Kasvanut varpaankynsi (onykokryptoosi) johtuu yleensä varpaankynsien leikkaamisesta liian lyhyiksi, vaikka jotkut ihmiset ovat alttiimpia perinnöllisyystekijöistä (kuten voimakkaasti kaarevista kynsivuoteista) tai elämäntapavalinnoista, kuten kapeakorkoisten korkokenkien käyttämisestä liian usein. Kasvanut varpaankynnet aiheuttavat kipua ja tulehdusta, koska kynsien kulma tai sivu kasvaa varpaiden pehmeäksi lihaksi, tyypillisesti isovarpaaseen. Voit usein hallita ja ratkaista sisäänkasvaneen varpaankynsi kotona, osittain liottamalla sitä lämpimässä vedessä, mutta joskus tarvitaan lääketieteellisiä toimenpiteitä - varsinkin jos infektio kehittyy.
Askeleet
Osa 1/3: Jalkojen liottaminen
Vaihe 1. Valmista lämmin jalkakylpy
Tarkoituksena on liottaa vaurioitunut varvas/jalka lämpimään kylpyyn: se on kaksinkertainen: vähentää epämukavuutta ja pehmentää varpaankynsiä joko leikkaamalla tai laittamalla jotain sen alle paineen vähentämiseksi. Tartu astiaan, joka on tarpeeksi suuri koko jalallesi, ja täytä se erittäin lämpimällä vedellä. Harkitse Epsom -suolan lisäämistä, koska se voi merkittävästi vähentää kipua ja turvotusta. Suolassa oleva magnesium auttaa myös jalkojen lihaksia rentoutumaan.
- Suola toimii luonnollisena antibakteerisena aineena, mutta muita ainesosia, joita voit lisätä veteen mahdollisen infektion estämiseksi, ovat valkoviinietikka, vetyperoksidi, valkaisuaine ja jodiliuos.
- Mitä lämpimämmäksi teet suolakylvyn, sitä enemmän nestettä vedät ulos varpaastasi, mikä vähentää turvotusta.
- Jos löydät, lainat tai ostat pienen jalka porealtaan, käytä sitä kylpyyn, koska suihkut parantavat veden kiertoa ja hellävaraista jalkahierontaa.
- Voit käyttää ruokasuolaa Epsom -suolan sijasta, jos sinulla ei ole Epsom -suolaa kotona.
Vaihe 2. Liota jalka ja vaurioitunut varvas
Kun kylpyvesi on tarpeeksi lämmintä ja olet lisännyt Epsom -suolaa ja/tai luonnollisia antiseptisiä yhdisteitä, upota koko jalkasi ja anna sen liota noin 15 minuuttia. Tuloksista riippuen voit toistaa jalkakylpyä 3-5 kertaa päivässä, joten älä heitä vettä pois, jos se on suunnitelmasi. Jos käytät Epsom -suolaa, huomaat, että jalkasi näyttävät melko "karsituilta" 15 minuutin kuluttua - se on merkki nesteen imeytymisestä jalkoistasi/varpaistasi.
- Varpaiden taivutus toistuvasti kylvyn aikana auttaa verenkiertoa.
- Jos turvotus on erityinen ongelma varpaassasi, seuraa lämpimää suolakylpyä kylmällä hoidolla (jää kääritään ohueseen pyyhkeeseen), kunnes varvas tuntuu puutuneelta (noin 10 minuuttia). Jää auttaa vähentämään akuuttia tulehdusta ja himmentämään kipua.
Vaihe 3. Hiero varpaasi kylvyssä
Kun varpaasi liotetaan lämpimässä kylvyssä, hiero säännöllisesti tulehtunutta kudosta varovasti tulehduksen vähentämiseksi. Hieronnassa saatat huomata pientä mätätä tai veren vapautumista varpaastasi veteen, mikä on hienoa, ja se todennäköisesti vähentää varpaasi painetta ja kipua.
- Hiero peukalolla ja etusormella kevyesti varpaasi tulehtuneinta osaa alkaen distaalisimmasta kohdasta ja työnnä nilkkaasi kohti.
- Vietä vain noin viisi minuuttia kylpyammeesta varpaasi hieroen, sillä paljon kauemmin se voi todella ärsyttää sitä.
Vaihe 4. Kuivaa koko jalka perusteellisesti
Kun olet lopettanut lämpimän jalkakylvyn ja irrottanut jalkasi siitä, muista kuivata se perusteellisesti puhtaalla pyyhkeellä. Varpaiden pitäminen kuivina on tärkeää, koska bakteerit ja muut mahdolliset patogeenit, kuten sieni, pitävät parempana kosteita, lämpimiä olosuhteita, joissa ne voivat kukoistaa ja lisääntyä.
