Hemmottele itseäsi voi sisältää laajan valikoiman aktiviteetteja, jotka kaikki on räätälöidtävä siten, että tunnet olosi onnelliseksi ja rentoutuneeksi. Hemmotteletpa kehoasi, mieltäsi tai sydäntäsi, istu alas ja rentoudu. Kun sinua hemmotellaan, nautit siitä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Hemmottele kehoasi
Vaihe 1. Pidä kylpyläpäivä
Erittäin ylellinen päivä, mene kylpylään, jossa voit levätä, rentoutua ja virkistyä. Kylpylöissä on usein porealtaita ja kylmiä pulahduksia, joissa voit liota ja kuplia, mutta ne tarjoavat myös palveluita, kuten hierontaa ja kasvohoitoja.
Vaihtoehtoisesti voit perustaa oman kylpylän kotona. Napsauta tätä oppiaksesi antamaan itsellesi kasvohoitoja ja napsauta tästä oppiaksesi tekemään rentouttavaa hierontaa
Vaihe 2. Liota kuumassa kylvyssä
Liotus kuumassa kylvyssä voi olla sekä rauhallista että virkistävää. Piirrä kuuma, höyryävä kylpy itsellesi ja lisää poreamme, kylpysuolat tai eteeriset öljyt, jotta kylpyamme saa ylellisyyttä.
Jotta kylpyamme olisi vieläkin rentouttavampi, sytytä kynttilät ja laita lempimusiikkiasi. Älä unohda kaataa kylmää lasillista vettä (tai viiniä) tuodaksesi kylpyhuoneeseen mukanasi
Vaihe 3. Anna itsellesi manikyyri ja pedikyyri
Kun olet liottunut kylpyammeeseen, irrota lakka- ja varvasjakajat ja maalaa kynnet funky -väriseksi (tai tummemmaksi, jos se on sinun juttusi). Tai ota askel pidemmälle ja tee itsellesi ranskalainen manikyyri.
Vaihtoehtoisesti voit mennä salonkiin korjaamaan kynnet
Vaihe 4. Kokeile aromaterapiaa
Kuumenna vesipannu kiehuvaksi ja lisää sitten kiehuvaan veteen eteeristä öljyä (tuoksu on sinun). Kun vesi on höyryssä, ota kattila liedeltä, aseta pyyhe pään ja kattilan päälle ja hengitä tuoksuvaa höyryä. Tuoksuja, jotka voivat auttaa sinua rentoutumaan, ovat:
- Laventeli.
- Jasmiini.
- Seetripuuta.
- Bergamotti.
Vaihe 5. Harjoittele palauttavaa joogaa
Palauttavat joogatunnit voivat auttaa venyttämään lihasten kireyttä ja taitoksia. Näiden asentojen tarkoituksena on saada sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi ja tasapainoiseksi ja samalla myös venyttää lihaksia hellävaraisesti.
Suorita online -haku löytääksesi korjaavia joogatunteja lähelläsi
Vaihe 6. Hemmottele herkkuja, joita et normaalisti ostaisi
Tämän ei välttämättä tarvitse olla ruokaa, vaan se voi olla lippuja kyseisen bändin keikalle, jonka olet halunnut nähdä. Herkku voi tietysti olla myös kakku täynnä vaniljakastiketta, mutta se päätös on sinun.
Vaihe 7. Osta itsellesi uusia vaatteita
Mene ostoksille ja pukeudu uuteen vaatekaappiin (tai ainakin uuteen asuun). Osa kehosi hemmottelua on kääriminen mukaviin, ihaniin vaatteisiin.
Jos et halua lähteä ostoksille, voit myös viettää jonkin aikaa yksinkertaisesti kokeilemalla upeimpia asuja, joita et ole käyttänyt vähään aikaan, tai käymällä vaatteidesi läpi ja poimimassa myyntiin, jotta voit jatkaa ostoksille tulevaisuudessa
Vaihe 8. Tee harrastus, johon sinulla ei usein ole aikaa
Oletko ajatellut kokeilla vihdoin ostamaasi linoleumin veistosarjaa? Ehkä puolet puutarhastasi on mennyt siemeniin tai sinulla on vuori, jota olet aikonut kiivetä. Olipa harrastuksesi mikä tahansa, varaa aikaa hemmotella itseäsi tekemällä tämä harrastus.
Tapa 2/3: Hemmottele mieltäsi
Vaihe 1. Pukeudu mukaviin vaatteisiin ja lue
Astu mukavimpiin pyjamoihin ja kiedo itsesi pehmeimpään kylpytakkiisi. Istu suosikkituolillesi ja ota kirja, jonka olet ollut viimeisten kolmen kuukauden puolivälissä, ja lopuksi anna itsesi rentoutua ja lukea.
