Jos lähdit matkalle ja unohdit pakata hammasharjan tai tulit töihin tai kouluun pesemättä hampaitasi, voit silti saada puhtaat hampaat pienellä kekseliäisyydellä. Paperipyyhe, oksa tai jopa sormesi voi toimia hammasharjana, tai voit syödä tiettyjä ruokia, jotta hampaat pysyvät puhtaina.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Vaihtoehtojen löytäminen hammasharjalle
Vaihe 1. Käytä pesulappua tai paperipyyhettä
Karkea pesulappu puhdistaa paremmin, mutta paperipyyhe, jos pesulappua ei ole saatavilla.
- Kääri pesulappu tai paperipyyhe etusormesi ympärille, kostuta se ja lisää hammastahnaa, jos sinulla on sitä.
- Harjaa hampaasi ikään kuin hammasharjalla: aloita ikenistä ja harjaa alaspäin, puhdista jokainen hammas pyörivin liikkein.
- Älä unohda harjata kieltäsi.
- Huuhtele suu huolellisesti, kun olet valmis, heiluttamalla edestakaisin.
Vaihe 2. Etsi oksa
Ennen hammasharjojen tuloa useimmat ihmiset harjasivat hampaitaan oksilla. Monissa osissa maailmaa he tekevät edelleen, käyttäen tammen, arakin tai neem -puiden oksia. Tutkimukset osoittavat, että arak -puun oksat sisältävät luonnollista fluoridia ja antimikrobisia aineita, ja niiden kanssa harjaaminen on yhtä tai tehokkaampaa kuin hammasharjalla ja hammastahnalla harjaaminen.
- Valitse nuori, joustava haara, joka on noin 15-20 cm pitkä. Haluat sellaisen ilman todellista kuorta, vain ohuen ihon.
- Kuori iho irti ja pureskele tikun toista päätä, kunnes kuidut irtoavat toisistaan, jolloin pää muuttuu pieneksi harjaksi. Käytä sitä hampaiden harjaamiseen.
- Voit myös käyttää hammastikkua hampaiden välissä, mutta ole varovainen, jotta et vahingoita ikeniäsi ja vuota verta.
Vaihe 3. Suorita sormesi
Jos käsipyyhkeitä, pesulappuja tai oksia ei ole käsillä, voit aina käyttää sormeasi. Muista pestä ensin kätesi erittäin hyvin ja käyttää sitten etusormeasi samalla tavalla kuin hammasharjaa: aloita ikenistä ja laske yläkaari alaspäin ja alakaari ylöspäin, puhdista jokainen hammas pyörivin liikkein.
- Muista huuhdella sormesi ennen kuin siirryt ylhäältä alas hampaisiin ja hampaiden edestä taakse.
- Huuhtele suu perusteellisesti, heiluttaen edestakaisin ja poskesta toiseen vähintään 30 sekuntia.
Tapa 2/3: Hampaiden puhdistaminen ilman harjausta
Vaihe 1. Huuhtele suuvedellä
Vaikka suuvettä ei pitäisi käyttää harjaamisen ja hammaslangan vaihtoehtona, niiden on osoitettu tappavan suussa olevia mikrobeja ja estävän plakin muodostumista. Laita osa suuhusi ja heiluta sitä minuutin ajan hampaiden puhdistamiseksi.
Jos käytät Listerine -suuvettä, laimenna se vedellä suhteessa 1: 1
Vaihe 2. Käytä hammaslankaa hampaiden puhdistamiseen
Jos olet unohtanut hammasharjasi, mutta muistat hammaslangan, olet onnekas. Monet hammaslääkärit uskovat, että hammaslangan käyttö yksinään on hyödyllisempää kuin harjaus yksin hampaiden reikiintymistä vastaan. Hammaslanka auttaa poistamaan bakteereja ja ruokaa hampaiden välistä ja ikenien ympäriltä. Huuhtele suu huolellisesti sen jälkeen täydellisemmän puhdistuksen saavuttamiseksi.
Hammaslanka johtaa parempaan verenkiertoon ikenissä, jotta hampaasi ympäröi antibakteerinen suoja
Vaihe 3. Puhdista suu suihkussa
Avaa suu ja anna lämpimän veden virrata hampaidesi yli. Suihku toimii vedenpoistojärjestelmänä ja auttaa huuhtelemaan suun ja huuhtele plakin. Yhdistä tämä harjaamalla sormellasi perusteellisempaa puhdistusta varten.