- Kun olet kuivannut varpaasi/jalkasi, nosta jalkasi muutamille tyynyille istuessasi edistääksesi verenkiertoa jalasta, mikä auttaa torjumaan tulehdusta.
- Toistat koko tämän prosessin aina, kun tuntuu siltä, että kynsi aiheuttaa sinulle kipua.
Osa 2/3: Varpaankynsien hoito kylvyn jälkeen
Vaihe 1. Levitä antibioottivoidetta
Levitä päivän aikana antibioottivoidetta, voidetta tai voidetta vaurioituneelle varpaallesi vähintään pari kertaa, erityisesti juuri ennen nukkumaanmenoa illalla. Kun kerma on imeytynyt tulehtuneen varpaan ympäröivään pehmytkudokseen, levitä desinfioitu side. Muista vaihtaa side aina, kun käytät antibioottia.
- Joitakin talon ympärillä olevia yhdisteitä, joilla on antibioottisia ominaisuuksia, ovat Clorox -valkaisuaine, vetyperoksidi, valkoviinietikka, veteen liuotettu ruokasooda, jodiliuos ja tuore sitruunamehu.
- Varoitetaan, että useimmat antiseptisina aineina toimivat kotilääkkeet pistävät, jos iho on jo leikattu terävällä sisäänkasvanneella varpaankynsellä.
- Kolloidinen hopea on voimakas antibiootti, virus- ja sienilääke, joka ei pistä tai ärsytä ihoa levitettäessä. Sitä löytyy useimmista terveysruoka- tai ravintolisäkaupoista.
Vaihe 2. Työnnä puuvillaa tai hammaslankaa varpaankynsien alle
Kun olet liottanut jalkasi lämpimässä kylvyssä, sisäänkasvanut varpaankynsi pehmentyy ja voit laittaa pienen palan puuvillaa, sideharsoa tai niputettua hammaslankaa (tietysti puhdasta) kynnen alle, mikä antaa pehmusteita herkille pehmytkudos kynsien pohjan lähellä. Vedä tulehtunut iho varovasti taaksepäin ja nosta varpaankynsi kynsiviilalla tai vastaavalla ja työnnä hellästi puuvillamateriaalia sen alle. Vaihda puuvillamateriaali päivittäin.
- Voi kestää yhden tai kaksi viikkoa, ennen kuin sisään kasvanut varpaankynsi kasvaa tarpeeksi, jotta se ei joudu enää ihoon.
- Vältä "tee-se-itse" -leikkausta yrittämällä leikata varpaankynteen yrittäen lievittää kipua, koska se voi itse asiassa aiheuttaa tilan pahenemisen.
Vaihe 3. Leikkaa varpaankynsi kunnolla
Kun varpaankynsi on kasvanut ja tarpeeksi pitkä leikkaamiseen, älä tee samoja virheitä uudelleen. Sen sijaan leikkaa varpaankynsi suoraan poikki ja älä kavenna reunoja tai leikkaa niitä kulmissa. Vältä myös leikkaamasta niitä liian lyhyiksi, koska ne levottavat edelleen loukkaantunutta varpaata.
- Jos jalkateränhoitaja tekee varpaankynnet, pyydä heitä leikkaamaan kynnet suoraan poikki eikä liian lähelle ihoa. Ohjeena sinun pitäisi pystyä asettamaan kynsi varpaankynsien sivujen ja pään alle.
- Jos kotihoito ja leikkaustekniikan muuttaminen eivät auta tai estä sisäänkasvanutta varpaankynsi -ongelmaa, ota yhteys perheesi lääkäriin tai jalka -asiantuntijaan (jalkaterapeutti) saadaksesi neuvoja ja/tai hoitoa.
Osa 3/3: Varpaankynsien arviointi
Vaihe 1. Määritä kivun syy
Jos yksi isoista varpaistasi (tai mikä tahansa muu varvas) tulehtuu ja alkaa satuttaa, ota sukat tai nailonit pois ja katso tarkemmin, jotta voit selvittää kivun syyn. Jos tila kehittyy hitaasti, pahenee useiden päivien aikana ja sinulla on ollut leikkaus varpaankynsiisi lyhyinä ja/tai käytät tiukkoja tai kapeita kenkiä, olet todennäköisesti tekemisissä sisäänkasvaneen varpaankynsien kanssa. Useimmissa tapauksissa on helppo nähdä, missä varpaankynsi kaivaa tai lävistää kynsipohjaa ympäröivän pehmytkudoksen.
- Kivun ja turvotuksen lisäksi muita etsittäviä merkkejä ovat punoitus ja hellä kosketus kynsien toisella tai molemmilla puolilla.