Jos kirjat eivät todellakaan ole sinun juttusi, hae lempilehtesi, sanomalehdesi tai blogisi ja tutustu valaistukseen
Vaihe 2. Käperty ja katso kiinnostavaa elokuvaa
Kun hemmottelet itseäsi, sinun ei tarvitse kysyä kenenkään mielipidettä katseltavasta tai riidellä kenenkään kanssa valitsemastasi asiasta. Katso sen sijaan elokuva, jonka olet halunnut katsella vuosikausia ja jota kumppanisi tai perheesi vetoaa jatkuvasti.
Katso tiputusta ilman syyllisyyttä tai dokumenttia pelkäämättä, että kyllästyt ystävillesi. Tämä päivä on loppujen lopuksi vain sinua
Vaihe 3. Kokeile meditointia
Meditaation tarkoituksena on vapauttaa huolesi ja antaa itsesi purkaa henkisesti. Etsi hiljainen, rauhallinen paikka, istu alas ja sulje silmäsi. Keskity hengitykseesi ja anna huolesi leijua poispäin.
Jos meditaatio ei todellakaan toimi, harjoittele joitain hengitysharjoituksia. Nämä voivat auttaa sinua vapauttamaan kehosi kerääntynyttä jännitystä ja auttamaan sinua poistumaan
Vaihe 4. Mieti tavoitteitasi
Ajatteleminen asioista, joista olet todella intohimoinen, voi usein jäädä syrjään nykyhetken hulluudessa. Kun hemmottelet itseäsi, varaa aikaa harkitaksesi elämääsi ja sitä, mitä toivot saavuttavasi.
Luo ryhmäluettelo tai tarkista aiemmin tekemäsi luettelo ja harkitse, miten tavoitteesi ovat muuttuneet (jos todellakin ovat muuttuneet)
Vaihe 5. Harjoittele itserakkautta
Katso peiliin ja kirjoita kaikki itsestäsi rakastamasi asiat. Kerro itsellesi, että olet hämmästyttävä ja ansaitset tulla rakastetuksi. Ajattele saavutuksiasi ja kokemuksiasi.
Mieti samalla asioita, joita haluat parantaa, ajattelematta niitä negatiivisesti. Esimerkiksi sen sijaan, että ajattelit "olen huono hallitsemaan aikani", sano itsellesi: "Aion työskennellä kovemmin hallitakseni aikani hyvin" ja osta itsellesi upea järjestäjä
Tapa 3/3: Hemmottele sydäntäsi
Vaihe 1. Vietä aikaa rakkaidesi ihmisten kanssa
Jos olet työskennellyt paljon tai olet ollut hyvin kiireinen, varaa aikaa hemmotellaksesi sydäntäsi tekemällä suunnitelmia rakastamiesi ihmisten kanssa. Suunnittele aktiviteettipäivä tai päätä yksinkertaisesti mennä katsomaan elokuvaa ystävien kanssa.
Kun ympäröit itsesi rakkailla ihmisillä, saatat huomata, että olet rennompi ja onnellisempi
Vaihe 2. Suunnittele pakopaikka sinulle ja kumppanillesi
Itsesi hemmotteluun voi liittyä myös kumppanisi hemmottelu. Vietä aikaa suunnitellaksesi lomaa sinulle ja rakkaalle. Se ei tarkoita, että sinun täytyy mennä pitkälle; yksinkertaisesti päiväretken ajoittaminen voisi olla loistava tapa hemmotella itseäsi.
Harkitse hotellin varaamista yöksi vaihtaaksesi maisemia tai ajaa rannalle tai järvelle
Vaihe 3. Pelaa rakastamasi eläimen kanssa
Ihmiset eivät ole ainoita olentoja, jotka voivat saada sinut tuntemaan itsesi rakastetuksi. Vietä laatuaikaa lemmikkisi kanssa hemmotella itseäsi emotionaalisesti. Mene kävelylle kaverisi kanssa, käperty ja katso elokuvaa kissasi kanssa tai ratsasta hevosellasi metsäisellä polulla.
Jos sinulla ei ole lemmikkiä, harkitse vapaaehtoistyötä eläinsuojassa. Saatat päätyä lemmikin kanssa, kun päivä on valmis
Vaihe 4. Soita ystävällesi, jonka kanssa et ole puhunut vähään aikaan
Rakkaan ystävän kanssa tapaaminen voi myös olla loistava tapa hemmotella itseäsi emotionaalisesti.
Voit jopa suunnitella skype -treffit ystävän kanssa, jotta voisit kikattaa yhdessä riippumatta siitä, missä päin maailmaa te molemmat olette
Vinkkejä
- Varmista, että olet joko yksin kotona tai ei paljon ihmisiä, ikään kuin talossasi olisi paljon ihmisiä, jotka voivat häiritä sinua ja aiheuttaa paljon melua yrittäessäsi rentoutua.
- Muista aina pestä kasvosi joka aamu ja ennen nukkumaanmenoa aknen ehkäisemiseksi.
- Mene aikaisin nukkumaan ja hemmottele itseäsi saamalla kaivattua unta.
- Tanssi suosikkimusiikkisi kanssa kotisi rauhassa tai tanssilattialla!