Vaihe 4. Puhdista hampaasi purukumilla
Sokerittoman purukumin pureskelun on osoitettu olevan yhtä tehokas kuin hammaslanka hampaiden ruokahiukkasten, plakin ja bakteerien poistamisessa. Se myös raikastaa hengitystäsi. Optimaalinen pureskeluaika on minuutti, minkä jälkeen bakteerit alkavat vapautua ikenestä takaisin suuhun.
Sokerittoman purukumin pureskelu voi myös luoda optimaalisen syljen pH-tasapainon, joka estää bakteerien muodostumisen
Vaihe 5. Juo tai huuhtele suusi vihreällä teellä
Vihreä tee sisältää polyfenoli -antioksidanttiyhdisteitä, jotka vähentävät plakkia ja torjuvat ikenien sairauksia. Yksinkertaisesti juo teetä tai käytä syvempää puhdistusta samalla tavalla kuin suuvettä.
Vaihe 6. Syö hedelmiä ja vihanneksia, jotka puhdistavat hampaasi
Kuituvihannesten hankaava luonne voi auttaa puhdistamaan hampaasi, kun taas niiden sisältämät vitamiinit ja hapot auttavat hampaiden valkaisussa ja ontelon torjunnassa.
- Omenat - Omenat sisältävät C -vitamiinia, joka on välttämätön ikenien terveydelle, sekä omenahappoa, joka auttaa valkaisemaan hampaita.
- Porkkanat - Porkkanat sisältävät runsaasti A -vitamiinia, joka vahvistaa hammaskiillettä. Porkkanoiden kuidut voivat toimia mikroharjaksina hampaan pinnalla ja myös hampaiden välissä luoden ikenille luonnollisen hieronnan.
- Selleri - Sellerin pureskelu tuottaa paljon sylkeä, mikä auttaa neutraloimaan onteloita aiheuttavia happoja.
Tapa 3/3: Vaihtoehtojen käyttäminen hammastahnalle
Vaihe 1. Korvaa hammastahna ruokasoodalla
Jos olet unohtanut hammastahnasi ja hammasharjasi, voit käyttää ruokasoodaa korvikkeena. Se on monien hammastahnojen ainesosa, koska se kykenee valkaisemaan hampaita ja poistamaan plakkia. Aseta vain osa sormellesi, paperipyyhkeelle tai pesulappulle ennen hampaiden harjaamista.
Vaihe 2. Kokeile suolaa ja vettä
Suolalla on luonnollisia antibakteerisia ominaisuuksia ja se voi poistaa joitakin plakkia aiheuttavia bakteereja suustasi, kun sinulla ei ole hammastahnaa. Sekoita 1-2 teelusikallista suolaa 8 unssiin haaleaa vettä ja anna suolan liueta veteen. Kasta sitten sormesi, paperipyyhe tai pesulappu suolaveteen ennen hampaiden harjaamista. Voit myös käyttää suolavettä huuhtelemaan suun harjauksen jälkeen.
Älä käytä liikaa suolaa tai käytä tätä menetelmää usein, jos sinulla on metallitäytteitä, koska suola on syövyttävää
Vaihe 3. Tee hammastahna mansikoista
Mansikat sisältävät C -vitamiinia ikenien terveyden ylläpitämiseksi, voimakasta supistavaa ainetta, joka auttaa poistamaan plakkia, ja omenahappoa, joka valkaisee hampaita. Yksin tai ruokasoodan kanssa murskatut mansikat ovat hyvä korvike hammastahnalle.
- Muista huuhdella huolellisesti harjauksen jälkeen, koska mansikat sisältävät myös sokeria, joka voi edistää hampaiden reikiintymistä.
- Huomaa, että mansikat sisältävät fruktoosia. Tämä on vähemmän vaarallista hampaillesi kuin sokeri, mutta voi silti vaikuttaa jonkinlaiseen reikiintymiseen. Tarkista hammaslääkäriltäsi ennen kuin aloitat kotitekoisen mansikkahammastahnan käytön.