- Kasvanut varpaankynnet ovat yleisempiä nuoruusiässä ja urheilijoiden, erityisesti miesten, keskuudessa.
Vaihe 2. Etsi infektion merkkejä
Vakavin seuraus sisään kasvaneesta varpaankynsestä on bakteeri -infektio, joka johtuu kynsipohjaa ympäröivästä ihovauriosta. Infektoitunut sisäänkasvanut varpaankynsi turpoaa ja muuttuu hellävaraisemmaksi, melko kiinteäksi ja lämpimäksi ja lopulta purkautuu pahanhajuinen mätä. Lämmön ja turvotuksen vuoksi yleensä osa ihoa kuoriutuu ja näyttää rakkulolta.
- Infektio turpoaa, koska immuunijärjestelmäsi lähettää valkosoluja tappamaan kaikki vamman sisältämät bakteerit (mikä on hyvä), mutta joskus bakteerit lisääntyvät nopeammin kuin immuunisolut voivat sisältää niitä.
- Jos tartunnan saanut varvas ei mene pois viikon kuluessa ja/tai näyttää leviävän vaurioituneen varpaan ulkopuolelle, ota yhteys lääkäriisi. Lääkäri voi poistaa sisäänkasvaneen kynsikiilan kirurgisesti.
- Jos leikkaat varpaankynsiäsi kaventamalla kulmia siten, että ne ovat kaarevia varpaasi muotoon, kannustat varpaankynsiä kasvamaan ihoon sivuilla.
Vaihe 3. Poista muut yleiset varpaakivun syyt
On olemassa useita muita tuskallisia tiloja, jotka näyttävät samanlaisilta kuin sisään kasvanut varpaankynsi, jonka sinun pitäisi tuntea. Asiaankuuluvia esimerkkejä ovat kihti (tulehduksellinen niveltulehdustyyppi), nivelsiteet (krooninen varpaan nyrjähdys, joka johtaa epämuodostumiin), varpaiden rikkoutuminen tai siirtyminen, nivelreuma, nekroosi (kudoksen kuolema verenkierron puutteen vuoksi), diabetekseen liittyvä neuropatia, neuromat (hyvänlaatuiset) kasvaimet pienissä jalkojen hermoissa), sieni -infektio.
- Kihtihyökkäys tulee nopeasti, yleensä muutamassa tunnissa, ja aiheuttaa voimakasta kipua ja tulehdusta isovarpaaseen. Kihti liittyy ruokavalioon - syömällä liikaa puriinipitoisia elintarvikkeita, kuten mereneläviä ja urut.
- Bunion vaikuttaa myös isovarpaaseen ja johtuu pääasiassa kapeista kengistä useiden vuosien ajan. Se on pohjimmiltaan krooninen nivelvamma. Merkkivalot ovat vino varvas ja kipeä niveltulehdus.
- Varpaiden tukeminen tai muut jalkavammat voivat laukaista sisäänkasvanut varpaankynnet.
Vinkkejä
- Käytä eteerisiä öljyjä (vain muutama tippa) jalkakylvyssä liottaaksesi sisäänkasvanut varpaankynsi - laventeli- tai teepuuöljy toimivat hyvin ja ehkäisevät infektioita.
- Käytä sopivia kenkiä, muuten ne painavat liikaa varpaitasi, mikä voi aiheuttaa varpaankynsien kasvamisen ympäröivään kudokseen.
- Ennen kuin tulehtunut varvassi rauhoittuu, harkitse avokärkisten sandaalien tai varvastossujen käyttöä kengän rajoittamisen sijaan.
- Asenna kenkäsi kenkämyyjälle myöhemmin päivällä, koska silloin jalkasi ovat suurimmillaan, yleensä johtuen turvotuksesta ja kaarien lievästä puristumisesta.
- Jos sisäänkasvanut varpaankynsi on poistettava lääkäriltä tai jalkaterapeutilta, varpaankynsien uusiutuminen kestää 2-4 kuukautta.
Varoitukset
- Jos sinulla on diabetes, jalan hermovaurio, huono verenkierto tai heikentynyt immuunijärjestelmä, mene heti lääkäriin sen sijaan, että yrittäisit hoitaa sisään kasvanutta varpaankynsiä kotona.
- Paikallinen varpaankynsi-infektio voi edetä syvemmälle pehmytkudoksen infektioon (selluliitti), joka voi lopulta tartuttaa luun (osteomyeliitti). Ota siis yhteys lääkäriisi, jos turvonnut varpaankynsi pahenee merkittävästi tai ei parane paljon viikon kuluttua.
