joten ole mukava.
- Aseta pääsi kylpyammeen vastakkaiselle puolelle hanasta. Tällä tavalla, jos unohdat missä olet ja nouset istumaan, et lyö päätäsi tai kasvojasi hanan päälle.
- Käytä tuuletinta valkoiseen kohinaan, jos haluat estää taustamelun nukkumaan paremmin.
- Sammuta valot. Jos luulet, että saatat herätä ja olla hämmentynyt, käytä yövaloa. Tämä auttaa myös kämppäkavereitasi, jos he unohtavat sinun olevan siellä ja sinä järkytät heitä.
Vinkkejä
- Jos mahdollista, voit sulkea vedensyötön yöksi ja kytkeä sen takaisin päälle aikaisin aamulla.
- Jos kylpyamme on likainen ja et halua/ole aikaa puhdistaa sitä, aseta vain huopa tai jotain kylpyammeen pohjalle.
